Archive for diciembre 6th, 2017

Bitcoin rompe nuevo récord y se cotiza a $12.800

Posted on: diciembre 6th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Los movimientos del bitcoin opacaron nuevamente los de las divisas regulares, pues la criptomoneda tocó un nuevo récord de más de 12.800 dólares, un avance de casi 10 por ciento intradiario.

 

 

El bitcoin se encamina a anotar su trimestre más fuerte desde 2013 después de casi triplicarse en precio desde comienzos de octubre.

 

 

Con este nuevo precio, la capitalización de la criptomoneda más famosa asciende a $213.771 millones.

 

 

 

Reuters

1.018 empresas cerrarán sus puertas en 2018 si no cambia el modelo económico

Posted on: diciembre 6th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

De no tomarse los correctivos económicos necesarios, en un año bajarán sus santamarías 1.018 empresas industriales más. Así lo aseguró el presidente de la Confederación Venezolana de Industriales, Conindustria, Juan Pablo Olalquiaga, durante una rueda de prensa convocada para dar el balance del sector para el presente año y las perspectivas para 2018.

 

Según Olalquiaga las estadísticas indican que de 3.800 establecimientos industriales que quedan en el país, 1.018 (27%) podrían cerrar sus puertas en los próximos doce meses debido a las condiciones adversas de la economía del país.

 

Esta información surgió de la Encuesta de Actualidad Económica realizada por Conindustria el pasado 22 de noviembre en su evento “Hacia una Venezuela Industrializada: La Ruta”, y dado el impacto que esto representa se ha venido validando posteriormente. De acuerdo con este sondeo, 27% de los industriales encuestados manifestó  que bajo las actuales condiciones de caída de la producción y de controles, podrían garantizar su equilibrio económico y financiero menos de un año, lo cual representa 1.018 empresas del total actual existente; mientras que 45,54% (1.731 empresas) de la muestra advirtió que podrían sobrevivir apenas dos años más en estas circunstancias.

 

Olalquiaga reiteró que “la industria en Venezuela está trabajando a niveles muy precarios. Ya se han perdido 2/3 partes del sector industrial, y de mantenerse la situación económica y social tal como está, lo que se prevé es que más industrias seguirán cerrando y las pocas que queden se mantendrán operando al mínimo de su capacidad”.

 

Recordó Olalquiaga que en los últimos doce meses las industrias han venido operando con mucha dificultad, pues desde hace dos años no hay acceso a las divisas para adquirir materias primas, insumos, maquinarias y repuestos. Es decir, los principales obstáculos que enfrenta actualmente el sector son una altísima inflación que empequeñece el mercado y descapitaliza a las empresas, así como enormes dificultades para producir.

 

En ese sentido, el presidente de Conindustria hizo un llamado a los políticos para que concentren sus esfuerzos en lograr un proceso de elecciones presidenciales que facilite un cambio político a Venezuela; para lo que se requiere de elecciones transparentes e internacionalmente supervisadas.

 

Si ese cambio se produce, los industriales pueden activar la capacidad de generar los bienes y servicios que requiere la población y ponen a disposición de las autoridad el Plan de Políticas Públicas Industriales, que contiene la ruta a seguir para reactivar el aparato productivo del país.
 

Venezuela Empresarial

“Elecciones de alcaldes son muy importantes para el país. Todos debemos participar”

Posted on: diciembre 6th, 2017 by Laura Espinoza No Comments
“Las elecciones de alcaldes son muy importantes para el país, por cuanto este venidero 10 de diciembre los venezolanos tendremos la oportunidad de elegir a las personas que están llamados a tener contacto directo con los ciudadanos y tienen bajo su responsabilidad atender  su problemas de convivencia ciudadana. Por eso, todos debemos salir a votar masivamente”
Tal afirmación corresponde a Luis Baròn, presidente de la la Cámara de la Construcción del Estado Carabobo (CCEC) quien, de esta forma, expresó la posición del gremio de cara al venidero proceso electoral.
“Nuestro llamado siempre será a participar en los procesos electorales. El de este domingo tiene la particular importancia de que elegiremos a quienes tienen responsabilidades de primer orden en la gestión de políticas públicas en pro  de nuestras ciudades. Si queremos ser parte de la solución de los problemas que se originan en ellas, debemos votar. No debemos dejar de participar. Que se sienta y escuche nuestra voz”, dijo.
Baròn, recordó que  la institución que preside siempre ha estado abierta a unir  esfuerzos en pro del diseño e instrumentación de acciones que promuevan la mejora en la calidad de vida de los habitantes del Carabobo. “Contamos con profesionales capacitados para contribuir al logro de unas mejores ciudades y tenemos un Plan de Trabajo llamado Construyendo la Venezuela que Queremos, desarrollado por la Cámara de la Construcción de Venezuela (CVC), que está disponible para los alcaldes electos”, finalizó.
Venezuela Empresarial

Torino Capital afirma que gasto real aumentó por segundo mes consecutivo

Posted on: diciembre 6th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Según nota de prensa el gasto interanual del gobierno central subió 25,1% en términos reales durante el mes de noviembre, registrando el segundo incremento del año, de acuerdo con las estimaciones de Torino Capital. Este resultado contrasta con la tendencia observada durante los primeros nueve meses de 2017, durante los cuales el gasto se contrajo 22,3% con respecto al mismo período de 2016.

 

Las cifras están publicadas en el más reciente informe del banco de inversión, titulado Criptorealidad, y responden a estimaciones basadas en las proyecciones semanales de gasto público divulgadas en la página web de la Oficina Nacional del Tesoro.

 

El aumento del gasto intermensual en noviembre, según la data recopilada por Torino Capital, fue de 111%, una magnitud similar a la observada en noviembre del año pasado (109%).

 

“Hasta cierto punto, este patrón es normal, debido a que noviembre es el mes en que se pagan los bonos de fin de año del sector público, pero este año esta tendencia se exacerbó”, destaca el banco. El nivel de noviembre es superior al promedio del año en 180%, mientras que en 2016 y 2015, lo fue en 81,0% y 83,1%.

 

“Este año, se presentaron algunos factores adicionales que contribuyeron a un mayor incremento. El primero fue el aumento en la cantidad otorgada en el bono de fin de año de los empleados públicos, que pasó de 3 meses a 4 meses de salario. Pero, además, se han aprobado pagos para varios programas de transferencias monetarias directas que conforman la base de las nuevas iniciativas de subsidios del gobierno, entre las cuales está el programa Carnet de la Patria”, señala la firma.

 

A través de esta tarjeta, el gobierno afirma estar otorgando un bono navideño de Bs 500.000 a 8 millones de familias, lo cual implica una erogación de Bs 4 billones, o 30% del gasto estimado de noviembre
.

 

Pese al aumento, el banco advierte que el gasto sigue estando 30,2% por debajo del pico de 2012. De hecho, el incremento registrado en octubre y noviembre no evitará la caída de este indicador al cierre de 2017. “El gasto ha caído 11,5% en los primeros 11 meses del año”, detalla la firma. Entre tanto, el gasto extrapresupuestario, aprobado por el propio Ejecutivo a través del Decreto de Estado de Excepción y de Emergencia Económica, totalizó hasta noviembre una cifra equivalente a 8,5% del Producto Interno Bruto (PIB) nominal. De hecho, el presupuesto total autorizado hasta ahora se ubica en 10,7% del PIB, 7,3 puntos por debajo del año pasado.

 

La firma también destaca que el incremento del gasto público real es consistente con la idea de que la inflación se está acelerando más rápido que la capacidad del gobierno para financiarla a través de la impresión de dinero. El financiamiento monetario del Banco Central a compañías estatales no financieras (principalmente Pdvsa) se ha mantenido en aumento a una tasa mensual promedio de 1.967%, tras el pico de 2.679% registrado en julio.

 

Esto, para Torino Capital, puede ser consecuencia de una caída en los ingresos reales. Los ingresos fiscales a través de la recaudación del Seniat crecieron solo 384,8% en términos nominales entre enero y octubre. En términos reales, la recaudación cayó 35,0%, más que la caída de 18,2% en el gasto real observada durante el mismo periodo.

 

La necesidad de financiar el gasto con impresión de dinero presiona tanto la inflación como el tipo de cambio en el mercado paralelo de divisas. El economista jefe de Torino Capital, Francisco Rodríguez, indicó que el lanzamiento de estos programas se ha hecho sin llevar adelante los ajustes fiscales y tributarios indispensables para financiar este gasto. “Ello hace prácticamente inevitable que su implementación se vea asociada con un fuerte crecimiento del financiamiento monetario del déficit y una aceleración de los precios y de la depreciación de la moneda”, destacó.

 

Citgo y el argumento del alter ego

La mañana del 30 de noviembre, las fuerzas de seguridad venezolanas arrestaron al ex ministro de Petróleo, Eulogio del Pino, y al también recién destituido presidente de Pdvsa, Nelson Martínez. La operación se hace en el marco de una investigación de corrupción vinculada a la estatal petrolera, por la que ya han sido aprehendidos 65 funcionarios.

 

Torino Capital advierte que las acusaciones contra ambos funcionarios podrían tener implicaciones significativas en potenciales disputas legales a futuro entre el gobierno venezolano y los tenedores de bonos. Las autoridades acusan a Martínez de estar en conocimiento de una operación de refinanciamiento de deuda llevada a cabo en Citgo, en la que se ofrecía como colateral los activos de la filial y que no contaba con el aval del presidente de la República, lo cual fue catalogado por la Fiscalía como un delito.

 

“Al alegar que la entidad (Pdvsa) requiere autorización del gobierno nacional para refinanciar su deuda, el Fiscal General de la Pública estaría otorgando base al argumento de que no existe separación real entre Pdvsa y sus filiales, por un lado, y el gobierno, por el otro”, explica la firma. Esta interpretación podría facilitar pruebas

 

para los acreedores de que Pdvsa y Citgo son alter egos del gobierno venezolano, lo que eleva la vulnerabilidad de sus activos ante un posible embargo en el contexto de una disputa con el Estado venezolano.

 

El banco detalla que la relación entre Citgo Petroleum y sus dueños está regulada por la ley de Delaware, para la cual no es necesaria la autorización de los accionistas para obtener financiamiento; entre tanto, la relación entre Pdvsa y su propietario (la República) se rige por la ley venezolana, que exime a Pdvsa de la prohibición de usar activos como colateral.

 

“La capacidad de los tenedores de presionar al gobierno venezolano en caso de una disputa legal dependerá de su habilidad para probar que las entidades a través de las cuales el país posee activos son alter egos de Pdvsa o del Estado venezolano”, señala el texto. Añade que, si un tribunal puede establecer que no existe una identidad separada entre la compañía y sus accionistas, entonces estos últimos pueden ser responsables por la deuda de la corporación.

 

Ciertamente, la insistencia por parte del gobierno en que el Ejecutivo debió autorizar el refinanciamiento de la deuda de Citgo, al punto de perseguir legalmente a los miembros de la junta directiva responsables de la emisión, podría sugerir que considera los bienes de la compañía como propios, los directores como funcionaros públicos y que circunscribe las actividades de la entidad.

 

“El hecho de que la designación de Asdrúbal Chávez el 22 de noviembre como presidente de Citgo haya sido anunciada directamente por el presidente Nicolás Maduro en su cuenta de Twitter soporta aún más el argumento de que el gobierno nombra directamente a los miembros de la junta directiva”, indica la firma.

 

Precios justos vs precios acordados

Torino Capital también analizó en su informe semanal las más relevantes diferencias entre la Ley de Precios Acordados, aprobada por la Asamblea Nacional Constituyente y publicada la semana pasada en Gaceta Oficial, y la Ley de Precios Justos, cuya última reforma fue a finales de 2015.

 

La Ley de Precios Acordados revisa significativamente el marco legal de los controles de precio, introducidos por Hugo Chávez en 2011, que se han vuelto más punitivos con el paso del tiempo. La nueva legislación establece un sistema de precios “acordados” o negociados, que incorpora al sector privado en el mecanismo de determinación de los costos. Además, elimina el tope de 30% para las ganancias y permite revisiones periódicas de los precios.

 

“No queda totalmente claro de qué forma el gobierno permitirá que la Ley de Precios Acordados coexista con el sistema más punitivo de la Ley de Precios Justos”, señala la firma. Una disposición transitoria de la nueva ley establece que las sanciones por incumplimiento serán aquellas determinadas en la Ley de Precios Justos hasta que sea creado un nuevo sistema de monitoreo y control compatible con la nueva norma.

 

No obstante, el banco advierte que, aunque la ley luce como un sistema más flexible, no queda claro cómo operará en la práctica. “Puede ser muy pronto para determinar si el cambio en la letra de la legislación se verá reflejado en cambios concretos en la implementación de los controles. Además, en el pasado, el gobierno ha publicado leyes prometiendo mayor flexibilidad – por ejemplo, con relación al control de cambio – pero no las implementó”, concluye.

 

 

Venezuela Empresarial

Consecomercio asegura que negocios fiscalizados no tendrán capacidad para abrir en 2018

Posted on: diciembre 6th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

La presidenta de Consecomercio, María Carolina Uzcátegui, aseguró que «muchos de los comercios que están siendo fiscalizados por la Sundde no tendrán la capacidad de abrir en 2018».

 

En entrevista a Unión Radio, explicó que la situación se ve complicada para los comerciantes debido a que aquellos comercios que por cualquier razón estuviesen cerrados, les amenazan con romperles los candados, violar el espacio, y es poco importante el costo de adquisición, exigiendo solo  que se venda al 50% de lo que está allí o mucho más en caso de que se proteste.

 

Resaltó que dicha medida «no beneficia los ciudadanos», en su opinión «los venezolanos no tienen capacidad de compra a pesar de que bajen los precios de los productos».

«El comercio siempre va a ser la ventana de libertad de los venezolanos, de cualquier usuario, de
cualquier parte del mundo, ya que es allí donde tiene la potestad de decidir qué quiere y qué no quiere, cómo lo quiere (…) Esa es otra forma de libertad que nos quieren cercenar», puntualizó.
Venezuela Empresarial

Fedecámaras Bolívar: Comercios están agonizando ante crisis y controles

Posted on: diciembre 6th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

La Federación de Cámaras y Asociaciones de Comercio y Producción de Venezuela (Fedecámaras), capítulo Bolívar, representado por su presidente, Joni Houda, denunció la grave situación del sector privado causados por la inflación y los controles y decisiones por parte del Gobierno nacional, enfocados a su juicio «atacar a los comerciantes».

 

De acuerdo con el primer vicepresidente de Fedecámaras Bolívar, José Alfredo Olivo, los comercios se encuentran «trabajando a un 30% de su capacidad, tanto por la caída del poder adquisitivo del consumidor venezolano».

 

A juicio de Olivo, la mayoría de los productos están dolarizados, y el único dólar que se consigue en el mercado no es el mismo dólar preferencial que menciona el Gobierno.

 

Para Olivo las autoridades gubernamentales se han convertido en “verdugos” para los empresarios, tomando como referencia las fiscalizaciones y amenazas realizadas por la Superintendencia de Precios Justos y el Seniat.

 

«Eso convierte al Estado en un asesino del comercio, es la última estocada que se esperaba para aquellos locales que a pesar de la crisis se mantenían abiertos, lo que generaría mayor número de desempleo y menos opciones para el consumidor», sostuvo.

 

En medio de esta situación, Fedecámaras Bolívar nuevamente manifiesta su disposición de «trabajar en equipo con las autoridades gubernamentales para el intercambio de propuestas y planes que verdaderamente contribuyan con el aparato productivo regional».

 

 

Venezuela Empresarial

Zumbido en el oído: Es un alerta para cuidarse del ruido

Posted on: diciembre 6th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Es un síntoma de que la audición ha sido sometida a niveles poco saludables. Los jóvenes son los que más lo padecen. En algunas personas el daño es constante y el zumbido no se va.

 

 

Sonido de lluvia o de mar, pajaritos, motor, soplido, silbido, click, mosquito revoloteando, interferencia en una comunicación. En todas esas formas (y muchas más) se manifiesta el zumbido en el oído. No es una patología en sí misma sino el síntoma de otra cosa: generalmente, de pérdida de la audición.

 

 

Ocho de cada diez personas manifestaron que alguna vez lo sufrieron, según la última encuesta de hábitos de cuidado auditivo realizada a más de 1.200 argentinos por un instituto privado. Los jóvenes son los que más padecen el acúfeno aunque de manera intermitente. Más de la mitad de ellos reconoce escuchar música a un volumen alto conducta que, según los especialistas, puede afectar y provocar el pitido. Los mayores son menos pero perciben el ruido todo el tiempo.

 

 

El 62% de los jóvenes de entre 18 y 24 y el 61% de los que tienen entre 25 y 34 dijo haber sentido el zumbido, según el trabajo difundido por Gaes Centros Auditivos. Y, en muchos de esos casos, ambos segmentos lo detectaron estando en lugares con ruidos fuertes, como en un concierto o cerca de la explosión de fuegos artificiales. El 10% de los adultos de entre 55 y 64 años y el 12% de los que tienen entre 65 y 74 compartieron que padecen el pitido aunque, en estos casos, de manera constante.

 

 

“El ruido externo suele provocar que elevemos nuestra voz y escuchemos más fuerte con nuestros auriculares. Desde edades muy tempranas los sonidos intensos generan un daño auditivo y estos pueden ser muy nocivos. Como sociedad debemos asumir el compromiso de disminuir el ruido que generamos”, explica Ana Carolina Binetti, otorrinolaringóloga del Hospital Británico sobre la prevención del también llamado tinnitus, que define como “un sonido percibido por la persona, en ausencia de estímulo sonoro externo, que puede ser producido por lesiones en los oídos, en toda la vía auditiva o incluso en la corteza cerebral”.

 

 

Según el mismo informe, el 68% de los encuestados a nivel nacional expresa que le cuesta concentrarse cuando hay ruido a su alrededor. Sin embargo, estudiar o trabajar con música es algo que elige un 60% de los argentinos. Esto se da especialmente en el segmento que va de los 25 a los 34 años.

 

 

“Existe una relación directa entre la exposición y el acúfeno. Y la contaminación auditiva es la principal causa de zumbidos en jóvenes”, explica a este diario Analía Nicassio, otorrinalaringóloga del Hospital Italiano y experta en el tema. Y advierte: “Escuchar música con auriculares a volumen altísimo, por ejemplo, genera un trauma acústico. Eso no se recupera. Por eso, es fundamental no estar cerca de los parlantes durante un recital y usar protección especial si uno trabaja en un lugar con ruidos. Después de una exposición significativa la persona queda aturdida y debe descansar el oído por lo menos 24 horas”.

 

 

Entre los inconvenientes principales, la especialista señala la falta de conciencia. “Especialmente entre los jóvenes que creen que nunca les va a pasar nada y que el disfrute pasa por el exceso. Por malos hábitos recibo en mi consultorio pacientes de 20 años con daño auditivo”, remarca Nicassio.

 

 

Tapar el sonido del subte o de la calle con música está contraindicado ya que, al hacerlo, suele superarse el volumen recomendado. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), no se debe escuchar a más de 75 u 80 decibeles, que es lo que el oído puede tolerar sin daño. “Si uno está ocho horas por día a más de 75 u 80 dB, seguramente en el futuro aparezcan los problemas”, agrega Nicassio, que destaca que ya se utilizan aplicaciones, como Sonómetro, para medir los decibeles en el ambiente y así saber si el oído está soportando más de lo sugerido.

 

 

Si bien el daño es irreversible, la referente del Hospital Italiano cuenta que existen tratamientos, a partir de terapias sonoras como el reentrenamiento auditivo o el uso de audífonos con ruido, “para que el acúfeno no represente un estímulo significativo para el sistema nervioso”. Es decir, para habituarse al pitido y vivir con él de la mejor forma posible.

 

 

“Muchas de las personas que lo tienen se deprimen porque no aguantan el zumbido. La realidad es que en sólo el 1% de los casos resulta intratable. De ahí la importancia de consultar e iniciar algún tipo de terapia”, cierra Nicassio.

 

 

 

Fuente:Clarin

Uso prolongado de teléfonos móviles causa serios daños a la salud

Posted on: diciembre 6th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

La Secretaría de Salud de México asegura que los jóvenes entre 10 y 14 años de edad presentan complicaciones cervicales, así como adormecimiento de manos y dedos pulgares, debido al uso excesivo de teléfonos móviles y otros aparatos electrónicos.

 

 

De acuerdo con esa instancia oficial, estos daños progresivos son fruto de las posturas que adoptan los menores cuando utilizan sus dispositivos, ya que una orientación inadecuada del cuello provoca que «se recargue de dos a tres veces el peso de la cabeza sobre la sexta y séptima vértebras cervicales».

 

 

La doctora Eugenia Padilla Ramos, adscrita al Hospital de Especialidades de la Ciudad de México Dr. Belisario Domínguez, coincide con este análisis y teme que, «en un futuro cercano, el uso prolongado de aparatos inteligentes podría provocar artritis —inflamación en las articulaciones de los huesos— a los usuarios».

 

 

Esta especialista explicó a RT que «todos estos padecimientos empeoran con el tiempo, ya que causan procesos degenerativos que dañan la postura de la columna, la movilidad en los dedos de las manos e, incluso, reducen la capacidad visual de las personas».

 

 

Padilla Ramos hizo hincapié en que el uso de teléfonos celulares también «causa el síndrome del ojo seco», cuando ese órgano «es incapaz de mantener una capa saludable de lágrimas» y, aunque también se puede deber a otros factores, reconoció que «el uso de estos dispositivos potencia este daño a la vista».

 

 

Debido a que el mundo globalizado casi impide prescindir de esos aparatos, esta doctora recomendó tener «una postura correcta al controlar cualquier dispositivo electrónico» y «evitar su la manipulación continúa» por más de 30 minutos seguidos.

 

 

De acuerdo con Eugenia Padilla Ramos, esta práctica también puede causar otros padecimientos atribuidos, como «la exposición a gérmenes y bacterias», así como «niveles de radiación altos; dolor de hombros, cuello y cabeza; y daños emocionales provocados por el síndrome de abstinencia, los cuales van desde el aislamiento hasta la ansiedad».

 

 

Fuente: RT

¡Por fin! la Nasa asegura haber encontrado la cura para los ronquidos

Posted on: diciembre 6th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Luego de los 70, ocho de cada diez personas sufren de este mal, que afecta generalmente más a los hombres que a las mujeres, al menos hasta llegar a la menopausia.

 

 

Si bien las causas de los ronquidos pueden ser muy variadas, las consultas más recurrentes son la alteración del velo del paladar (una flaccidez de los tejidos que producen una vibración) y la insuficiencia nasal, ya sea por desviaciones en el tabique o por aumentos de tamaño de los tejidos de la nariz, que terminan obstruyendo el pasaje del aire. El sobrepeso, el consumo de alcohol, el tabaquismo, en la mujer la menopausia y ciertos medicamentos también puede ayudar a empeoran el cuadro.

 

 

Además, roncar puede derivar en serios problemas de salud como la bronquitis crónica, enfermedades cardiovasculares y triplicar las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2. Es por eso que hace años que la ciencia intenta combatir los ronquidos y finalmente ese día llegó.

 

 

Si bien existen los viejos trucos como cambiar de almohada, utilizar protectores bucales, tiras nasales, dilatadores o productos que suavizan las vías respiratorias o el simple hecho de dormid de costado en lugar de hacerlo boca arriba, nada se compara a esta nueva “cura”.

 

 

La responsable de encontrar el remedio fue la Agencia Espacial Estadounidense, Nasa, y es tan sencillo que hasta parece una broma: instalar una planta de ananá en el dormitorio.

 

 

Según informaron las brillantes mentes de la agencia después de llevar a cabo un estudio, dormir con esa planta puede ayudar a reducir los ronquidos de medianoche considerablemente, ya que estas producen más oxígeno y mejoran la calidad del aire durante toda la noche y, por ende, ayudan a dormir mejor.

 

 

Fuente: derf

Cómo afrontar una crisis de ansiedad

Posted on: diciembre 6th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Se suelen reconocer por padecer palpitaciones, sudoración, sensación de ahogo, hormigueos, entre otros. En los acelerados tiempos que corren y con el poco tiempo del que se dispone en ocasiones para preocuparse por la salud propia, se puede llegar a creer que determinados síntomas son señal de una enfermedad grave. Pero tanto el estrés como los trastornos psicológico vinculados con la ansiedad pueden ser los verdaderos causantes de estos males.

 

 

En primer lugar, la recomendación de base es consultar la situación con el médico de confianza y él diagnosticará el caso en particular. De tratarse de estrés o ansiedad, son varios los consejos que los expertos brindan para llevar mejor el día a día.

 

 

El psicólogo clínico José Carlos Baeza Villarroel, de la Clínica de la Ansiedad de Barcelona, brindó una serie de tips sobre cómo hacer frente a una crisis de este tipo: “La ansiedad no es sino un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes, y su función es movilizar al organismo, mantenerlo alerta y dispuesto para intervenir frente a los riesgos y amenazas, de forma que no se produzcan o se minimicen sus consecuencias”.

 

 

La ansiedad “mejora el rendimiento y la adaptación al miedo, y actúa también como un sistema de prevención y defensa”. “El problema viene cuando la activación psicológica y fisiológica que acompaña a esta respuesta alcanza unos niveles muy altos y ello se traduce en síntomas físicos y psicológicos que comprometen la salud”, explicó.

 

 

Los factores que inciden

De acuerdo con este psicólogo existen tres factores que disparan la ansiedad: los predisposicionales, los desencadenantes y los de mantenimiento, estos últimos están muy ligados a la gestión que se hace de la ansiedad. En los predisposicionales puede haber elementos factores biológicos, algunos de ellos genéticos, de personalidad o ambientales. “Son personas que cuentan con un sistema de alerta más sensible y más complejo de desactivar una vez disparado. Se encuentran en una especie de pre-alerta que condiciona su disposición hacia el medio”, ilustró.

 

 

En cuanto a los activadores o desencadenantes, la Clínica de la Ansiedad señala aquellas situaciones o acontecimientos que son vividos como “desbordantes”; acontecimientos vitales de consecuencias graves “o que exigen importantes esfuerzos adaptativos; obstáculos para conseguir logros o que limitan nuestra capacidad para alcanzarlos o mantenerlos”.

 

 

Cómo actuar

Normalmente, señala Baeza, si no se ha llegado a tener problemas de ansiedad de suficiente importancia, se pueden dar consejos generales para prevenirlo, pero si las alteraciones son de mayor gravedad requieren tratamiento profesional específico. Por un lado hay que aprender a manejar la ansiedad y por otro aprender a gestionar las fuentes y las causas que originan la misma, y entre las principales pautas a seguir, el psicólogo cita las siguientes:

 

 

1 – Evitar la respiración superficial, intensa y rápida, conocida como hiperventilación, porque agrava la sintomatología ansiosa, genera un aumento de la sensación de ahogo y facilita el camino hacia las crisis de pánico. En lugar de hiperventilar, el psicólogo recomienda practicar la respiración abdominal: inspirar con tranquilidad durante varios segundos, y luego expirar también de forma lenta.

 

 

2 – Concentrarse en una lectura, un paisaje, una conversación, y no en los propios síntomas.

 

 

3 – No tomar café o otros estimulantes porque no favorecen el cuadro, y tampoco alcohol, porque este último, aunque es un depresor del sistema nervioso, inicialmente reduce la ansiedad pero en un plazo posterior, aumentará las probabilidades de tener crisis de pánico.

 

 

4 – Para los que sufren agorafobia, trastorno muy ligado a las crisis de ansiedad y pánico, Baeza recomienda hacer una lista con las situaciones que la provocan. Si por ejemplo se sufre agorafobia cuando se va en tren o en subte, el especialista recomienda exponerse de forma escalonada a los viajes.

 

 

5 – Caminar al aire libre. El ejercicio pausado y tranquilo promueve el bienestar psicofísico.

 

 

Fuente: derf