Archive for diciembre 2nd, 2017

Resultados del Sorteo de la Copa Mundial de Rusia 2018

Posted on: diciembre 2nd, 2017 by Super Confirmado No Comments

Terminaron las especulaciones (sí, todos tenemos un papel con posibles grupos, ¿verdad?) y, finalmente en Moscú se realizó el sorteo del Mundial Rusia 2018.

 

 

 

El sorteo se realizó en el Palacio Estatal del Kremlin y participaron diferentes personalidades importantes del mundo del fútbol.

 

 

¿Cómo funciona el sorteo?

32 equipos comenzarán el 14 de junio la carrera por salir campeones del mundo. Pero antes deben saber con qué otros equipos se enfrentarán.

 

 

 

Para el sorteo, los equipos se dividen en 4 bombos de 8 selecciones, la ubicación de los equipos en los bolilleros se realizó según el ranking FIFA. En el bombo 1 se encuentran los 7 mejores equipos del ranking, más el país organizador (es decir, Rusia).

 

 

 

Los grupos (desde la A a la H) se formarán por 4 equipos, uno de cada bombo. De cada uno se saca una bolilla que anuncia en qué grupo se debe ubicar cada selección.

 

 

 

¿Cuáles son los equipos de los diferentes bombos?

 

 

Bombo 1: Alemania, Argentina, Bélgica, Brasil, Francia, Rusia, Polonia y Portugal.

 

Bombo 2: Colombia, Croacia, España, Inglaterra, México, Perú, Suiza y Uruguay.

 

Bombo 3: Costa Rica, Dinamarca, Egipto, Irán, Islandia, Senegal, Suecia y Túnez.

 

Bombo 4: Arabia Saudita, Australia, Corea del Sur, Japón, Marruecos, Nigeria, Panamá y Serbia.

 

 

 

 

Los grupos formados

 

 

El sorteo se realizó el 1 de diciembre y así quedaron los grupos:

 

 

Grupo A: Rusia, Arabia Saudita, Egipto, Uruguay.

 

Grupo B: Portugal, España, Marruecos, Irán.

 

Grupo C: Francia, Australia, Perú, Dinamarca.

 

Grupo D: Argentina, Islandia, Croacia, Nigeria.

 

Grupo E: Brasil, Suiza, Costa Rica, Serbia.

 

Grupo F: Alemania, México, Suecia, Corea del Sur.

 

Grupo G: Bélgica, Panamá, Túnez, Inglaterra.

 

Grupo H: Polonia, Senegal, Colombia, Japón.

 

 

 

 

Vix

¿Las duchas frías son buenas para la salud?

Posted on: diciembre 2nd, 2017 by Super Confirmado No Comments

A la hora de bañarse son muchas las personas que optan por una ducha caliente o tibia, sobre todo en invierno. Sin embargo, investigaciones han buscado analizar si, por más que no resulten placenteras, las duchas frías son beneficiosas.

 

 

 

Más allá del impacto del frío en el organismo, ¿qué reacción pueden generar en el organismo? Esto han encontrado los expertos…

 

 

 

¿Mejoran la salud?

Un estudio realizado en los Países Bajos, publicado en la revista PLoS One, analizó a un grupo de adultos para averiguar si las duchas frías mejoraban o no la salud general.

 

 

 

 

 

Para la investigación se tomó una muestra de 3 mil personas, que no acostumbraban a ducharse con agua fría y se los asignó a cuatro grupos. Durante 30 días consecutivos, el primer grupo tuvo que terminar su ducha normal con una ducha fría de 30 segundos. El segundo tuvo que hacer lo mismo durante 60 segundos, mientras el tercero, durante 90 segundos, y el cuarto se duchó con normalidad.

 

 

 

Los participantes cronometraron sus duchas y respondieron a una gran variedad de encuestas. Al finalizar el período, las personas que tomaron las duchas de agua fría demostraron una reducción del 29% en la sensación de estar enfermas comparadas a los demás, si bien registraron la misma cantidad de días de enfermedad.

 

 

Es decir, las personas que pasaron dos meses bajo duchas frías, tenían las mismas probabilidades de enfermarse que el resto.

 

 

 

El beneficio de sentir frío

Si bien las duchas frías no probaron ser más saludables, sí probaron ser una cuestión de disciplina que ayudaba a las personas a resistir y a ser más productivas.

 

 

 

Comenzar el día con una ducha fría ayuda a sentirnos más despiertos, similar a cuando bebemos cafeína. El impacto del agua helada en la piel hace que optemos por la respiración profunda para manejar el frío. Ese impacto también hace que nuestro ritmo cardíaco aumente y libere sangre por el organismo, lo que brinda una dosis natural de energía.

 

 

 

Además, expertos aseguran que el frío extremo podría funcionar como un tratamiento curativo para mantenernos saludables, mantener las articulaciones en buen estado y prevenir lesiones e inflamaciones.

 

 

 

También se ha demostrado que más allá de despertarnos y darnos energía, las duchas frías pueden aliviar la depresión, mejorar la calidad de vida y aliviar el estrés, además de mejorar la circulación y ser beneficioso para la piel y el pelo.

 

 

 

Si bien las duchas frías no logran que uno se enferme menos, sí pueden ayudar a mejorar la productividad, a llegar más temprano al trabajo con más energía y a mejorar la calidad de vida. ¿Te animas?

 

 

 

 

VIX

Caricaturas del sábado 02/12(2017

Posted on: diciembre 2nd, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Esto le pasa a tus ojos si miras fijamente a una pantalla

Posted on: diciembre 2nd, 2017 by Super Confirmado No Comments

Nadie cuestiona la aplastante conquista de las tecnologías de la información y de la comunicación (TIC), y para escépticos perdidos, basta con unos simples datos: el 97 por ciento de los hogares tiene teléfono móvil, el 77 por ciento ordenador y el 23 por ciento es lector de libros electrónicos, según los datos de la encuesta del Instituto Nacional de Estadística sobre el Uso y equipamiento de las TIC en los hogares españoles. Además, 23 millones de personas se conectan diariamente a Internet, y el 90 por ciento lo hace a través de un dispositivo móvil cuando está fuera de su domicilio.

 

 

 

En esa globalización digital tienen mucho que ver unos precios cada vez más asequibles, aunque lo que no pagamos del bolsillo lo hacemos en salud, especialmente ocular y muscular. María Teresa Dapena, presidenta de la Sociedad Ergoftalmológica Española asegura que “desde el punto de vista visual, todos los dispositivos (móvil, tableta y ordenador) tienen los mismos efectos”. La diferencia está en las posturas que adoptamos ante la pantalla, que son peores “con el teléfono móvil, ya que se utiliza en cualquier posición, en cualquier iluminación y en cualquier momento”. Y lo peor: “muchas personas lo usan durante mucho tiempo, porque es una herramienta de trabajo con conexión a Internet y permanentemente contestan mensajes en una pantalla pequeña y mal iluminada. Aquí está el problema”, destaca Dapena.

 

 

 

La primera consecuencia de la exposición a las pantallas es el ojo seco, “una sequedad que se produce debido al trabajo continuado frente a pantallas”, indica Carlos Palomino, jefe del Servicio de Oftalmología del Hospital Universitario Quirónsalud de Madrid. “Al hablar con alguien, o al mirar lejos, se parpadea frecuentemente; sin embargo, al leer u observar una pantalla el número de parpadeos es menor. Al permanecer el ojo abierto durante más tiempo hay una mayor sensación de sequedad, visión borrosa, enrojecimiento, inestabilidad en la visión, cansancio y descenso del rendimiento laboral”, enumera.

 

 

 

Además, Palomino alerta de que el uso de las TIC ha incrementado la incidencia de miopía. “La vida en espacios cerrados y el poco tiempo que pasamos al aire libre hace que el ojo deba contraer constantemente el músculo ciliar para adaptarse a la visión de cerca, y eso ayuda a la aparición de miopía, sobre todo en la infancia y en la adolescencia”.

 

 

 

Dado que prescindir de estas tecnologías es impensable en nuestro estilo de vida, lo sensato es minimizar su impacto cumpliendo con las siguientes recomendaciones ofrecidas por la presidenta de la Sociedad Ergoftalmológica:

 

 

 

– Iluminación apropiada: Evitar los reflejos y los deslumbramientos del ordenador, evitando una luz exterior demasiado intensa (que se puede modular con las persianas) y, lo más importante, una buena colocación del ordenador. Para la luz ambiente, los fluorescentes son los más adecuados. “Las pantallas actuales suelen incluir filtros antirreflejantes y antideslumbramientos, por lo que no es necesario poner otro tipo de protectores”, comenta.

 

 

 

– Descansos frecuentes: Si se trabaja con pantallas de visualización, hay que hacer descansos de ocho minutos cada dos horas. “No se trata de dejar el puesto de trabajo, pero sí de leer un papel o hacer un movimiento de forma que el que se deje descansar al ojo, que no esté mirando a la distancia intermedia”.

 

 

 

– Reenfoque: Para evitar la contractura de los músculos oculares, cada 10-15 minutos, y durante 10-12 segundos, hay que enfocar en el infinito para que la contractura desaparezca. “Al mirar al ordenador los músculos están ligeramente contracturados, y hay que moverlos para que el cansancio sea menor”.

 

 

 

– Parpadeo: “Es importantísimo, porque al estar en una pantalla de ordenador la frecuencia de parpadeo es cinco veces menos la normal”, subraya la especialista e insiste en que “hay que acordarse de parpadear intencionadamente al menos cada 5 minutos para que distribuya la lágrima y reducir la sequedad ocular”.

 

 

 

– Distancia a la pantalla: La distancia del brazo de cada persona, sentados en una silla de 5 ruedas y con la pantalla ligeramente por debajo del ojo (unos 15 grados) para que el párpado cubra el ojo y proteja de la evaporación de la lágrima.

 

 

 

Los expertos también aconsejan mover las piernas, los brazos y la cabeza al tiempo que se hacen los descansos visuales y el uso de lágrimas artificiales sin conservantes, porque favorece la hidratación del ojo. Y sobre todo, limitar el uso frente a una pantalla. Entre 8 y 10 horas se considera un tiempo excesivo.

 

 

 

¿Qué pasa con la luz azul?

La controversia está servida: unos atribuyen efectos negativos a la luz azul que emiten, por ejemplo, los dispositivos móviles para avisar de un mensaje y otros argumentan que los estudios no son concluyentes. En cualquier caso, Eloy Villegas, profesor de Óptica de la Universidad de Murcia, explica que la luz azul está presente en todas las fuentes de luz (natural y artificial) y “llega a nuestros ojos, siendo fototóxica sobre todo para la retina. Por eso, es importante limitarla cuando se trabaje con luz artificial que emite mucha de esa radiación (como son los monitores led), y también en lentes de protección solar”.

 

 

 

 

CuidatePlus

Remedios para cuidarse los labios agrietados

Posted on: diciembre 2nd, 2017 by Super Confirmado No Comments

El frío invernal favorece la deshidratación de los labios, sobre todo en climas secos. Al no contener glándulas sebáceas, son más susceptibles a sufrir sequedad y agrietamiento. Tanto la falta de humedad en el aire durante esta estación como la frecuente exposición al sol durante el verano hacen que requiramos más hidratación para evitar que se corten los labios, por eso, al igual que nos preocupamos de hidratar nuestro rostro, es importante no descuidar nuestra boca en esta época del año.

 

 

 

Nuestros labios también pueden ser un indicador de nuestro estado físico: aparte de las condiciones meteorológicas adversas, si observamos que se nos cortan con frecuencia, podría ser síntoma de una enfermedad o una carencia vitamínica.

 

 

 

Rosalía Gozalo, famacéutica y vocal de Dermofarmacia y Productos Sanitarios del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Madrid (COFM) nos cuenta cómo prevenirlos y qué remedios aplicarnos cuando tenemos los labios agrietados y secos.

 

 

 

La experta señala algunas de las causas por las que se producen:

 

 

Factores externos como el viento, la sequedad ambiental, las radiaciones solares y cambios bruscos de temperatura.

 

 

Productos de belleza como labiales y brillos, sobre todo los que contienen alcohol.

 

 

Cambios hormonales bruscos.

 

 

Determinados medicamentos como los que contienen vitamina A, retinoides, quimioterapéuticos, etc.
Uno de los primeros consejos de la especialista cuando notamos que tenemos los labios secos es intentar no respirar por la boca o humedecerlos con saliva, ya que solo empeorará la situación. “La saliva se evaporará rápidamente y aumentará la sequedad. Podemos protegerlos cubriéndolos con una bufanda si hay un clima frío y utilizar un humidificador en casa”, apunta.

 

 

 

Remedios para combartirlos
Aunque sea debido a causas distintas, todas derivan en la deshidratación de la piel de la boca, por eso, Gozalo recomienda beber mucho líquido y aplicar productos específicos.

 

 

 

“Podemos usar un hidratante para labios que contenga aceite, cera de abeja o vaselina y usar protector solar FPS 15 como mínimo y mucho más alto cuando debemos protegernos en situaciones de sol intenso como las que se dan en verano o en la nieve”. La experta señala que estas precauciones evitarán que los rayos perjudiciales del sol dañen los labios y aumenten la sequedad y las grietas.

 

 

 

Otros de los remedios que sugiere son:

Usar emolientes con propiedades suavizantes e hidratantes, por ejemplo, aceite de coco. “Está enriquecido con vitamina E, un importante antioxidante que reduce la formación de radicales libres y con grandes propiedades astringentes y calmantes”, explica la vocal del COFM.

 

 

Incorporar plantas medicinales como el hamamelis o la melisa, por sus propiedades astringentes y calmantes. “Usar, especialmente, balsámicos, que ayudan a recuperar la normalidad de la piel de los labios proporcionando un agradable bienestar”.

 

 

Utilizar aloe vera, aceite de rosa mosqueta y manteca de karité.

 

 

Si, teniendo en cuenta estos consejos la sequedad persiste, Gozalo asegura que podría ser indicador de alguna enfermedad como la queilitis o la enfermedad de Kawasaki. También podría deberse a la falta de vitaminas como la niacina (vitamina B3), que contienen alimentos como la ternera, el pollo, el pescado o los cacahuetes. En esos casos, la experta considera imprescindible contactar con un dermatólogo. Por último, Gozalo recuerda que los labios agrietados también pueden darse en personas con desnutrición y deshidratación, además de personas que sigan un régimen alimentario restringido, como los vegetarianos o los veganos.

 

 

 

 

CuidatePlus

Propiedades nutricionales de la manzana

Posted on: diciembre 2nd, 2017 by Super Confirmado No Comments

Dice el refrán que una manzana al día mantiene al médico en la lejanía. Según Mireia Elías, nutricionista del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), la manzana previene las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, protege el cerebro, contribuye al fortalecimiento de la memoria y evita las caries.

 

 

 

A pesar de los mitos que circulan, el consumo de esta fruta no ayuda a despertarse ni a conciliar el sueño, y tampoco existe ninguna diferencia en cuanto a las propiedades debido a su color o tipo (verdes, amarillas, rojas, Reineta, Golden…), “son todas muy parecidas”, dice Elías. La nutricionista afirma que la mejor forma de comerla es con piel, ya que es dónde se encuentra la pectina –fibra natural que regula el intestino- y el ácido fólico –vitamina que contribuye al crecimiento de los músculos-. Sin embargo, advierte que primero siempre hay que lavarlas con agua -ya que pueden estar enceradas o contener químicos- pero nunca con jabones o lavavajillas, pues los componentes de estos productos podrían quedarse impregnados en la piel y ser peor.

 

 

 

Uno de los beneficios de la manzana es que evita la subida de peso. Esto se debe a que regula los niveles de azúcar en sangre, tiene efecto saciante y posee propiedades diuréticas y depurativas. Además, es una buena aliada tanto en casos de estreñimiento como de descomposición, puesto que la pectina es una fibra soluble que regula el intestino, de forma que “actúa como laxante si hay estreñimiento o absorbe el exceso de agua cuando existe diarrea”, comenta Mireia Elías.

 

 

 

De igual modo, la experta del IMEO expresa que “la pectina, el fósforo, la metionina y la cisteína -presentes en ella- ayudan a prevenir y a reducir el colesterol”, y que también “es muy beneficiosa para todo tipo de enfermedades renales por su contenido en cistina, arginina y ácido málico”. Así mismo, la manzana contiene flavonoides que actúan contra la acción de los radicales libres y limpian las arterias, ayudando a prevenir el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento. Por último, esta fruta también alberga quercetina –un antioxidante que potencia la memoria y protege el cerebro.

 

 

 

 

CuídatePlus

¿Cómo respiran las tortugas bajo el agua?

Posted on: diciembre 2nd, 2017 by Super Confirmado No Comments

Con esa lentitud que las caracteriza, las tortugas pueden vivir cientos de años. Pero existe un rasgo más que nadie casi sabe sobre ellas: ciertas especies pueden respirar por el trasero. Y la razón es de lo más interesante…

 

 

 

 

Las tortugas pueden respirar por el trasero

La «cloaca» —ese curioso orificio— forma parte del sistema excretor, como si fuera un ano, a través del cual las tortugas liberan las heces. ¡Un sistema bastante conocido para los humanos! Pero tiene notorias diferencias: en la cloaca también se encuentra el pene, en el caso de los machos.

 

 

 

Además, existen ciertas especies de tortugas que lo usan para respirar, sobre todo bajo el agua, pues les permite filtrar el oxígeno. Esta respiración es conocida como respiración cloacal.

 

 

 

 

Pero no todas…
Pero, como señalábamos, no son todas las especies de tortuga que pueden hacerlo, sino algunas de ellas. Entre las tortugas que pueden respirar bajo el agua a través del trasero, se encuentra la tortuga pintada, que puede ser encontrada en Canadá, Estados Unidos y México.

 

 

 

La realidad es que, aunque la respiración cloacal pueda parecernos un método insalubre o desagradable, puede permitirles a dichas especies estar hasta 30 horas bajo el agua.

 

 

 

 

Vix

Portadas de los diarios del sábado 02/12/2017

Posted on: diciembre 2nd, 2017 by Laura Espinoza No Comments

¿Comer hielo hace daño?

Posted on: diciembre 2nd, 2017 by Super Confirmado No Comments

La respuesta es sí. Aunque parezca algo inofensivo, el hielo es bastante duro incluso para nuestros dientes.

 

 

 

Si lo masticas con frecuencia corres el riesgo de que tus dientes se debiliten, astillen o fracturen; dañando el esmalte dental, dejándolos expuestos a las caries y bacterias, y causando hipersensibilidad dental.

 

 

 

La Asociación Dental Americana (ADA) recomienda que en vez de triturar el hielo con los dientes, lo dejen derretir en la boca como un caramelo. Algunos dentistas sugieren consumir zanahorias pequeñas o trozos de manzana si lo que se quiere comer es algo crujiente –y más sano-.

 

 

 

También es una enfermedad

Pagofagia es la enfermedad producida por comer hielo o bebidas heladas, en la que el paciente no puede evitar masticar este ingrediente, sufriendo de ansiedad y malestar cuando no lo hace. La palabra deriva del griego pagos “hielo” y phagō “comer”.

 

 

 

Las personas que ingieren hielo compulsivamente también presentan otra sintomatología como: gases, hinchazón y dolor de estómago. Incluso algunos adictos prefieren ciertos tipos de hielo y lugares específicos donde adquirirlos, presentan antojos durante todo el día y estarán de mal humor si no lo consumen.

 

 

 

Esta fagia –sufijo de origen griego relativo al comer o a la comida- puede deberse a demasiadas causas: alteraciones neurológicas, deficiencias mentales, esquizofrenia hereditaria, por el placer que le produce al que lo come o por el síndrome de Pica; un trastorno de la conducta alimentaria en el que existe un deseo irresistible de comer o lamer sustancias no nutritivas y poco usuales como tierra, tiza, yeso, virutas de la pintura, bicarbonato de soda, almidón, pegamento, moho, cenizas de cigarrillo, papel o cualquier otra cosa que no tiene ningún valor alimenticio.

 

 

 

Según la ADA, mascar o chupar hielo comúnmente está relacionado con la anemia ferropénica, que ocurre cuando el cuerpo no tiene suficiente cantidad hierro.

 

 

 

Este tipo de anemia ocurre ante la ausencia del hierro necesario para producir hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno por todo el cuerpo.

 

 

 

Generalmente la causa de la anemia ferropénica es simple y las reservas de hierro pueden volver a su nivel normal mediante una dieta o tomando suplementos de hierro, sin embargo, puede ser síntoma de algo más serio como una hemorragia intestinal, por lo que nunca debe ser ignorada.

 

 

 

Culturizando

¿Qué es un espejismo?

Posted on: diciembre 2nd, 2017 by Super Confirmado No Comments

Los espejismos son efectos ópticos producidos por la refracción de la luz; es decir un cambio en la velocidad y dirección de una onda al pasar a otro medio con índice refractivo distinto.

 

 

 

Un ejemplo sencillo de esto sería, cuando se introduce un lápiz dentro de un vaso con agua. La diferencia entre la densidad del aire y el agua, produce la refracción de luz y da la ilusión de que el lápiz está dividido o cortado en dos partes.

 

 

 

Este fenómeno, denominado como refracción parcial hace que se vean incluso distintos ángulos, desde diversas perspectivas. Proceso debido a la densidad de los medios gaseoso y líquido, que a su vez cambia la velocidad de la luz.

 

 

 

En el caso de la refracción total, las capas de aire alcanzan diferentes temperaturas, por ende la densidad también varía, y cuando la luz las atraviesa ocurre lo mismo pero superficialmente. Esto hace que se refleje un medio como si fuese un espejo. Un ejemplo claro es cuando se ve como si el asfalto estuviese mojado.

 

 

 

Tipos de espejismo

Espejismo superior, que se da en climas de frío extremo. En este el aire más próximo a la superficie se enfría más que el que está arriba (tiende a ser más cálido), entonces la imagen que se proyecta encima es la misma de abajo pero invertida. Con este fenómeno pareciera que los objetos estuviesen flotando en el aire.

 

 

 

Espejismos inferiores, son los más comunes o a los que se está acostumbrado a ver. Se dan justo sobre la superficie terrestre, la cual se calienta gracias a los rayos solares y se produce entonces, un reflejo irreal de un lago.

 

 

 

 

 

Culturizando