Si aún no has probado esta receta, recuerda que somos el reflejo de lo que comemos, este ponche es ideal para la limpieza de nuestro hígado y benéfico para nuestra salud. En el siguiente post, te vamos a enseñar cómo preparar un delicioso y saludable ponche de sábila con miel de abejas, de manera fácil y rápida.

Ingredientes:

– Gel de un trozo de penca de sábila (4 dedos aproximadamente ).

– El jugo de un limón criollo maduro.

– De cuatro a seis pepitas de pimienta negra maceradas. Si sufre de gastritis, una sola.

– Una pizca de azafrán.

– Una falange rayada de kión o una pizca, si es en polvo (jengibre, cúrcuma).

– Una cucharada de miel de abejas.

Preparación:

Para preparar este medicinal ponche de sábila, vamos a empezar por extraer el gel de sábila (más abajo te explicamos cómo hacerlo correctamente).

Una vez que tengamos lista nuestra extracción vamos a colocar todos los ingredientes en un bol mediano y proceder a batir con un tenedor hasta que la mezcla quede lo más uniforme posible.

¡Listo! Disfruta del sabor y beneficios de este ponche de sábila de inmediato.

Fuente: Wapa

Se ha vuelto muy adictiva, incluso más que la cocaína. Cada vez más personas están sufriendo enfermedades crónico degenerativas autoinmunes, como el cáncer y la diabetes.

Según la OMS, una ingesta excesiva de azúcar puede ir asociado a problemas de obesidad y enfermedades cardiovasculares.
Según los expertos la principal razón de la necesidad súbita de comer algo dulce cuando el cuerpo lo pide, es por una fuerte bajada de los niveles de azúcar en sangre, debido a la reacción que provoca la insulina que segrega el páncreas.

Por lo tanto, los niveles elevados de azúcar en sangre son perjudiciales para el organismo, ya que se tiene que activar el ciclo de la insulina pancreática para reducirlos.

De esa manera se puede producir una drástica bajada de azúcar en sangre. Es la respuesta fisiológica, junto con otros factores psicológicos, de que en muchas ocasiones tengamos esos ataques hacia los dulces.

Expertos en nutrición hablan del azúcar

Según los expertos no existen estudios que avalen que el azúcar se adictivo. Pero igualmente no conviene abusar de los hidratos como ser: cereales, pan, pasta, arroz y legumbres, pero tampoco descartarlos.
Al quitarlos de la dieta, puede desencadenar ansiedad por alimentos dulces que se absorben más rápidamente.

Hay ocasiones especiales cómo es la menstruación en la mujer, donde los cambios hormonales provocan ganas de comer dulce al ser agradable al paladar. Es una manera de paliar situaciones de estrés o desánimos por el placer que generan.

Consejos para disminuir el consumo de azúcar

Lleva una alimentación equilibrada
Agrega suficientes verduras, frutas, alimentos proteicos, cereales integrales, para sentirte satisfecho luego de las comidas.
Si la alimentación es correcta, tu cuerpo se encontrará saciado y no tendrá esos antojos.

Practica ejercicio físico

Suele ser muy muy efectivo porque es una manera de bajar los niveles de ansiedad, mantenerse activo y ocupado.

Elaborar recetas caseras

Si eres fanático de los postres puedes prepararlos tú misma sustituyendo los ingredientes ricos en azúcares por otros con ausencia o reducción de los mismos.

Edulcorantes sin azúcar, mermeladas, galletas, caramelos, que sacan del apuro en momentos que te den ganas de comer algo sin alterar los niveles de azúcar en sangre.

Hidrátate correctamente

Elimina las bebidas azucaradas de la dieta y agrega 8 vasos de agua natural al día. El consumo de agua, puede ayudarte a disminuir el apetito, acelerar el metabolismo, y combatir la hinchazón y la retención de líquidos.

Debe realizar los cambios en tu dieta de manera gradual. Comienza a elegir los alimentos que sean nutritivos y no los que contengan calorías vacías.

Te vas a sentir mejor, con más energía y tu cuerpo te lo agradecerá.

Fuente: Nosotras 

La hernia discal es un problema de salud muy frecuente en la actualidad. Tan es así que, según las estimaciones médicas, 1 de cada 100 personas adultas en el mundo padece esta condición. Así mismo, se cree que al menos el 50 % de las personas padecen o padecerán algún problema en su espalda a lo largo de su vida.

La nutrición como medio para tratar la hernia discal

Una de las medidas tanto para prevenir como para tratar la hernia discal es la de seguir una dieta adecuada. Es muy importante tomar suficiente cantidad de agua diariamente. Lo recomendable es que un adulto consuma al menos dos litros al día. Esto protege los discos intervertebrales y reduce la inflamación si hay una hernia discal.

La dieta por sí sola no corrige una hernia discal, pero sí contribuye decisivamente en el tratamiento. Combinada con otras acciones suele dar buenos resultados. Lo recomendable es tener una dieta basada en frutas, vegetales, cereales integrales y todo tipo de alimentos antioxidantes.

Asimismo, se deben evitar los elementos acidificantes o inflamatorios. Algunos de estos son las carnes rojas, el azúcar, todos los alimentos que contengan conservantes o colorantes, los que contengan gluten y la llamada “comida chatarra”, entre otros.

La fisioterapia y la quiropráctica

La fisioterapia es uno de los recursos más utilizados para tratar las afecciones discales. Por lo general, el profesional de la salud indica una rutina de ejercicios que se debe seguir escrupulosamente. También es muy frecuente que se empleen medidas como aplicación de frío, calor, o ambos, en la zona afectada.

Uno de los tratamientos más eficaces para la hernia discal es la quiropraxis. Frente a este punto es importante hacer hincapié en que quien lleve a cabo este tipo de intervención tiene que se alguien realmente capacitado y experimentado. Una mala quiropráctica no solo puede ser ineficaz, sino en algunos casos peligrosa.

Un buen quiropráctico está en capacidad de corregir una hernia discal, bien sea cervical o lumbar. El objetivo de este tratamiento es que la vértebra reabsorba el tejido y la hernia se cure completamente. En las primeras etapas, también es una medida muy eficaz contra el dolor.

La fitoterapia

Hay algunas plantas medicinales que se pueden tomar en infusión y que ayudan a tratar los síntomas de una hernia discal. En particular, reducen la inflamación y el dolor. Una de las más eficaces es la infusión de tomillo, orégano y cola de caballo. En conjunto tienen un efecto antiinflamatorio que resulta beneficioso sobre esta condición.

Simplemente debes tomar un recipiente y agregar medio litro de agua.
– Luego, verter allí una cucharadita de tomillo, una de orégano y una de cola de caballo.
– Llevar a fuego medio y dejar hervir por cinco minutos.
– Después, reposar por 10 minutos y colar.
– Se deben tomar tres tazas al día, antes de cada comida.

También se puede preparar una infusión de tomillo y romero, de la misma manera. Otras plantas que sirven para el mismo propósito son la corteza de sauce blanco y la raíz de harpagofito. Recuerda que ninguna de estas medidas sustituye la consulta médica.

Fuente: Mejor con Salud 

Según asegura, un grupo de científicos logró crear una tinta que aplicada de la misma forma que los tatuajes, sobre la piel, sería capaz de monitorizar diversas enfermedades. Aunque se difícil de creer, la existencia de una tinta que refleje alteraciones en biomarcadores del tipo pH, albúmina o niveles de glucosa es totalmente real.

De esta manera se abre no sólo la posibilidad de aplicar una tinta a modo de tatuaje buscando ese factor estético, sino también el médico. Los responsables de la investigación fueron un grupo de científicos alemanes procedentes de la Universidad de Munich.

Las pruebas realizadas hasta ahora sólo han sido demostradas en pieles de cerdo pero los datos obtenidos han sido más que positivos para transformar el mundo de la medicina y el control de pacientes se refiere. “El color hace la función de una pantalla de diagnóstico”, explicó Ali Yetisen, ingeniero químico y encargado de dirigir la investigación.

Es decir, una vez varía su pigmento original, y tomando de referencia los datos de albúmina, glucosa y pH, esto indicaría que el paciente sufre algún problema. A pesar del éxito que consiguió el estudio, es necesario aún seguir analizando los resultados para saber si son igual de satisfactorios en humanos.

Informe21