El consumo de ciertos alimentos como las verduras verdes están en capacidad de ayudar a la eliminación de grasa y otras sustancias acumuladas en el abdomen, aunque es válido resaltar que se debe tener una dieta balanceada. 

Según los expertos en el área, aconsejan que las personas que buscan reducir estos niveles de grasa mantengan una rutina de ejercicios para ayudar a la quema de calorías y otras grasas acumuladas en el cuerpo.

La táctica puede evitar la acumulación de líquidos en las piernas, equilibrio en el colesterol y otras partículas vistas como acné o protuberancias en el rostro que pueden estar vinculadas a alteraciones con el metabolismo.

Las recetas pueden ser variadas, es decir, que se puede beber distintas durante toda la semana de manera que la persona no se aburra de tomar siempre el mismo sabor y así puede tomar infusiones con mayores resultados.

Cada vegetal o mezcla de vegetales está destinado para un fin diferente que los otro, por eso aquí te explicamos las siguientes recetas para que diferencies las ventajas de cada una, según Cocina Delirante:

Batido a base de ajo

Este se encuentra dirigido para las personas que deseen bajar de peso y cuidar la suavidad de su piel. Su consumo deberá ser durante el desayuno o la cena.

Para la preparación se necesita: un pepino, una rama de apio, dos vasos de agua medianos y un diente de ajo.

La preparación es muy sencilla, solo consta de licuar todos los ingredientes hasta que tomen un textura cremosa. Sus nutrientes son mejor aprovechados en ayunas.

Licuado para adelgazar la barriga en una semana

Para las personas que sueñen lucir sus curvas pero tengan rollitos en la zona de la barrica o cintura, este es el batido ideal para ti.

Se necesita: una manzana verde, un tallo de apio, medio pepino y una taza de miel generosa. La preparación solo consiste en licuar todos los materiales hasta que tomen una textura similar a la de los batidos.

Batido a base de piña y pepino

Este batido es especial para las personas que requieran una limpieza profunda de su cutis, reducción de grasas y retención de líquido, pues el factor diurético y desinflamatorio hace que la persona vaya muchas veces al baño una vez ingerido. 

Para la utilización se necesita: dos rodaja generosas de piña, un pepino, jugo de naranja natural, media sábila para luego ser mezclada juntas en una licuadora hasta que tome una textura suave y los grumos hayan sido pulverizados.

Se recomienda que sea consumido durante las mañana en ayunas durante el tiempo que consideran necesario.

Batidos para bajar de peso al dormir

Algunas verduras verdes tienen más efectos durante la noche, motivados por el sueño y otras sustancias que segrega el cuerpo mientras se encuentra en reposo.

Para este jugo es ideal: una zanahoria, 3 hojas grandes de espinaca, dos ramas de perejil para ser licuados hasta tomar una textura cremosa. Su consumo será todas las noches para adelgazar varios kilos al terminar la semana 1.

Batidos para bajar rápidamente la barriga

Para la toma se necesitará: una manzana verde, un pepino generoso y apio. Como ingredientes opcionales para mejorar sus virtudes, se le puede agregar un poco de jugo de limón o un poco de espinacas.

Una vez con todos los ingredientes, lo ideal es licuar todo, y tomarlo todas las mañanas en ayunas por un mes.

Es válido resaltar que los batidos deberán ser acompañados por una dieta saludable y equilibrada que contenga ejercicios para tu cuerpo y necesidades.

Panorama

La adopción de un estilo de vida saludable no solo puede mantener el cuerpo sano sino que también promueve la salud cerebral. Un estudio indica una reducción de aproximadamente el 60 por ciento en el riesgo de demencia, estudios presentados en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer (AAIC ) 2019 han mostrado.

«Si bien no existe una cura o un tratamiento comprobados para el Alzheimer, un gran cuerpo de investigación ahora sugiere firmemente que la combinación de hábitos saludables promueve la buena salud cerebral y reduce el riesgo de deterioro cognitivo», dijo Maria C. Carrillo, directora científica de la Asociación de Alzheimer. en un comunicado de prensa publicado durante la conferencia celebrada en Los Ángeles esta semana.

«La investigación que se informó hoy en AAIC nos brinda recomendaciones alcanzables y viables que pueden ayudarnos a todos a vivir una vida más saludable», dijo Carrillo.

Los investigadores del Rush University Medical Center en Chicago se enfocaron en cinco factores de estilo de vida de bajo riesgo, que incluyen una dieta saludable, al menos 150 minutos por semana de actividades físicas de moderadas a vigorosas, no fumar, ingesta de alcohol ligera a moderada y participar en actividades cognitivas estimulantes.

Después de varios años de estudios de seguimiento sobre alrededor de 2,300 participantes elegidos de dos bases de datos de EE. UU., Descubrieron que las personas que adoptaron cuatro o cinco factores de estilo de vida de bajo riesgo tenían un riesgo aproximadamente 60 por ciento menor de enfermedad de Alzheimer en comparación con quienes no seguían ningún o solo uno de los factores de vida saludable, según el comunicado de prensa de la conferencia.

También encontraron que el riesgo de demencia de Alzheimer se redujo en un 22 por ciento adicional para los participantes que adoptaron un factor de estilo de vida de bajo riesgo más, independientemente de su número actual de factores de estilo de vida saludable.

Un estudio separado realizado por investigadores de la Universidad de California en San Francisco, sugirió que, en comparación con los no fumadores, los fumadores «estables» tenían entre 1,5 y 2,2 veces más probabilidades de tener deterioro cognitivo, mientras que los fumadores «que dejaron de fumar» y «de estabilidad mínima» sí lo hicieron. No tiene un riesgo mayor.

También encontraron que las personas que fumaban un paquete por día durante más de 10 años se asociaban con una función cognitiva deficiente, y se observó un efecto adverso entre los fumadores tan jóvenes como en los 40 años.

Por último, pero no menos importante, el estilo de vida saludable también puede compensar los riesgos genéticos y ambientales de la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia, según otros estudios presentados en la conferencia.

Usando datos de 196,383 adultos de ascendencia europea de 60 años o más del Reino Unido Biobank, el equipo dirigido por Elzbieta Kuzma, investigadora de la Escuela de Medicina de la Universidad de Exeter, encontró que los participantes con alto riesgo genético y un estilo de vida desfavorable eran casi tres veces más con probabilidad de desarrollar demencia en comparación con aquellos con un riesgo genético bajo y un estilo de vida favorable.

Entre aquellos con un alto riesgo de demencia genética, los participantes que siguieron un estilo de vida favorable tienen 32 por ciento menos probabilidades de desarrollar demencia que aquellos con un estilo de vida pobre.

«Esta investigación es emocionante porque muestra que hay cosas viables que podemos hacer para tratar de contrarrestar el riesgo genético de demencia», dijo Kuzma.

Panorama

El agua es esencial para el organismo, pues con ella se pueden llevar a cabo todos los procesos para que tengamos buena salud. En la mayoría de las veces preferimos tomar agua fría, y dejamos de lado al agua que es un poco más caliente, cuando en realidad ésta tiene múltiples beneficios.

Ayuda a perder peso: Te ayuda a tener un metabolismo saludable, lo que se requiere para bajar de peso. De igual manera, ayuda a eliminar el tejido adiposo, mejor conocido como grasa corporal.

Combate la congestión nasal y enfermedades de la garganta: Es un excelente remedio para los resfriados, garganta inflamada y la tos porque ayuda a disolver la flema y la elimina de las vías respiratorias.

Cólicos menstruales: El calor permite calmar los cólicos y relaja los músculos abdominales.

Desintoxica el cuerpo y limpia tu organismo: La temperatura ayuda a subir la temperatura de tu cuerpo, lo que da como resultado el sudor que es en donde viajan las toxinas del cuerpo. Esto a su vez retrasa el envejecimiento.

Previene el acné: El agua limpia profundamente tu organismo y elimina la raíz del acné y las espinillas.

Mantiene tu cabello sano: Energiza y activa las terminaciones nerviosas del pelo, por lo que luce más suave y brillante. También ayuda a que crezca más rápido y evita que aparezca caspa.

Mejora la circulación sanguínea: Gracias a esto mejora el funcionamiento correcto de los músculos y la actitud nerviosa. De igual manera mantiene al sistema nervioso saludable porque descompone la grasa a su alrededor.

Combate el estreñimiento: Te ayuda ir al baño de manera saludable y sin dolor. Lo recomendable es tomar un vaso de agua caliente o tibia por la mañana, que es cuando tu estómago está vacío.

Panorama

En verano, la mayoría de las personas eligen la playa para relajarse; sin embargo, algunos descuidos o la incorrecta aplicación de protección solar generan ardor e irritación en la piel. Si no quieres pasar incomodidad en estos días, aprende algunos remedios para quemaduras de sol.

De acuerdo con información de Mayo Clinic, estos remedios caseros para quemaduras de sol tienen como objetivo calmar, hidratar y nutrir a la piel de forma natural, es decir, con productos que puedes encontrar en cualquier lugar.

¡Conócelos!

1. Aloe Vera
Refrigera las hojas de la sábila antes de limpiarlas. Extrae el aloe vera y mézclalo con una cápsula de vitamina E; aplícalo directamente en la piel afectada para aliviar la comezón y ardor. Su contenido de aloectin B acelera el proceso de curación.

2. Té de manzanilla

Es ideal para las quemaduras de sol en la cara. Remoja las bolsitas de té en agua caliente para estimular las propiedades; una vez frías, colócalas sobre los párpados y las zonas afectadas por el sol. Reducirán la inflamación e irritación. También puedes remojar una esponja en el té y aplicarla en las áreas corporales quemadas.

3. Aceite de coco
Se trata de un tónico hidratante, suave y calmante para la piel. Aplícalo directamente sobre la epidermis y olvídate de la irritación y ardor.

4. Lavanda
Crea tu propia loción con 20 gotas de aceite esencial de lavanda, un poco de agua y dos cucharadas de aloe vera. Agita bien y aplica sobre la piel para reducir el dolor y evitar cicatrices. Mantenlo en refrigeración.

5. Pepinos
Esta legumbre calmará el ardor y restaurará tu piel. Licúalo hasta obtener una consistencia suave o coloca directamente las rodajas sobre la piel.

6. Agua de rosas
Aplícala directamente sobre la piel para hidratarla y suavizarla. Te ayudará a calmar el dolor y ardor.

7. Leche fría o yogur
Con una compresa de estos productos tendrás una capa de proteínas, la cual ayudará a disminuir el calor en la piel y mantendrá la humedad natural.

8. Vinagre
Su contenido en ácido acético alivia la comezón, ardor e inflamación en la piel. Rocíalo encima de las áreas afectadas.

9. Bicarbonato
Las quemaduras de sol son dolorosas porque disminuyen el PH de la piel, por lo que este producto es ideal para normalizar la acidez. Mezcla un cuarto de taza de bicarbonato de sodio con un poco de agua para crear una pasta; aplica en la zona afectada y deja secar. Enjuaga con agua fría.

10. Avena
Mézclala con un poco de agua para crear una pasta. Úntala en la piel quemada para aliviar el ardor e irritación.

Trata de aplicar estos remedios para quemaduras después de la exposición al sol. No olvides que es importante que adquirir un filtro solar adecuado para evitar las incomodidades y la irritación en la piel. Además, utiliza lentes y sobreros que te protejan de los rayos solares.

Fuente: Noticias 24

Un tendón estirado podría ser el culpable. ¿Están tus pies más planos? Probablemente lo estén hasta cierto punto. «Tener pies planos que son funcionales y no causan síntomas es muy común», según el cirujano ortopédico Mark Berkowitz, MD.

El pie plano doloroso es menos común. Pero cuando sucede, se puede tratar.

Con los pies planos, el arco se aplana y toda la planta del pie tiene contacto con el piso cuando está de pie. Algunas personas están genéticamente predispuestas a tener pies planos. Nunca desarrollan mucho arco en el pie. Esto es normal y no causa ningún síntoma. El pie plano también puede desarrollarse más adelante en la vida.

¿Por qué algunas personas desarrollan el tipo doloroso de pie plano?

La causa más común de pie plano doloroso en adultos es un problema con el tendón tibial posterior. (Es un tendón que va detrás del tobillo y se adhiere a los huesos en la parte interna del pie. Mantiene el arco hacia arriba y brinda apoyo cuando el pie se levanta del suelo).

El desgaste puede hacer que el tendón se estire o desarrolle lágrimas con el tiempo.

Esto puede causar dolor e hinchazón en el interior del tobillo y el pie. «A medida que el pie cambia de forma, también puede haber dolor en la parte exterior del pie», dice el Dr. Berkowitz en un artículo publicado por Clevelandclinic. Con el tiempo, un arco puede verse diferente a otro. El talón puede moverse para que ya no esté alineado con el resto del pie.

No vivas con el dolor

No debes quedarte solo con el dolor que puede acompañar al pie plano. El tratamiento comienza con el soporte del tendón con dispositivos ortopédicos hechos a medida que se usan dentro de zapatos resistentes. También podrías probar medicamentos antiinflamatorios, actividad aeróbica de bajo impacto (como ejercicios en la piscina) y pérdida de peso, si es necesario.

¿Todavía no hay alivio? La cirugía es una opción. El procedimiento ambulatorio implica la transferencia de un tendón cercano para tomar el lugar del tendón tibial posterior y hacer cortes en los huesos para realinear el arco. Los huesos y los tendones tardan unos tres meses en sanar, pero la recuperación total puede demorar hasta un año.

EA

Las infecciones óticas son unas las razones por las cuales más consultan los pacientes al otorrinolaringólogo, siendo las más frecuentes las del oído medio causadas por mecanismos relacionados a procesos inflamatorios y obstructivos de las vías respiratorias superiores.

Estos procesos son comunes en pacientes con rinitis alérgica, hipertrofia de cornetes, desviaciones septales (alteraciones anatómicas del eje vertical del tabique) y en niños con hipertrofia adenoidea, informó la doctora Gabriela Ibedaca, otorrinolaringóloga y rinóloga del Grupo Médico Santa Paula (GMSP).

Explicó que este tipo de infecciones “cursan con dolor intenso en ocasiones pulsátil irradiado a la cara, sin salida de secreción seropurolenta a través del conducto, perforación de la membrana timpánica y subsecuente disminución de la capacidad auditiva (hipoacusia), además de vértigo en algunos casos”.

Las infecciones del oído externo son menos comunes, sin embargo, son frecuentes en nadadores y personas que acostumbran usar hisopos de algodón u otros objetos para limpiarse, lo cual ocasiona lesiones del conducto auditivo y posteriormente infección local.

Quienes la presentan manifiestan usualmente antecedentes de picazón en los conductos, resequedad y escasa producción de cerumen.

Ibedaca señaló que esto también causa “un dolor muy intenso que se exacerba al movilizar el pabellón auricular, así como hipoacusia por cierre concéntrico del conducto auditivo externo y secreción serosanguinolenta. Asimismo, puede haber ganglios palpables retroauriculares y en cuello”.

Diagnóstico y tratamiento

Para diagnosticar las infecciones del oído es fundamental el interrogatorio y la exploración física que se hace mediante el uso de un otoscopio, un pequeño instrumento parecido a una linterna que permite ver el interior del órgano sin molestia para el paciente.

Tratarlas es tan importante como identificar las causas de su presentación, para evitar que el proceso se vuelva crónico y se complique con otras entidades. La doctora Ibedaca informó que no todas las otitis media deben ser tratadas con antibióticos, pues la condición puede mejorar con el uso de esteroides inhalados, vasoconstrictores nasales, antialérgicos y antiinflamatorios orales.

“En los casos de otitis externa se debe colocar un material cubierto de cremas con antibióticos y esteroides, que al humedecerlos con gotas óticas medicadas se expandan y permitan permeabilizar el conducto y tratarlo al mismo tiempo. Se debe reevaluar a las 48 horas y si el paciente es diabético iniciarse antibioticoterapia desde el momento del diagnóstico y reevaluar a las 24 horas”, señaló.

La especialista agregó que el GMSP tiene un área de Otorrinolaringología con equipos de vanguardia para la realización de un examen físico completo, “potenciado con el uso de la Otoendoscopia y nasoendoscopia, que permite hacer diagnósticos oportunos respaldados en imágenes y vídeos que pueden ser entregados luego al paciente para su posterior control”.

Asimismo, como parte de la evaluación, posterior al proceso agudo, se realiza audiometrías tonales y vocales e impedanciometrías. El centro, ubicado en el Municipio Baruta, también dispone del servicio de Radiología que brinda la oportunidad de hacer estudios de imágenes como la Tomografía de oído medio y mastoides, de nariz y senos paranasales para completar el diagnóstico y diseñar el abordaje terapéutico.

Ibedaca señaló que de ser necesaria la hospitalización, “la mística de trabajo de los médicos enfocará el abordaje multidisciplinario del paciente, permitiendo que durante su estadía se puedan tratar todas las patologías asociadas, pues contamos con todas las especialidades”.

Informe21