Archive for febrero 20th, 2019
Yulimar Rojas triunfó en Düsseldorf y se llevó el tour bajo techo
Atlético de Madrid viajará con ventaja a Turín
El Atlético de Madrid se impuso 2-0 a la Juventus de Turín, con goles de los defensores uruguayos José María Giménez y del capitán Diego Godín, quienes lideraron la ida de los octavos de final de la Liga de Campeones, que se disputó en el estadio Wanda Metropolitano.
Los dirigidos por Diego Pablo “El Cholo” Simeone, viajarán con una buena ventaja al Juventus Stadium, en donde buscarán sellar su pase a los cuartos de final de la Champions League. El encuentro se jugará el próximo 12 de marzo.
El tanto de Giménez llegó al minuto 79 del partido, tras el cobro de un tiro de esquina en el que logró ganarle a los defensores italianos para abrir el marcador 1 -0.
Cinco minutos después, Godín le imprimió cifras definitivas al anotador, luego de marcar una jugada de pelota parada para poner el 2-0.
Para la vuelta, “Los Colchoneros” no podrán contar con el delantero Diego Costa por acumulación de tarjetas amarillas, al igual que Thomas Partey.
Unión Radio
Manchester City remontó sobre el final para derrotar al Schalke
El Manchester City, jugando con diez hombres desde el minuto 68 por la expulsión del argentino Nicolás Otamendi, se impuso este miércoles a domicilio por 2-3 ante el Schalke 04 gracias un gol de Raheem Sterling en el minuto 90.
El City le dio la vuelta al marcador en los cinco minutos finales a un partido que se le complicó pese a que tuvieron la iniciativa durante la mayor parte de los noventa minutos.
El empate parecía sellado pero en el 90 llegó el gol de Sterling, que aprovechó un pase largo de su meta Ederson que sorprendió a la defensa del Schalke.
EFE
Pablo Cuevas eliminó a Diego Schwartzman de Río de Janeiro
El tenista uruguayo Pablo Cuevas avanzó este miércoles a octavos de final del Abierto de Río de Janeiro, el único torneo ATP 500 de Sudamérica, tras vencer por 6-1 y 4-1 al argentino Diego Schwartzman, vigente campeón y que abandonó el partido tras quejarse de dolores de una lesión.
Cuevas, número 63 del mundo y que fue campeón del Abierto de Río en 2016, tan sólo necesito de 59 minutos para frustrar el sueño del ‘Peque’ (19) de retener el título que conquistó en 2018 y para dejar al torneo sin sus cuatro principales favoritos.
Con la eliminación de Schwartzman, el torneo brasileño perdió siete de los ocho cabezas de llave en la primera ronda.
Además del argentino, el austríaco Dominic Thiem, octavo del mundo y campeón del torneo en 2017, y los italianos Fabio Fognini (16) y Marco Cecchinato (17), segundo y tercer favoritos, se despidieron prematuramente de Río de Janeiro.
EFE
Odúbel Herrera sufrió un tirón en la corva izquierda
Odúbel Herrera salió del Spectrum Field el miércoles con la pierna izquierda vendada.
El jardinero venezolano de los Filis sostuvo un “leve” tirón en la corva izquierda al correr de la primera base a la tercera base. El capataz Gabe Kapler indicó que Herrera se había lastimado antes de arrancar los entrenamientos. En ese momento, se sometió a un análisis de resonancia magnética que no reveló nada preocupante.
Herrera busca recuperarse tras la peor campaña de su carrera, en la que bateó .255 con 22 jonrones, 71 remolcadas y OPS (porcentaje de embasarse más slugging) de .730 en 597 visitas al plato. Aunque fijó marcas personales en cuadrangulares y carreras producidas, tuvo sus peores cifras de por vida en promedio de bateo, porcentaje de embasarse (.310) y OPS.
LasMayores
Svitolina deja fuera de combate a Muguruza
a ucraniana Elina Svitolina, sexta favorita, dejó fuera de combate a la española Garbiñe Mugururza en el torneo de Dubai, al derrotarla este miércoles en octavos de final por 6-1 y 6-2.
Svitolina, sexta jugadora del mundo y campeona del torneo en los dos últimos años, se impuso a Muguruza en 62 minutos.
De haber ganado este miércoles Muguruza, la española hubiera anotado su victoria número 30 sobre una jugadora situada entre las diez mejores y la primera este año. Pero Svitolina volvió a imponerse en estas mismas pistas, como sucedió también en 2016, aunque entonces con más lucha (7-6 (3) y 6-3).
Con su victoria, Svitolina frustra el duelo español en cuartos de final, puesto que antes Carla Suárez se había deshecho de la francesa Kristina Mladenovic, por 7-5 y 7-5 y esperaba el desenlace de este partido.
EFE
Cuatro razones para no prestar tu maquillaje
Sí, sabemos que suena muy egoísta, pero el maquillaje es parte del día a día de muchas de las mujeres que lo usan tanto para el trabajo, como para la universidad.
El set de maquillaje de cada una de nosotras es una suerte de tesoro personal, pero también describe casi con exactitud cómo es nuestra personalidad. Muchas veces tenemos una hermana o una amiga que nos pide prestado nuestro labial, sombras o delineadores, pero varias veces la experiencia termina siendo negativa.
Sí, ya sabemos que siempre existe ese punto de ser solidarias con nuestro género, pero en este caso en particular puede resultar mejor ser un poco egoístas. A continuación te daremos 4 razones para que te prometas a ti misma no volver a prestar nunca tu maquillaje, sea quien sea la que te lo pida.
El herpes labial y el acné
Ya les hemos dicho que los cosméticos es muy personal, sobre todo porque muchas de nosotras tenemos una piel sensible no compatible con otra. Imagínate que estás en el baño de una discoteca y una chica equis te pide que le prestes tu labial. Aún, sin conocerla, ¿te arriesgarías a prestárselo?
La contaminación por gérmenes
Las brochas, pinceles y labiales necesitan una higiene adecuada para evitar las infecciones por gérmenes. En caso no lo hagas, puedes ser tú misma quien contagie de gérmenes a la otra chica a la que le estás prestando estos artículos.
Infección en los ojos
La conjuntivitis, blefaritis y orzuelo son infecciones a los ojos que se contagian de forma muy rápida. Si una chica que tiene este problema usa tu máscara de pestañas, es muy probable que termine contagiándote.
La siempre molesta alergia
Ya hemos dicho que los maquillajes están conformados para determinado tipo de piel, por eso son artículos muy personales. Es muy probable que tu maquillaje sea muy fuerte para el cutis de tu amiga, así que terminarías originándole una fea alergia.
Fuente: Wapa
Usa aceite de orégano y oliva para eliminar hongos en las uñas
Un día te levantas y observas que la uña del pies no está igual que ayer, sino que presenta un color amarillento y engrosamiento en el área, lo que significa que probablemente hayas contraído un hongo, hecho que comienza a preocuparte.
Científicamente a este problema se le conoce como “onicomicosis“, el cual genera otros síntomas en la zona afectada como: olor fétido, fragilidad y cambio en la forma de las uñas, según describe Mayo Clinic.
Especialistas afirman que este problema es difícil de tratar y para ello indican tratamientos antifúngicos, y en casos más complicados recurren a extraer la uña.
Sin embargo, las personas también pueden hacer uso de tres gotas de aceite orégano y una cucharada de aceite de oliva, colocar los ingredientes en un frasco, luego revolverlos y finalmente el preparado aplicarlo en la uña afectada.
Fuente:elsumario
Diez medidas para evitar la acidez estomacal o ardor
La acidez estomacal o ardor es una sensación de quemazón en la boca del estómago que suele subir hasta la garganta recorriendo el esófago, dejándonos un gusto amargo o ácido. Suele ocurrir una hora después de haber comido.
Todos hemos experimentado alguna vez esta sensación debido al consumo de algunos alimentos o fármacos determinados (antihipertensivos, anticonceptivos orales, ansiolíticos, etc.) o en situaciones concretas como el embarazo.
El problema surge cuando la acidez aparece de manera frecuente y continua, en este caso podremos tener un problema de reflujo gastroesofágico.
Es por esta razón que te prensentamos ciertas recomendaciones que puedes poner en práctica si sientes que este es tu problema o incluso para prevenirlo.
Cómo evitar la acidez estomacal o ardor
Muchas veces no nos damos cuenta que nuestros hábitos pueden agravar poco a poco nuestro estado de salud hasta que ya es muy tarde, ciertos cambios o modificaciones en nuestro estilo de vida pueden retardar e incluso eliminar algunas enfermedades.
Se debe evitar consumir ciertos alimentos y bebidas tales como:
Café
Bebidas alcohólicas
Bebidas carbonatadas
Cítricos
Alimentos muy condimentados o picantes
Chocolate
Tomate
Cebolla
Cualquier otro alimento que haya sido detectado como responsable de nuestra acidez.
Después de comer no debe realizarse ejercicio intenso; sin embargo, si se recomienda caminar a ritmo suave.
No debe acostarse hasta después de 2 o 3 horas tras haber comido pues, al acostarse, los alimentos presionan sobre el esfínter gastroesofágico que, en condiciones normales, evita el retorno de alimento al esófago.
Las comidas deben ser ligeras, sobre todo la cena. Las comidas copiosas son contraproducentes, mucho más si son grasas, pues son más difíciles de digerir.
Duerma con la cabeza levantada unos 15 cm. Para ello levante la cabecera de la cama o el colchón en la zona de la cabeza. El estar la cabeza más alta que el estómago impedirá el retorno de alimento.
Si tiene sobrepeso, adelgace. La obesidad aumenta la presión abdominal, fomentando el retorno hacia el esófago.
No use prendas ajustadas o cinturones después de comer, ya que muchas veces esto puede aumentar la presión intraabdominal.
Si persisten los síntomas, consulte con el médico, pues hay fármacos que pueden ayudarle si no lo consigue con estas medidas. También deberá acudir al médico si aparecen otros síntomas gastrointestinales.
Fuente: venevision
Estos son los kilos reales que puedes perder en una semana
Medio kilo y, como mucho, uno. Este es el peso máximo que puedes perder una semana. Sí, has leído bien. Así que desconfía de cualquier dieta que prometa perder más peso de esta cantidad a la semana y, por supuesto, una cifra superior a cuatro kilos en un mes.
Adelgazar más o rápidamente puede tener consecuencias en tu salud o, también, puede acabar desencadenando un efecto rebote, es decir, que vuelvas a recuperar el peso perdido en un tiempo récord y, quizá, que engordes más. Sin embargo, también hay que decir que nuestros cuerpos no son iguales y que la pérdida puede variar de un individuo a otro. Asimismo, la cantidad total que debas perder dependerá de los kilos que realmente te sobren y eso debe decírtelo el médico.
Por tanto, ya sabes, si tu propósito de este 2019 es adelgazar, ponte en manos de un experto. Él te dirá cómo y en cuanto tiempo debes adelgazar esos kilos de más. Asimismo, ten en cuenta estos consejos para perder peso con salud.
¿Por qué adelagazar?
Antes de empezar una dieta, debes preguntarte por qué quieres perder peso. ¿Es realmente necesario porque padeces sobrepeso u obesidad? ¿O simplemente quieres librarte de esos kilos que has ganado en Navidad u otras fechas? “Si has ganado peso en navidades debes compensar los excesos, pasadas las fiestas, haciendo más ejercicio o recuperando tu rutina de entrenamiento y comiendo más sano, pero sin hacer dietas détox”, advierte la nutricionista Patricia Yárnoz, dietista del Área de Nutrición Hospitalaria de la Clínica Universidad de Navarra.
Por otro lado, si se sufre sobrepeso u obesidad, y perder peso es uno de los propósitos de año nuevo, hay que ponerse en manos de un especialista. El grado del trastorno en el peso corporal se clasifica según el Índice de Masa Corporal (IMC). Se obtiene dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado. Esta es la fórmula: IMC = peso/altura al cuadrado. Existen calculadoras de IMC que te facilitarán el cálculo. Un IMC de entre 18,5 y 24,9 se considera normal, si este índice está entre 25 y 29,9 existe sobrepeso, superada esta cifra se considera obesidad.
Los milagros no existen
Antes de ponerte a hacer una dieta para perder peso, convéncete de lo siguiente: los milagros no existen. “Las dietas rápidas, conocidas como ‘dietas milagro’, no están contrastadas por la ciencia. Prometen pérdidas de peso muy rápidas, pero favorecen el conocido efecto ‘yo-yo’. Las personas vuelven a ganar el peso perdido y, en ocasiones, incluso más”, advierte el doctor Adelardo Caballero, director del Instituto de Obesidad.
Este tipo de planes, además, pueden causar problemas sobre el metabolismo, la función renal, ocasionan deficiencias vitamínicas, caída del cabello, entre otros efectos nocivos. Por ello, “es fundamental seguir una dieta bajo supervisión médica especializada para no originar deficiencias alimentarias o trastornos de salud. De hecho, cada dieta debe ser personalizada y bajo la supervisión de un equipo multidisciplinar”, recuerda el especialista.
Así, en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad, lo que prima, fundamentalmente, son las pequeñas pérdidas y mantenidas, es decir, lo que se llama rentabilidad metabólica. Para ello, es necesaria la modificación de los hábitos dietéticos y hacer ejercicio. En líneas generales, “no se recomienda perder más de un kilogramo a la semana. Además, la dieta para adelgazar tiene que ir acompañada de ejercicio físico”, insiste el doctor Caballero. En cualquier caso, recuerda, se trata de consejos generales, ya que no todos los organismos son iguales y la pérdida de peso puede ser diferente en cada individuo. De ahí que se recomiende, siempre que la dieta esté supervisada por un especialista.
¿Endocrino o nutricionista?
Ambos pueden ayudarte. Sin embargo, debes conocer la diferencia entre ellos.
El endocrino, por ejemplo, es un médico que estudia el funcionamiento y las distintas enfermedades del sistema endocrino y las hormonas. Además de ponerte un régimen alimentario para perder peso, este experto puede ayudar a identificar algunas enfermedades que pueden afectar al aumento de peso u otras patologías que pueden afectar a nuestra salud.
Por su parte, un diplomado en nutrición puede establecer las pautas para alimentarnos correctamente en diferentes momentos de nuestra vida o de acuerdo a necesidades específicas como, por ejemplo, si comemos fuera de casa, si practicamos algún deporte, si queremos empezar una dieta vegetariana, si tenemos alguna intolerancia o, simplemente, asegurarnos de que nuestros hábitos son correctos. “Lo ideal, para perder peso, es que nos pongamos en manos de un endocrino, que nos haga un estudio para saber por qué ganamos peso o no lo perdemos y después acudir a un nutricionista para que nos ayude a establecer las pautas de alimentación”, indica Patricia Yárnoz.
No más mitos
Ni la dieta sin gluten, sin lactosa, ni el ayuno de un día o saltarte las cenas. Todo ello, hará más difícil adelgazar de forma saludable y, lo que es peor, puede tener consecuencias muy peligrosas para tu salud. “No tiene sentido realizar una dieta sin gluten o sin lactosa si no tenemos un problema real.
Por otro lado, tampoco se debe hacer un día de ayuno o saltarse la cena. “Nuestro cuerpo es muy inteligente y, si ayunamos, activará el proceso de almacenamiento de grasa. Si nos acostumbramos a no cenar, ocurrirá lo mismo. Además de producirse picos de en los niveles de insulina, se puede producir un efecto rebote porque la energía que no hemos consumido por la noche se compensará por la mañana. Por tanto, hay que cenar moderadamente, pero nunca nada”, insiste la nutricionista.
Come sano para no engordar
En conclusión, no solo es importante perder peso, se trata, además, de comer de forma saludable. Según el doctor Adelardo Caballero, estos son los consejos para unos buenos hábitos dietéticos.
1- Hacer cinco comidas al día.
2- Introducir alimentos sin grasas y exceso de azúcares.
3- Reducir el tamaño de las raciones.
4- Evitar los fritos y la ‘comida basura’.
5- Desterrar el alcohol y las bebidas azucaradas.
6-Reducir el consumo de sal.
Por el contrario, se debe aumentar el consumo de caldos, frutas y verduras, proteínas como el pavo, el pollo o el pescado, pero cocinados a la plancha o al horno.
En cuanto al alcohol, Patricia Yárnoz añade que no se recomienda ya que “aporta calorías vacías. Además, los beneficios que se obtienen de algunas bebidas alcohólicas, por ejemplo, el vino, podemos tenerlos consumiendo el alimento original u otros que no perjudiquen tanto como el alcohol”.
Fuente: Airedesantafe
