La diabetes gestacional ocurre cuando la mujer durante el embarazo presenta un nivel elevado de la glucosa en la sangre, siendo importante la ingesta de alimentos preferiblemente con bajo índice glucémico, esto significa que son alimentos que al ser ingeridos no elevan tanto la glucosa en la sangre.

Los alimentos con menor índice glucémico suelen ser aquellos como las frutas con cáscara o las frutas que poseen bagazo, además de los vegetales crudos que deben ser incluidos en todas las comidas, esto permite regular la entrada y la salida de azúcar en la sangre manteniendo constante sus niveles.

También es importante evitar alimentos con pocos nutrientes y muchos carbohidratos o grasas como comidas congeladas, dulces, mermeladas, jaleas y frituras en general durante todo el embarazo.

Por lo general la diabetes gestacional se mantiene durante el embarazo y la glucemia suele volver a lo normal después del parto. Sin embargo, la mujer posee un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un promedio de 10 a 20 años después del parto.

Los vegetales crudos son excelentes alimentos y son fuentes de muchos nutrientes y vitaminas necesarios durante el embarazo, sin embargo, deben ser consumidos con cuidado debiendo ser bien lavados para evitar infecciones como la toxoplasmosis.

GV

Que la contaminación atmosférica afecta a la salud y causa muertes prematuras se sabía pero ahora un nuevo estudio advierte de que la contaminación del aire en las ciudades también reduce los niveles de felicidad de sus habitantes y puede afectar a la toma de decisiones.

El estudio, realizado por investigadores del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT, por sus siglas en inglés) y publicado hoy en Nature Human Behaviour, se ha llevado a cabo en China, un país en el que la contaminación cuesta 38.000 millones de euros y provoca 1,1 millones de muertes prematuras cada año.

Los investigadores quisieron determinar por qué en un país en el que el ritmo de crecimiento económico anual ronda el ocho por ciento, los niveles de satisfacción de la población no han aumentado tanto como era de esperar.

Entre sus causas se encuentran unos servicios públicos deficientes, altos precios inmobiliarios, preocupación por la seguridad alimentaria y, como sospechaba el investigador del MIT y líder del estudio Siqi Zheng, la elevada contaminación del aire, causada por la rápida industrialización del país y el uso creciente de automóviles.

Estudios anteriores han mostrado que la contaminación atmosférica afecta a la salud, al rendimiento cognitivo, a los resultados académicos de los escolares e incluso a la productividad laboral, pero Zheng pensaba que también tiene impacto en la vida social de las personas y en su comportamiento.

Para determinarlo, los investigadores del MIT analizaron la información sobre la contaminación diaria -comunicada por el Ministerio chino de Protección Ambiental- con los 210 millones de tuits publicados en el país asiático entre marzo y noviembre de 2014.

Hasta entonces, los niveles de felicidad se medían a través de cuestionarios, pero los investigadores consideran que este método sólo ofrecía una visión puntual de cada encuestado.

«Las redes sociales son una medida a tiempo real de la felicidad de la gente y también proporcionan una gran cantidad de datos de diferentes ciudades», sostiene Zheng.

Los tuits fueron analizados según un algoritmo que evaluaba el índice de felicidad de cada uno de 0 a 100.

Al relacionarlos con los niveles de contaminación, los resultados mostraron que durante los días que el aire presentaba mayor concentración de contaminantes, los niveles de felicidad de las publicaciones en las redes sociales era significativamente menor.

El estudio determinó además que en los días de mayores niveles de contaminación del aire, las personas eran más propensas a tener un comportamientos impulsivos y arriesgados, «posiblemente como resultado de la depresión y la ansiedad a corto plazo», según Zheng.

«La contaminación también tiene un coste emocional. La gente es infeliz, y eso significa que pueden tomar decisiones irracionales», concluye el investigador, algo que, además, afecta más a las mujeres que a los hombres.

Ante estas conclusiones, Zheng espera continuar sus investigaciones sobre el impacto de la contaminación en el comportamiento humano y pide a los políticos chinos que respondan ante una demanda pública cada vez mayor por un aire limpio.

Entre tanto, los ciudadanos pueden evitar los altos niveles de contaminación del aire trasladándose a ciudades o edificios verdes más limpios, comprar equipos de protección como máscaras faciales y purificadores de aire, o pasar menos tiempo al aire libre, aconseja el investigador.

EFE

Una infidelidad no es una situación fácil de asimilar, cuando ocurre muchas cosas se destruyen en la pareja, especialmente la confianza, por lo que las reacciones pueden ser impredecibles y llenas de emociones negativas.

Sin embargo, por más que duela la traición de tu pareja debes hacer lo posible para mantener tu compostura y actuar a la altura de la dama que eres, recuerda que sí él decidió traicionar la confianza entre ambos y fallar al amor que tenían, entonces es problema de él, no tuyo.

Tu dignidad como mujer debe conservarse aunque al principio te resulte muy difícil contener tus emociones, aún así no es imposible. De hecho, una mujer mujer inteligente confronta una infidelidad de la siguiente forma:

1.- No culpes a la otra mujer

Recuerda que nadie te roba a nadie y tu pareja está bastante grandesíta para saber lo que hace y por qué lo hace. Sé que la primera reacción de una mujer engañada es culpar a la «otra» pero hacer esto es una pérdida de tiempo, recuerda que la persona que te traicionó y a la que de verdad amabas, es ÉL.

Además, sentir rabia y resentimiento por alguien que no tiene importancia en tu vida, es llenarte de malas energía y dolor innecesario.

2.- No indagues en los detalles

Muchas mujeres sienten una necesidad morbosa de saber cuándo, cómo y dónde las engañó su pareja, de cierta forma esta reacción es normal porque se trata de comprender la razón de la infidelidad, pero hacerlo en realidad solo te afecta a ti porque se vuelve una tortura mental que no te lleva a ningún lado.

3.- No lo hagas público

Es decir, si puedes platicarlo con las personas más cercanas y con quienes tengas un lazo de confianza fuerte, ya que necesitarás apoyo en todo momento pero exponer tu situación a todo mundo tampoco es algo saludable. Olvídate de publicarlo en Facebook o hacer reclamos frente a terceras personas que NO tienen vela en el entierro. Tu vida privada es eso, algo muy personal que debes cuidar y respetar. Si sientes necesidad de platicarlo con alguien hazlo, pero elige bien a quien.

4.- La venganza no te hará sentir mejor

Claro que cuando un mujer sufre una infidelidad lo primero en lo que piensa es en vengarse de quienes la humillaron. Su pareja, la amante y todos los cómplices, pero ¿sabes que al hacer esto solo te dañas a ti misma? la venganza solo es echar sal a la herida, es una forma negtiva de canalizar tus emociones y tu angustia, así que lo mejor es descartarla.

5.- Piensa bien si quieres perdonar la infidelidad

Cualquier decisión que tomes debes estar segura de que será DEFINITIVA. Si tu pareja y tú llegan a un entendimiento en el que ambos decidieron perdonar el desliz y seguir adelante, puedes hacerlo, es tu vida, tu relación y solo ustedes saben si vale la pena, eres libre de elegir, pero si lo haces tienes que estar segura de que será de corazón, porque realmente va con tus valores como mujer y como persona y no solo por miedo a estar sola, a dejar a tus hijos sin papá o miedo a no saber cómo salir adelante.

Fuente: Soy Carmín