En momentos de estrés -antes de dar un examen, de hacer un discurso, de una fecha importante- muchas personas sienten una especie de malestar estomacal, el llamado “nudo en el estómago”. Puede manifestarse también a través de las náuseas, el dolor e incluso la diarrea. Si te ves en esa situación, no te preocupes, ya que hay tratamientos naturales para calmar los nervios al estómago fáciles y de gran utilidad.

Tratamientos naturales para la ansiedad

Debemos tener en cuenta que los nervios al estómago están directamente relacionados con la ansiedad y el estrés por una situación. No es un hecho físico aislado, sino que está ligado a un estado emocional particular que causa, entre otras cosas, este tipo de problemas.

Por ende, podemos utilizar algunos tratamientos naturales para calmar los nervios al estómago relacionados con la ansiedad, que actúen en los mismos receptores del cerebro que los medicamentos.

Por ejemplo, podemos utilizar amapola de California -disminuye la tensión, es sedante y elimina los espasmos producidos por el estrés-, la manzanilla -es sedante y elimina los espasmos y la tensión muscular-, el kava kava -reduce el estrés y relaja los músculos-, la citronella -especialmente para los dolores estomacales y las náuseas producidos por el estrés-, la tila -ayuda a reducir el dolor de las úlceras del estómago-, y la valeriana -sedante-.

Otros remedios naturales para los nervios al estómago

Si los nervios al estómago te provocan náuseas y acidez puedes consumir diferentes tés: de manzanilla, menta, jengibre; así como también vinagre de manzana, almendras, mostaza, yogur y jugo de limón.

En el caso de que los nervios al estómago también afecten a tus intestinos, puedes probar con el té de mora y de jengibre, beber mucha agua, evitar la cafeína y el alcohol y consumir arroz integral.

El regaliz, el hinojo y el anís son otras buenas opciones para el dolor de estómago producido por los nervios. Tal vez la mejor forma de hacerlo es en forma de té. Otra opción es un vaso de agua tibia con una cucharada de sal, aunque no es un remedio adecuado para aquellas personas que tengan presión alta. Otra opción es hacerlo con una cucharada de bicarbonato de soda.

Los nervios al estómago son bastante molestos y pueden afectar las actividades diarias, especialmente si el estrés o la ansiedad están relacionados con esa actividad. ¿Conocías estos tratamientos naturales para calmar los nervios al estómago? ¿Utilizas alguna otra forma para calmar estos nervios?

Las causas más comunes del dolor de cabeza son los cambios hormonales, el cansancio o fatiga y la tensión muscular. El dolor de cabeza suele afectar especialmente a la zona de las sienes, la parte posterior (nuca), la superior (coronilla) y la zona de los ojos y la frente. Si el dolor de cabeza está causado por tensión muscular puede incluso afectar a la mandíbula y el cuero cabelludo.

Aquí tienes remedios naturales y caseros para el dolor de cabeza:

1- Té de hierba de limón:

El té de hierba de limón posee varias aplicaciones medicinales y una de ellas es que nos ayuda a aliviar el dolor de cabeza. Simplemente prepara una infusión con una cucharadita de este té por taza.

2- Hielo:

Es de gran ayuda para quitar el dolor de cabeza de forma natural (¡y económica!). Simplemente echa 5 ó 6 cubitos de hielo en una bolsa que se pueda cerrar totalmente (para que no se escape el agua cuando el hielo se derrita) y cúbrela con una tela. Aplícalo sobre la zona que te duela. Es mejor si te acuestas en la cama o estás tumbado y relajado. A los 20 minutos retira el hielo y repite de nuevo si es necesario en otros 20 minutos.

3- Infusión de Manzanilla:

Ya sabemos que la manzanila es una de las plantas medicinales más usadas por sus muchas bondades. Una de sus aplicaciones terapéuticas es para eliminar el dolor de cabeza, para ello haremos una infusión con 3 cucharadas de manzanilla seca por 500 ml de agua. Deja reposar 15 minutos, cuela añade una cucharadita de jugo de limón y bebe durante el día.

4- Alcachofa o alcauciles:

Si en tu caso los dolores de cabeza son habituales, es muy importante que incluyas tanto como sea posible las alcachofas o alcauciles en tu dieta. Las alcachofas son muy beneficiosas para eliminar el dolor de cabeza porque en ocasiones éste tiene su orgigen en el hígado.

5- Masajear la zona:

Otro remedio casero para que se quite el dolor de cabeza es masajear la zona de las sienes, sobre los ojos (cejas) y en la base de la nariz. Haz masajes circulares sobre esta zona regulando la presión según necesites más o menos.

6- Té helado de manzanilla:

Otra forma de usar la manzanilla para quitar el dolor de cabeza es seguir los pasos del punto 3 y dejar que se enfríe totalmente, se añaden 3 cubitos de hielo, se empapa un paño y se aplica sobre los párpados por 20 minutos. Descansar otros 20 minutos y volver a aplicar 20 minutos mojándolo de nuevo en el té y escurriendo el exceso.

7- Aceite esencial de lavanda:

Los aceites esenciales poseen multitud de beneficios que podemos aprovechar para recuperar y mantener la salud. En este caso, podemos usar el aceite de lavanda para quitar el dolor de cabeza. Simplemente añade 4 gotas a una cucharada de aceite de oliva, aceite de almendras, acete de argán y masajea la base del cráneo, detrás de las orejas y la zona de las sienes. Además puedes echar algunas gotas en la almohada o incluso la ropa.

8- Aplicar calor local:

Ya sea con una manta eléctrica o bien con agua caliente, el calor aplicado externamente sobre hombros y cuello es muy relajante y mejora los dolores de cabeza.

9- Alternar agua caliente y fría:

Otro remedio natural para combatir el dolor de cabeza es meter los pies en un barreño o container en el que habremos añadido 1 cucharada de mostaza y 4 de sal marina (disuélvelo primero en un vaso de agua caliente). Echa la mitad en un barreño con agua caliente y la otra mitad en otro barreño con agua fría. Mantén los pies en cada barreño 5 minutos y cambia al otro. Hazlo hasta que el agua caliente se haya enfriado, recuerda siempre terminar con los pies en el barreño del agua fría.

10- Té de menta:

Coloca una bolsita mojada (en agua ligeramente caliente) de té de menta sobre cada párpado y retira a los 10 minutos.

11 – Café:

El café tiene la propiedad de reducir la inflamación, en este caso la de los vasos sanguíneos del cerebro, y esto ayudaría a aliviar el dolor de cabeza. Aunque si normalmente consumes café puede que no tenga tanto efecto.

12- Aceite de oliva:

No en vano es llamado el oro líquido, y es que el aceite de oliva contiene un antioxidante que puede combatir los dolores de cabeza. Con sólo tomar dos cucharaditas de aceite de oliva podría ser suficiente para eliminar el dolor de cabeza.

Cómo eliminar la migraña (también llamada jaqueca o hemicránea) con remedios caseros y naturales:

Antes de que comience la migraña se pueden ver puntos de luz o tener otras alteraciones de la visión. Durante la migraña también se pueden sufrir náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y en ocasiones se siente un dolor pulsátil en un lado de la cabeza.

Las migrañas, que pueden ser hereditarias, son más frecuentes en las mujeres que en los hombres y algunas de sus causas pueden ser los cambios hormonales, mala alimentación, estrés, algunos anticonceptivos orales, embarazo, consumo de alcohol, ansiedad, ruidos fuertes, luces intensas y parpadeantes, alteraciones del sueño, fumar, etc.

1- Jengibre:

El jengibre es de gran ayuda para combatir las jaquecas de una forma natural. Al tener gran poder antiinflamatorio y analgésico es efectivo para eliminar la jaqueca. Simplemente ralla un trozo de jengibre tan grande com ola mitad de tu pulgar y añádelo a un vaso de agua hirviendo. Recuerda que es muy sencillo cultivar jengibre en casa.

2- Hielo y agua:

En una bolsa echa hielo y agua y ponla entre los pies, tumbado en la cama, y asegúrate de que estás lo suficientemente arropado. Déjalo unos 40 ó 50 minutos.

3- Quitar la jaqueca con vinagre de manzana

Simplemente echa 1 cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua, mezcla bien y bebe para eliminar la migraña. Incluso puedes hacer vinagre de manzana casero

4- La Matricaria o Santa María:

Esta planta medicinal se ha usado desde la antigüedad por su capacidad para prevenir y combatir las jaquecas y se puede tomar tanto en infusión como en tintura. Para hacer una infusión de echa una cucharadita por vaso de agua y se puede tomar hasta 4 veces al día.

5- Cáscara de sandía para quitar la jaqueca:

Coloca un trozo de cáscara de sandía sobre las sienes y mantenlos (puedes usar una cinta o benda) durante 30 ó 40 minutos.

6- Aromaterapia, aceites esenciales para la migraña o jaqueca:

Algunos aceites como los de la lavanda, menta, manzanilla, albahaca, romero y la melisa o toronjil. Puedes usarla de varias formas, una es echando unas 6 gotas en un vaso con agua y aplicar con un paño húmedo sobre la cabeza y el cuello (combinando un máximo de 3 de estos aceites, o si lo prefieres sólo uno). También puedes hervir agua y echar el aceite elegido y respirar los vahos.

Fuente: EcoAgricultor

Los alimentos verdes son casi siempre una fuente de nutrientes esenciales entre los que se cuentan muchas vitaminas y minerales necesarios para gozar de una salud de hierro. Y si te encantan las verduras, probablemente te guste abusar de ellas en tus comidas diarias. Por eso, hoy queremos hablarte de superalimentos verdes de los que abusar todos los días.

Aguacate

Los ácidos grasos de este vegetal son perfectos para evitar problemas cardíacos, y además es uno de esos alimentos que se puede combinar en múltiples recetas y que, por lo tanto, permite hacer muchas cosas con él como para poder comerlo a diario.

Té verde

El té verde puede beberse a cualquier hora del día como si se tratase de un aperitivo ligero. Además de tener antioxidantes naturales y ser positivo a la hora de hacer dieta, hay que considerar que incluye una serie de vitaminas importantes para nuestra salud, y consumirlo diariamente es una fuente de ella.

Kiwi

Es la fruta que más vitamina C tiene y que podemos encontrar en el mercado prácticamente todo el año. Precisamente por ello y porque podemos consumirlo en ensaladas, preparaciones saladas y también en zumos y al natural, se convierte en un alimento saludable del que abusar.

Coles de Bruselas

Tienen altos niveles de vitamina A, vitamina C y potasio. Por todo ello, se encuentran en la lista de alimentos de los que deberías abusar. El hecho de que puedas tomarlas en un montón de combinaciones culinarias hace mucho más sencillo consumirlas muy a menudo.

Col rizada

La col rizada es rica en vitaminas A, D, en potasio y en fibra. Precisamente por todos los beneficios de estos micronutrientes para nuestra salud es importante consumirla de manera frecuente, aprovechando la versatilidad de este alimento verde.

Ya has visto que el listado de alimentos verdes que poner en tu dieta diaria a menudo es en realidad bastante completo, y además, son muchas las recetas que puedes preparar con ellos. Aunque si quieres hacer esta lista más larga, puedes echar un vistazo a estas otras 10 frutas y verduras saludables para el invierno.

Fuente: iMujer