¿Sabías que el lamerse o morderse mucho los labios provoca que se resequen aún más? Descubre qué productos debes usar para evitar los molestos pellejitos.

Tener pellejitos o grietas en los labios es sumamente incómodo. Tener un cuidado adecuado con ellos, evitará que se descamen. Pero, ¿cuál es la causa de los labios resecos?

El aire seco del invierno, alergias por algún cosmético pueden ser algunos de los factores; pero los labios partidos muchas veces se deben a la falta de hidratación o a lamerse mucho los labios (ya que la saliva reseca la piel de esta zona).

Qué es bueno para los labios resecos

Primero, es importante tomar abundante agua (al menos dos litros diarios) para hidratar al cuerpo y evitar problemas en la piel, y sobre todo en los labios.

Evita los labiales de colores muy intensos o las cremas con ácido salicílico y peróxido de benzoilo; el uso continuo de estos puede generar sequedad según el doctor Joel Cohen, dermatólogo de la Academia Americana de Dermatología.

La mejor manera de cuidar tus labios de la resequedad es aplicarte vaselina sin olor o mantequilla de cacao. Evita los humectantes con color, olor o saborizantes.

Ahora que ya llega el verano, recuerda aplicarte protector solar labial. Si la resequedad continúa o no responde a bálsamos, lo mejor es no automedicarse y consultar con el dermatólogo para determinar alergias u otras enfermedades.

Con información de América Tv

A muchas personas hoy en día nos gustan salir de paseo en bicicleta, pero alguna vez se han puesto pensar lo divertido que sería conocer el mundo en bicicleta. A continuación, Inca Rail ha creado un listado de consejos de cómo prepararnos para realizar un viaje con este medio de transporte.

¿Qué tipo de bicicleta es apta para un viaje?

Bicicletas Híbridas

Puntos fuertes: Son funcionales, rápidas y manejables

Inconvenientes: No todas cuentan con parrilla para equipaje.

Bicicletas Trekking

Puntos fuertes: Son robustas y con componentes duraderos, adicionalmente son cómodas y estables.

Inconvenientes: Son pesadas.

¿Qué tipo de ropa debo de llevar para el viaje?

• Casco: De policarbonato con espuma de impacto y ventilación.
• Un cortaviento: Básico para viajes por zonas desérticas o frías.
• Accesorios: Guantes, pañuelos multiusos y lentes para protegerte.
• Camisetas: De algodón, transpirables o maillots.
• Pantalones: Para lluvia, de montaña o pantalones desmontables.
• Calzado: Botas de montaña, zapatillas impermeables y cubre botas para lluvia.

¿Cómo empiezo a entrenar?

• Estira los músculos al iniciar y terminar tu rutina, lleva agua y frutas.
• Pedalea 1 hora diaria, por un mínimo de 3 veces por semanas.
• Empieza lento, calienta y aumenta tu exigencia hasta un 80%.

¿Cómo armar las mejores alforjas para bicicletas?

Primero debes de considerar el balance al momento de distribuir el peso para tu pedaleo.

• Bolso trasero: Se coloca en la parrilla y máximo con 30 litros de capacidad.
• Bolso bajo el asiento: Pequeño y puede ser usado para llevar herramientas.
• Bolso frontal: Se coloca delante del timón y sirve para llevar cosas a mano.
• Alforjas traseras: Lo mínimo son 40 litros de capacidad entre las 2 alforjas.
• Alforjas delanteras: Lo máximo son 20 litros de capacidad entre 2 alforjas.

Solo falta que des el primer pedaleo y el viaje se iniciará.

Informe21

Creemos que el mejor momento para tener sexo es cualquier momento, pero la ciencia siempre tiene la última palabra y ahora trae luz sobre este tema.

Según un estudio realizado por el London School of Economics, el mejor día para tener relaciones sexuales es el jueves y dan muchas pruebas que respaldan la afirmación.

Según explican los investigadores, el jueves es el día en que tanto hombres como mujeres tienen las hormonas más sincronizadas, lo que provoca que el placer que sentimos sea mucho mayor que en cualquier otro momento de la semana.

Esto se debe a que, el resto de los días, nuestros cuerpos tienden a enfocarse en otras necesidades y preocupaciones, por ejemplo, la posibilidad de sufrir algún problema de salud, como pueden ser los ataques al corazón. De acuerdo con la web Salud 360

Por qué el jueves

Los resultados del estudio concluyeron que los lunes tenemos un 20% más de chances de sufrir un infarto y los martes solemos enfocarnos más en actividades laborales. Además, los miércoles suelen ser días de incertidumbre en los que no sabemos qué hacer, por ende los especialistas comentan que es un buen día para dedicarlo al ocio o a dormir, aunque también indican que es un buen momento para pedir un aumento de sueldo (así, tal cual, dice el estudio).

Finalmente llega el bendito jueves y acá es donde la cosa se pone interesante, porque no solo es el mejor día para tener sexoporque todos los planetas se alinean y todas las condiciones son las adecuadas, sino que también existe un momento exacto, por la mañana.

Por ahí nos parezca poco solo una vez por semana, pero así lo determinó la ciencia. Por ende, no nos queda otra que probar y comprobarlo, total no creemos que a nadie le moleste. Como dice el dicho, mejor calidad que cantidad.

YS

Muchas veces me despierto cansado, pese a que he dormido muchas horas. ¿Por qué ocurre esto? Las razones para que la fatiga esté presente al momento de salir de la cama son muchas. Los malos hábitos, el estrés o algunas enfermedades pueden ser la causa.

Si, aún después de dormir varias horas, me despierto cansado, seguro que algo no marcha bien. Las causas de esto son innumerables, pero lo cierto es que es muy desagradable. Hay sensación de pesadez en el cuerpo, desánimo y fatiga. Comenzar la jornada así no es bueno.

Lo más llamativo es que muchas veces no se debe al insomnio. Aparentemente, duermo las horas suficientes y tengo un sueño profundo. Aún así, me despierto cansado y esa sensación se repite con mucha frecuencia, sin que esté claro el por qué.

Muchas veces no importa si me levanto a medio día, tratando de acabar con esa fatiga. Al final, sucede lo mismo: me despierto cansado, con la mente enlentecida y un estado de ánimo fatal. ¿Por qué me despierto cansado? ¿Por qué no es suficiente dormir para disipar esa sensación? Veamos.

¿Me despierto cansado?

Lo primero que debemos tener claro es que el cuerpo duerme en ciclos. Por más que los seres humanos seamos muy adaptables, finalmente, el cuerpo y la mente funcionan mejor si llevamos una vida con patrones estables. Esto incide de manera decisiva en el cansancio.

Si, por ejemplo, todos los días me levanto a las 7 de la mañana y antes de las 9 de la noche ya estoy en la cama, pero el fin de semana cambio ese patrón, mi organismo va a confundirse. En esos casos, me despierto cansado, independientemente de las horas que duerma.

Lo normal es que tengamos cinco ciclos de sueño, de 90 minutos cada uno, por noche. Cada ciclo, a su vez, se divide en cuatro etapas. El punto es que, si cambio los horarios de descanso, es posible que me despierte en el momento equivocado: antes de completar todo el proceso. ¿El resultado? Me despierto cansado.

Trastornos del sueño

A veces, el motivo más obvio para que nos despertemos cansados son los trastornos del sueño. Si frecuentemente tenemos dificultad para conciliar el sueño, o nos despertamos varias veces por la noche, probablemente nos sentiremos cansados al salir de la cama y durante todo el día.

Otro de los trastornos que afecta la calidad del descanso es la apnea del sueño. Esta es una patología por la cual una persona hace pausas en la respiración mientras duerme. El efecto directo de esa anomalía es que, al despertar, muchas veces sientes como si no hubieras dormido.

Consumo de algunas sustancias

El consumo de algunas sustancias, como el alcohol, es un gran obstáculo para alcanzar una buena calidad de sueño. Este tiene un efecto paradójico: provoca somnolencia, pero después impide que podamos dormir profundamente. Algo muy similar ocurre con ciertos medicamentos, especialmente los sedantes.

No puede quedar por fuera otro de los enemigos de un buen descanso: el café. Un café en la mañana es fabuloso para sentirte más despierto: ese es su efecto. Si lo tomas en la noche, probablemente, no vas a poder dormir bien. Lo mejor es no consumirlo al menos cinco horas antes de ir a dormir.

Problemas psicológicos

A veces, la razón por la que despertamos cansados está en la forma en la que funciona nuestra mente. No son pocos los que se van a la cama y, antes de dormir, hacen un repaso de todas las preocupaciones que les aquejan, o de las decisiones que deben tomar. Es el peor momento para hacerlo. Genera ‘ansiedad nocturna’ y daña el descanso.

El estrés, en general, impide que tengamos un sueño tranquilo. Ese malestar hace que permanezcamos alerta, incluso durmiendo. Por eso, despertamos con facilidad y no logramos dormir profundamente. Lo más conveniente, en esos casos, es acudir a técnicas de relajación.

Otras causas por las que me despierto cansado

También es muy frecuente que haya cansancio al despertar si no se cuenta con una buena higiene del sueño. Esto es, con las circunstancias que realmente favorezcan el descanso en lugar de entorpecerlo. Mucha luz, ruidos o altas temperaturas, por ejemplo, impiden que de verdad descanses.

Lo anterior también está relacionado con los malos hábitos diurnos. Hay varios estudios en los que se demuestra que mirar pantallas antes de dormir no favorece el descanso. Tampoco es bueno ingerir comidas copiosas, especialmente si contienen mucho azúcar. No hacer ejercicio en el día afecta así mismo al sueño tranquilo.

Por otro lado, cuando hay problemas con la microbiota intestinal, estos suelen verse reflejados en un mal descanso. Esta afecta a la producción hormonas y neurotransmisores, que son necesarios para relajarnos y descansar plácidamente. Si no tenemos una microbiota saludable, no será fácil dormir profundamente.

Con información de Mejor con Salud

Los Smoothies se hicieron populares en California en la década de los 60. Hoy, nuevamente están de moda gracias a las tendencias de alimentación saludable.

¿Qué debería tener un smoothie?

De acuerdo a Fucsia, debería tener una pequeña parte líquida (leche, jugo de manzana o naranja acabados de exprimir, yogurt o agua) y una porción de fruta, verdura o proteína. A esto se le pueden sumar alimentos como el té verde, la granola o la avena, o diferentes combinaciones de verduras y frutas.

No tiene ningún aditivo y por consiguiente se convierten en una dosis más efectivas para alimentarse.

¿Por qué son avalados por las organizaciones médicas como un buen complemento alimenticio?

Estas bebidas tienen una altas dosis de proteínas, nutrientes y vitaminas beneficiosas para el organismo. Son además una fuente de energía que sin necesidad de gastar mucho tiempo se puede obtener.

Los smoothies se deben hacer al momento de ser consumidos y con alimentos frescos.

Estas bebidas cumplen con las porciones recomendadas que para el caso de las frutas debe ser entre una taza y media o dos tazas. Es decir, un solo batido substituye las raciones de fruta o verdura del día.

Prueba un smoothie de frutas:

¼ de taza de agua
1 puñado de dátiles
1 puñado de almendras
1 banano
¼ de leche de soya

Pon el agua y los dátiles en la licuadora. Cuando ya este esto hecho una mezcla homogénea agrégale las almendras. Luego agrega el banano junto a la leche de soya déjalo unos segundo licuar.

Prueba un smoothie de verduras:

¼ de taza de agua
1 puñado grande de espinacas
1 taza de repollo picado en julianas
1 taza de lechuga
Una pizca de sal

Primero licua las espinacas con el agua hasta que todas las espinacas estén trituradas y tenga la mezcla una consistencia homogénea. Luego agrega el repollo picado y espera que de la misma forma se incorpore a la composición. Haz lo mismo con el último componente y agrega la sal. Deja la mezcla unos segundo en la licuadora y sirve.

EA

El psicólogo clínico y sexólogo, Gilberto Aldana, recomendó a aquellas personas que mantienen relaciones sexuales, sin afectividad, deben determinar las intenciones desde el principio del vinculo íntimo.

El deseo sexual que podemos presentar por alguien, en la primera etapa, la parte afectiva no es lo único que puede hacer que una persona tenga interés por otra persona, pero por lo general, va a ser el deseo sexual, pero con el tiempo se da paso de la hormona por la neurona.

Durante una conversación sostenida con Mary Pili Hernández para el programa Sin Duda de Unión Radio, el especialista manifestó que la sociedad ha cambiado su percepción en cuanto a creencias y valores sexuales.

Anteriormente socialmente se reforzaba el hecho de que nos pudiésemos involucrar amorosamente, afectivamente para poder llegar sexo, y la función sexual iba a ser la prueba final de que estábamos enamorados, en la actualidad eso a cambiado mucho.

UR