Archive for noviembre 14th, 2017

Ocho consejos financieros para recién graduados

Posted on: noviembre 14th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Si bien graduarse representa un gran reto en la vida de una persona, esto no le garantizará un pleno éxito financiero debido a que la mayoría no posee conocimientos sobre el dinero entonces la idea es desarrollar buenos hábitos y manejo de dinero. A continuación algunos consejos que te podrían ayudar.

 

 

1. Comprar cosas que aumenten su valor y no lo pierdan rápidamente

Antes que nada la persona debe estar consciente sobre todas las cosas que compra y cuáles representan una inversión y cuáles no. Los muebles o dispositivos electrónicos no son una inversión ya que el precio de los mismos baja constantemente y muy rápido. Las personas habitualmente cambian de teléfono cada año o cambian de automóvil a los pocos años de haber adquirido uno, esto es un mal hábito y en realidad nunca están ganando dinero. A pesar de que en Venezuela, los niveles de inflación que estamos teniendo permiten que todo suba y nada baje.

 

 

Las compras que representan una inversión y que son justificadas podrían ser una casa, invertir o crear un negocio, o algún tipo de educación que aporte para el crecimiento personal. Supongamos que un negocio (sea cual sea a lo que se dedique) tiene éxito, las probabilidades de que éste incremente tu capital o patrimonio será mucho mayor.

 

 

2. Tomar ciertos riesgos de vez en cuando

Probablemente la razón de que la mayoría de las personas o en este caso los recién graduados no alcancen libertad financiera es que toman muy pocos riesgos. No hablamos de que deberían apostar en un casino porque sería una forma muy fácil de perder dinero, hablamos de invertir en la bolsa de valores que con un poco de estudio y análisis de mercado se puede lograr una buena inversión con alto retorno, los mercados más sencillos para invertir son los “stock markets” pues estos son los más seguros y no tienen una alta volatilidad. Así también hay otros mercados con más alta volatilidad pero ello implica más riesgo. Siempre es importante recordar que se debe invertir una cantidad de dinero que se esté dispuesta a perder.

 

 

Nota: Siempre tomar en cuenta consejos de inversores o personas que han incurrido en desembolsos de dinero parecidos a los que se quiere. Hacer un estudio previo (así sea básico) de cómo se va a arriesgar tu dinero y con que se hará, es muy importante conocer bien en lo que se está invirtiendo para no tener pérdidas innecesarias de dinero.

 

 

3. Ahorrar es la clave

Ciertos estudios han demostrado que la mayoría de la población en todo el mundo no es ahorrativa, no poseen suficientes ahorros para emergencias o no tienen suficiente para cubrir tres meses de gastos.

 

 

Construir buenos hábitos de compra y pensar en ahorrar en lo posible puede ser muy útil en todo momento, nunca sabrás si te despedirán de un trabajo y debas sobrevivir un tiempo de tus ahorros mientras consigues otro trabajo.

 

 

Tener como prioridad el ahorro es fundamental no solo para recién graduados sino para cualquier persona, el ahorro es una fuente que puede ser una potencial inversión en el futuro o una manera de resguardo para los individuos. Siempre es aconsejable en invertir en monedas que garanticen poder de compra futura, por ejemplo el dólar o el euro.

 

 

4. Establecer un plan de presupuesto

Andar por la vida sin tener un presupuesto ni un plan de cómo el dinero debe ser gastado es lo que hace que las personas gasten dinero innecesario. Lo recomendable es anotar en lo que gastas frecuentemente y cómo podrías mejorar el tren de gastos y usarlo a tu favor. Llevar las cuentas al día te mantendrá al tanto de la cantidad que debes ahorrar y percatarte si estas realizando gastos innecesarios.

 

 

5. Pensar que el dinero trae felicidad

Cuando vemos una persona que goza de muchos lujos pensamos que es mucho más feliz que nosotros. La cosa es que en realidad no tenemos certeza de ello, es por eso que debemos vivir la vida y disfrutarla pues no nos llevaremos el dinero a la tumba. Lo ideal sería pensar en cómo crecer como persona, alcanzar la libertad financiera para no preocuparse por deudas y tener la posibilidad de disfrutar todo lo que más deseas.

 

 

No enfocarse netamente en lo monetario sino en el bienestar que te genera la actividad que se está haciendo. Se debe ponderar tanto el tema financiero como la satisfacción que te genera dicha actividad.

 

 

6. Plan de inversión en educación (estudios superiores, cursos, actualización etc)

Siempre se debe tener en cuenta la actualización y mejoramiento del capital humano. Debemos saber que estamos en un mundo cambiante y en el cual mientras se tengan conocimientos más especializados entonces se tendrá una mayor competitividad en el ámbito laboral. Además de esto tendremos una mayor base de conocimiento que nos sirve para generar nuevas ideas y poder aportar valor agregado a donde quiera que la gente se desarrolle.

 

 

7. Tener objetivos bien definidos

Se deben definir metas para tratar de alcanzar paso a paso lo que se quiere, es decir, con un objetivo claro se puede trazar el camino o procedimiento que hay que recorrer para llegar a él, por lo que ya sabremos que necesitamos y que no, para alcanzar nuestras metas. Por otro lado esto nos ayuda a saber qué es lo que queremos y como lo queremos hacer.

 

 

8. Establecer prioridades y planes a futuro

Al tener claro que es lo que se quiere lograr, tenemos que saber que las cosas se dan por etapas y no siempre se obtiene lo que se quiere en el momento exacto, por lo que es importante no desviarte del plan ya establecido, ya que puede que te afecte en el proceso de alcanzar tus objetivos finales (a menos que se quiera cambiar completamente de objetivo). Lo que se quiere con este punto es que se prioricen las cuestiones que más te acercan a tu objetivo final, para así poder alcanzarlo de una manera más eficiente.

 

 

Fuente: Banca y Negocios. Oscar Quinero / Luis Romero

Venezuela cancelará intereses de la deuda externa este martes

Posted on: noviembre 14th, 2017 by Periodista dista No Comments

El ministro para la Comunicación e Información, Jorge Rodríguez, informó que este martes se cancelará los intereses de la deuda externa.

 

 

 

“Se ha iniciado el pago de los intereses del servicio de la deuda externa de Venezuela”, dijo.

 

 

 

Rodríguez indicó que en el consejo de ministro han sido aprobados más de 11 billones, para el pago de los dos meses de aguinaldo de toda la administración pública.

 

 

 

 

Destacó que el presidente de Venezuela aprobó incrementos salariales de la policía municipal y estatal.

 

 

 

Agregó que este martes entrará en discusión el despliegue del plan navideño implementado por el mandatario, Nicolás Maduro, también anunció que este miércoles comenzará la venta de perniles a través de los Comités Locales de Abastecimiento y Producción (CLAP).

 

 

 

Fuente: Unión Radio

Por Confirmado: David Gallardo

Más de cinco horas de cola hicieron los pensionados para poder cobrar

Posted on: noviembre 14th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

 

Eran las 2:40 pm cuando unas pensionadas, que hacían la cola desde las 9:00 am, llegaron a la puerta de un banco privado en el este de Caracas. Llevaban más de cinco horas aguardando para cobrar la pensión, pero la larga espera acabó con la paciencia. Algunas demostraban desconfianza hacia cualquier persona de la tercera edad que se acercara a la puerta de la agencia bancaria. “¡No te colees!”, le gritaron a una señora que se aproximó a la entrada. “Hay gente que se colea y hasta algunos se compran bastones para pasar más rápido”, aseguró una de las mujeres.

 

 

 

Más de 100 personas esperaban para entrar en el banco. Al final de la cola llegó Delia Pantoja, una señora que vino de Los Teques porque no pudo cobrar la pensión en su localidad. “Yo llegué allá a las 7:30 am y aguanté hasta las 10:30 am. La cola no avanzaba porque muchas personas se estaban coleando”. Dijo que optó por irse a Caracas después de 3 horas de espera.

 

 

 

Pantoja relató que su vecina había llegado a las 4:00 am al mismo banco y ya había entre 20 y 30 personas. “Ella no pudo esperar más por un problema en la vesícula, así que se retiró a las 10:00 am sin la pensión”, dijo.

 

 

 

Los pensionados recibieron ayer 284.011 bolívares en 2 billetes de 100.000 bolívares y en otros de una denominación más baja, incluyendo el retroactivo, es decir, el aumento de 30% que decretó el Ejecutivo el 1° de noviembre. Aseguran que el esfuerzo que hacen para cobrar la pensión no se recompensa en lo que reciben. “Lo que estoy cobrando no me alcanza para mucho. Hace poco gasté más de 200.000 bolívares en 4 milanesas de pollo y un cartón de huevos. No tiene sentido que no nos den el bono de alimentación. Uno también necesita comprar medicinas, pero están muy caras”, dijo una señora que esperaba cobrar en un banco público.

 

 

 

“Yo creo que la gente cobra el mismo día por necesidad, porque no tienen dinero”, dijo otra mujer que estaba pidiendo un estado de cuenta de su libreta de ahorro personal en un banco privado en la avenida Victoria. Ella prefiere cobrar la pensión ocho días más tarde: “Cobro después porque me parece  humillante hacer cola”. Dentro de la agencia bancaria había gente parada y sentada, y la cola llegaba hasta la calle.

 

¿Feliz Navidad? El presidente Nicolás Maduro aprobó este domingo 11.565 millones de bolívares para los 3 meses de aguinaldos que cobrarán los 3,1 millones de pensionados, lo que corresponde a un monto de 653.889,78 bolívares para cada uno.

 

 

Pero las expectativas con ese próximo ingreso son desalentadoras. “Hace tiempo que los aguinaldos no alcanzan para nada, solo para un asadito”, lamentó una pensionada. Por otro lado, Pantoja contó que para hacer 40 hallacas tuvo que reunir 3 meses de pensión. “Gasté más de la pensión vieja (136.543 bolívares) para comprar la carne de res y el cochino”, señaló.

 

 

 

Pero para cobrar los aguinaldos, las personas de tercera edad deberán hacer dos colas más: una el miércoles 15 de noviembre, para el pago de dos meses; y otra antes del 15 de diciembre.

 

 

Diario Avance

 

Expertos llaman a repensar políticas fiscales de América Latina

Posted on: noviembre 14th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Expertos de países de América Latina y Europa se reunieron hoy en Asunción para analizar las políticas fiscales de la región y repensar los sistemas tributarios para reducir la desigualdad social y mejorar los servicios públicos.

 

 

La inclusión social a través de la política fiscal fue el tema central del VII Foro Fiscal de Latinoamérica y Caribe en el que se presentaron las experiencias de distintos países de la región, donde en los últimos años se experimentaron distintas tendencias, marcadas en todos los casos por la crisis económica global y también por las propias dificultades esta zona.

 

 

La representante del Banco Mundial en Paraguay, Celia Ortega, dijo durante su intervención que “los déficit fiscales en América Latina son más altos que en el resto del mundo y los niveles de endeudamiento también” y destacó que “las políticas fiscales pueden ser un arma muy útil” para proteger a los grupos sociales más vulnerables.

 

 

Sin embargo, el economista fiscal del Banco Interamericano de Desarrollo (BID) Alberto Barreix señaló que “la política fiscal está retrasada” y puntualizó que impuestos como el IVA o la renta tienen unos 200 años.

 

 

Por su parte, el exministro chileno y miembro de la Comisión Económica para América Latina y el Caribe (Cepal) Alberto Arenas invitó a los asistentes a desterrar mitos como que no se puede avanzar en inclusión social con incrementos impositivos y sostuvo que en la región “hay espacio para avanzar en impuestos a la renta”.

 

 

Asimismo, también se mostró partidario de aumentar la inversión pública en épocas contracíclicas.

 

 

En el evento también participó la ministra de Hacienda paraguaya, Lea Giménez, quien comentó que Paraguay todavía debe trabajar en la equidad fiscal.

 

 

Su número dos, Humberto Colmán, añadió que el país puede “recaudar más por la vía de los impuestos directos” y añadió que el gasto social “todavía está por debajo de los niveles de los países de la región”.

 

 

 

EFE

Bancaribe abre taller sobre el uso de tarjetas de crédito

Posted on: noviembre 14th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Bancaribe llevará a cabo una nueva edición del taller virtual sobre el “Uso Responsable de Tarjetas de Crédito” a partir del próximo 23 de noviembre, con el propósito de ofrecerle a los participantes consejos básicos y necesarios para utilizar de manera óptima este instrumento de financiamiento en el entorno venezolano.

 

 

“Nos hemos enfocado en promover la educación financiera, para que nuestros clientes y usuarios puedan desenvolverse mejor en el complejo mundo económico, debido a que el manejo de la economía personal es una necesidad urgente y una responsabilidad indelegable para la cual debemos prepararnos”, expresó en una nota de prensa Erika Schmid, directora asociada de Responsabilidad Social Corporativa de Bancaribe.

 

 

La actividad es totalmente gratuita y será dictada de manera online por un grupo de expertos del Instituto de Finanzas y Empresas (IFE), que ofrecerán las herramientas necesarias para aprender el funcionamiento de las tarjetas y tener una visión global de cómo manejar otros créditos.

 

 

“Estamos comprometidos con apoyar el crecimiento y bienestar de los venezolanos, de allí que dediquemos un especial esfuerzo en impulsar este tipo de actividades”, concluyó Schmid.

 

 

Los interesados en participar deberán registrarse entre el 14 y 20 de noviembre, a través del formulario que encontrarán disponible en la página web de Bancaribe: www.bancaribe.com.ve. Los cupos son limitados.

 

 

Banca y Negocios

DIRECTV contribuye con la recuperación de los espacios públicos de la plaza Miranda en Caracas

Posted on: noviembre 14th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

DIRECTV, continúa con su compromiso de generar cambios positivos y transformaciones efectivas en las comunidades. Con su programa de Responsabilidad Social Empresarial “Generación DIRECTV”, puso a disposición un equipo de 40 voluntarios corporativos, quienes llevaron a cabo la recuperación de un mural ubicado en la Plaza Miranda, en alianza con Pinturas Cebra y FundaSucre de Alcaldía del Municipio Sucre.

 

La recuperación de los espacios fue realizada el pasado mes de  octubre, con el objetivo de cuidar el entorno y fortalecer la comunidad, consistió en el refrescamiento del mural ícono de la plaza. Adicional a la refacción del cubo de 25 metros cuadrados y los espacios cercanos a este lugar, los voluntarios de DIRECTV realizaron un intercambio de libros en la plaza, con los asistentes al evento y personas que circulaban por el lugar.

 

Bajo la filosofía que la naturaleza y la ciudad pueden convivir juntas, solo con la ayuda de quienes hacen vida en ella, DIRECTV busca crear conciencia en las comunidades para que una vez recuperados sus espacios, los ciudadanos sean capaces de conservarlos. Este mensaje se hizo particular énfasis a lo largo de la actividad.

 

“En DIRECTV, seguimos apostando el cambio positivo en las comunidades, nuestro agradecimiento a la Alcaldía de Sucre y al Presidente de Fundasucre el Sr.  Juan Vicente Mijares, que se unieron a esta iniciativa para transformar un espacio tan importante como es la Plaza Miranda.”, comentó Mariana Borges, Directora de Mercadeo de DIRECTV Venezuela.

 

Borges también agradeció la donación recibida de insumos por parte de Pinturas Cebra, con la cual se pudo ejecutar esta iniciativa. “Estamos muy contentos con la alianza entre DIRECTV y Pinturas Cebras por sumarse  a una actividad como esta que contribuye con la recuperación de los espacios de la ciudad, para el disfrute de todos”.

 

Apoyados en las distintas iniciativas que conforman el programa de Responsabilidad Social, Generación DIRECTV, la empresa apuesta a una mejora sustancial para los ciudadanos que se benefician a través de las distintas acciones que realizan durante todo el año.

 

Para mayor información de las actividades de Responsabilidad Social de DIRECTV pueden escribir a generaciondirectv@directvla.com.ve

 

 

Venezuela Empresarial

Profesionales de comunicación analizarán tendencias de mediación a través de RRSS y big data

Posted on: noviembre 14th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Este 16 de noviembre se darán a conocer resultados del Latin American Communication Monitor 2016-2017, estudio regional sobre las competencias y desafíos del comunicador, a la par que se expondrá desde lo teórico y buenas prácticas como hacer uso inteligente de algoritmos programados y relacionamiento estratégico con grupos de interés e influenciadores venezolanos.

 

El foro Venezuela: Comunicación inteligente en la era big data se realizará en el Centro de Innovación y Emprendimiento de la Universidad Católica Andrés Bello, sede Montalbán.

 

La iniciativa impulsada desde el Centro de Investigaciones de la Comunicación de esta casa de estudios (CIC-UCAB), además las valiosas conclusiones del estudio bienal LCM 201-2017 realizado por la  European Public Relations Education and Research Association (Euprera), en colaboración con DIRCOM de España y el auspicio de la firma Llorente & Cuenca, contará con un panel de ponentes de primera línea en temas asociados a la comunicación inteligente en sus distintas dimensiones: periodística, organizacional, mediación social y de interacción continua con públicos digitales y comunidades demandantes.

 

Abriendo la mañana, tendrá lugar la videoconferencia de Ana María Suárez Monsalve, miembro del equipo investigador del LCM 2016-2017 y catedrática de la Universidad de Medellín, Colombia, quien se ocupará de exponer “Profesionalización ante los desafíos de la revolución digital”. Para ello contará con principales indicadores de esta consulta en la que participaron casi 2.300 profesionales de 17 países latinoamericanos, y consolidando resultados comparativos para nueve de ellos: México, Costa Rica, República Dominicana, Argentina, Chile, Colombia y Venezuela.
 

El caso venezolano del LCM contará con revisión de los hallazgos obtenidos por las investigadoras del CIC-UCAB, Claudia Furiati y Xiomara Zambrano, quienes expondrán las competencias identificadas en el estudio que estos profesionales consideran más estratégicas para una gestión comunicacional efectiva para la próxima década: alfabetización digital, acompañamiento (coaching) en toma de decisiones, mediación vía tecnología móvil, reducción de la brecha salarial y oportunidades para la continua actualización de conocimiento.

 

Continuará la jornada con un panel multidisciplinario para responder a la pregunta “¿Cómo y porqué hacer uso inteligente de Big Data en Venezuela?” Ellos son Marianela Balbi de Ipys Venezuela, Adolfo Manaure de CIO América Latina y Aaron Olmos de CIC-UCAB. Aspectos como la inteligencia de negocios, la reputación y el uso ético de datos que rodean este innovador campo serán el centro del debate.

 

Seguidamente se expondrán “Las buenas prácticas de una comunicación inteligentemente dateada”, ejemplos exitosos de organizaciones que hoy se han valido de uso de big data y otras herramientas TIC’s móviles para la vinculación responsable y segura, la integración tecnológica ecológica y periodismo colaborativo. Ellos son Margaret Luna de Telefónica – Movistar, Eduardo Valero de PostCom UCAB, Magdalena De Luca de Venezuela Sin Límites (ONG) y Katherine Penaccio de Escuela de Datos.

 

 

Y para cierre del foro, Thamara Laurens de la Red Comunicorpo, Carlos Delgado Flores y Xiomara Zambrano del CIC-UCAB desafiarán a los presentes: “De integrados a relacionados, los comunicadores en la cadena de valor de toma de decisiones”, foro orientado a establecer desde la experiencia, alianzas gremiales e institucionales, en la definición de una ruta consensuada  hacia un Seminario de Comunicación Inteligente.

 

El foro Venezuela: Comunicación inteligente en la era big data se realizará este 16 de noviembre, de 8 am a 1 pm, en el Centro de Innovación y Emprendimiento de la UCAB. La entrada es gratuita y solo deben pre-inscribirse en línea a través del portal www.comunicorpo.com. La firma Plus Ultra facilitará la transmisión vía IPTV  a través de www.paisdospuntocero.wordpress.com. / #BigDataCom.

 

 

Venezuela Empresarial

Gobierno contrata un asesor para reestructuración de deuda

Posted on: noviembre 14th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Los funcionarios venezolanos planean anunciar la contratación de los asesores legales en las próximas semanas, según unas fuentes consultadas por la agencia de noticias Reuters

 

El gobierno venezolano designó una comisión para la reestructuración de la deuda externa. (Foto: Agencias)
El gobierno venezolano contrató a un abogado especialista en reestructuraciones para asesorar al país con problemas de liquidez en su intento por renegociar unos 60 mil millones de dólares de deuda externa, dijeron fuentes cercanas al asunto a IFR, un servicio de información financiera de Thomson Reuters.

 

 

 

David Syed está trabajando con un equipo de la firma de abogados global Dentons para asesorar a Venezuela, según las fuentes consultadas por la agencia de noticias.

 

 

 

Syed era socio de Orrick, Herrington & Sutcliffe, pero dejó el bufete el fin de semana después de que éste se negó a hacer negocios con funcionarios del gobierno venezolano, muchos de los cuales son objeto de sanciones de Estados Unidos, dijeron las fuentes.

 

 

 

En un comunicado, Dentons confirmó que contrató a Syed “para ayudar a establecer y liderar su área soberana”. El bufete se negó a comentar sobre su relación con el país sudamericano, dijo IFR.

 

 

 

Jolie Goldstein, portavoz de Orrick, dijo a IFR que Syed renunció el fin de semana “por razones relacionadas con los intereses de cliente”.

 

 

 

El alcance exacto del trabajo de Syed y Dentons para Venezuela no se conoció de inmediato.

 

 

 

Una de las fuentes dijo que los funcionarios venezolanos planean anunciar la contratación de los asesores legales en las próximas semanas. Los representantes del gobierno venezolano no respondieron a una solicitud de comentarios.

 

 

 

Funcionarios venezolanos tuvieron el lunes una breve reunión con acreedores y analistas en Caracas, pero no ofrecieron una propuesta concreta sobre cómo planean aliviar la agobiante deuda externa de Venezuela en medio de un colapso económico.
14 de Noviembre de 2017 – 01:10pmOPCIONES

 

 

 

6 Maneras de comer delicioso y mejorar tu salud

Posted on: noviembre 14th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Para mejorar tu salud es indispensable empezar a comer de forma saludable, ya que millones de personas viven con diabetes, sufre de prediabetes o ataques cardíacos cada año.

 

 

No hay dieta que se ajuste a todo el mundo, pero si tienes diabetes, hay cosas que podemos hacer para mantener nuestro corazón y nuestro peso saludable: ¡Comer delicioso y nutritivo!

 

 

 

Wonderful Pistachios en asociación con Jackie Newgent, chef y nutricionista registrada, desarrolló 6 consejos simples para que tú y tu familia puedan comer bien y mejorar su salud, ¡ponlos a prueba!

 

 

 

6 Maneras de comer delicioso y mejorar tu salud

 

 

1. Come porciones más grandes de vegetales sin almidón

Llena la mitad de tu plato con vegetales coloridos bajos en calorías, tales como el pimentón, la berenjena y el calabacín.

Intenta esto: Haz vegetales a la parrilla dos veces por semana, y guárdalos en el refrigerador para que estén listos para comer. Los puedes poner en un sándwich, con pasta integral o dentro de un burrito vegetariano.

 

 

2. Escoge proteínas que sean a base de vegetales

Por ejemplo los frijoles, el tofu, el tempeh y los pistachos. Esto puede reducir el consumo de las grasas malas que se encuentran en la proteína animal.

 

 

Intenta esto: Disfruta de un tazón de frijoles con chili y una porción de guacamole, en lugar de comerte un grasoso chili con carne. O puedes preparar un tazón de pilaf de arroz integral con pistachos rociado de jugo de mandarina, en vez de comerte un arroz frito con puerco.

 

 

3. Incrementa el consumo de granos integrales

healthy, gluten free grains collection

Esto te ayudará a incrementar tu consumo de fibra, lo cual te ayudará a sentirte más lleno y mejorar tu salud.

Intenta esto: Prueba granos integrales diferentes, como por ejemplo el farro o la quínoa. Lo puedes servir tal y como se sirve el arroz, pero este tendrá un sabor y textura más similar al de una nuez.

 

 

4. Consume la cantidad necesaria de grasas “buenas”

Olive oil

El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) recomienda consumir menos del 10% de las calorías diarias provenientes de grasas saturadas (grasas “malas”).

 

 

Intenta esto: Escoge comidas ricas en nutrientes que también contengan grasas buenas, como los Wonderful Pistachios (contienen cerca del 90% de grasas no saturadas y buenas para ti), el aceite de oliva extra virgen y el aguacate. Por ejemplo, ponle pistachos a tus ensaladas; cocina vegetales al vapor y colócales un poco de aceite de oliva; esparce aguacate en tus tostadas.

 

 

5. Usa “sal” y dulce naturales provenientes de fruta

Traditional glass salt cellar

Cuando se consume en exceso, el sodio y la azúcar pueden ser perjudiciales para la salud.

Intenta esto: Ralla la cáscara de limón y rocíala sobre tus platos como si fuera sal. Para hornear, usa plátanos triturados o puré de dátiles en lugar de azúcar y mantequilla.

 

 

6. Elije un plan de snacks buenos para el corazón

Wonderful Pistachios

Los snacks pueden ayudarte a llenar los nutrientes que faltan en tus comidas, y a que no comas demás entre comidas (Consejo: ¡Nunca estés más de cinco horas sin comer!).

 

 

Intenta esto: Guarda paquetes de una sola porción de Wonderful Pistachios en tu escritorio del trabajo. Una porción y media de nueces, como los pistachos, al día forman parte de una dieta baja en colesterol y en grasas saturadas, perfecto para un corazón saludable.

 

 

Esto te ayudará a incrementar tu consumo de fibra, lo cual te ayudará a sentirte más lleno y mejorar tu salud.

 

 

Intenta esto: Prueba granos integrales diferentes, como por ejemplo el farro o la quínoa. Lo puedes servir tal y como se sirve el arroz, pero este tendrá un sabor y textura más similar al de una nuez.

 

 

4. Consume la cantidad necesaria de grasas “buenas”

El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) recomienda consumir menos del 10% de las calorías diarias provenientes de grasas saturadas (grasas “malas”).

 

 

Intenta esto: Escoge comidas ricas en nutrientes que también contengan grasas buenas, como los Wonderful Pistachios (contienen cerca del 90% de grasas no saturadas y buenas para ti), el aceite de oliva extra virgen y el aguacate. Por ejemplo, ponle pistachos a tus ensaladas; cocina vegetales al vapor y colócales un poco de aceite de oliva; esparce aguacate en tus tostadas.

 

 

5. Usa “sal” y dulce naturales provenientes de fruta

Traditional glass salt cellar

Cuando se consume en exceso, el sodio y la azúcar pueden ser perjudiciales para la salud.

Intenta esto: Ralla la cáscara de limón y rocíala sobre tus platos como si fuera sal. Para hornear, usa plátanos triturados o puré de dátiles en lugar de azúcar y mantequilla.

 

 

6. Elije un plan de snacks buenos para el corazón

Wonderful Pistachios

Los snacks pueden ayudarte a llenar los nutrientes que faltan en tus comidas, y a que no comas demás entre comidas (Consejo: ¡Nunca estés más de cinco horas sin comer!).

 

 

Intenta esto: Guarda paquetes de una sola porción de Wonderful Pistachios en tu escritorio del trabajo. Una porción y media de nueces, como los pistachos, al día forman parte de una dieta baja en colesterol y en grasas saturadas, perfecto para un corazón saludable.

 

 

Fuente: emedemujer

5 errores más comunes que cometen las suegras

Posted on: noviembre 14th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Seguro que si estás de novia o casada, alguna vez escuchaste de parte de tu suegra comentarios del tipo: «Al nene le gustan las milanesas que le hago yo» o «¿Cuándo van a tener hijos?».

 

 

Meryl Streep, una suegra complicada de Hollywood. La película «Secretos compartidos» aborda la temática.

 

 

 

Para una mujer, nunca es fácil ganarse el amor y complicidad de ellas. Tienen fama de protectoras de sus hijos varones, celosas y en varias situaciones pueden ser muy metidas. En Entremujeres elaboramos una lista con los errores más frecuentes que cometen las suegras en la relación con su nuera.

 

 

 

1- Ir de visita sin previo aviso

Llegás de trabajar muy cansada y pensando qué van a cocinar vos o tu marido, cuando encima te encontrás con la sorpresa de que tu suegra te está esperando. Tip para no explotar: agradecer su presencia, pero marcarle que antes debe consultar si quiere pasar por tu casa. Y si sos suegra, primero escribile o llamala para coordinar en qué días y horarios está libre para ir.

 

 

 

2- Ser consejera compulsiva sin que se le hayan pedido

Con tranquilidad y respeto, hay que marcar la diferencia de personalidades. Que ella haga tal o cual cosa de una forma no quiere decir que la tuya esté mal. Tip para la suegra: la opinión no pedida suena a crítica. Si hay una situación con la que no estás de acuerdo, es preferible abordar la charla desde otro lado y si surge, recién ahí exponer tu postura.

 

 

 

3- Hablar con los hijos sobre sus parejas sin que ellas estén presentes

Es un NO rotundo. Tip para la suegra: las quejas sobre tu nuera nunca deben estar canalizadas con tu hijo porque no hace más que incomodarlo y exponerlo. Y si él llega a planteárselo a su novia o mujer, peor porque el enojo de ella sería más grande. Hay que evitar el lleva y trae y la bola de nieve. Si algo te molestó de ella, lo mejor es dialogarlo.

 

 

 

4- Meterse en la educación de sus nietos

Muy difícil para una madre que critiquen la crianza de sus hijos y siempre los comentarios, por más inofensivos que parezcan, pueden ser tomados a mal. Tip para la suegra: las abuelas están para malcriar y cuidar con amor sus nietos incondicionalmente. Mejor si te enfocás solo en ello.

 

 

 

​5- Pedirle a la nuera que la llame «mamá»

Está buenísimo que haya confianza y amor de por medio en la relación suegra-nuera porque habla de una relación sana y duradera basada en la familia. Tip para la suegra: por más que la ames, tu nuera puede considerarte su segunda madre, pero nunca a la altura de la suya.

 

 

 

Seguro que alguna vez viviste una de estas experiencias, pero siempre recordá que la sabiduría de una mujer más grande y con experiencia debe ser abordada con respeto, aunque a veces puedan ser un poco insistentes con las cosas que no le gusten. Paciencia y amor por la familia van a ser siempre los mejores consejeros en los momentos de incomodidad.

 

 

 

Fuente: Derf