Archive for abril 2nd, 2019

Mark Zuckerberg se olvida del pasado de Facebook y pide una mayor regulación en internet

Posted on: abril 2nd, 2019 by Laura Espinoza No Comments

 

 

El CEO de Facebook parece querer ser el adalid de un internet más y mejor regulado después de un año negro en el que su compañía ha demostrado carecer, precisamente, de iniciativa en la protección a los usuarios.

 

Por irónico que pueda parecer, Mark Zuckerberg, CEO de Facebook y una de las personas que más se ha encontrado en el foco de atención por parte de organizaciones y gobiernos durante el pasado año por los constantes escándalos de privacidad en su red social, reclama ahora regulaciones más estrictas para las plataformas e internet en general.

 

 

Lo hace en un artículo publicado este fin de semana en The Washington Post, donde expone la visión que tiene acerca de los pilares que llevarán a la red de redes a ser un lugar más seguro y más adecuado a los retos actuales. Son cuatro las áreas, dice, en las que es necesario hacer especial hincapié: el contenido dañino, la protección de los procesos electorales, la privacidad y el control de datos personales.

 

Todas ellas áreas en las que, de una forma u otra, Facebook se ha visto implicada –escándalo mediante– en los últimos tiempos por, en muchas ocasiones, su flagrante pasividad y por no haber dispuesto los protocolos de defensa y actuación necesarios para evitar que las diversas situaciones tuvieran lugar. Estas peticiones en favor de la regulación realizadas ahora han hecho que muchas voces se eleven preguntándose, naturalmente, si realmente es Zuckerberg la persona más indicada para exigir la adopción de actitudes contra las que su empresa parece haber ido en contra de manera meridiana.

 

 

Más control

 

 

Zuckerberg hace alusión a la necesidad de «preservar lo mejor de esto [internet]: la libertad para que las personas se expresen y para que los empresarios construyan cosas nuevas, al mismo tiempo que protegen a la sociedad de daños más amplios». Su primera propuesta se encamina hacia el contenido dañino o nocivo, donde reclama unas normas comunes para todas las plataformas para evitar la fragmentación y operar sobre unos estándares comunes.

 

 

Los legisladores a menudo me dicen que tenemos demasiado poder sobre el discurso y, francamente, estoy de acuerdo. He llegado a creer que no deberíamos tomar tantas decisiones importantes por nuestra cuenta. […]

 

 

Una idea es que los organismos de terceros establezcan normas que rijan la distribución de contenido dañino y que juzguen a las empresas en relación con esas normas. La regulación podría establecer puntos de referencia para lo que está prohibido y obligar a las empresas a construir sistemas para mantener el contenido dañino al mínimo.
Situaciones como la retransmisión de la masacre de Nueva Zelanda o los discursos de odio, frecuentes en Facebook, se enmarcan dentro de esta propuesta, que no dejan de ser demasiado superficial para la variedad de retos y situaciones a las que se enfrentan las redes sociales y las plataformas de publicación en general.

 

 

Seguidamente, el CEO hace referencia también a otro de los puntos candentes en Facebook: las elecciones. La influencia electoral de lo publicado en su plataforma ha quedado patente a lo largo de los últimos años en los resultados de las últimas presidenciales de Estados Unidos o el referéndum del Brexit, por ejemplo, y es evidente que presenta un problema para los procesos democráticos de todo el mundo. Ante ello, Zuckerberg propone ahora lo siguiente:

 

 

Facebook ya ha realizado cambios significativos en los anuncios políticos: los anunciantes en muchos países deben verificar sus identidades antes de comprar anuncios políticos. Construimos un archivo de búsqueda que muestra quién paga por los anuncios, qué otros anuncios publicaron y qué audiencias vieron los anuncios. Sin embargo, decidir si un anuncio es político no siempre es sencillo. Nuestros sistemas serían más efectivos si la regulación creara estándares comunes para verificar a los actores políticos.

 

 

Más seguridad

 

 

La entrada en vigor del Reglamento General de Protección de Datos (GDPR) en la Unión Europea ha sido un importante paso en aras de garantizar la seguridad y el tratamiento correcto de los datos de los usuarios en el mundo online, y Zuckerberg aboga por una extensión internacional de un plan similar o en líneas parecidas. Esto, asegura, permitirá que internet «no se fracture».

 

 

 

La nueva regulación de privacidad en los Estados Unidos y en todo el mundo debería basarse en las protecciones que proporciona GDPR. Debe proteger tu derecho a elegir cómo se utiliza su información, al tiempo que permite a las empresas utilizar la información por motivos de seguridad y para proporcionar servicios. No debería requerir que los datos se almacenen localmente, lo que lo haría más vulnerable al acceso injustificado. Y debe establecer una manera de responsabilizar a empresas como Facebook imponiendo sanciones cuando cometemos errores.

 

 

Especialmente interesante es esta última parte, dado que la protección de los datos de los usuarios ha compuesto parte importante de las carencias que han quedado manifiestas por parte de la firma en los tiempos recientes. Apenas hace unos días, por ejemplo, conocíamos que información de acceso de las personas que hacen uso de Facebook había estado durante años almacenada en texto plano y había sido accesible para los empleados de la compañía.

 

 

Por último, se enfoca en que los usuarios deberían tener el control sobre los datos que proporcionan a las plataformas y, de así requerirlo, poder migrarlos de unas a otras.

 

 

La portabilidad de datos debe parecerse más a la forma en que las personas utilizan nuestra plataforma para iniciar sesión en una aplicación que a las formas existentes en que puede descargar un archivo de su información. Pero esto requiere reglas claras sobre quién es responsable de proteger la información cuando se mueve entre los servicios.

 

 

En este punto es imperante resaltar también los intereses de Facebook acerca de fusionar datos e infraestructura entre sus servicios, lo que favorecería un proceso sin fricciones a la hora de hacer uso de distintas plataformas. Se planea que Facebook lo haga efectivo el próximo año.

 

 

Distintas propuestas, en resumidas cuentas, enfocadas a hacer internet más seguro, sí, pero que resulta insólito leer por parte de una persona a la que se puede atribuir directamente buena parte de la responsabilidad de los más recientes escándalos relacionados con ello. Un mayor control y privacidad son necesarios, pero esperar a que sean los gobiernos y las organizaciones quienes obliguen a ello no debería ser la solución si, como manifiesta Zuckerberg, sus intereses se encuentran siempre teniendo al beneficio del usuario como prioridad.

 

 

hipertextual.com

Mourinho: “No estoy sufriendo por no entrenar”

Posted on: abril 2nd, 2019 by Laura Espinoza No Comments

El portugués reconoció que le gustaría dirigir a la selección de su país en algún momento

 

 

El técnico portugués José Mourinho, quien actualmente se encuentra sin club, aseguró este lunes que no está sufriendo por no entrenar en estos momentos y que desea volver a los banquillos la próxima temporada.

 

 

 

«No estoy sufriendo por no entrenar. Tengo tiempo para pensar en otras cosas. Pero, honestamente, me gustaría volver la próxima pretemporada», dijo durante una intervención en un foro organizado por la Asociación Nacional de Entrenadores de Fútbol en Portugal..

 

 

 

El técnico luso, sin club desde que el Manchester United rescindió su contrato el pasado mes de diciembre, señaló que quiere entrenar en un equipo y una competición que le motiven.

 

 

 

«Decidí no entrenar hasta el inicio de la próxima temporada y, aun así, para volver tiene que ser a un club y a una competición que me motive», destacó.

 

 

 

Mourinho reconoció que le gustaría dirigir a la selección de Portugal en algún momento, aunque no está en sus planes a corto o medio plazo.

 

 

 

«Fernando (Santos) que no se preocupe, que no estoy interesado ahora ni en los próximos tiempos. Somos buenos amigos», bromeó en referencia al seleccionador actual. «Es una cosa que me gustaría hacer antes de acabar, pero como me falta tanto para acabar mi carrera, no va a ser ya y ya veremos si la oportunidad llega o no», dijo.

 

 

EFE

Asdrúbal Cabrera ya comenzó a liderar en Arligton

Posted on: abril 2nd, 2019 by Laura Espinoza No Comments

El camarero lideró en compañía de Andrus a la legión criolla en la semana inaugural

 

 

KEMBERLIN CORREA | CARACAS.- Al tercera base de los Rangers de Texas, Asdrúbal Cabrera no le ha costado mucho adaptarse a su nuevo club. En la semana inaugural acaparó buena parte de los flashes desde el Globe Life Park, de Arlington, y la afición comenzó a sentir su valía.

 

 

 

El camarero se fue de 13-5, con tres anotadas, un doble y par de vuelacercas, responsables de sus cinco primeras fletadas como vigilante (.455), el cual lo nivelan con su compatriota Elvis Andrus (.462), como los criollos más productivos de los primeros siete días de la temporada 2019 de las Grandes Ligas.

 

 

 

Evidentemente, durante la última temporada desde el legendario hogar de los tejanos, nadie olvidará a Adrián Beltré, pero si Cabrera se mantiene a este ritmo, se convertirá rápidamente en un favorito de los fanáticos. Sus conexiones de largometraje entusiasmaron las gradas y dicha sensación de “abrigo ofensivo” se sintió incluso en el clubhouse.

 

 

 

“Los turnos al bate de Cabrera fueron increíbles, [el domingo] su cuadrangular fue sensacional, después de varios foul”, dijo el mánager de primer año Chris Woodward a los reporteros después del juego, y luego habló sobre la creencia general del equipo por ganar con Cabrera aportando, e incluso liderando algunos aspectos minimizados de la ofensiva en años anteriores.

 

 

El anzoatiguense reconoce a quienes acompaña y por ende, no aspira fungir como único líder.

 

 

 

“Sé que tenemos grandes bateadores”, dijo Cabrera a MLB.com al finalizar su semana de estreno. “Un día será Gallo, al día siguiente podría ser Andrus. Todos los días alguien vendrá y encontrará un camino para nosotros. Eso es lo que vamos a necesitar”.

 

 

 

Lider en deportes

Barcelona a seguir con la buena racha ante Villarreal

Posted on: abril 2nd, 2019 by Laura Espinoza No Comments

Barcelona buscará mantener el margende diez puntos que tiene con el Atlético

 

 

 

Sin triunfalismos, el Barcelona visitará al Villarreal por la jornada 30 de la liga española en el estadio de la Cerámica a las 3:30 p.m.
Con 27 puntos aún en disputa, el cuadro azulgrana no quiere que el margen de diez unidades entre ellos y su más cercano perseguidor, Atlético de Madrid, se reduzca; por ende, desde el primer minuto saldrán a buscar la victoria.

 

 

 

El director técnico culé, Ernesto Valverde, no adelantó si saldrá con un once alternativo debido a los próximos duelos que tendrá: contra el Atleti el sábado y posteriormente la ida de los cuartos de final de la Liga de Campeones ante Manchester United. “Le damos mucha importancia a este partido”, añadió el estratega.

 

 

 

Messi fue el autor de los dos goles que le dio el triunfo al Barcelona ante Español la jornada anterior. No obstante, las molestias que arrastra en el pubis puede condicionar su presencia desde el arranque. “Nunca hay un escenario idóneo para dosificar a un jugador como Leo, ya veremos”, comentó Valverde previo al choque ante el submarino amarillo.

 

 

 

Será una semana clave que empieza con el duelo ante Villarreal, un club que, si bien no le gana al Barcelona desde la temporada 2007/2008, el ímpetu por tratar de salvar la categoría puede ser un factor crucial para romper esa mala racha ante el actual líder del torneo español. En el encuentro de ida cayeron 0-2 en el Camp Nou con goles de Piqué y Aleñá.

 

 

 

La fecha anterior sufrieron una dolorosa derrota, luego de ir ganando 0-2 al Celta de Vigo, bajaron los brazos y los celestes le dieron vuelta al marcador. La brecha entre la salvación y el descenso para el Villarreal es de un punto: viven del día a día, jornada tras jornada, sabiendo que toda unidad que obtengan es vital para mantenerse en la máxima categoría; el Celta, quien ocupa ese lugar a segunda, acortó la distancia, de ahí que el tropiezo fuera más importante.

 

 

Lider en deportes

Federer vence a Isner y se proclama campeón en Miami por cuarta vez

Posted on: abril 2nd, 2019 by Laura Espinoza No Comments

El suizo Roger Federer, cuarto cabeza de serie, se proclamó este domingo nuevo campeón del Abierto de Miami al vencer en la final por 6-1 y 6-4 al estadounidense John Isner, séptimo favorito, que defendía el título, y reivindicó el gran tenis que jugó durante todo el torneo.

 

Federer, de 37 años, consiguió su cuarto título en Miami, después de haber ganado las ediciones de 2005, 2006 y 2017, y la vigésima octava en torneos Masters 1.000.

 

 

«Fue un comienzo de ensueño, relajando mis nervios para romper en el juego de apertura», declaró Federer al concluir el partido y recibir el trofeo de campeón.

 

 

«Qué semana ha sido para mí. Estoy tan feliz ahora. Es increíble. Jugué aquí en 1999 por primera vez y aquí estoy en 2019. Significa mucho para mí», agregó.

 

 

Federer se coloca detrás del estadounidense Andre Agassi y el serbio Novak Djokovic, ambos con seis, como los tenistas que más títulos han conseguido en la historia del torneo.

 

 

El exnúmero uno del mundo, que se llevó un premio de 1.354.010 dólares y 1.000 puntos para la clasificación mundial de la ATP, ganó su título 101 en el circuito profesional y se puso a ocho de la mejor marca de todos los tiempos que está en poder del estadounidense Jimmy Connors.

 

 

Mientras que Isner, de 33 años, que buscaba su segundo título Masters 1.000, se llevó un premio en metálico de 686.000 dólares y 650 puntos.

 

 

Federer, que venció por sexta vez a Isner en ocho enfrentamientos, solo necesitó una hora y tres minutos para acabar el partido que se disputó en el Hard Rock Stadium, de Miami Gardens, la nueva sede del torneo que se inauguró este año.

 

 

El partido de la final de más edad combinada en la historia del torneo y de los Masters 1.000, 70 años, no tuvo más historia que ver el dominio de Federer desde el inicio al conseguir con su tenis superar en todas las facetas a Isner, que ni tan siquiera pudo hacer valer el poder de su saque.

 

 

Federer, con un resto impecable y agresivo se lo rompió por tres veces, y en apenas 24 minutos tenía ya el set ganado por 6-1, sin que Isner pudiese reaccionar.

 

 

Lo hizo en el segundo cuando comenzó a colocar los «aces», que lo metieron en el partido, pero la consistencia le duró hasta el noveno juego, cuando de nuevo Federer con un 15-40 a su favor aprovechó de inmediato las dos bolas de partido y aseguró la victoria.

 

 

Las estadísticas del partido no dejaron duda de la superioridad de Federer que tuvo seis «aces» con una doble falta por 9 y 2, respectivamente, de Isner, primer partido de los seis que disputó que no superó la barrera de los 10 saques directos.

 

 

Mientras que lo cedió cuatro veces por ninguna de Federer, que acabó el partido con 55 puntos ganados, incluidos 23 logrados con el resto y los golpes de derecha desde el fondo de la pista, por tan sólo tres de Isner.

 

 

La ausencia del español Rafael Nadal por lesión y la eliminación en las primeras rondas del austríaco Dominic Thiem, que había sido el verdugo de Federer en la final de Indian Wells, del alemán Alexaner Zverev y sobre todo del serbio Novak Djokovic, el número uno del mundo, dejaron al suizo como el gran favorito al título.

 

 

Mientras que Isner, que había reconocido al comienzo del torneo que no llegaba con la confianza de que pudiese revalidar el título, alcanzó la final gracias al poder de su saque, arma que ante Federer, uno de los tenistas que mejor restan y devuelven la bola, no le resultó.

 

 

EFE

No dejes que el frió te gane: conoce la rutina de ejercicios perfectos y sin salir de casa

Posted on: abril 2nd, 2019 by Lina Romero No Comments

 

 

La lluvia y las bajas temperaturas no son buenas compañeras a la hora de hacer ejercicio al aire libre. Sin embargo, con un poco de disciplina, puedes hacer una completa rutina de ejercicios dentro de tu casa para mantenerte en forma esta temporada.

 

 

Si estás acostumbrado a hacer deporte al aire libre, probablemente las condiciones climáticas de la época otoñal e invernal complicarán tu rutina de actividad física. Sin embargo, existen una serie de ejercicios que se pueden realizar dentro de la casa y que te mantendrán activo durante los meses fríos.

 

 

 

La kinesióloga de Clínica Santa María, María de los Ángeles Frias, recomienda para comenzar hacer ejercicios cardiorrespiratorios, tales como subir y bajar escaleras o saltar la cuerda. «Si vives en departamento intenta no usar el ascensor y subir y bajar cinco veces. Si no tienes escaleras, puedes saltar la cuerda 15 minutos y si con el tiempo sientes que has mejorado, sube de a poco la exigencia», explica la especialista.

 

 

 

Asimismo, la kinesióloga enfatiza que todo trabajo físico debe comenzar con un calentamiento previo, ya que esto es necesario para evitar lesiones y preparar el cuerpo a la actividad física que viene después.

 

 

A continuación te entregamos una completa rutina de ejercicios indoor:

 

 

Piernas y glúteos:

 

 

a. Sentadillas: ocupa una silla de referencia. Ponte al costado de ésta y haz como si fueras a sentarte. Lo ideal es que las piernas al doblarse queden en 90 grados, como las patas de la silla, para no generar lesiones en las rodillas. Haz tres repeticiones de 15 o 20. Trabaja: cuádriceps.

 

 

 

b. Patada: párate derecha tras el respaldo de la silla y afírmate de éste. Levanta un pie hacia atrás hasta que no puedas más y luego bájalo. Haz tres repeticiones de 15 o 20 con cada pie. Trabaja: glúteos.

 

 

Brazos:

 

 

a. Flexiones de codo: siéntate en una silla, con la espalda recta y los codos pegados al cuerpo. Pon en cada mano una botella de ½ litro rellena de agua o arena. Luego sube las botellas hasta los hombros. Haz tres repeticiones de 15 o 20. Trabaja: bíceps.

 

 

 

b. Levantar: de pie, pon los brazos estirados al costado del cuerpo con una botella en cada mano. Levántalas al mismo tiempo hacia el costado hasta la altura de los hombros. Haz tres series de 10 o 15. Trabaja: hombros.

 

 

 

c. Lanzamiento: siéntate en una silla con la espalda recta. Toma con ambas manos una botella de 1 litro, rellena con agua o arena, tras la cabeza. Estira los brazos hacia arriba y devuélvelos a la posición inicial. Haz tres series de 10 o 15. Trabaja: tríceps.

 

 

 

Abdominales:

 

 

a. Simple: pon los pies sobre la silla y los brazos cruzados sobre el pecho. Levanta tu cabeza hasta las rodillas. Tres repeticiones de 20 o 30. Trabaja: abdominales altos.

 

 

 

b. Elevar: acuéstate en el suelo con las piernas estiradas. Afírmate de los pies de la silla o de algo firme. Levanta los pies hasta donde puedas y luego bájalos suavemente. Haz tres series de 20 o 30. Trabaja: abdominales bajos./YG

 

 

 

Fuente:revistamujeres.cl

Rafael Dudamel pide disculpas a Venezuela (Carta)

Posted on: abril 2nd, 2019 by Laura Espinoza No Comments

 

Rafael Dudamel, director técnico de la Selección Venezolana de Fútbol, pidió disculpas a los venezolanos y jugadores de su combinado tras sus polémicas declaraciones extradeportivas tras el encuentro en el cual la Vinotinto superó contundentemente 1-3 a su similar de Argentina en Madrid.

 

 

“Comienzo con mucha humildad, pidiéndole a cada uno de los jugadores de la selección y a todos los venezolanos, mis sinceras disculpas porque por temas extrafutbolísticos pudiera parecer que estos últimos días nos hemos desviado de nuestro foco, de nuestra misión, de nuestro objetivo como equipo”, manifestó el seleccionador en su carta.

 

 

Dudamel puso su cargo a la orden en la zona mixta del estadio Wanda Metropolitano, posterior a que se conociera una reunión con el embajador de Venezuela en España, Antonio Ecarri, enviado por el presidente encargado de la República, Juan Guaidó.

 

 

Brahim Díaz será cedido la próxima temporada

Posted on: abril 2nd, 2019 by Laura Espinoza No Comments

Brahim, junto a Musto en el partido del domingo. EFE

 

 

 

Brahim Díaz va cumpliendo plazos. El fichaje más caro del mercado de invierno de LaLiga española, no llegó al Real Madrid como salvador de un delicado momento. Lo hizo como una apuesta de futuro de las muchas que está haciendo el club blanco. Tanto el jugador, como dirigentes y técnicos del club, sabían que lo mejor del ex del Málaga está por llegar, que no iba a mostrarlo durante la presente campaña. Eso sí, esperaban que el menudo delantero hubiera tenido alguna que otra oportunidad de las que tuvo con Santiago Solari,

 

 

 

Ahora, y con tan solo la segunda plaza de LaLiga en juego, Zinedine Zidane ha decidido que Brahim debe empezar a mostrar el potencial por el cual el Real Madrid pagó 15 millones de euros durante el pasado mes de enero. Dos apariciones de apenas siete minutos con Santiago Solari en el banquillo, no habían sido lo suficiente como para pensar que el Real Madrid había acertado o no con el fichaje del exjugador del Mánchester City. El primer examen con el francés como técnico madridista, ha sido positivo.

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La última maravilla de Vinícius: ¡carrerón a 34 km/h y regalo a Brahim!

 

 

Sin embargo, nadie se ha vuelto loco, ni nada ha cambiado en la hoja de ruta que señalaba, antes de la llegada de Zidane, que el destino de Brahim estará fuera del Real Madrid la próxima temporada. Desde la zona noble de Santiago Bernabéuquieren ver la evolución del delantero y la mejor manera de comprobarlo es con una cesión. El objetivo no es otro que termine su formación, que juegue 40 partidos, algo que por el momento tendrá muy difícil en el Real Madrid.

 

 

 

La idea es buscar un equipo que pueda darle minutos de calidad y que pueda terminar de dar forma a ese proyecto de gran jugador que apunta a ser el malagueño. Eso sí, el Real Madrid va a mirar muy mucho las cesiones a realizar durante el próximo mercado de verano. No quieren que se repita el caso Lumin, que todo apunta terminará la cesión en el Leganés sin llegar a los 10 partidos oficiales.

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Brahim Díaz da un tutorial de 1 contra 1… y se le escapa un secreto que apuntarán todos sus rivales

 

 

Los dirigentes del Real Madrid tienen muy claro que repetirían paso por paso, lo hecho con el fichaje del Brahim. Era una oportunidad que ofrecía el mercado y que no la podían desaprovechar. Siguen confiando en lo que pueda dar de sí el delantero y creen que acertaron de pleno con su llegada. Es más, incluso en enero consultaron la posibilidad de una cesión, pero al ser un traspaso de ese mercado de invierno, el reglamento no permitía otro movimiento más. Ahora lo mostrado por el jugador ante el Huesca demuestra que es algo más que una promesa y que todo es cuestión de minutos y responsabilidad, algo que acumulará en otro equipo, para regresar ya con el doctorado superado.

 

 

Marca

4 jugos verdes o detox y trucos para aprovechar sus beneficios

Posted on: abril 2nd, 2019 by Super Confirmado No Comments

 

 

A Carla Zaplana, nutricionista, dietista y coach de salud los jugos detox, esos que pusieron de moda Gwyneth Paltrow, Megan Fox, Oprah Winfrey o Alessandra Ambrosio; le cambiaron la vida. «Incorporar en mi rutina alimenticia los jugos verdes me ayudó de forma natural a excluir de la dieta progresivamente los alimentos de origen animal y a eliminar cereales con gluten como trigo, cebada y centeno. Pude crear así la base del ‘Come limpio’, mio filosofía de una alimentación libre de toxinas y llena de salud, energía y belleza».

 

 

Para compartir su método y cómo los jugos detox le cambiaron la vida, Carla Zaplana acaba de lanzar ‘Zumos verdes’ (Grijalbo), un completo recetario de estos jugos que incluye además trucos, consejos y recomendaciones para aprovechar las propiedades de vegetales y frutas.

 

 

Cómo tomar los zumos verdes para beneficiarte de sus propiedades

 

1 – Tomar un jugo verde cada mañana antes de consumir cualquier otro alimento sólido es, según la experta Carla Zaplana, «una de las opciones más nutritivas para rehidratar el cuerpo y además ingerir una abundante dosis de vitaminas, minerales, antioxidantes y encimas activas, fundamentales para regenerar y depurar el organismo».

 

2 – Todos los jugos verdes deben contener vegetales (sobre todo de hoja verde) para regular los niveles de azúcar en sangre y evitar los picos de glucosa. «A medida que avanza el día se debe reducir el contenido de azúcar de los jugos incluyendo mayor cantidad de vegetales que de fruta, pues el organismo se ralentiza y el cuerpo no quema los azúcares tan rápido.»

 

3 – La mejor herramienta para preparar un jugo verde es un extractor (extracción en frío, por masticación o prensado), pues éste consigue el jugo de los vegetales y frutas por prensado, sin causar fricción ni aumentar la temperatura, lo que hace que se conserven las vitaminas y las enzimas que se destruyen a temperaturas elevadas.

 

4 -Eso sí, si eres principiante y aún no tienes claro que vayas a incorporar el consumo de jugos verdes como hábito en tu vida, la nutricionista aconseja que utilices una licuadora o extractor por centrifugación.

 

​Tres casos especiales: sobrepeso, estrés y cansancio

 

– Si existe sobrepeso, la experta aconseja optar por los más diuréticos y depurativos, es decir, aquellos que contienen no más de una pieza de fruta y tienen un color verde intenso, pues éstos son ricos en clorofila, un pigmento con propiedades depurativas y oxigenantes.

 

– En caso de estrés será útil elegir aquellos con gran variedad de vegetales y frutas de colores intensos, pues los fitonutrientes que otorgan el color tienen propiedades protectoras y antioxidantes, de modo que ayudarán a contrarrestar la degeneración celular que provoca el estrés en nuestro cuerpo.

 

– Si sientes cansancio a menudo, elige los más dulces o con mayor cantidad de azúcares, pues te ayudarán a reanimarte en un momento de baja energía. Añadir un trozo de jengibre te aportará, según explica Carla Zaplana, «un chute de energía inmediato».

 

¿Su ‘jugo verde’ favorito? 

 

«Me encanta cualquier combinación que lleve cítrico y hoja verde intensa, porque su aporte de vitaminas, antioxidantes y aminoácidos es muy elevado», revela Carla Zaplana. De hecho, la experta explica que este tipo de jugos aumenta la energía de forma inmediata y tomándolo asiduamente se fortalece el sistema inmunológico. Su jugo favorito contiene dos pomelos, un trozo de jengibre, cinco ramitas de perejil y cuatro hojas de col kale.

 

Fuente: Mujer Hoy

VP denuncian ante la Comisión de DDHH la detención arbitraria de Marrero

Posted on: abril 2nd, 2019 by Laura Espinoza No Comments

La diputada miembro de la Comisión de Ciudadanía y Derechos Humanos del Parlamento del Mercosur (Parlasur), Adriana Pichardo, denunció ante la organización la persecución política y la detención arbitraria del jefe del despacho presidencial de Juan Guaidó, Roberto Marrero, a quien un tribunal del régimen de Nicolás Maduro imputó los presuntos delitos de usurpación de funciones, conspiración, ocultamiento de armas de fuego y explosivos, asociación para delinquir y legitimación de capitales.

 

 

“Desde Voluntad Popular, condenamos la detención ilegal de Roberto Marrero, así como de Luis Páez, conductor del Diputado Sergio Vergara, y pedimos su inmediata liberación. La detención arbitraria de Roberto Marrero es una muestra más de la persecución por parte de Nicolás Maduro hacia los venezolanos que buscan la libertad, la justicia y la democracia en Venezuela. Es una forma más de criminalizar la disidencia política”.

 

 

 

Asimismo, la también responsable del Comité de Liberación de Presos Políticos de Voluntad Popular denunció la violación a la inmunidad parlamentaria de su homólogo Sergio Vergara y el crimen de lesa humanidad cometido por el régimen con la muerte del activista de la tolda naranja en Zulia, Elwin Mendoza, quien sufría de un cuadro de tuberculosis y neumonía crónica.

 

 

“Elwin falleció el día 25 de marzo a causa de una insuficiencia respiratoria aguda, tuberculosis pulmonar y neumonía bilateral, que contrajo en los calabozos del Destacamento Nº 113, en donde se mantenía arbitrariamente detenido por protestar contra la dictadura de Maduro y donde vivió aproximadamente 20 días en condiciones insalubres y de hacinamiento; situación en la que se encuentran los 9 detenidos en dicho destacamento, expuestos al contagio de tuberculosis”.

 

 

Ante el Parlasur condenó también el vil asesinato de indígenas pemones venezolanos en Santa Elena de Uairén, estado Bolívar, donde la comunidad tomó las calles para exigir la entrada de la ayuda humanitaria que tanta falta le hace al pueblo de Venezuela.

 

 

“Queremos manifestar que nos mantenemos firmes con la convicción de que pronto se concretará el cambio político que demandan los venezolanos y que seguiremos luchando por la conquista de los derechos sociales, económicos, políticos y humanos para todos los venezolanos. Convencidos de que lograremos construir la Mejor Venezuela y rescatar la democracia”, finalizó Pichardo.

 

 

 

NP