De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) del total de muertes por enfermedades cardiovasculares cada año mueren más de 7.4 millones de personas en todo el mundo por esta causa. El infarto es más probable cuando existe un estrechamiento de las arterias debido a los depósitos grasos que se forman en sus paredes por la acumulación de colesterol, triglicéridos y calcio.

El riesgo aumenta si se tiene angina de pecho o un espasmo arterial, y por otros factores como hipertensión arterial, tabaquismo, obesidad, sedentarismo, enfermedades como la diabetes maltratada y edades que superen 45 años en hombres y 55 años en las mujeres, con un infarto previo, o que le hayan operado del corazón.

Manifestaciones

Existen diferentes signos y síntomas en una persona que está padeciendo un infarto o ataque cardíaco. El doctor Francisco Pérez, gerente médico de Laboratorios Calox International de Venezuela, explicó que se manifiesta generalmente por un dolor repentino e intenso en el pecho que los pacientes describen como una presión, el cual puede extenderse a los brazos, hombros, espalda, o cuello y mandíbula.

También puede provocar dolor en la parte alta del abdomen, dificultad para respirar, náuseas, vómitos, agitación, tos, y sudoración. El dolor puede durar minutos o varias horas.

Algunas personas no sienten ningún dolor y a eso se le llama “infarto al miocardio silencioso” que es más común en personas con enfermedades preexistentes como la diabetes, hipercolesterolemia, hipertensión, o en personas de edad avanzada o después de un trasplante de corazón. Muchos de los pacientes presentan síntomas de advertencia antes del incidente.

¿Cómo prevenirlo?

El conocimiento de los factores de riesgo permite prevenir el infarto y otras enfermedades cardiovasculares. La dieta sana, la actividad física regular como caminar, nadar o andar en bicicleta, así como, el abandono del consumo del tabaco son unas de las principales recomendaciones de los especialistas del corazón.

También es aconsejable realizarse controles clínicos y/o cardiológicos periódicamente, controlar la hipertensión arterial, controlar los niveles de colesterol y azúcar en sangre o diabetes, tener una alimentación saludable aumentando la ingesta de fibras que se encuentran en las frutas y verduras, y el consumir ácidos grasos insaturados presentes en los pescados y aceite de oliva por ejemplo.

Hay que cuidar al corazón

El doctor Francisco Pérez, informó que en los últimos años se ha avanzado enormemente en el conocimiento de los mecanismos que regulan la agregación plaquetaria y la adhesión a la pared interna de los vasos sanguíneos que favorecen la formación de trombos.

En este sentido, señaló que se ha demostrado que el ácido acetilsalicílico disminuye la agregación y adhesión plaquetaria, ejerciendo un potente efecto antiagregante y vasodilatador que reduce el riesgo de patologías cardiovasculares. “Una pequeñas dosis diaria de 81 mg es generalmente la primera opción para prevenir una enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular”, precisó el gerente médico del laboratorio.

Su uso está indicado para lograr: Reducción del riesgo de mortalidad en pacientes con sospecha de infarto miocárdico previo, prevención secundaria de accidente cerebrovascular, disminución del riesgo de eventos isquémicos transitorios (AIT) y accidente cerebrovascular en pacientes con AIT.

También en pacientes con angina de pecho estable e inestable, prevención de tromboembolismo después de la cirugía o intervención vascular, y riesgo de un primer infarto de miocardio en personas con factores de riesgo cardiovascular, por ejemplo, diabetes mellitus, hiperlipidemia, hipertensión arterial, obesidad, tabaquismo y edad avanzada. NP

De hecho, muchas personas las usan para el ocio, para aprender cosas, para conectar con su público, e infinidad usos más. Incluso, hay personas que saben cómo ganar dinero usando Facebook.

Por otro lado, no es secreto que todas las cosas -por buenas que sean- cuando son consumidas en exceso ya empiezan a ser nocivas. Lo mismo pasa con las redes sociales. Cuando existe un consumo exagerado de estas, la vida real y la 2.0 se fusiona en la mente del usuario de una manera en la que se vuelve enfermizo.

Si eres de las personas que: lo primero que hace al despertar es chequear/actualizar su perfil en las diferentes redes sociales, si tu vida gira alrededor de las publicaciones que harás durante el día, de los likes que recibes, de la información que postean otros usuarios a los que sigues y crees que las fotos y post que ves en ellas son 100% ciertos… déjame decirte que es muy probable que tengas un problema de adicción a las redes sociales.

Si te identificas con este comportamiento y quisieras remediarlo porque está trayendo problemas a en tu vida diaria, mira a continuación estas recomendaciones para superar la adicción a las RRSS.

– Admite que tienes un problema: lo primordial es que te des cuenta de que tu comportamiento no es saludable para ti. Imagina si usaras todas las horas que desperdicias en las redes sociales en actividades productivas. Quizá hasta supieras un nuevo idioma o fueras muy bueno en algún deporte, tema de estudios, entre otras cosas.

– Implementa horarios: créate una agenda de momentos de uso de las redes sociales que no exceda de 2 horas al día en total. Puedes usarlas en bloques de 30 minutos o de 15. Al principio estarás ansioso esperando que llegue el momento en el que puedas usarlas, pero luego te irás “desintoxicando” de ellas y ya podrás esperar el próximo turno sin que te haga falta y hasta pases él.

Por otro lado, debes comprometerte contigo mismo a realizar los cambios que necesitas. No sirve de nada tener una agenda o establecerte reglas si no te responsabilizas a tener la disciplina para apegarte a ellas. No es fácil porque se trata de una adicción, pero si tienes la voluntad, podrás lograrlo.

– Bloquea las redes sociales de tu computador en tu horario laboral: puedes pensar que esta es una medida extrema, pero para circunstancias extremas hay que tomar este tipo de medidas. Existen aplicaciones o extensiones de navegador que te permiten bloquear las redes sociales en el horario que tú decidas.

Puedes hacerlo durante tu jornada de trabajo, en tu tiempo libre o en los momentos en que más te cuesta mantener tu voluntad firme de no procrastinar en tus redes.

– Ocupa tu mente: trata de no tener mucho tiempo de ocio, inscríbete en algún curso, sal con tus amigos, haz deporte y/o actividades que requieran de tu atención completa. Mejor aún si son actividades que te dejarán aprendizajes o ganancias tanto en el presente como para el futuro. Esto aparte de ayudarte a no estar tan obsesionado con las redes sociales, será vital para que crezcas como persona en diferentes aspectos de tu vida.

– Elimina las notificaciones: algo que realmente te ayudará a depurarte es activar en tu teléfono las notificaciones que de verdad hagan falta -ninguna, o quizá las que tengan que ver con tu trabajo-.

Hacer esto te eliminará la obligación constante de estar mirando el teléfono y estar prestándole una atención innecesaria que lo que hace es malgastar ese valioso recurso no renovable llamado tiempo. NP

Por eso, este tratamiento innovador pretende triunfar en el ámbito de la eliminación de grasa porque, a diferencia del resto, no implica cirugía. Pero para conocer mejor el funcionamiento y los beneficios de este método cosmético, Harper’s Bazaar ha contactado con la especialista en criomodelación, Paloma Cornejo, doctora especializada en dermatología y cabeza de la clínica dermatológica y tratamiento con láser Paloma Cornejo.

¿En qué consiste exactamente la criomodelación?

Una palabra que, probablemente, no habrías escuchado hasta este momento y cuyo significado, además, suena demasiado a fantasía. Eliminar la grasa usando únicamente el frío, ¿realmente es posible? Al parecer, si no acabar con ella, reducirla notablemente es lo que consigue este tratamiento innovador, según nos explica la doctora Paloma Cornejo. «Es un tratamiento específico para eliminal la grasa localizada en zonas como el abdomen, las caderas, los muslos, incluso la parte interiore de los brazos o la tan temida papada», nos cuenta la especialista que, además, añade que es un procedimiento de lo más sencillo que trata las zonas afectadas con vacío y frío, en un máximo de 70 minutos por sesión.
Muchos se preguntarán qué es lo que hace el frío para que la grasa desaparezca de forma tan fulminante como promete el tratamiento. Pues bien, según nos cuenta la dermatóloga, debido a las bajas temperaturas, las células grasas mueren de congelación y el cuerpo las elimina de forma natural, sin aumentar los lípidos en sangre. En una explicación más técnica, «lo que ocurre es que los adipocitos sin oxígeno y expuestos a tan bajas temperaturas, sufren un proceso de apoptosis, lo que se traduce en un suicidio celular».

La novedad, frente a otros tratamientos dirigidos a la eliminación o reducción de la grasa, es que la criomodelación aprovecha los beneficios naturales del frío, por lo que prescinde de la cirugía o los tratamientos químicos. «El paciente no sufrirá ni notará esa sensación de frío durante el tratamiento, mientras los adipocitos se congelan a -8ºC», nos explica la doctora. «El hecho de que sea un tratamiento poco invasivo hace que las persoas se decanten más por él, ya que la recuperación es inmediata».

¿Es igual de efectivo en todas las personas y en todas las zonas del cuerpo?

Si bien es cierto que se trata de un tratamiento muy efectivo a la hora de eliminar la grasa localizada, es importante destacar que no combate la celulitis. Eso sí, tal y como aclara la doctora, su eficacia en la eliminación de la grasa localizada puede provocar la mejora del aspecto de la celulitis o la piel de naranja. «Aunque no sea un tratamiento especializado en combatir la celulitis, reduce notablemente las células grasas, por lo que es habitual observar cambios en la celulitis lozalizada», añade la doctora Cornejo.

Desde luego, para la grasa localizada, parece un tratamiento prometedor que pretende cambiar la concepción de los tratamientos cosméticos, al tener una elevada efectividad sin el uso de cirugía. «Es igual de efectivo en todas las zonas del cuerpo, sin distinción, ya que tiene aplicadores especializados que se ajustan perfectamente a la forma del cuerpo. Lo importante es valorar en cada sesión qué área es la más anestésica y perjudica más a la silueta y diseñar un protocolo individualizado», nos cuenta la doctora Paloma Cornejo, refiriéndose a la necesidadde planificar una sesión personalizada para modelar la figura según su estructura, y no limitarse a morder la grasa.

¿Cuáles son los resultados finales del tratamiento?

Una de las cosas más sorprendentes de la criomodelación es la efectividad de sus sesiones. Al parecer, no es necesario estar sometiéndonos al tratamiento durante meses o años, como ocurre con otros similares. Sus resultados son de efecto casi inmediato, ya que a los 15 días comienza a apreciarse la reducción (tanto en centímetros como en porcentaje graso) y esta disminución seguirá evolucionando hasta los 3 meses posteriores a la sesión. «El paciente apreciará la reducción de centímetros que le permitirán ponerse esa prenda que antes le apretaba o no abrochaba. Ecográficamente, la reducción del panículo graso es de un 25 o 35 por ciento en cada sesión», añade la doctora Paloma Cornejo.

Finalmente, es importante saber que este tipo de tratamientos deben ir siempre acompañados de unos hábitos de vida activos y saludables. La doctora Cornejo advierte, «el médico determinará si el paciente es candidato a la técnica o si existe alguna contraindicación y valorará los hábitos alimenticios, estilo de vida, actividad física… No tiene sentido invertir en un tratamiento corporal si los hábitos no son saludables».

Fuente: harpersbazaar

Ingredientes té de canela para adelgazar

1 litro de agua
1 rama de canela

Preparación té de canela

Colocamos en una olla el agua y calentamos hasta que hierva. En ese momento agregamos la canela y apagamos el fuego. Tapamos la olla y dejamos reposar por 10 minutos.

Colamos el té para quitarle los restos que haya podido desprender la canela y servimos. Podemos tomarlo tanto frío como caliente.

¿Cuánto té de canela podemos beber? Puedes beber un máximo de 3 tazas al día, una con cada comida. Es importante consultar primero con tu médico si puedes tomar la canela, ya que también es recomendada para las personas que sufren de tensión alta.

Por último, recuerda que si quieres perder peso, tienes que acompañar el té con una alimentación saludable y equilibrada y ejercicio – tanto cardiovascular como pesas. ¡Anímate y disfruta de sus propiedades!

Fuente: Cremaynatta

El cerebro es un órgano vital del organismo que permite regular todas y cada una de las funciones del cuerpo y la mente. Por ello, protegerlo es una necesidad y al mismo tiempo una agradable tarea que se puede disfrutar y compartir. Una de las mejores formas de hacerlo es combinando la actividad física con la ingesta de chocolate negro, que además de ser delicioso es un gran aliado de la salud.

El neurólogo e investigador Ciro Gaona, embajador de la cadena de fitness Gold’s Gym, explicó que comer uno a dos cuadritos diarios de este alimento, que se obtiene de las semillas del cacao, contribuye a mejorar el desempeño de la memoria, estimula un buen número de funciones cerebrales y favorece al resto del organismo.

Entre otras propiedades, mencionó que el chocolate negro actúa como un neuroprotector favoreciendo el nacimiento de nuevas neuronas (neurogénesis); el proceso mediante el cual se crea sinapsis, es decir, conexiones entre una neurona y otra célula del sistema nervioso, o bien entre dos neuronas (sinaptogénesis); y la plasticidad cerebral positiva.

Además, mejora la función cognitiva, muy especialmente la atención, memoria, velocidad de procesamiento, flexibilidad mental, creatividad, motivación e iniciativa.

Por su riqueza en polifenoles disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular que es la principal causa de muerte en el mundo.

De igual forma, mejora el flujo sanguíneo cerebral, disminuyendo la frecuencia de eventos cerebrovasculares y facilita la recuperación. “También mejora el flujo sanguíneo a miembros inferiores y al área genital, con muy interesantes efectos”, señaló Ciro Gaona.

Otra de las ventajas de comer un cuadrito de chocolate negro al día, es que permite la disminución de cifras sistólicas y diastólicas de tensión arterial, mejorando la sensibilidad a la insulina y cifras de colesterol. “Mientras mayor concentración de cacao que es lo que interesa, mayor beneficio cerebral”, explicó el galeno.

Otros beneficios para el organismo

Hasta hace poco el chocolate era considerado poco menos que un placer prohibido, pero gracias a las últimas investigaciones se ha demostrado que es un alimento que aporta múltiples beneficios sirviendo como complemento para deportistas, etapas de crecimiento e incluso como terapia para la ansiedad, angustia, depresión e ideas obsesivas.

El neurólogo Ciro Gaona dijo que además de estos beneficios disminuye el riesgo de lesiones osteoarticulares y musculares en el ejercicio y es mejor que algunas bebidas energizantes para el desempeño deportivo.

El chocolate también ayuda a combatir el cansancio, por lo que puede permitir hacer la rutina de ejercicios completa, por lo que se recomienda comerlo antes de ir al gimnasio evitando el exceso. De igual modo, favorece la concentración para movimientos que requieren de coordinación como el pilates. NP

Informe21

Para empezar, un solo huevo aporta 72 calorías, 6 gramos de proteínas, 13% de vitamina B2 y 22% de selenio, razón por lo que nutricionistas y deportistas lo aman.

Sin embargo, comerlo crudo disminuye la absorción (casi del 50%) de estos nutrientes, a comparación de si está cocido (que asciende aun 80)”, revela un estudio publicado en la National Library of Medicine National Institutes of Health, de Estados Unidos.

1. Salmonella

Es una bacteria resistente, que puede sobrevivir durante varias semanas en un ambiente seco, y dependiendo de la respuesta inmunológica de la persona causar su muerte.

2. Intoxicación alimentaria

Los síntomas incluyen: calambres estomacales, diarrea, náuseas, fiebre, dolor de cabeza… Mismos que suelen aparecer de seis a 48 horas después de ingerir este alimento.

¡Ojo! Los niños y las mujeres embarazadas son más vulnerables a las infecciones por bacteria, por lo que no resulta muy benéfica la ingesta de huevo crudo en estas etapas de la vida.

Fuente: salud180