Archive for diciembre 19th, 2018

Conoce los beneficios de comer dos plátanos al día

Posted on: diciembre 19th, 2018 by Laura Espinoza No Comments

El plátano es uno de los frutos más populares que hay. Tanto verde como maduro, este se puede cocinar de distintas maneras para lograr platos dulces o salados e incluso, es un perfecto acompañante de otras comidas.

 

 

 

 

Los plátanos son una fuente de potasio, fibra, vitamina A, C y B6. Aunque no es recomendable para personas con ciertas afecciones, en general consumirlos es provechoso para el ser humano.

 

 

 

 

Es común comer más de uno; por ejemplo, al ingerir dos plátanos proporcionamos a nuestro cuerpo de 210 Calorías, 900 miligramos de potasio (un cuerpo adulto requiere de 4.700 miligramos), 54 gramos de carbohidratos, 6.2 gramos de fibra dietética, 28 gramos de azúcar y 2.6 gramos de proteína.

 

 

 

 

Si tienes el hábito de comer dos plátanos al día todos los días, lo que le haces a tu cuerpo es brindarle todas las propiedades de este maravilloso fruto.

 

 

 

Con su consumo aprovechamos el potasio, un mineral que ayuda a los nervios a funcionar, favorece la contracción muscular y a que el ritmo cardiaco se mantengan constante.

 

 

 

 

 

GV

¿Se puede curar la cistitis con cebolla?

Posted on: diciembre 19th, 2018 by Laura Espinoza No Comments

De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Heatlh, Estados Unidos, la cistitis es la inflamación en la vejiga causada por una infección en vías urinarias.

 

 

 

 

Ésta puede darse por la reacción a ciertos medicamentos, una mala higiene o irritantes potenciales como espermicidas, jabones o shampoo íntimo, aunque algunas pacientes la experimentan por retener la orina también.

 

 

 

Los síntomas de la cistitis son:

 

 

 

 

√ Necesidad urgente de orinar, a pesar de haberlo hecho recientemente

√ Ardor al orinar

√ Dolor pélvico

√ Sangre en la orina

√ Fiebre (en ocasiones)

√ Opresión en la parte baja del abdomen

√ Dolor de espalda baja

 

 

 

 

¿Cómo curar la cistitis con cebolla?

 

 

 

 

La cebolla contiene propiedades antibacterianas y diuréticas que ayudan a combatir la cistitis, asimismo, favorece la desinflamación.

 

 

 

 

Para curar la infección en vías urinarias, debes preparar agua de cebolla:

 

 

 

 

Necesitas agregar medio litro de agua a una licuadora y media cebolla. Inmediatamente después de licuarla, puede agregar dos cucharadas de miel para contrarrestar el sabor.

 

 

 

 

 

Antes de beberla, agregar medio limón que también contiene propiedades antibacterianas.

 

 

 

 

 

Si bebes este remedio de cebolla para curar la cistitis por las mañanas, es mejor, así mejorará su efecto antibiótico.

 

 

 

Si tienes problemas gastrointestinales, te recomendamos que consultes a tu médico.

 

 

 

 

 

GV

¿Sientes ganas de orinar frecuentemente?, podría ser por estas razones

Posted on: diciembre 19th, 2018 by Laura Espinoza No Comments

Si sientes ganas de orinar constantemente, sobre todo por la noches, podría ser señal de algún padecimiento. Te mostramos algunas de causas por las que tus ganas constantes de orinar podrían no ser normales.

 

 

 

 

De acuerdo con un estudio publicado por la Clínica Mayo, orinar frecuentemente o tener la sensación, sobre todo por la noche, se debe principalmente a una infección en vías urinarias.

 

 

 

 

También puede haber otras causas:

 

 

 

√ Problemas de próstata

 

 

 

 

Las ganas constantes de orinar es un síntoma muy común en hombres de edad más avanzada, pues es cuando los problemas de próstata se hacen presentes, incluso la orina podría ser difícil de controlar.

 

 

 

 

√ Vejiga hiperactiva

 

 

 

 

Algunas mujeres que presentan este padecimiento pueden llegar a orinar hasta 7 u 8 veces por las noches, incluso algunas veces la orina puede ser incontenible.

 

 

 

√ Diabetes

 

 

 

 

Además de la sed, también las ganas constantes de orinar podrían ser una señal de diabetes. Esto se debe a los niveles de glucosa en la sangre.

 

 

 

√ Problemas en los riñones

 

 

 

 

Estos son los órganos que se encargan de filtran la orina y cuando estos no funcionan correctamente se presenta la necesidad contante de orinar.

 

 

 

 

 

Es importante que en el momento en el que se detecten las ganas de orinar constantemente, se acuda al médico para determinar cuál es el problema y actuar a la brevedad, de lo contrario podría complicarse la situación.

 

 

 

 

 

GV

Trucos para no ganar kilos extra esta Navidad

Posted on: diciembre 19th, 2018 by Laura Espinoza No Comments

Planificar la compra, comer con tranquilidad o medir las cantidades son algunas de las claves para no engordar en estas fiestas. La Navidad es sinónimo de reuniones con los amigos, cenas con los compañeros de trabajo y con la familia.

 

 

 

 

Unas citas en las que la comida se convierte en la mayor protagonista y donde siempre hay excesos. Y, aunque intentemos medir lo que comemos, los platos dulces y salados son una tentación demasiado grande. Por eso, toma nota de estos trucos para que los atracones no arruinen tus fiestas.

 

 

 

 

 

Planificar bien la compra

 

 

 

 

Durante estas fechas las grandes superficies se llenan de dulces y productos que no se consumen habitualmente y se alejan de unos hábitos saludables. “Las Navidades son una época complicada para realizar una elección alimentaria objetiva, ya que tanto nuestro entorno cercano como los medios publicitarios no nos lo ponen fácil”, explica la nutricionista, Marina Buil, quien intenta acabar con los mitos y bulos alimentarios más extendidos en su cuenta de Instagram, ‘Nutrición sincera’. Según la experta, es esencial que en nuestra lista de la compra primen los alimentos frescos (fruta, verdura, pescado, huevos…) frente a los procesados, aunque nos concedamos algún capricho. “Lo que más suele tentar son los dulces navideños, por ejemplo, podemos comer un trocito de turrón el día de Navidad, pero no empezar a comer estos dulces en noviembre y acabar en febrero”, afirma.

 

 

 

Cuidar las cantidades

 

 

 

 

 

El precio de la cesta de la compra esta Navidad es más alto que la anterior, por lo que es importante ser realistas a la hora de preparar la lista, evitando gastos innecesarios y desperdicios de comida. Además, para Buil, es esencial elegir bien las cantidades, ya que, “si hay un exceso de platos, los comensales se llenan demasiado y no disfrutan de estas recetas más elaboradas”.

 

 

 

 

Apostar por opciones más ligeras

 

 

 

 

Aunque haya platos que son esenciales en estas fiestas, nunca está demás innovar y probar nuevas elaboraciones, como recetas saludables que además de sorprender a los invitados, nos ayudan a cuidarnos. “Una buena opción es preparar entrantes ligeros antes del plato fuerte, estos pueden ser por ejemplo a base de vegetales, marisco hervido o carnes magras”, explica la nutricionista.

 

 

 

 

Evitar la ingesta excesiva de alcohol

 

 

 

El alcohol suele estar presente en estas citas, por eso, es importante realizar un consumo adecuado y responsable del mismo. “Lo mejor es acompañar siempre las comidas y las cenas con agua y si se consume alguna copa que sea para brindar”, argumenta la experta.

 

 

 

 

Realizar actividad física

 

 

 

 

Los días festivos son días de celebración, por eso muchas personas dejan de lado todas sus rutinas, como el gimnasio. Esta es una concepción errónea, ya que se realizan comidas más pesadas que de manera habitual, por lo que es importante realizar actividad física. “No tienen por qué ser grandes esfuerzos, sino pequeños detalles que nos ayuden a movernos un poco más, como un paseo en familia tras las comidas”, comenta Buil.

 

 

 

Comer con tranquilidad

 

 

 

 

Aunque la mesa se llene de platos suculentos, es importante que seamos conscientes de lo que comemos. Es decir, que apreciemos cada plato, masticándolo bien. “Ante todo se debe comer con tranquilidad y disfrutar de la gente que nos rodea, no nos juntamos solamente para comer sino para charlar y pasar un buen rato con nuestros seres queridos”, concluye.

 

 

 

 

 

 

Informe21

¿Sabes todo lo que la remolacha puede hacer por tu cuerpo?

Posted on: diciembre 19th, 2018 by Laura Espinoza No Comments

Con una coloración brillante y un sabor particular, la remolacha es una verdura adorada por muchos y detestada por otros. Es un vegetal versátil que puede utilizarse tanto en preparaciones dulces como saladas, para hacer postres o como comida principal. Incluso hay personas que preparan chips de remolacha como snack. En cualquiera de estos casos, la remolacha dará color y frescura a tus preparaciones más sencillas.

 

Es rica en vitamina A, vitaminas del complejo B y vitamina C, además de ser fuente de fibra y hierro. Todos sus nutrientes tienen diversos beneficios para tu cuerpo. Te decimos algunos de ellos.

 

 

 

Beneficios que debes conocer de la remolacha

 

 

 

 

 

Es el alimento indicado para adelgazar

 

 

 

 

Solo hay 70 calorías en una remolacha de tamaño medio; el alimento tiene un gran contenido de fibra, un nutriente fundamental para la saciedad, que además controla el apetito y la digestión. Agrégala a tus ensaladas para que se conviertan en una comida más saciante, o a tu desayuno en forma de smoothie, al que no deberás añadir azúcar por su sabor dulce natural. Puedes aprovechar también sus hojas para la preparación de comidas, ya que tienen las mismas propiedades que la raíz.

 

 

 

 

 

Ayuda a controlar la presión sanguínea

 

 

 

 

 

 

 

Debido a su contenido de nitratos, unos componentes que se convierten en ácido nítrico en la sangre y ayudan a relajar y ensanchar los vasos sanguíneos, se cree que la remolacha puede ayudar a reducir la presión arterial. Según Healthline, un estudio comprobó que las personas que bebían diariamente un vaso de jugo de remolacha veían reducida su presión arterial sistólica y diastólica.

 

 

 

 

 

Te ayuda a rendir más al ejercitarte

 

 

 

Por los mismos nitratos que el punto anterior es que la remolacha puede ayudarte a aumentar tu resistencia cuando te estás ejercitando. Un pequeño estudio del año 2012 reclutó a varios ciclistas y vio mejorar su rendimiento a través de la ingestión de 2 tazas diarias de jugo de remolacha: los deportistas completaron una carrera de 10 km, en promedio, en 12 segundos menos. Very Well Fit menciona a su vez un estudio realizado con nadadores en que se descubrió que la remolacha era responsable de aumentar su capacidad pulmonar y, por tanto, el tiempo de permanencia.

 

 

 

 

Puede detener la demencia

 

 

 

 

 

Un estudio realizado en 2011 concluyó que los nitratos presentes en la remolacha ayudan a aumentar el riego sanguíneo al cerebro en las personas mayores y a enlentecer el deterioro cognitivo. En la investigación, los participantes debían consumir una dieta rica en nitratos, que incluía remolacha. Una resonancia magnética de sus cerebros mostró que la circulación sanguínea había aumentado hacia los lóbulos frontales. Si bien más estudios se necesitan para comprobar el potencial de la dieta rica en nitratos, estos primeros resultados son prometedores.

 

 

 

 

Protege tu hígado

 

 

 

 

Una mala dieta, el consumo excesivo de alcohol, la exposición a sustancias tóxicas y un estilo de vida sedentario pueden provocar esteatosis hepática o hígado graso. Los corticoesteroides y los medicamentos antidepresivos o antipsicóticos también pueden provocar esta enfermedad al hígado, aunque todavía no está claro si son los contenidos de la medicación los que la provocan o el aumento de peso derivado de ellas.

 

 

 

 

La remolacha contiene betaína, una sustancia que ayuda a reducir los depósitos de grasa en el hígado y prevenirlos. También ayuda a proteger tu hígado de toxinas.

 

 

 

Previene el envejecimiento

 

 

 

La remolacha está cargada de vitamina C, un poderoso antioxidante que estimula tu sistema inmune y protege las células, además de prevenir el estrés oxidativo, el proceso de envejecimiento. También estimula la producción de colágeno: no solo serás más joven por fuera, también por dentro.

 

 

 

 

Te dará energía

 

 

 

 

La remolacha es rica en potasio, un mineral que ayuda a que los nervios y los músculos funcionen adecuadamente. Si los niveles de potasio son muy bajos, la fatiga, la debilidad y el dolor en los músculos reinarán sobre el cuerpo. Comer remolacha frecuentemente puede ayudar a mantener tus niveles de potasio en buena medida.

 

 

 

 

Mejora la vida sexual

 

 

 

 

Algunos han llamado a la remolacha el «Viagra natural»; aunque no funciona de manera tan directa ni puede curar la disfunción eréctil, es cierto que mejora la circulación, y eso incluye también hacia los genitales. En el caso de las mujeres, cuanto mayor sea la circulación hacia la zona íntima, mayor será el placer recibido por la actividad sexual.

 

 

 

 

Fuente:Vix

Este año será el cuarto más caluroso jamás registrado en la Tierra

Posted on: diciembre 19th, 2018 by Laura Espinoza No Comments

El año 2018 acabará probablemente como el cuarto más caluroso en la Tierra desde que la serie histórica de temperaturas comenzara en 1880, después de que los 11 primeros meses hayan sido los cuartos más cálidos en la superficie terrestre y oceánica.

 

 

 

 

Así lo recoge el último informe climatológico mensual de la agencia estadounidense NOAA (Administración Nacional Atmosférica y Oceánica), dado a conocer este martes y recogido por Servimedia, y que destaca que, a falta de un mes, es “muy probable” que la temperatura global de la tierra y el océano de 2018 sea la cuarta más alta de los últimos 139 años.

 

 

 

No en vano, el periodo entre enero y noviembre fue el cuarto más cálido en la temperatura superficial de la tierra y el océano, con un promedio de 0,77º C superior a la media del siglo XX, lo que supone 0,19 ºC menos que el máximo histórico de 2016.

 

 

 

 

 

En la mayor parte del planeta hizo más calor de lo normal durante los 11 primeros meses del año, en tanto que los valores térmicos estuvieron por debajo de lo habitual en partes del norte de Canadá y del Atlántico Norte (frente a la la costa sur de Groenlandia).

 

 

 

 

La temperatura de la superficie de la tierra en lo que va de año ha sido 1, 11ºC superior a la media y la cuarta más alta de enero a noviembre desde 1880.

 

 

 

 

Cinco de los seis continentes tuvieron una temperatura situada entre los sextos registros continentales más altos. Los 11 primeros meses de este año fueron los más cálidos en Europa desde 1910, con 1,80ºC más de lo habitual, lo que supone 0,09ºC más que el récord anterior, de 2014.

 

 

 

 

La región de Hawái y el Golfo de México han vivido su tercer periodo de enero a noviembre más caluroso, en tanto que el Atlántico tropical ha registrado sus 11 meses más fríos desde 2001.

 

 

 

 

Por otro lado, el mes pasado fue el quinto noviembre más caluroso desde 1880, con una temperatura que rebasó en 0,75ºC el promedio del siglo pasado. El de este año es el 42º noviembre consecutivo y el 407º mes seguido en general con temperaturas superiores a la media del siglo pasado.

 

 

 

 

 

Informe21

Innovador estudio detecta casi 1,5 millones de paneles solares en EEUU

Posted on: diciembre 19th, 2018 by Laura Espinoza No Comments

Una investigación que utilizó imágenes satelitales para identificar paneles solares en 48 estados del país dio con un resultado mayor de lo que esperaba, cerca de 1,47 millones de instalaciones, según da cuenta hoy la Universidad californiana de Stanford.

 

 

 

 

El estudio analizó imágenes de alta resolución mediante un algoritmo para ubicar los paneles fotovoltaicos y consiguió una valiosa información para el manejo del sistema de suministro de energía eléctrica estadounidense.

 

 

 

 

«Pudimos usar avances recientes en la información automatizada para saber dónde están todos estos activos», explicó Ram Rajagopal, profesor asociado de Ingeniería Civil y Ambiental de Stanford y supervisor del proyecto.

 

 

 

Rajagopal destacó que el análisis permite «generar ideas sobre a dónde se dirige la red (de energía solar) y cómo podemos ayudarla a llegar a un lugar más beneficioso».

 

 

 

 

La información obtenida es importante para las empresas de servicio de energía, las entidades reguladoras y las empresas de mercadeo de paneles solares, entre otras, anotó el investigador.

 

 

 

Los resultados fueron Obtenidos a través del programa de aprendizaje automatizado DeepSolar mostraron que el ingreso económico es un factor clave para la instalación de los paneles solares, «aunque sólo hasta cierto punto».

 

 

 

Así, cuando el ingreso familiar anual supera los 150.000 dólares, deja de tener importancia la decisión de instalar la energía natural, expuso el informe.

 

 

 

 

Por otra parte, se encontró que en los hogares «de ingreso bajo y mediano no son frecuentes las instalaciones de los sistemas solares, a pesar de estar en áreas donde hacerlo es rentable a largo plazo».

 

 

 

 

En zonas con abundantes horas de sol y tarifas eléctricas altas, los ahorros mensuales de energía exceden el costo mensual del equipo y, sin embargo, las familias de ingresos bajos y medios no adquieren la tecnología, presumiblemente por el alto costo inicial, explica el análisis.

 

 

 

Si los proveedores de los sistemas solares tienen este factor en cuenta, podrían diseñar modelos económicos que se ajusten a las posibilidades de estos hogares, anotó el reporte.

 

 

 

 

DeepSolar empleó un mes para analizar las características -como color, textura y tamaño- de las cerca de 1.000 millones de imágenes satelitales y ubicar las instalaciones solares, lo que hubiera tomado años sin el uso de esta tecnología, anotó Zhecheng Wang, ingeniero civil y ambiental y miembro del estudio.

 

 

 

EFE

Cloutlighting: La nueva moda en redes sociales basada en bromas de mal gusto

Posted on: diciembre 19th, 2018 by Laura Espinoza No Comments

«Cloutlighting», una mezcla de las palabras inglesas «clout» (ganar notoriedad) y «gaslighting» (volver loco a alguien). Incluso si no has escuchado el término, es muy posible que hayas visto los videos de este fenómeno que llevan un tiempo dando vueltas por las redes sociales.

 

 

 

 

En estas grabaciones, una persona hace algo para enfadar a propósito a su pareja. Suelen ser bromas o intentos deliberados de comenzar una pelea. Quien empieza el asunto, tiene preparada la cámara y comienza a grabar con el teléfono en cuanto arranca la inevitable discusión. luego se publica en las redes sociales para que personas de todo el mundo puedan juzgar la situación.

 

 

 

La última versión de esta tendencia ha sido un video filmado a principios de este año que acaba de comenzar a circular por las redes. En él se ve a una mujer llorando después de que su novio se comiera su último trozo de comida a pesar de que le había pedido que no lo hiciera.

 

 

 

 

«No estoy llorando por la costilla», dice entre lágrimas. «Estoy llorando porque me sacas de quicio». Ella se enoja tanto que llama a su madre para pedirle ayuda.

 

 

En respuesta, el chico le dice que es una «mimada». Y después de filmarla llorando, publica on line la discusión. Pero este no es el primer video de este tipo.

 

 

 

Y aunque las grabaciones podrían haber sido consentidas, cada vez más personas se han sumado a la oleada de «bromas» similares a sus parejas sin que haya un permiso previo.

 

 

 

 

El cloutlighting no se limita a las relaciones de pareja, pues el youtuber Daddyofive se hizo famoso con su mujer haciendo bromas pesadas a sus hijos.

 

 

 

El año pasado, una pareja perdió la custodia de dos de sus cinco hijos después de hacerles «bromas» que consideraban particularmente pesadas y subirlas a su canal de YouTube.

 

 

 

Las bromas incluían una en la que le decían a su hijo menor que había sido adoptado por otra familia. El padre negó que las acusaciones de que las bromas fueran abusivas.

 

 

 

 

El término ‘cloutlighting’ fue acuñado por primera vez por Jessica Lindsay, del periódico británico Metro.co.uk, después de ver el video del tipo que se acababa la comida de su novia.

 

 

 

 

 

GV

Accionista de Facebook pidió la renuncia de Mark Zuckerberg

Posted on: diciembre 19th, 2018 by Laura Espinoza No Comments

El escándalo por filtración de datos continúa provocando fricciones dentro de Facebook. Esta vez, Scott Stringer, uno de los fondos accionistas con mayor participación en la compañía, pidió la dimisión de su fundador Mark Zuckerberg.

 

 

 

 

Stringer cree que Zuckerberg debe ser reemplazado por un nuevo presidente. que debe ser ajeno a la empresa y trabajar de la mano con tres nuevos directores ,con experiencia en información personal y ética.

 

 

 

 

Según fuentes cercanas a la empresa, Stringer, quien controla la cartera de pensiones de la ciudad de Nueva York, la cual posee mil millones de dólares en acciones de Facebook, aseguró que el fondo no venderá sus acciones.

 

 

 

 

Como se sabe, Mark Zuckerberg es el fundador, presidente y dueño mayoritario de Facebook, pero tras la filtración de información de Cambridge Analytica, la compañía ha sufrido una pérdida de 86 mil millones de dólares.
En tanto, Zuckerberg indicó que probablemente llevará «algunos años» solucionar los problemas sobre el traspaso y uso irregular de datos privados de usuarios de Facebook.

 

 

 

 

El presidente de la red social sostuvo que uno de los problemas de Facebook es su «idealismo», centrándose en los aspectos positivos de conectar a las personas y que «no pasamos el tiempo suficiente invirtiendo o pensando en algunos de los usos negativos de las herramientas».

 

 

 

 

«Creo que ahora la gente se centra adecuadamente en algunos de los riesgos y desventajas también»,expresó.

 

 

 

 

GV

Futuros dispositivos de almacenamiento de memoria podrían usar xenón gracias a experimento

Posted on: diciembre 19th, 2018 by Laura Espinoza No Comments

Científicos suizos han propuesto y verificado experimentalmente el método de «transición de fase» controlada de átomos de xenón de sólido a líquido en los poros de una estructura supramolecular organometálica. La tecnología se puede utilizar en el desarrollo de dispositivos de almacenamiento a nivel molecular.

 

 

 

 

La cantidad de información digital está creciendo muy rápidamente en el mundo, por lo que los científicos e ingenieros están trabajando en la creación de sustancias y métodos para aumentar la capacidad de las memorias y reducir su tamaño físico.

 

 

 

Hay muchas formas de codificar y almacenar información en unidades de estado sólido, una de ellas se basa en diferentes transiciones de fase de una sustancia. Normalmente, para estos fines, se utilizan el estado amorfo y cristalino de los cristales de calcogenuro en combinación con germanio, antimonio y teluro.

 

 

 

 

Un grupo de investigadores dirigido por Thomas Jung de la Universidad de Basilea propuso un sistema para grabar información a nivel atómico. En este nuevo estudio, los físicos verificaron experimentalmente si es posible llevar a cabo una «transición de fase» controlada de xenón en celdas de los ensamblajes supramoleculares.

 

 

 

 

 

Para ello, colocaron átomos de xenón en los poros de la red y observaron su comportamiento cuando se calentaban y bajo la acción de impulsos eléctricos en una sola rejilla. El aumento de la temperatura se llevó a cabo lentamente (dos décimas de Kelvin por minuto) a 16 Kelvin. Ante una mayor temperatura, los átomos de xenón comienzan a saltar a las celdas vecinas, reseñó Nmas1.

 

 

 

 

 

 

GV