Los Cardenales le dieron un pacto de liga menor al cátcher veterano Matt Wieters.
Un veterano de 10 años en Grandes Ligas, Wieters bateó .230/.303/.355 con 71 de OPS+ en las últimas dos temporadas con los Nacionales, en un total de 199 partidos (177 como titular detrás del plato).
Cuatro veces convocado al Juego de Estrellas, Wieters competirá con Peña por el rol de receptor sustituto de San Luis, detrás del puertorriqueño Yadier Molina.
LasMayores
El tenista croata Borna Coric, sexto cabeza de serie en el torneo de Dubai, logró imponerse por 1-6, 6-1 y 7-6 (4) al checo Tomas Berdych en el último encuentro de la jornada, por lo que se medirá al georgiano Nikoloz Basilashvili en su cruce de cuartos de final.
El primer set fue de principio a fin para el checo, que logró cinco juegos consecutivos ante un Coric que venía de perder en Marsella frente el fránces Ugo Humbert en el primer partido del torneo.
El croata reaccionó en la segunda manga, rompiéndo el servicio a su rival en dos ocasiones para acabar imponiendo su autoridad y devolverle el 6-1 gracias a su mejora en el servicio -un 82% de acierto-, mientras que el checo no pudo aprovechar ninguno de los cuatro puntos de ruptura que tuvo.
Como se preveía, la tercera manga fue la más igualada y no se resolvió hasta el ‘tie-break’, en el que Coric certificó el primer triunfo de su carrera frente a Berdych.
Ahora, el croata buscará su tercer título como profesional en un torneo en el que en 2015 ya dio la sorpresa al imponerse a Andy Murray y llegar a semifinales.
EFE
El portugués Cristiano Ronaldo, delantero del Juventus, trabajó este miércoles al margen en el entrenamiento de su equipo y se someterá en las próximas horas a unos controles por un golpe en el tobillo izquierdo.
El Juventus, que se enfrentará el 12 de marzo al Atlético Madrid en la vuelta de los octavos de final de la Liga de Campeones tras perder 2-0 la ida en el Metropolitano, se reunió este miércoles en el centro deportivo de la Continassa (Turín) tras dos días libres.
También se ejercitó al margen del grupo Douglas Costa, que sigue recuperándose de un problema muscular en un muslo padecido hace dos semanas en el encuentro liguero contra el Parma, en el que se retiró tras 45 minutos.
El equipo que dirige el técnico Massimiliano Allegri, líder de la Serie A (Primera División) con 13 puntos de ventaja sobre el Nápoli, segundo, está preparando la visita al propio conjunto napolitano, prevista para el próximo domingo.
Será el penúltimo compromiso para el vigente campeón de Italia, que recibirá la semana siguiente al Udinese, antes de buscar la remontada contra el Atlético en la Liga de Campeones.
EFE
El Barcelona se impuso 3-0 al Real Madrid y avanzó a la gran final de la Copa del Rey, que se disputó en el estadio Santiago Bernabéu.
Los blaugranas están a la espera de su rival, que saldrá del duelo de este jueves entre el Real Betis y Valencia.
El uruguayo lideró la victoria de los dirigidos por Ernesto Valverde con un doblete, el otro tanto fue obra del francés Raphael Varane, que marcó en propia puerta.
La final se jugará el próximo 25 de mayo.
Unión Radio
Las articulaciones se ven muy afectadas al igual que los ligamentos y tendones por el exceso de peso, ya que genera un esfuerzo extra que para cumplir su función.
Estudios recientes han demostrado que el 69% de las personas con sobrepeso indicaron dolor en las lumbares 44%, caderas 14%, rodillas 35%, o pies 4%.
Son las encargadas, a través de los músculos que se insertan en los huesos, de producir el movimiento. Su función puede estar condicionada por factores como: edad, sexo, actividad física, factores climáticos, sobrepeso, obesidad, o enfermedades relacionadas.
Una articulación está preparada para soportar los movimientos de una persona según un peso y una altura acordes. No debería verse afectada en situaciones normales, de lo contrario puede producirse un desgaste, o destruirse.
Actuando de modo que el choque entre los huesos cause dolor, hinchazón, o limitación de movimiento.
En personas con sobrepeso se puede producir una aparición temprana de la artrosis, y así comienza a producirse el desgaste o destrucción de los huesos.
Las mujeres que están en la etapa postmenopáusica, tienen mayor posibilidad de padecer este tipo de molestias. Ya que con el retiro de la menstruación se altera el metabolismo de los huesos.
• Perder peso y mantenerse en forma ayuda a disminuir algunos de los síntomas y por ente, el proceso de la osteoporosis.
• Es necesario mantener un peso estable adecuado a la edad y la estatura evitando subidas y bajadas de peso.
• Lo mejor es hacer cinco comidas diarias que incluyan: desayuno, media mañana, comida, merienda, y cena. Es lo ideal para activar el metabolismo y llevar una dieta con bajo porcentaje en grasas.
• Incorporar tres o cuatro piezas de frutas por día, y beber un litro y medio de agua al día como mínimo.
• Practicar actividad física y evitar el consumo de alcohol.
• Los ejercicios recomendados son natación, caminar o pasear a ritmo moderado, bicicleta, y ejercicio de fortalecimiento de los músculos.
• No son aconsejables los deportes de alto impacto, o que requieran saltos continuados.
• Es importante que los ejercicios se realicen bajo la supervisión de especialistas para evitar lesiones.
• De esa manera no se produce la fatiga de la articulación, no levantas exceso de carga, y no realizas movimientos bruscos.
Cuidar el peso y la alimentación es indispensable para estar en salud.
Fuente: Nosotras
Hay alimentos que pueden ser consumidos todos los días y convertirse en un gran aporte en nuestra salud. Ese es el caso de la avena, un cereal perfecto para las personas que desean bajar de peso, pero también aquellas que tienen diabetes o el colesterol alto.
“La avena influye en la pérdida de peso porque controla el hambre, mejora la digestión, te da saciedad y es antiinflamatoria. Es un alimento completo”, afirma la nutricionista Janeth Veramendi Vargas, del Club Médico deportivo Bodytech.
La especialista recomienda consumirla a diario como primer alimento del día en el desayuno y almuerzo, y en hojuelas porque contienen más fibra.
1. Avena cocida. (1 porción)
Ingredientes: 1 taza de agua, ½ taza de avena de hojuelas enteras, 2 cucharaditas de canela en polvo.
Preparación: Calienta el agua y, una vez que rompa el primer hervor, añade la avena y canela. Espera 5 minutos y apaga el fuego.
2. Batido de avena, pera y kión. (1 porción)
Ingredientes: 1 vaso de yogur desnatado, ½ taza de avena previamente cocida, 1 pera madura con piel, ½ cucharadita de kión picado, 4 cubitos de hielo.
Preparación: Pon todos los ingredientes en una licuadora y procesa hasta conseguir una consistencia homogénea.
3. Panqueques de avena. (1 porción)
Ingredientes: 1 taza de avena de hojuelas enteras, ½ taza de pasas o nueces, 1 pizca de canela en polvo, 1 pizca de bicarbonato de sodio, ½ taza de huevos, miel de abeja al gusto.
Preparación: En un tazón coloca la avena, las nueces o las pasas, la canela, miel, el bicarbonato y mezcla bien. En otro recipiente bate los huevos. Añade la mezcla, amasando todo para que quede bien integrado.
4. Ensalada de vegetales con avena. (1 porción)
Ingredientes: ½ taza de avena de hojuelas precocidas, 2 tomates con piel, ½ pimiento verde, ramitas de albahaca fresca, 5 hojas de lechuga
aceite de oliva extra virgen, limón, pizca de sal.
Preparación: En un bowl mezcla la avena con un poco de agua tibia, espera 5 minutos y luego retira el agua. Aparte en un plato pon albahaca, lechuga, tomates y pimiento. Añade la avena. Adereza la ensalada con limón, sal y aceite de oliva. Puedes acompañar el plato con un filete de pollo o pescado a la plancha.
GV
El uso de teléfonos inteligentes en la hora de la comidas puede llevar a engordar más a las personas, dicen los científicos.
Los investigadores han descubierto que los hombres y las mujeres consumen un 15 por ciento más de calorías cuando miran sus teléfonos mientras comen.
El innovador estudio sugiere que mirar fijamente la pantalla de un teléfono puede distraer a los comensales de la cantidad de comida que realmente están comiendo.
Se invitó a los hombres y mujeres, de 18 a 28 años, a que se sirvieran una selección de alimentos, desde opciones saludables hasta refrescos y chocolate, hasta que estuvieran satisfechos.
En promedio, los voluntarios consumieron 535 calorías sin la distracción de un teléfono inteligente, pero 591 al usar un teléfono móvil.
“El uso de teléfonos inteligentes durante una comida aumentó el consumo de calorías y grasas”, dijo Márcio Gilberto Zangeronimoa, autor principal del estudio, realizado en la Universidad Federal de Lavras en Brasil y en el Centro Médico Universitario de Utrecht en los Países Bajos.
Las tabletas y los teléfonos inteligentes se han convertido en los principales “distractores” durante las comidas, incluso en la infancia, por lo que es importante prestar atención a cómo esto puede afectar las elecciones de los alimentos.Añadió.
Fuente: Venevisión
Confirmado: si tu pareja te ama engordarás más de 4.5 kilos: estudio. Sí, así como lo escuchas según la doctora Carolina Pérez, nutricionista de la Unidad de Obesidad de Quirónsalud Murcia el subir de peso es un reflejo de que las personas son amadas y que tienen una relación amorosa estable.
La misma especialista comentó que los kilos de más son a consecuencia de los cambios en los hábitos alimenticios y el tiempo que dedicamos a estar con la pareja y la familia en lugar de a la práctica de ejercicio físico.
Como apunta Pérez: «Cuando tenemos pareja, sobre todo en los comienzos, es más habitual salir a comer y cenar fuera de casa, lo que supone alejarnos de las rutinas habituales de alimentación por lo que a las personas con más tendencia a engordar puede suponerles un ligero aumento de peso».
Otra de las causas de un posible aumento de peso radica en que algunas mujeres, sobre todo a partir de los 30-35 años, se relajan en aspectos del cuidado físico, hecho que se junta con la llegada de los niños y que conlleva además del embarazo falta de tiempo para hacer ejercicio, cocinar, etc.
En el caso de los hombres, se produce una situación similar puesto que al asumir más obligaciones domésticas y familiares disponen de menos tiempo libre y con frecuencia no encuentran momento para practicar los deportes que realizaban cuando eran solteros y acaban también cogiendo unos kilos de más.
La especialista recomienda aumentar la actividad física caminando al aire libre o practicar deporte juntos, «que además de mantenernos activos ayudará a reforzar los lazos de la pareja», apunta. Tanto si comemos en casa, como si decidimos hacerlo fuera, la nutricionista recomienda elegir bebidas alcohólicas saludables como el vino, el cava o la cerveza y consumirlas en cantidad moderada, olvidarnos de la comida rápida y buscar restaurantes que nos ofrezcan opciones más saludables.
«Lo más importante es no buscar excusas para comer lo que no es sano, beber con moderación y aumentar la actividad física. Así te mantendrás más a gusto contigo mismo», concluye la experta.
Fuente:Soy Carmin
Su naturaleza libre como el viento, les impide establecerse tan fácilmente. Aunque no les gusta la soledad, están en constante búsqueda del amor de su vida. Sin embargo, cuando encuentran a alguien ideal para ellos, son las personas más amorosas y fieles. Descubre qué signos son los más libres, y más difíciles de amarrar.
Son muy temperamentales y en ocasiones evitan demostrar lo que sienten. Pero cuando se enamoran lo dan todo por sus parejas, son leales hasta el infinito y no son posesivos. Al contrario, valoran mucho la libertad y el espacio individual mientras están en una relación amorosa. Por eso, cuando se encuentran con una pareja posesiva, su reacción natural es huir ya que les asfixia sentir que su relación es una prisión. Los Acuario son seres libres, no les gusta sentirse limitados, siempre buscarán ser libres de pensamiento…y de movimiento.
Las personas de este signo son muy curiosas, amables y dulces. Son extremadamente sociables y comunicativos. Esta característica los hará saltar de amor en amor, de pareja en pareja, buscando siempre su mitad perfecta…sabiendo que la perfección no existe. Esta actitud lo hará saltar de relación en relación, siendo una persona en ocasiones inestable, inconsistente e indeciso.
Es uno de los signos que evita las confrontaciones. Siempre trata de ser diplomático al momento de comunicarse con su pareja, tratando de llegar al acuerdo más adecuado. Pero si se topa con un signo intenso como los del elemento fuego, arderán llamas y terminará escapando de su pareja. Odian la soledad, los entristece, por eso siempre están en la permanente búsqueda de su amante ideal. Tienen una personalidad encantadora, por lo que cuando se enamoran de verdad siempre le serán fieles a sus parejas.
Fuente: Soy Carmin
La pesadilla de toda mujer son los molestos granitos, que, de no ser atendida oportunamente, puede dejar cicatrices marcadas para toda la vida. Por eso, te damos 10 remedios caseros para combatir el acné, de la manera más fácil y natural. Te mostraremos cómo prepararlos y usarlos ¡No lo pienses más!
Por sus compuestos antimicrobianos y antioxidantes, el té verde es un auxiliar en la lucha contra el acné. Lo único que tienes qué hacer es usar una taza de té verde frío como lavado facial, o bien, colocar una bolsita de té verde en las áreas afectadas. Para prepararlo, sumerge una bolsita de té verde en una taza de agua caliente, deja enfriar y ¡listo!
La miel es el elemento ideal para muchísimas afecciones, tanto estéticas, como de salud. Y es que, en este caso, sus propiedades antibióticas ayudan a reducir el acné. Sólo aplica una cucharada de este producto en las áreas afectadas.
O bien, puedes hacer una sencilla mascarilla mezclando ½ taza de miel, con una taza de harina de avena, y dejarla en el fuego por 30 minutos. Déjala enfriar y puedes estarte aplicando la mascarilla los días que te alcance.
La menta puede ayudar a eliminar o reducir la grasa que se encuentra obstruyendo los poros. Esto sirve como remedio preventivo, antes que el acné comience a brotar.
Para eso, mezcla dos cucharadas de menta fresca fínamente picada, con dos cucharadas de yogur natural y avena previamente pulverizada en la licuadora. Aplica en tu rostro y déjala actuar por 10 minutos. Luego enjuaga con agua abundante.
Esta planta es utilizada tradicionalmente para acelerar la curación de las heridas, así como en la prevención de resfriados y gripes. Contiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que son ideales para combatir el acné.
Prepara un té de equinácea y utilizala en el lavado facial diario, mojando una bolita de algodón y aplicándolo en el área donde tienes acné.
El ácido salicílico contenido en la aspirina puede servir como tratamiento para el acné, ya que tiene la capacidad de secar las espinillas y reducir la inflamación.
Para su aplicación, muele cuatro pastillas en un poco de agua, de manera que se forme una pasta. Luego, espárcelo en las imperfecciones.
La manzanilla ayuda a reducir la inflamación del acné.
En una licuadora combina el contenido de la bolsita de té de manzanilla con suficiente agua y aplícalo en tu cara.
También, puedes mojar dos bolsitas de té de manzanilla en una taza de agua hervida durante 15 minutos. Una vez frío, moja una bolita de algodón y aplícalo en tu rostro, previamente lavado.
Por sus excelentes propiedades, el aloe vera es conocido y utilizado para aliviar las quemaduras, promover la curación, combatir las infecciones, e incluso, reducir cicatrices.
Para su utilización, raspa el gel de una penca de aloe con una cuchara, y aplícalo directamente en las zonas afectadas.
También existen productos a la venta hechos de esta planta, sólo tienes qué fijarte muy bien que sea aloe puro, sin ingredientes adicionales.
El limón tiene la capacidad de actuar como exfoliante, aclarante de la piel y desinfectante. Ideal para reducir la apariencia de las cicatrices y evitar la formación de nuevas espinillas.
Lo que debes de hacer es lavar muy bien tu cara, y posteriormente mojar una bola de algodón o cotonete con jugo de limón, para limpiar las zonas afectadas por el acné. Hazlo durante 10 minutos, y luego lava muy bien tu rostro con agua fría.
Ten en cuenta que este remedio sólo debe aplicarse por la noche y retirarlo por completo, para evitar que el contacto con el sol haga que manche la piel.
Éste producto contiene ácido málico y láctico, que tienen la propiedad de exfoliar, reducir las maracas rojas y combatir el acné.
Para su uso, solo tienes que mezclar partes iguales de vinagre de manzana y agua. Luego, con una bolita de algodón, remójala y aplícala en tu cutis.
Los ácidos grasos del Omega 3 tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan en la reducción del acné. Se recomienda tomar cápsulas que contengan aceite de pescado.
También ayuda que tu alimentación incluya salmón, atún blanco, linaza o nueces.
Fuente: soycarmin
