Esta mascarilla facial casera de calabaza, es perfecta para el cuidado de cualquier tipo de piel, combate la aparición de manchas y acné.

Una de las razones por las que son famosas en todo el mundo es porque son uno de los tantos símbolos de festividades como Halloween y el Día de los Muertos.

Pero, más allá de esto y de ser una importante fuente de nutrientes para el organismo, sus propiedades han demostrado ser muy bondadosas para la salud de la piel.

Resulta apropiada para prevenir y disminuir los granitos de acné, ya que su alto contenido de vitamina E y torulitina (vitamina T) reduce las bacterias e impurezas que lo generan.

Solo debes cortar un trozo de calabaza y aplicar la macha en la cara por 20 minutos, enjuagar con agua tibia y listo ¡Luce radiante!

YS/Informe21

La prohibición de fumar en todos los bares y restaurantes cerrados entró hoy en vigor en Austria con años de retraso respecto a otros países de la Unión Europea (UE).

La nueva norma, aprobada el pasado julio con la única oposición de la formación ultraderechista FPÖ, acaba con años de controversia en torno a la prohibición de fumar en locales cerrados en la república alpina.

Austria es el séptimo país de la UE con mayor proporción de fumadores con casi el 24 % de la población adulta, muy por encima de la media comunitaria del 18 %.

El FPÖ condicionó su entrada en 2017 en un gobierno de coalición con el conservador Partido Popular (ÖVP) a que retirase la ley antitabaco aprobada ya por el Parlamento y que iba a entrar en vigor pocos meses más tarde.

Críticas

La decisión fue criticada por asociaciones médicas y se lanzó una recogida de firmas para que se debatiera en el Parlamento una prohibición que fue respaldada por 900.000 personas en un país de 8,8 millones.

Tras la caída de la coalición derechista entre el ÖVP y el FPÖ el pasado mayo, el Parlamento aprobó en julio la normativa antitabaco que entró hoy en vigor.

Hasta ahora fumar era legal en bares y restaurantes de más de 50 metros cuadrados que tuvieran un área aislada para ello, aunque en muchas ocasiones la aplicación de esa separación física era poco estricta.

Numerosos locales decidieron por su cuenta prohibir fumar en sus establecimientos, especialmente los más turísticos.

La nueva normativa permite fumar en terrazas y otros espacios abiertos de los locales.

Algunos empresarios del sector de la hostelería consideran negativa la ley porque limita la libertad de los clientes.

EFE

Cuanto más grande sea el plato, más vas a llenarlo y más vas a comer sin darte cuenta. Al llenar un plato más pequeño, también se engaña en cierto modo al cerebro y te llenas antes.

Uno de los grandes obstáculos a la hora de querer perder peso son esas «tentaciones» o «picoteos» que tenemos entre comidas. Si bien hay formas saludables de calmarlos, a menudo elegimos snacks y platos poco saludables. ¿Quieres aprender a comer menos sin pasar hambre?

Aunque te parezca un imposible, en realidad hay varias estrategias que te evitan la ingesta excesiva de calorías sin hacerte sufrir. A continuación queremos compartir las más efectivas para que las tengas en cuenta desde ahora.

1. Si no lo ves, no lo comes

Puede ser un consejo de lo más básico, pero la estrategia de «lo que está fuera de la vista se mantiene fuera de la boca», funciona.

Se ha concluido que las personas que tienen permanentemente a su disposición alimentos para picar, pesan alrededor de un kilo y medio más que aquellos que no tenían alimentos a la vista.

Si necesitas picar algo para comer menos sin pasar hambre, que sean alimentos saludables y nunca en exceso.

2. Tamaño de los platos y los cubiertos

Al igual que la vajilla que usemos afecta en el tamaño de las raciones que comemos, los cubiertos pueden determinar la cantidad que llevamos en los bocados.

Podemos comer menos sin pasar hambre si seguimos este consejo ya que “engañamos” al cerebro. La razón de ello es que al ser cubiertos más pequeños, comeremos más despacio y en menor cantidad.

No obstante, es imprescindible masticar bien los alimentos. Se recomienda hacer 20 masticaciones por cada bocado.

3. Come cerca de gente que come igual que tu

Cuando hay que comer fuera de casa, suele ser más difícil controlar tanto la cantidad como la calidad de la comida. Esta situación puede generar un poco de ansiedad y malhumor por no poder llevar a cabo la dieta adecuada.

Para evitarlo y comer menos sin pasar hambre, te recomendamos que te sientes cerca de los comensales adecuados. Cerca de aquellos que comen menos o que también están a dieta para afrontarte a esta situación más fácilmente.

4. Prémiate

En el momento en que el lo empieces a pasar mal por hacer dieta y comer sano, cumplir tu objetivo corre peligro, tus intenciones de cambiar los hábitos para adelgazar van a durar más bien poco.

Es importante que encuentres la manera de que estos cambios resulten sencillos y despierten en ti pensamientos positivos que te animen a seguir.

Muchas veces pensamos que para adelgazar es imprescindible pasar hambre. La verdad es todo lo contrario. No es necesario pasar hambre. Se trata de alimentarse de una manera saludable y hacer ejercicio físico.

De hecho, si aumentas tu actividad física hasta 4 días por semana puedes ingerir más alimento sin la necesidad de pasar hambre.

Si adoptas esta rutina, verás cómo irás perdiendo peso y tu motivación aumentará considerablemente.

5. Bebe más agua para comer menos sin pasar hambre

Otro truco muy eficaz para comer menos sin pasar hambre es beber un gran vaso de agua antes de comer. Esto hará que tu estómago esté más lleno y así calma el gusanillo que hace pasarlo realmente mal cuando se intenta perder peso.

A veces, también es de gran ayuda beber agua ante un antojo o impulso irrefrenable de comer. De esta forma, se puede confundir al cerebro. Eso sí, evita tomar agua en cantidades excesivas, ya que puede ser contraproducente.

6. Tamaño y color de las raciones

Cuanto más grande sea el plato más vas a llenarlo y más a comer sin darte cuenta. Al llenar un plato más pequeño, también se engaña en cierto modo al cerebro y te llenas antes. Por lo tanto, para engañar al cerebro y comer menos sin pasar hambre, intenta no llenar un plato grande.

Además, si son pequeñas cantidad de comida, fruta o cualquier alimento, sírvelos en un cuenco que no sea liviano para engañar al cerebro, que tendrá la percepción de que ha comido más alimentos del que realmente había al estar en un plato o bol pesado.

Por otra parte, en cuanto a los colores, te recomendamos que utilices siempre platos de un color que contraste con la comida que pones en él. La razón de ello es que el cerebro tardará más en mandar la sensación de saciedad.

Además, ten en cuenta que los colores rojo y amarillo favorecen el comer rápido, así que utiliza colores que contrasten pero que aporten calma y sosiego.

En conclusión:

Como puedes ver, comer menos sin pasar hambre es posible. Si llevas a cabo todos estos consejos verás cómo empezarás a perder peso sin sufrir. Y recuerda, hacer ejercicio físico es imprescindible.

Con información de Mejor con Salud

Usar zapatos ortopédicos cuando se sufre de pie plano no es la solución para tratar este problema según advierte un especialista quien explicó que existen dos tipos de esta condición.

El ortopedista Ángel Díaz señala que a diferencia de lo que se piensa, usar zapatos ortopédicos no es la solución para los pies planos ya que incluso depende del tipo que se padezca: pie plano flexible o pie plano rígido.

Díaz aclara que el pie plano flexible puede ser tratado con ejercicios de rehabilitación y los zapatos ortopédicos no ayudan. «Solo forman el arco plantar cuando están puestos, pero al retirarlos vuelven a caerse», señala el experto a El Botiquín.

Por otro lado, el pie plano rígido es más complejo porque requiere cirugía y la recuperación comprende varios tipos de rehabilitación.

El ortopedista define esta condición como un desequilibrio muscular en el pie en el cual no se marca el arco cuando la persona está parada.

Díaz recomienda no colocar zapatos a los bebés porque a la larga podría causar el pie plano. «Los niños necesitan tener movilidad en los músculos de sus pies», señala.

También dice que este padecimiento puede ser por causas hereditarias.

Informe21

Es cierto que es normal que el flujo vaginal pase por ciertos cambios de aspecto, durante la menstruación; sin embargo, hay algunas consideraciones que debes tomar en cuenta.

Pero cuando el flujo vaginal se vuelve marrón causa mucho asombro y dudas en quien lo percibe.

Es común que el flujo vaginal de la mujer sea de color casi blanco, con un olor bastante característico y no causa ni dolor ni ardor. Pero en algunos casos cambia de color sin necesidad que esto signifique una señal de alerta para la salud.

El color marrón del flujo vaginal es muy posible que sea porque es la última parte del sangrado menstrual.

Esto se debe a que cuando tienes un flujo abundante, la sangre sale rápidamente de tu organismo por lo cual la ves muy roja, en cambio, cuando ya estás en la parte final de tu menstruación el sangrado disminuye, haciendo que algunos residuos se queden por más tiempo logrando así un oscurecimiento natural.

Cabe resaltar que esto es normal en el organismo de una mujer si es por un corto tiempo, pero si esto se prolonga por más días lo más recomendable es que visites a tu ginecólogo y te realice un chequeo general para verificar que tu salud está en óptimas condiciones. De acuerdo con la web Wapa

¿Los ciclos menstruales son siempre iguales?

La menstruación usualmente llega tras 28 días, pero se también es normal que pase entre 21 y 35 días. Durante los 5 o 6 días que llega el ciclo menstrual, nuestro cuerpo cambia se inflama y suelen aparecer dolores de cabeza.

No te asustes si en los primeros años de regla los ciclos son irregulares. Al transcurrir el tiempo la regla comienza a regularizarse y, por lo general, tras un embarazo, los ciclos menstruales tienden a estabilizarse hasta los 40 o 45 años. A partir de esta edad se volverán irregulares nuevamente antes que llegue la menopausia.

Asimismo, el flujo marrón también puede ser muestra de que se está ovulando, aunque no hay una prueba muy certera de por qué ocurre el cambio de color en ese caso.

Así que esperamos haberte respondido esta duda. Tu periodo tendrá diversos cambios en el transcurso de tu vida, si quieres saber más visita a tu ginecólogo.

Causas posibles del flujo marrón

Posibilidad de embarazo: si tienes un manchado marrón fuera del periodo menstrual puede ser un síntoma del embarazo. Pero, ¡tranquila! No es fiable al 100%, por lo que tienes que ir al médico a confirmarlo mediante una analítica y test de embarazo.

Cambios hormonales: Cuando existen cambios hormonales constantes o situaciones de mucho estrés se pueden producir más dolores en la zona de los ovarios, y también así producir sangrados de color marrón.

Anticonceptivos: Cuando comenzamos o dejamos de tomar anticonceptivos nuestras hormonas se desestabilizan. Esto produce que puedan aparecer manchados marrones antes y después de la menstruación.

Sensibilidad: el flujo marrón también se puede producir después de exploraciones ginecológicas o relaciones sexuales debido a que el útero está más sensible en ese momento.

Informe21