Ser considerados con los demás, es el primer paso para poder dejar atrás la soledad y los roces con otros. Así que si en tus planes de vida está mejorar tu entorno, aquí te damos 5 consejos prácticos y sencillos que te llevarán al éxito:

Para empezar, trabaja para superar tus inseguridades

Si entras en una discusión con alguien y tienes un montón de inseguridades que te pesan, siempre estarás nervioso y buscando lo correcto para decir. De hecho, puede ser difícil para ti abrir o conocer gente nueva. Pasa algún tiempo cada día trabajando en aceptar tu apariencia y las elecciones de vida que haces. Comienza a hacer algunos pequeños cambios positivos. Mejorará en gran medida la forma en que interactúas con los demás

Aprende los factores desencadenantes emocionales de las personas

Todos tenemos miedos e inseguridades. Hay temas e incluso palabras específicas que desencadenarán una fuerte respuesta emocional negativa. A medida que conoces a alguien, trata de captar estos temas delicados y evita sacar estos factores desencadenantes cuando interactúes con esa persona. Ellos apreciarán mucho esto y pelearán con menos frecuencia.

Aprende a pedir perdón y hazlo más a menudo

Enfrentémoslo, a veces nos equivocamos y terminamos molestando a un amigo, familiar o compañero. Es importante aceptar la culpa y decir que lo sientes. Un simple «lo siento» puede abrir un largo camino para mantener buenas relaciones y reparar las que han tomado un mal giro.

Deja de tomarte las cosas personales

No todo lo que alguien dice es un insulto o una insinuación inteligente dirigida hacia ti. Las personas no siempre tienen en mente algunos significados profundos y ocultos, ni planean constantemente lograr un objetivo siniestro. Cierra tu voz interna negativa y toma las cosas al pie de la letra sin hacer grandes saltos lógicos basados ​​en información escasa. Esto te hará parecer más relajado y atento, y te ayudará a evitar vergonzosos malentendidos y grandes peleas por nada.

No impongas el modo de hacer las cosas

Si quieres hacer algo, simplemente díselo a la gente. Si no estás satisfecho con algo, cuéntalo. Simplemente no prediques ni insista en que las cosas se hagan de la misma manera que lo haces simplemente porque está acostumbrado y no existe una razón lógica o táctica para no hacerlo de otra manera. Sé conciso al expresar su desagrado y no tomes un tono de confrontación desde el principio.

Fuente: sdpnoticias

Aparte de curar el mal de amores, las personas beben tequila para obtener algunos beneficios de salud como controlar los niveles de colesterol, disminuir los síntomas de resfriado y acelerar el proceso digestivo, con las medidas correctas por supuesto. También se dice que ayuda a los enfermos con osteoporosis y un estudio se dedicó a verificar ese efecto positivo.

La osteoporosis es una condición que afecta a casi 200 millones de individuos en el mundo. Debido al proceso de envejecimiento, después de los 35 años la densidad de los huesos va disminuyendo. Así que existen diferentes tratamientos y estudios para mejorar la condición de vida de las personas con este padecimiento.

Una investigación llevada a cabo por la doctora Mercedes López publicada en Science Daily concluyó que las sustancias presentes en el tequila ayudan al fortalecimiento de los huesos.

El análisis de la planta azul agave tequilana mostró una alta concentración de fructanos, un polímero formado por moléculas de fructosa. Al combinarse con los microbios intestinales, los fructanos de agave favorecían la absorción de calcio y magnesio. Esto quiere decir que el cuerpo producía más osteocalcina, la hormona encargada de fortalecer nuestros huesos.

Se hizo un experimento con ratones: les dieron fructanos de agave y esos animales produjeron 50 por ciento más de osteocalcina, en comparación a otros que no los ingirieron.

Claro que beber tequila no es tan provechoso como ingerir fructanos directamente de la planta. No crean que una botella de José Cuervo les va a eliminar la osteoporosis. Además hay que balancear los efectos negativos producidos por el alcohol del tequila.

Lo bueno de este estudio es que abrió la puerta para nuevas investigaciones que buscan mejorar el tratamiento de la osteoporosis a través de los fructanos de agave.

Pueden elegir entre beber mucha leche para mejorar la densidad de sus huesos o beber algunos shots de tequila. Claro que la leche les dará mejores resultados, pero con la segunda opción se divertirán más.

Fuente: laguiadelvaron

Reciclar es un tema para todos hoy en día, pero puede sonar complicado y aburrido para algunos. No tiene porque serlo si haces cosas ingeniosas y además lo conviertes en otra forma de hacer dinero fácil. Si además eres de los que aman el vino y no saben que hacer con las botellas vacías, ha llegado el momento de convertirlas en algo útil.

Ya sabes que reciclar es importante, pero ahora puedes también volverlo algo divertido y útil para tu hogar. Y si resultas bueno para esto, hasta se puede convertir en un negocio en casa que nunca imaginaste.

La próxima vez que tengas invitados a cenar, o que pases una noche con amigas, no tires tus botellas de vino o simplemente las pongas en el bote de reciclaje, más bien utilízalas como decoración o herramientas útiles en tu casa. No te preocupes, no tienes que ser un experto en manualidades para reciclar tus botellas de vino, pero en cambio, si puedes ahorrar dinero.

A continuación algunos ingeniosos trucos para reciclar tus botellas de vino:

1.- Riego para tus plantas

Si no tienes tiempo para regar tus plantas o vas a estar lejos de casa, utiliza tus botellas de vino vacías para crear un sistema de riego por goteo en tus materas.

Solo tienes que ponerlas sobre una estaca en la tierra con una abertura que permita entrar al agua de la botella cada vez que la tierra se seque.

2.- Lámparas

Una botella de vino antigua o con color oscuro lucirá espectacular colgando del techo como una moderna e ingeniosa lámpara. Lo único que debes hacer es cortar la parte de abajo, pues allí pondrás la bombilla y tu botella colgará de arriba.

La puedes mandar a cortar en casi todas las ferreterías, pero si quieres, puedes delinear el área a cortar, poner calor localizado en el área designada, y rápidamente aplicar frío inmediato. Si introduces la botella a un cubo con hielo y agua fría, la parte caliente se desprenderá fácilmente.

3.- Jarrones

Uno de los usos más sencillos, pero no por ello menos elegantes, para tus botellas de vino es convertirlas en jarrones para flores.

Puedes pintarlas o hacerles diseños divertidos y dejarlas en una mesa o colgarlas en la pared para hacer un jardín colgantes.

4.- Mesa de centro

Si consigues una tabla vieja, puedes ingeniarte una mesa de centro que sea a tu estilo pero que además parezca vintage.

Depende del estilo que quieras y la altura de la mesa, pero si deseas, no tienes ni que cortarlas, solo asegúrate de hacer un agujero del diámetro del cuello o bien de pegarlas bien a la tabla y tal vez ponerle algún adhesivo debajo para que no se resbalen en el piso.

Si quieres una mesa más resistente, puedes ponerle otra tabla debajo y rodachinas o soportes que vayan al piso.

5.- Vasos

Esta es una útil manera de ahorrar dinero y de tener utensilios bonitos en tu cocina. Si necesitas nuevos vasos, considera utilizar las botellas de vino de distintos colores.

Córtalas y límalas a la altura que desees los vasos, pueden ser todos del mismo tamaño o varias para que sean más divertidos.

6.- Bandejas para servir aperitivos

Si eres creativo, puedes fundir tus botellas para que tengan una forma más ovalada y permitan poner aperitivos al centro de mesa.

Es una bonita idea y puede ser un genial regalo que además te saldrá menos costoso.

7.- Portavelas

Si todavía eres de los que usan velas y te parecen bonitas, entonces te encantará la idea de utilizar tus viejas botellas de vino como portavelas.

Simplemente córtalas por la mitad, dejando la parte superior como cubre vela y ponlas sobre una tabla donde pegues tus velas. Las puedes pegar a la tabla, o solo ponerlas encima para que se vean mejor.

Fuente: Vinetur

Cuántas veces te has sentido ‘estancada’ porque pese a los esfuerzos que estás haciendo para verte más delgada, tus kilos siguen siendo los mismos. ¿Será que no has quemado ni un gramo de grasa? Si estás siguiendo una dieta baja en calorías y además yendo al gimnasio, esto es prácticamente imposible. Lo que está pasando es un cambio de composición en tu cuerpo.

“Es muy común que las personas se obsesionen con su peso y crean que los resultados están solamente en la pesa. Pero más allá de eso, también es muy importante chequear la composición corporal, es decir, cuánto porcentaje de grasa y músculos tengo en el cuerpo”, explica Isidora Saavedra especialista del centro de nutrición Naequus.

¿Por qué esto es tan importante? “Lo que pasa es que el porcentaje de grasa disminuye, sin embargo el de músculo aumenta, provocando un ‘equilibrio’ del peso”, aclara Isidora, quien además nos entregó el siguiente ejemplo: una persona que pesa 60 kilos y no hace mucho ejercicio, tiene 60% de grasa y 40% de músculo. Si esta persona empieza a hacer deporte se genera un cambio de composición del cuerpo. Esto quiere decir que el 60% de grasa va a disminuir, sin embargo el 40% de músculo va aumentar, provocando que el peso se mantenga. “Esto no quiere decir que la persona no se va a ver más estilizada o delgada. Pese a que los kilos sean los mismos, se reducen centímetros del cuerpo”, agrega.

También hay que tener claro que para lograr un peso saludable, los expertos recomiendan no obsesionarse con el tema y aprender a controlarse.

Una vez a la semana

Mantener un control regular puede fomentar la baja de peso, pero este no debería ser todos los días, como asegura la nutricionista de Clínica Alemana Patricia Rodríguez. “No es bueno pesarse porque las variaciones en tan corto tiempo generalmente tienen que ver, sobre todo en las mujeres, con cambios hormonales y no con una baja real. En una semana se estabilizan las condiciones y es una medición más representativa”. Giselle Muñoz, nutricionista de Clínica Las Condes, sugiere establecer un día fijo. “El jueves o el viernes son buenos, porque ahí ya nos hemos ordenado después del fin de semana”, recalca.

En la mañana, en ayuno y con poca ropa

Las especialistas coinciden en que las mejores condiciones para pesarse son: en la mañana, en ayuno y con poca ropa. La idea es estar en un estado lo más basal posible, y esto se da después de una noche de sueño donde se regulan los líquidos del cuerpo. Ese es el mejor estado para un pesaje preciso. “El ayuno es principalmente para evitar que hayamos retenido líquido, y eso solo es sostenible en la mañana”, asegura Giselle Muñoz.

Fuente:Revistamujer