Este puede aparecer por:

Mantener una dieta desequilibrada, repleta de harinas y grasas
No consumir suficiente fibra
Beber muy poca agua
No hacer ejercicio de forma habitual
Consumo de algunos medicamentos
Además de provocar incapacidad para ir al baño correctamente debido a las heces sólidas, este problema también favorece la aparición de:

Gases y cólicos

Dolor continuo en el área abdominal y rectal

Estrés
Aunque el estreñimiento no es considerado un problema de gran magnitud, debe tratarse a tiempo antes de que se dañen los nervios de los intestinos y olviden cómo movilizar las heces.

1. El tomate como remedio para el estreñimiento

El tomate es un fruto que contiene altos niveles en fibras, y puede ser consumido de una gran variedad de formas, tanto crudo como cocido, en ensaladas, salsas y jugos.

Si quieres aliviar el estreñimiento rápidamente, te recomendamos prepararlo de la siguiente manera:

Ingredientes

4 tomates
2 cucharadas de azúcar (20 g)
4 tazas de agua (1 litro)

Preparación

Pela los 4 tomates y pícalos tan pequeños como puedas.
Ponlos en una olla y espolvorea las 2 cucharadas de azúcar por encima.
Añade el litro de agua y deja que se cocinen durante, al menos, 45 minutos, removiendo frecuentemente.
Retíralo del fuego y deja reposar.
Vierte la mezcla en un frasco y mételo en la nevera.

Modo de consumo

Toma el preparado frío, en ayunas, durante al menos 3 días.

2. Las ciruelas

Las ciruelas son muy populares por estar llenas de antioxidantes, potasio, hierro, vitamina A y, además, ser un laxante natural.

Te recomendamos comer 1 taza de ciruelas (150 g) en el desayuno durante al menos 4 días.
Esto no solo te permitirá activar los procesos intestinales, también ayudará a que estos órganos se mantengan sanos y en funcionamiento.

3. La miel te ayudará con tus problemas intestinales

La miel es conocida por sus múltiples propiedades, y entre las que destaca la de favorecer notablemente los procesos intestinales.

Ingredientes

1 vaso de agua (200 ml)
1 cucharada de miel pura (25 g)

Preparación

En una olla añade el vaso de agua y llévalo a ebullición durante, al menos, 10 minutos.
Pasado el tiempo indicado, apaga el fuego y agrega la cucharada de miel.
Dejar reposar durante 7 minutos.
Beber mientras siga tibio.

Modo de consumo

Bebe esta mezcla todas las noches antes de dormir y por las mañanas, en ayunas, durante una semana.

4. Remedio de aceite de oliva y limón

Estos dos componentes son capaces de convertirse en un maravilloso laxante natural, que ayudará a mejorar el movimiento intestinal y eliminar el estreñimiento rápidamente.

Ingredientes

El jugo de ½ limón
1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

Exprimir el zumo del limón y colarlo.
En una olla añade el vaso de agua junto con el zumo del limón.
Deja hervir durante 5 minutos y apaga.
Agrega la cucharada de aceite de oliva y deja reposar hasta que esté tibio.

Modo de consumo

Bebe esta mezcla todas las mañanas, en ayunas, durante al menos 5 días.

5. La avena y el yogur para el estreñimiento

La avena es un cereal repleto minerales, hidratos de carbono, vitaminas y fibras.

Esta no solo ayuda a combatir el sobrepeso y el colesterol, sino que también es capaz de aliviar problemas digestivos como el estreñimiento.

Al mismo tiempo, el yogur ayuda a combatir el estreñimiento mientras favorece la flora intestinal, permitiendo una correcta absorción de los nutrientes.

Ingredientes

5 cucharadas de avena (50 g)
4 yogures naturales (500 g)

Preparación

Mezclar los copos de avena directamente con el yogur.
Dejar reposar durante, al menos, 20 minutos.
Consúmelo a lo largo de la jornada.

Fuente: mejorconsalud

El «día después» se convierte en uno de los momentos más complicados y difíciles para quienes tomaron unas copas de más. Los dolores de cabeza y corporales, el malestar estomacal y el desgano no tardan en llegar.

La nutricionista Josefina Kenny explicó a Infobae que una de las claves es beber mucho líquido, ya que lo que produce el alcohol es la deshidratación: «El jugo de un limón recién exprimido más agua, activa el sistema digestivo y pone en marcha la limpieza hepática, regulando el PH del cuerpo, ya que por su cantidad de vitamina C es uno de los alimentos más alcalinos. A su vez, las grasas, fritos y los chocolates son las comidas que se deben evitar».

– Banana: es uno de los alimentos que poseen más potasio. Los niveles de este mineral bajan cuando se toma alcohol y el cuerpo se deshidrata. Su ausencia es la generadora de esa sensación de cansancio y malestar general.

– Naranja: es una de las frutas que poseen más agua, por eso ayuda al organismo a reponerse. La fructosa ayuda al hígado a metabolizar el alcohol y sus niveles de líquidos para rehidratarlo rápidamente.

– Jengibre: disminuye las náuseas, elimina los dolores estomacales y actúa como antiinflamatorio.

– Bebidas isotónicas: son muy utilizadas por deportistas y personas que realizan actividad física ya que poseen electrolitos y compuestos azucarados que ayudan al organismo a reponerse y recuperar los minerales perdidos. En el caso de deshidratación por la ingesta de alcohol también es bueno ya que sirve para que el cuerpo se reponga.

– Tomate: es una fuente natural de vitamina C y sirve para eliminar las toxinas. También es bueno para combatir las baja de azúcar en el organismo. Posee licopeno, un antioxidante que protege al corazón de problemas cardíacos.

– Espinaca: cuidan y refuerzan la función «purificadora» del hígado. Además tienen vitamina C, ácido fólico y sulfuro, tres compuestos esenciales para contrarrestar los malestares provocados por la bebida.

– Espinaca: al igual que la leche cisteína, tiene un aminoácido que ayuda a disminuir el acetaldehído, un metabolito hepático del etanol y principal factor para la aparición de la resaca alcohólica.

– Leche: los lácteos dan un «shock» instantáneo de calcio al cuerpo, lo que colabora con la recuperación del estómago. El yogurt, los quesos y todos sus derivados también son una opción para aminorar los dolores del cuerpo.

– Alimentos bajos en sal: todo lo que no contenga cloruro en exceso ayuda. El arroz, las tostadas o un puré de papa son algunas de las mejores opciones. Todos estos alimentos son fáciles de digerir y son altos en hidratos de carbono, esto ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre.

– Atún: este pescado es un excelente vasodilatador, fundamental para una correcta irrigación de sangre a los tejidos, además de eliminar las toxinas de manera natural. Es junto al salmón una fuente de vitamina B, también fundamental para la recuperación.

Fuente: derf

Si aún no conoces qué usos puedes darle, sigue leyendo:

REMUEVE LOS ANILLOS ATORADOS

¿Has sentido ese mini infarto cuando los anillos se quedan atascados a tus dedos? ¡Es horrible! Es una de esas sensaciones que aunque duran poco las sientes eternas, pero el remedio es sencillo, lo único que debes hacer es poner un poco de mayonesa sobre tu dedo y hacer girar el anillo, esto funcionará como un lubricante.

ELIMINA LOS PIOJOS

Esta es una solución natural y no tan costosa como los champús y productos químicos, basta con colocarla en el cabello seco y cubrirlos con una bolsa para dejar actuar su efecto por la noche y al día siguiente enjuagar con agua tibia y un peine muy fino para eliminar las liendres muertas.

QUEMADURAS DEL SOL

Es terrible quemarte y sentir ardor por todo el cuerpo y más si tu piel es sensible a los rayos del sol, por lo que si sufres de este problema, lo mejor será poner sobre las quemaduras mayonesa para limpiar, hidratar y proteger tu piel.

QUITA LOS CHICLES DE LOS ZAPATOS

Vas caminado y sin darte cuenta pisas un chicle ¡Qué asqueroso! Y seguro piensas en cómo quitarlo, la solución está en echar una buena cantidad sobre la goma de mascar y listo. Gracias a sus aceites el chicle podrá retirarse más fácil.

ELIMINA RAYONES

Cualquier rayón de crayolas en tus muebles de madera o paredes. Toma un pedazo de tela y frota sobre los rayones para eliminarlos, aunque si es en muebles de madera, lo mejor será poner un poco de mayonesa y dejar reposar todo el día para que desaparezca todo daño.

ADIOS AL RECHINIDO DE PUERTAS

Otra de las molestias de la vida es el ruidillo de las puertas al rechinar, si esto te pasa a menudo añade un poco de este aderezo y empieza a abrir y cerrar varias veces hasta que notes que ya no está ese sonido.

HIDRATAR TU CUTIS

Gracias a los aceites que contiene la mayonesa, es ideal para usarlo como mascarilla si tu piel se encuentra reseca. Otro uso que le puedes dar es para hidratar tu cabello, solo añade un poco y masajea tu cuero cabelludo y lava con agua tibia.

Ahora que ya conoces varias funciones de la mayonesa, es tiempo de darle una segunda oportunidad y aprovecharla por completo.

Fuente: salud180