Archive for septiembre 6th, 2018

Nadal y Del Potro se citan en semifinales del Abierto de EEUU

Posted on: septiembre 6th, 2018 by Laura Espinoza No Comments

 

Nueva York.- El actual rey del torneo, Rafael Nadal, y la Torre de Tandil, Juan Martín del Potro, solventaron dos difíciles encuentros de cuartos y se medirán en las semifinales del Abierto de Estados Unidos, un año después de verse las caras en la misma instancia.

 

 

 

Entonces, Nadal remontó un primer set en contra y acabó llevándose el triunfo en su camino hacia su tercer título en la competición. El español y el argentino chocarán el viernes en el penúltimo partido tras una jornada épica.

 

 

 

Primero, Del Potro neutralizó el demoledor servicio del estadounidense John Isner. Más tarde, Nadal disputó el partido más largo de su trayectoria en el torneo neoyorquino, con una exhibición física y mental que rozó las cinco horas. Pero lo acabó consiguiendo en un encuentro que pasará a la historia de la competición por lo agónico y lo estético. Porque el ganador remontó un 0-6 en el primer set y el perdedor levantó a continuación otro set para que todo acabara definiéndose en el «tie break» de la quinta manga tras cuatro horas y 49 minutos por 0-6, 6-4, 7-5, 6-7 (4/7), 7-6 (7/5).

 

 

 

Nadal tardó en presentarse y, cuando lo hizo, se vio un set por debajo en menos de media hora. El calor extenuante hacía mella en un cuerpo lastrado por el esfuerzo de pasadas contiendas y, en un visto y no visto, se vio por detrás, luchando contra la humedad y un rival deseoso de avanzar a semifinales.

 

 

 

Pero, como solo los campeones pueden hacerlo, Nadal resurgió de sus cenizas. De forma paulatina. Gradual. Empezó ganando sus saques, continuó poniendo en peligro a Thiem con su resto y terminó quebrando en el octavo para adelantarse 5-3, cerrando el set un poco después con su servicio. Y en la tercera manga, cuando el austriaco acariciaba la ventaja al haberle roto el servicio en el séptimo y prepararse para sacar para cerrar el set, el español volvió a igualarlo y le dio la vuelta contra todo pronóstico para ponerse 2-1 en sets y tener las semis al alcance de las manos.

 

 

 

No estaba todo dicho pero parecía cerca. Sin embargo Thiem continuó empeñado en destrozar las apuestas, se adjudicó el cuarto set en el «tie break» y forzó también el desempate en el quinto, donde Nadal tiró de experiencia, cometió menos errores y se apuntó un triunfo épico que ya es historia viva.

 

 

 

«Es cruel (…) Estoy un poco devastado», describió Thiem tras el choque. Ahora, del otro lado, a Nadal le espera Del Potro, que acabó por la tarde con Isner para certificar su clasificación. «Va a ser difícil. Juan Martín es un gran jugador en cualquier superficie pero el desafío de jugar contra él en pista dura es aún mayor. Sé que está jugando muy bien así que sé que tendré que jugar a mi mejor nivel para tener opciones de ganar», apuntó el español.

 

 

 

La Torre que ganó al gigante

 

 

El estadounidense John Isner, de 2,08 m de estatura, sopló y sopló con su servicio pero fue incapaz de derribar a un Del Potro que apenas cometió fallos. En un ejercicio de talento y paciencia a partes iguales, el argentino supo esperar sus momentos sin desesperarse para acabar imponiéndose en cuatro sets de 6-7 (5/7), 6-3, 7-6 (7/4), 6-2, en tres horas y media. Ya lo dijo el protagonista tras la batalla: «batir a John en este tipo de partidos es algo épico».

 

 

 

Y la gesta se consumó, incluso, antes de lo esperado. El norteamericano terminó con 26 «aces», varios de ellos por encima de los 220 km/h. Del Potro solo podía mirar cómo pasaba la bola y no desesperarse, ni siquiera cuando perdió el primer set en el «tie break» luego de haber conservado su servicio en todo momento… salvo en un punto en el decisivo desempate. Pero sabía que su momento llegaría. En el cuarto de la segunda manga logró el quiebre y en el tercer set se sirvió su particular venganza en el «tie break», conservando su saber estar mientras su rival desfallecía poco a poco a causa del calor.

 

 

 

El cuarto set fue un trámite. El argentino, saque a saque y resto a resto, había logrado deshacer el juego de Isner, desesperado con los cánticos del público albiceleste y mermado por las altas temperaturas. El partido acabó y Del Potro miró al cielo. Levantó los brazos y festejó con rabia. Estaba de nuevo en una semifinal, en su campeonato preferido. Donde se coronó en 2009. Donde empezó todo.

 

 

 

Un paso más cerca

 

 

En la rama femenina, la local Serena Williams (N.17) derrotó en sets corridos de 6-4, 6-3 a la checa Karolina Pliskova (N.8) y se acercó un paso más en su objetivo de sumar su 24º título de Grand Slam, un año después de haber sido madre, lo que la situaría a la altura de la australiana Margaret Court como la tenista más condecorada de todos los tiempos. La pequeña de las Williams, que se enfrentará ahora a la letona Anastasija Sevastova, disputará así su 36ª semifinal de un «major», su 12ª en Nueva York, luego de ganar su 89º encuentro en la Arthur Ashe en 100 partidos.

 

 

 

Portadas de los diarios del jueves 06/09/2018

Posted on: septiembre 6th, 2018 by Laura Espinoza No Comments

Zidane: «Ramos es un líder en el vestuario, Cristiano Ronaldo en el campo»

Posted on: septiembre 6th, 2018 by Laura Espinoza No Comments

 

Madrid.- El exentrenador del Real Madrid, Zinedine Zidane, reconoció que Sergio Ramos es un «líder natural con una gran presencia en el vestuario», mientras que Cristiano Ronaldo es «un líder en el campo que inspira a sus compañeros de equipo», lo que ayudó para que el Real Madrid ganara las tres Champions consecutivas.

 

 

 

En una entrevista a la UEFA, Zidane aseguró que Ramos y Ronaldo, que fichó por la Juventus el pasado mes de julio, se complementaban bien el uno con el otro.

 

 

 

«Ambos son jugadores con mucha energía e influencia dentro de la plantilla», afirmó Zidane.

 

 

 

El entrenador francés también aseguró que el delantero Karim Benzema fue clave para su sistema de juego en su etapa como entrenador del Real Madrid, pues le brindaba equilibrio al ataque.

 

 

 

«Se pone a disposición del grupo y es un verdadero jugador de equipo», reconoció Zidane.

 

 

 

Además Zidane resaltó que al ser entrenador del Real Madrid «tienes que ganarlo todo», mientras mantienes un cierto nivel de juego.

 

 

 

«Todo trata de la unidad, del esfuerzo, del compañerismo y, cuando hay que jugar, dejarlo todo en el campo», explicó.

 

 

Zidane también afirmó que la experiencia de sus jugadores en esas instancias facilitó la obtención de los tres campeonatos, pues gran parte del plantel fue el mismo que disputó la final en Milán en el 2016, en Cardiff en el 2017 y en Kiev este año.

 

 

 

«La experiencia siempre marca la diferencia en las principales competiciones, ya que a los jugadores les resulta más fácil dar un paso al frente», resaltó.

 

 

 

«Los tres (campeonatos) fueron fantásticos. Fueron especiales por razones diferentes. El primero sobresale porque fue el primero para mí como entrenador. El segundo fue simbólico e intenso, con el partido ante la Juventus en el que realizamos una gran segunda parte. Y el tercero puso la guinda a mis tres temporadas en el Real Madrid», finalizo Zidane.

 

 

peru.com

Crisis económica y diáspora

Posted on: septiembre 6th, 2018 by Laura Espinoza No Comments

Si alguien tiene dudas (exceptuando, por supuesto, a los jefes de Miraflores) sobre cómo las crisis económicas que azotan a un país impulsan el éxodo de grandes masas de desempleados, de obreros con remuneraciones precarias, de campesinos y granjeros, de técnicos y especialistas en diferentes profesiones, pues haría bien en leer una obra titulada Los olvidados (Random House Mondadori 2010), cuyo autor es un periodista, investigador y documentalista griego llamado Tim Tzouliadis.

 

 

Los olvidados se subtitula “Una tragedia americana en la Rusia de Stalin”, y en verdad se merece esa advertencia. Para quienes caigan en la tentación de adelantarse y pensar que es un panfleto anticomunista, pues se equivocan porque se trata de una investigación tan fascinante que semeja una novela sobre la Unión Soviética pero con verdaderos personajes estadounidenses.

 

 

 

Es harto sabido que con la Gran Depresión padecida en la década de los años treinta la economía norteamericana se vino abajo. El “sueño americano” se convirtió en una pesadilla. Entonces los empobrecidos ciudadanos de Estados Unidos, engañados por la propaganda rusa, decidieron emigrar al paraíso de los trabajadores: la Unión Soviética, donde no existía el desempleo ni el hambre, mucho menos la pobreza. Mentira pura y cínica.

 

 

Al llegar fueron despojados de sus pasaportes y nunca más se los devolvieron, se les envió a pueblos inhóspitos y con condiciones climáticas duras y extremas. Fue la primera y única vez que los norteamericanos emigraron en masa. Más nunca.

 

 

 

Los olvidados no es un libro de ficción sino una rigurosa investigación histórica, con una bibliografía que supera las 45 páginas, amén de un amplísimo índice alfabético que da fe de los testimonios recogidos y de los lugares citados en la obra.

 

 

 

Los lectores de este editorial se preguntarán por qué esta cita tan larga. Pues porque la propaganda madurista, que en el fondo no es sino un gran saco de mentiras, pretende negar la huida de millones de venezolanos de este paraíso comunista que, en rigor, no es ni lo uno ni lo otro. No es paraíso sino infierno en la Tierra, y tampoco es comunista porque incluso Cuba, ese mar (o mal) de la felicidad, se ha arrepentido y se puso el disfraz de socialista.

 

 

Valga resaltar que la propaganda cubana insiste en que en la isla no hay inflación, circulan los pesos y los dólares en billetes, los hospitales funcionan y, mal que bien, se consiguen medicinas, escuelas para los niños, música, ron y jineteras a montón, es decir, rumba para todos, turistas incluidos. Lo raro es que los venezolanos no emigren a la isla sino a otros países de la región. Tampoco a los haitianos pobres les gusta nada Cuba, tan cercana, y prefieren ir a Chile, fría y lejana.

 

 

Carca de 2.600.000 venezolanos han huido de Nicolás, de sus jefes militares y del caos económico. Jorgito Rodríguez prometió traerlos de vuelta a casa y en el primer vuelo regresaron 170 pasajeros. A ese ritmo tardarán muchos años en regresarlos a todos.

 

 

 

Será un retorno a lo Cocoon, esa película de Hollywood dirigida por Ron Howard y estrenada en 1985, acerca de un grupo de ancianos que recobran las energías de la juventud y son felices. Sin Nicolás, sin Jorge y su hermanita, sin padrinos ni ahijados, sin mazos y sin colectivos malandros.

 

Editorial de El Nacional

4 excelentes posturas de yoga para fortalecer tus piernas

Posted on: septiembre 6th, 2018 by Super Confirmado No Comments

El ejercicio constante es la herramienta mejor utilizada para darle al cuerpo la belleza y fortaleza que necesita. Para que logres lucirlas en su máximo esplendor, opta por fortalecer las piernas con yoga.

 

La práctica de yoga va más allá de brindar la paz interior, de acuerdo con un estudio de la Universidad Estatal de California te ayuda a aumentar la densidad ósea en las vértebras, en parte gracias a la carga de peso en la asana.

 

Para que puedas direccionar el efecto positivo del yoga en tus piernas, Ana Paula Domínguez, directora del Instituto Mexicano de Yoga (IMY), te enseña cómo realizar la “Postura del camello”, que además brinda apertura a tu corazón:

 

 

Asanas que transforman

 

Estas son otras posturas que puedes implementar y que de acuerdo con el IMY te brindan los siguientes beneficios:

 

2. Postura de la media luna. Esta postura tonifica los músculos de las piernas, fortalece las rodillas y tonifica la columna lumbar. Es buena además para el dolor de la espalda baja.

 

Para realizarla exhala y eleva la pierna izquierda paralela al piso de tal manera que la pierna derecha se estire completamente, en esta es donde debe apoyarse todo el peso, usa la mano del mismo lado sólo para equilibrarte.

 

3. Postura del árbol. Cuando ésta se efectúa correctamente, tonifica los músculos de las piernas y brinda sensación de equilibrio y aplomo.

 

Colócate en la postura en Tadasana con el peso repartido de manera uniforme entre las cuatro esquinas de cada pie. Después flexiona la rodilla derecha y coloca el talón en la parte más alta del muslo izquierdo, con la planta del pie presionando en la parte interna de la pierna y los dedos apuntando hacia abajo.

 

4. Postura de perro hacia abajo. Ésta fortalece y estira las piernas y todo tu cuerpo, ayuda además a aliviar el dolor de espalda.

 

Debes colocar dos mantas plegadas sobre tu tapete de práctica, una sobre la otra y recostarte boca abajo con las mantas sosteniendo la pelvis y el pecho.

 

Apoya las manos a los lados del pecho, no debajo de los hombros. El ángulo de los codos debe ser de 90 grados. Los pies deben estar separados al ancho de las caderas con las piernas rectas y los dedos de los pies doblados hacia dentro.

 

Ahora que ya sabes una buena rutina, no esperes y comienza a fortalecer las piernas con yoga, para mostrarlas este verano.

 

 

Fuente: Yahoo

Sobrepeso: ¿Cómo comenzar a correr?

Posted on: septiembre 6th, 2018 by Super Confirmado No Comments

Los consejos que te daremos a continuación están dirigidos específicamente para aquellas personas que padecen sobrepeso u obesidad, sin embargo, cualquier principiante puede tomarlas en cuenta:

 

 

No corras. Probablemente te sorprenda esta recomendación como primer paso de la guía para correr con sobrepeso u obesidad. Pero no debes hacerlo ya que tu cuerpo no está acostumbrado a la actividad física; tus órganos tienen primero que adaptarse a funcionar mas exigidos de lo que suelen estar y tus extremidades deberán estar fortalecidas para soportar tu peso.

 

 

Camina. Inicia con caminatas a ritmo rápido pero controlado. Durante la primera semana realiza de tres a cuatro caminatas de 20 a 30 minutos en forma constante y a un ritmo sostenido. Para comenzar te sugerimos que estas caminatas las hagas vestido de forma deportiva, utilizando los zapatos adecuados. Vestirte como un corredor, comenzará a ayudarte a convertirte en uno. Durante los primeros 2 meses, puedes incrementar gradualmente la cantidad de caminatas y su duración.

 

 

Gym. El gimnasio es una excelente opción para una persona que tenga sobrepeso, por lo que te recomendamos que, luego de una o dos semanas de caminatas, te inscribas a uno y comiences un plan de fortalecimiento generalizado. Si tu presupuesto es bajo, puedes tomar la opción de fortalecer tus extremidades en tu casa. Durante esta fase es importante que realices la caminata antes del entrenamiento para fortalecer tus piernas.

 

 

Es hora de correr. Luego de 2 meses de haber comenzado a caminar y asistir al gym, deberías estar listo para comenzar a correr y terminar de vencer al sobrepeso. Durante la primer semana alterna algunas caminatas con un trote suave. Por ejemplo: 10 minutos caminando y 2 minutos de trote. Poco a poco ve aumentando la distancia de la carrera y luego, la intensidad.

 

 

Si sientes alguna molestia en tus articulaciones, es importante que consultes con un especialista. Muchas veces el sobrepeso causa problemas en las rodillas y correr acaba por lesionarlas.

 

 

Fuente: A tu salud en línea