El informe Fronteras, presentado esta jornada en Nairobi durante la segunda sesión de la UNEA-3, señaló que unas 700.000 personas mueren anualmente de infecciones resistentes debido a que los medicamentos antimicrobianos se han vuelto menos efectivos para eliminar los patógenos resistentes.

«Esta advertencia es realmente aterradora: podríamos estar estimulando el desarrollo de superbacterias feroces debido a la ignorancia y el descuido», alertó el director ejecutivo de ONU Medioambiente, Erik Solheim, en un comunicado.

Los estudios ya han vinculado el uso indebido de antibióticos en los seres humanos y la agricultura durante las últimas décadas con el aumento de la resistencia, «pero el papel del medio ambiente y la contaminación ha recibido poca atención», alertó Solheim.

La resistencia a los antimicrobianos ocurre cuando un microorganismo evoluciona para resistir los efectos de un agente antimicrobiano.

«Esto requiere una acción prioritaria e inmediata o correremos el riesgo de que la resistencia evolucione a nuestras espaldas, con consecuencias potencialmente espeluznantes», insistió el director ejecutivo de ONU Medioambiente.

Existe evidencia clara de que la liberación al medio ambiente de compuestos antimicrobianos en los efluentes de hogares, hospitales e instalaciones farmacéuticas y en la escorrentía agrícola, combinada con el contacto directo entre las comunidades bacterianas naturales y las bacterias resistentes descargadas, está impulsando la evolución bacteriana y el surgimiento de cepas más resistentes.

Una vez que se consumen, hasta un 80 por ciento de los antibióticos se excretan sin metabolizar junto con las bacterias resistentes, según el informe.

Este es un problema creciente, ya que el uso de antibióticos humanos aumentó un 36 % en lo que va de siglo y se prevé que su uso en el ganado incrementará un 67 % para 2030.

Las instalaciones de tratamiento de aguas residuales no pueden eliminar todos los antibióticos y bacterias resistentes, y de hecho pueden ser puntos críticos para la resistencia a los antimicrobianos.

Naciones Unidas asegura que existen pruebas que demuestran que las bacterias resistentes a múltiples fármacos son frecuentes en aguas marinas y en sedimentos cercanos a las descargas de la acuicultura, industriales y municipales.

Para resolver el problema, la UNEA-3 instó a abordar el uso y la eliminación de los productos farmacéuticos y antibióticos, así como la liberación en el ambiente de medicamentos antimicrobianos, contaminantes relevantes y bacterias resistentes.

El informe se presentó ante líderes políticos y de la sociedad civil llegados de todo el mundo, que se reúnen hasta mañana en Nairobi con el fin de alcanzar un acuerdo hacia una «contaminación cero».

EFE
Por Informe21 / FL

Sin embargo, los estiramientos estáticos son los peores que se pueden utilizar antes de entrenar. Esto se debe a que disminuye la potencia muscular y llega a deteriorar el rendimiento del cuerpo. A esto le podemos agregar a que puede llegar a dañar los músculos o tendones.

Por esa razón los expertos recomiendan los estiramientos dinámicos, estos son los mejores que se pueden realizar porque evitan cualquier tipo de lesión.

Los peores estiramientos antes de entrenar

Estiramiento de pierna elevada

Para realizar este movimiento se debe colocar la pierna encima de una silla que sea más baja que la cadera. Luego se procede a flexionar el pie mientras se inclina la cadera hacia adelante. Este estiramiento da la sensación de tensión en la rodilla, pero solo se está dañando el nervio ciático.

Estiramiento completo

Las amantes de yoga conocen muy bien esta postura. Se debe parar con los pies juntos, y flexionar el cuerpo hacia adelante hasta colocar las manos en el piso. Los músculos isquiotibiales son los más grandes y los más importantes cuando se realizan sentadillas o cualquier tipo de peso. Pero cuando se mantiene una retención estática podría hacerlos menos eficientes o hasta débiles, provocando dolorosas lesiones.

Estiramiento de pierna hacia atrás

Es el estiramiento más utilizado para las piernas, pero también es el que más se realiza de forma incorrecta. Cuando se hace de esa forma se ejerce mucha presión sobre la articulación de la rodilla, lo que causa mucho dolor. Además puede llegar a desarrollarse problemas en la articulación femororrotuliana.

Estiramiento de cadera

Para realizar esta postura se debe acostar boca arriba, doblar las piernas y colocar el tobillo encima de la rodilla mientras que con la otra se crea una presión. Cuando se hace este estiramiento es necesario contar con mucha flexión en la cadera, además de abducción y rotación. Lo contradictorio de este movimiento es que antes de hacerlo se debe calentar los músculos…

Postura de la paloma

Para hacerlo se debe sentarse en el piso, dejar una pierna doblada y la otra inclinada hacia atrás, mientras se estira el tronco. Con esta postura se puede causar daños en la rodilla o el tobillo, además que expone a los músculos de la pelvis, la cadera y la rodilla a posibles lesiones.

Fuente: emedemujer

Ingerir alimentos con calma es fundamental para la salud.

Así lo confirmó un nuevo estudio presentado en California durante la reunión anual de la Asociación de Cardiología de Estados Unidos, publicó la BBC.

Engullir la comida y devorarla con rapidez aumenta cinco veces el riesgo del llamado síndrome metabólico. ¿De qué se trata? De un término genérico que describe enfermedades como obesidad, presión alta y niveles elevados de colesterol.

Ocurre que al comer rápido no damos a nuestro cerebro el tiempo suficiente para registrar que estamos satisfechos.

El estudio

El análisis fue presentado por el cardiólogo Takayuki Yamaji, de la Universidad Hiroshima en Japón, quien siguió durante cinco años a más de mil personas (642 hombres y 441 mujeres) consideradas «saludables».

Los analizados tenían 51 años al inicio de la investigación, en 2008.

Para su trabajo, Yamaji dividió a los individuos en tres grupos de acuerdo a la velocidad con que ingerían sus alimentos.

Durante el período de cinco años, el 11,6% de los que comían más rápido desarrollaron síndrome metabólico.

El porcentaje fue considerablemente mayor que el registrado en los otros dos grupos.

Entre quienes ingerían alimentos a velocidad media el riesgo fue de 6,5% y en el caso de los que comían más despacio se redujo aún más: 2,3%.

Así, todo indica que «comer más despacio sería un cambio en el estilo de vida que es crucial para prevenir el síndrome metabólico», afirmó Yamaji en California.

«Cuando las personas comen muy rápido tienden a comer en forma exagerada porque no se sienten llenas», agregó el científico japonés.

«Comer rápido causa además fluctuaciones en los niveles de glucosa que pueden llevar a la resistencia a la insulina», añadió.

La resistencia insulínica es una alteración de la respuesta de los tejidos a la acción de la insulina que lleva a un aumento de los niveles de glucosa en la sangre.

Yamaji agregó que el síndrome metabólico es una de las causas de enfermedades cardiovasculares.

Apagar la TV
Un estudio anterior ya había señalado este año que comer despacio, percibiendo cada sabor, es una estrategia eficaz a la hora de perder peso.

La investigación, de la Universidad Estatal de Carolina del Norte, constató que las personas obesas que recibieron entrenamiento en prácticas de «atención plena» perdieron dos kilos en 15 semanas. Quienes siguieron comiendo velozmente perdieron en el mismo período 300 gramos.

«Nuestro estudio sugiere que existe una asociación entre el comer con atención plena y la pérdida de peso», señaló la investigadora Carolyn Dunn, autora principal del estudio.

Por eso, los científicos de Carolina del Norte aconsejan no comer frente al televisor ni en el escritorio durante el trabajo, informó la BBC.

La meditación de la mandarina

En su libro, «Saborea: comer y vivir con atención plena», uno de los autores budistas más conocidos, el maestro zen Thich Nhat Hanh, y la doctora Lilian Cheung explican la práctica de ingerir alimentos sin distracciones.

Nhat Hanh enseña incluso una «meditación de la mandarina», en la que recomienda comer la fruta lentamente, conectándola con todo el proceso previo en la naturaleza para producirla y la labor de quienes trabajaron para que llegue a la mesa, sintiendo con gratitud en el paladar cada explosión de dulzura cítrica.

Lograr este hábito en tiempos de hiperconectividad es todo un desafío.

Fuente: derf

Para estimar los efectos de esa sustancia en la salud humana, 39 investigadores de Alemania, Bélgica y EE.UU. realizaron una serie de experimentos con ratas de laboratorio, cuyo organismo guarda grandes similitudes.

Los especialistas suministraron a esos roedores alimento con dosis elevadas de cloruro de sodio o NaCl, el nombre científico de la sal común. Tras analizar muestras de sus excrementos, observaron que presentaban menos bacterias ‘Lactobacillus murinus’, que fermentan los glúcidos y los transforma en ácido láctico.

Ese déficit puede causar serios daños a los organismos, desde hipertensión hasta encefalomielitis autoinmune, una patología en la que los anticuerpos atacan al cerebro y la médula espinal.

En un estudio piloto con humanos, las personas que consumieron dosis elevadas de sal presentaron una reducción de lactobacilos y un aumento de linfocitos Th17, cuya excesiva presencia favorece la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares.

Fuente: actualidad.rt.

La doctora Elizabeth Garrido, otorrinolaringólogo, aclaró algunas de las interrogantes más frecuentes sobre este tema:

-¿El vértigo es una sensación ilusoria?

Se llama ilusión a las sensaciones que tienen una base real mientras que las alucinaciones no la tienen, cuando un paciente refiere que el techo está dando vueltas, esto no es real, por eso se prefiere el término alucinación en lugar de ilusión.

Vértigo es una falsa percepción de movimiento en la que el paciente refiere que él o el entorno se desplazan sin que realidad exista traslado alguno. La sensación se llama objetiva cuando se mueve el ambiente que rodea al paciente y subjetiva cuando el paciente siente que es él quien mueve.

-¿Vértigo es lo mismo que mareo?

No, pero puede ser laborioso diferenciarlos porque el paciente puede tener dificultad para expresar lo que siente. Los médicos en varias especialidades (internistas, pediatras, geriatras, neurólogos y otorrinolaringólogos entre otros) pueden interpretan lo que el paciente dice en el interrogatorio y al examinarlo, se encontraran las alteraciones que orientan el diagnostico. Tanto los mareos como los vértigos producen trastornos en el equilibrio; dentro de los criterios para diferenciarlos están cómo se presenta el episodio, cuánto duran, qué los desencadena, cambios en la visión, alteraciones en la audición, entre otros.

-¿Son iguales los síntomas en todos los tipos de vértigos?

El vértigo es un síntoma y no todos los pacientes que lo presentan se sienten igual. ¿Qué cambia en las crisis de vértigo? La intensidad, la duración, los síntomas que lo acompañan, por ejemplo, en algunas crisis el paciente puede tener sudoración, taquicardia, nauseas, vómitos, que pueden ser leves o muy severos, pero hay pacientes que sólo tendrán la sensación de movimiento sin otros síntomas. Incluso en un mismo paciente, los vértigos pueden tener causas y características distintas en diferentes momentos de su vida.

-¿Se produce por el embarazo?

Las embarazadas tienen náuseas y vómitos sobre todo en el primer trimestre, por la carga hormonal. Claro que una embarazada pudiera padecer este síntoma por las mismas razones que en mujeres no embarazadas: Vértigo posicional paroxístico benigno, Laberintitis, crisis de hipertensión arterial y sus complicaciones.

¿El vértigo no se cura?

Los pacientes pueden tener vértigos varias veces a lo largo de su vida por distintos motivos o incluso por la misma razón. El Vértigo Posicional Paroxístico Benigno (V.P.P.B) puede ser recurrente, al igual que los vértigos con migrañas o jaquecas y lo inducidos por viajes.

Tratamiento

Entre las opciones farmacológicas para tratar el vértigo, se encuentra la Dimenhidrinato que disminuye esta sensación ilusoria y los síntomas que lo acompañan, ayudando al paciente a mejorar su calidad de vida mientras se resuelve el problema.

La doctora Elizabeth Garrido, explicó que este principio activo tiene un margen amplio de seguridad, aunque como todos los medicamentos que suprimen vértigos produce somnolencia. Se puede adquirir sin prescripción médica, pero se recomienda la evaluación especializada antes de usarlo.

Informe21

Ingerir aceite de coco

Consumir este tipo de aceite es ideal para acelerar el metabolismo porque contienen ácidos grasos, que ayudan a quemar más rápido las grasas.

Beber café

Tomarlo en ayunas incremente el efecto adelgazante y estimula la masa metabólica siempre y cuando sea sin edulcorantes ni crema.

Comer picante

Provoca el aumento de la temperatura del cuerpo, obligándole a consumir mayor energía y quemando mayor número de calorías.

Té verde

Es uno de los mejores trucos para acelerar el metabolismo ya que contiene propiedades antioxidantes que promueven la quema grasas. Bebe infusiones a lo largo del día.

Consumir salmón

Este tipo de pescado es rico en ácidos grasos omega 3, los cuales reducen la resistencia a la leptina, una hormona que facilita la pérdida de peso.

Aprovecha estos tips para acelerar el metabolismo pero también recuerda que es muy importante realizar ejercicio para que el efecto sea más eficiente.

Fuente: salud180