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Descubre los beneficios de montar bicicleta

Posted on: mayo 3rd, 2018 by Super Confirmado No Comments

Sales del trabajo y… ¡atasco! Hoy te quedas sin tus merecidos minutos de sofing. Y en ese momento piensas “Tengo que cambiar el coche por la bici ¡ya!”. Si aún no lo has hecho, anímate. Cuidarás salud, cuerpo, mente e incluso el planeta. ¿Alguien da más?

Elegir la bici para ponerte en forma es elegir un todo en uno. Mejora tu cuerpo (por dentro y por fuera), alivia tu estrés, te ayuda a ahorrar dinero y te convierte en una rainbow warrior. Pero si para convencerte necesitas cifras en vez de eslóganes, aquí tienes una: pedaleando puedes llegar a quemar hasta ¡800 Calorías por hora! No está mal, ¿eh? No obstante, subirte a las dos ruedas, te aporta mucho más ¿Lo vemos? Descubre los cinco beneficios de ir en bicicleta ¡Pedalea!

1/ Fortalece y define las piernas, los glúteos, el abdomen y la espalda.

2/ Incrementa la resistencia cardiovascular.

3/ Mejora la coordinación.

4/ Es antidepresivo y antiansiedad.

5/ Previene y combate “la hipertensión, la obesidad, la diabetes y la osteoporosis”, nos explica Ma Jesús Núñez Martí, responsable de Medicina Deportiva en Reebok Sport Club.

Importante: ¡Seguridad ante todo! Toma nota de los imprescindibles de tus rutas sobre las dos ruedas:

Casco, siempre. Incluso en los supuestos en los que no es obligatorio. Que te vean. Usa ropa reflectante si prevés que se te puede hacer de noche.

Luces. Lleva luces blancas delante y rojas detrás siempre que circules de noche o en condiciones de visibilidad reducida. Puedes utilizar pequeñas luces led, económicas y de bajo consumo.

En la carretera. Respeta todas las señales de tráfico. Cede el paso a los peatones. En la calle, cuidado con los coches aparcados; puede abrirse una puerta de repente. Mantén una distancia de seguridad.

¿Lo llevas todo? Haz una lista y revísala siempre antes de salir de casa: casco, luces, cámaras de repuesto, móvil, dinero, etc. Y si puedes (seguro que sí) lee las mentes de los conductores y los otros ciclistas para adelantarte a sus movimientos.

Fuente: Womens Health

Gobierno autoriza casas de cambio para envíos de remesas

Posted on: mayo 3rd, 2018 by Laura Espinoza No Comments

El vicepresidente Tareck el Aissami, anunció hoy que el Gobierno autorizó la apertura de casas de cambio para controlar la entrada de remesas familiares y para otras operaciones que serán especificadas en las próximas horas.

El Ejecutivo de Nicolás Maduro autorizó “abrir en las próximas horas casas de cambio en las zonas económicas especiales, en las zonas petro (…) en los hoteles, aeropuertos, destinos turísticos, es decir, a lo largo y ancho del territorio nacional”, indicó El Aissami durante una alocución televisada.

“Vamos a abrir casas de cambio para que las personas que tengan algún tipo de operación cambiaria, sobre todo remesas, o cualquier otro tipo de operación cambiaria tengan la vía legal para hacerlo.”

EFE

Los selfies y sus consecuencias para la salud

Posted on: mayo 3rd, 2018 by Super Confirmado No Comments

¿Has colgado selfies en las redes sociales y te la has pasado luego revisando la reacción de tus amigas?

No te sientas sola. Desde los adolescentes hasta el mismísimo presidente de los Estados Unidos, han sucumbido a la tentación de estos. Lo malo, es que es posible que los autorretratos tengan consecuencias para la salud.

Al menos eso es lo que asegura, Panpimol Wipulakorn, especialista del departamento tailandés para salud mental. La experta ha afirmado que ese hábito podría traer como consecuencia problemas cerebrales relacionados con la falta de confianza en sí mismo. La doctora explica que es propio de la naturaleza humana buscar la aprobación de los demás, y es precisamente eso lo que se busca al publicar una foto de uno mismo. “Si la gente hace algo y logra una recompensa, volverán a repetir el acto”, señala.

Y mientras algunos se contentan con uno que otro “me gusta”, hay quienes terminan adquiriendo una adicción a lograr todos los que sean posibles. ¿Y qué sucede cuando alguien no logra la aprobación esperada? En lugar de conformarse con su revés, continúan publicando nuevas fotos y, si no consiguen respuestas positivas, se afectaría su seguridad en sí mismos y su autoestima, además de generar pensamientos negativos. Según la Dra. Wipularkorn, esto podría causar afecciones más graves como paranoia y depresión.

La mayoría de las personas que llevan a cabo esta práctica considera que no las afecta ni las afectará en el futuro, pero eso sucede siempre con cualquier adicción. La experta añade que los selfies también pueden lastrar el crecimiento de los países en desarrollo, porque la falta de confianza de los jóvenes puede crear una generación “sin liderazgo”, de personas “simples” sin “capacidad creativa e innovadora”.

Aunque las afirmaciones no estén demostradas, quizás puedan ser una razón más para limitar el abuso del celular y tratar de recuperar un poco las vías tradicionales de interacción: entre las sugerencias de la doctora para combatir la adicción a los selfies están prestarles atención a las personas, observar lo que nos rodea, practicar deportes y participar en actividades con familiares y amigos.

siempremujer

Por Confirmado: María González

Un candidato muy ayudado

Posted on: mayo 3rd, 2018 by Laura Espinoza No Comments

Ya no encuentran qué material inyectarle al candidato del oficialismo para que llegue renqueando a las elecciones del 20 de mayo. Hay que brindarle un gran aplauso al equipo de asesores porque se las han visto negras para mantener con vida una candidatura no solo con pies de barro, sino de gelatina pura. Todo este espectáculo de pésima factura nos recuerda a esos boxeadores que, en el atardecer de su carrera deportiva, se niegan a retirarse a tiempo y comienzan a dar lástima porque lo único que les queda son sus viejos trucos que no engañan a nadie sobre el ring.

Desde luego que los veteranos empresarios del boxeo saben que, si acaso, esta será su última pelea porque ya nadie quiere acudir a sus lastimosas presentaciones. Les da grima escuchar sus gritos al público pidiéndole que “no lo dejen solo”, que él puede recobrar sus fuerzas de antaño y seguir luchando hasta el final. Pero todos en su partido, y entre sus aliados también, ya saben perfectamente bien que se le acabó la gasolina y que el teatro que monta en cada mitin no anuncia otra cosa que un final desastroso.

Pero mientras pueda hablar y prometer disparates sin ninguna base en la realidad sigue siendo útil para los aprovechadores de su destino. Porque en el fondo ya la revolución se perdió en el peor de los caminos, valga decir, en el derroche, las tracalerías y en los vicios de la corrupción. Lo que puede quedar del viejo proyecto transformador ya está podrido hasta los tuétanos y, si por casualidad, se empeñan en escarbar la tierra más allá de lo aconsejable pueden encontrarse con decenas de cadáveres de los asesinados en los hechos de violencia que ellos mismos provocaron.

Y es que la historia venezolana nunca olvida sus muertos y los reclama con un incomparable tesón y deseo de castigo. No se trata de la vileza brutal de las venganzas, sino de la actuación impecable de la justicia a través del tiempo. La herencia, en actos y riquezas, que dejarán a sus hijos configurarán un expediente que sobrevivirá a cualquier desmemoria, a las tergiversaciones de la historia y a los panfletos de glorificación que hoy se imprimen.

Que el candidato oficialista anuncie como una hazaña que los alimentos que regala a los asistentes a sus mitines es un “dando y dando”, que les refriegue en la cara la situación de su propia pobreza diciendo que a cambio de calmar el hambre que los azota les exige el voto, supera sin duda, hasta más no decir, el cinismo de cualquiera de los peores tiranuelos no solo de nuestra historia sino también de América Latina.

¿Tienen hambre, necesitan medicinas, quieren apartamentos, quieren graduarse sin estudiar? Pues aquí les regalamos los libros de Chávez (¿¿??) para que entiendan sus propias miserias. ¿Quieren dinero? Eso no, solo puedo darles bonos que en nada aumentan su salario verdadero, que reducen sus prestaciones sociales, que próximamente ya nada se podrá comprar sin el carnet de la patria. ¿Y la revolución no nos decía que haría desaparecer la discriminación?

El candidato oficialista se parece a esos ciclistas, atletas o jugadores de beisbol que son héroes hasta que se les descubre que han venido dopándose para ganar galardones inmerecidos. Igual a ti, Nico.

Editorial de El Nacional

Tips para evitar las varices

Posted on: mayo 3rd, 2018 by Super Confirmado No Comments

Las varices son venas hinchadas a causa de una acumulación anormal de sangre producida por una debilidad en las paredes de las venas superficiales; lo que hace que se estiren y se dilaten.

Su aparición está relacionada con la edad, pero en las últimas fechas, las varices o venas varicosas suelen desarrollarse en personas cada vez más jóvenes. Causa de ello es el estilo de vida actual. De acuerdo a la University of Chicago Medicine, la inactividad (el estar parado o sentado durante mucho tiempo) aumenta la presión en las venas.

Aunque los hombres también pueden padecerlo, las mujeres son particularmente proclives a la formación de venas varicosas (son 2 a 3 veces más propensas) debido a la influencia de la progesterona en las venas y los efectos del embarazo.

Mejor antes que después…

Las varices son venas hinchadas a causa de una acumulación anormal de sangre producida por una debilidad en las paredes de las venas superficiales; lo que hace que se estiren y se dilates. Este problema estético es más fácil prevenirlo que resolverlo.

Por ello te decimos 5 cosas que no debes hacer si deseas evitar las varices.

1. Evita la exposición prolongada al sol. Natalia Ribé, especialista en Medicina Cosmética y del Envejecimiento de la piel, señala que se debe tomar el sol de forma controlada. Utilizando factor de protección solar muy alto (30 o preferiblemente 50+), aplicándolo continuadamente de forma correcta (30 minutos antes de la exposición solar).

2. Baños de agua caliente o calor extra. El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid recomienda finalizar las duchas con agua fría, realizando un masaje del tobillo al muslo, y no exponer las piernas al sol directo o a cualquier forma de calor; ejemplo, la cera caliente o la estancia en saunas.

3. Dieta baja en omega 3. Los alimentos que contienen Omega-3 benefician la circulación de la sangre ya que reducen el espesor de la misma, de acuerdo con investigadores de la Biblioteca de Medicina de los Estados Unidos, reduciendo así la posibilidad de varices.

4. Nada de fibra. Una investigación de la University of Maryland afirma que los bioflavonoides que contiene el germinado de trigo, pueden mejorar la circulación sanguínea y aliviar la hinchazón y el dolor que va relacionado con este problema.

5. Ropa muy ceñida. De acuerdo con Aurora Garre, asesora médica, las prendas de ropa muy ajustadas son desaconsejables porque pueden dificultar el retorno venoso desde las piernas al corazón.

Las lesiones vasculares más comunes son las manchas de nacimiento, varices, arañas vasculares o capilares. De acurdo con Natalia Ribé, este tipo de padecimiento afecta a los hombres, alrededor del 40%, como a las mujeres, el 60%, pero son estas últimas que se preocupan más por eliminar este tipo de lesiones vasculares.

Además de evitar estas acciones, mantener una dieta balanceada y una actividad física puede ser clave para evitar las varices. ¡Cuídate!

Informe21

Curiosidades del sushi que no conocías

Posted on: mayo 3rd, 2018 by Super Confirmado No Comments

1. En Japón, un chef de sushi aprendiz pasa dos años aprendiendo a cocinar y condimentar el arroz antes de que se le permita trabajar detrás de la barra de sushi

2. Los cuchillos utilizados por los chefs de sushi son los descendientes directos de las espadas samurai, y las cuchillas deben ser afiladas y cuidadas todos los días

3. Los japoneses suelen comer la sopa de miso, no al principio de la comida, sino al final para ayudar a la digestión

4. El sushi de hoy comenzó como un tipo de comida rápida. Sería el equivalente japonés del siglo 19 a un McDonald’s

5. Los más tradicionalistas afirman que el pescado no debe estar ni completamente crudo ni tampoco fresco

6. El exceso de soya tapa los verdaderos sabores de los ingredientes. Y, hay que evitar mezclar mucha salsa con el wasabi, ya que reduce la potencia. En algunos sushi-bars esto puede incluso ofender al chef

7. La palabra “sushi” no se refiere a un plato en absoluto. Se refiere al arroz que ha sido sazonado con vinagre, azúcar y sal

8. Muchos chefs mantienen la filosofía de que el cliente no solo come con la boca, si no también con los ojos. Preparar sushi debe ser un ejercicio creativo

9. Algunos chefs sumergen sus manos en agua fría que ha sido mezclada con vinagre, para mantener el pescado fresco

10. La producción en masa de los rollos de sushi fue posible gracias a una científica pionera de Gran Bretaña en la década de 1940

11. Los rolls cubiertos por salmón o aguacate no existían en Japón hasta hace poco, cuando fueron importados de los Estados Unidos

12. Uno de los ingredientes más apreciados y típicos del sushi actual es el vientre del atún de aleta azul

¿Sabías todas estas cosas?

Fuente: upsocl

Lo que los dolores de cabeza revelan sobre tu salud

Posted on: mayo 3rd, 2018 by Super Confirmado No Comments

Agobiada por su intensidad te preguntas: ¿qué lo causa y cuándo parará? Sin embargo, ese dolor de cabeza puede revelar cosas sobre tu salud que ni te imaginas…

¿Cómo cuáles?

Para empezar debes detectar dónde se ubica (en la nuca, hacia el hemisferio izquierdo o derecho, en la frente…), su intensidad y la hora en la que empezó. Esto te permitirá saber si el dolor parte de un desequilibrio físico o emocional, así lo describe la American Academy of Pain Managemente.

Una vez que hayas identificado lo anterior, descubre qué revela tu dolor de cabeza:

1. Dolor palpitante en la frente (puedes ser del lado derecho o izquierdo)

Si inicia en la mañana o en las primeras horas del día su origen puede deberse a problemas digestivos: gastritis, colon irritado… o debido a un exceso de analgésicos u otros medicamentos. También está relacionado a una falta de sueño.

2. Dolor en ambos hemisferios (toda la cabeza)

Éste está asociado a la vesícula biliar y a una toma de decisión, la cual requirió no solo nuestra atención sino que produjo una tensión y estrés.

3. Frente y nariz (va acompañado de congestión nasal y lagrimeo)

Se debe a alergias estacionales o sinusitis. Este tipo de dolor de cabeza se debe a la inflamación en los conductos de los senos paranasales que están detrás de las mejillas, la nariz y los ojos. El dolor es peor cuando uno se inclina hacia adelante

4. Dolor que va y viene

Regularmente es producto de un exceso de cafeína o, bien una falta de ella si el malestar se produce una hora después de la hora en la que se supone debiste tomar tu habitual taza de café.

5. Migraña

Es un malestar que dura varios días y regularmente es desencadenado por alimentos como el chocolate, ciertos quesos o el glutamato monosódico.

6. Parte de en medio de tu cerebro

Aunque no lo creas es muy común, y surge de una pérdida de fluido corporal: deshidratación.

Ojo, si tu dolor de cabeza va acompañado de paño frío, presión arterial alta, sangrado y oscurecimiento de la visión es importante que acudas inmediatamente a un experto de la salud, debido a que éste podría ser manifestación de un problema más serio de salud.

globovision

Por Confirmado: María González

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