Archive for noviembre 2nd, 2017

Este sencillo movimiento aumentará tus glúteos rápido

Posted on: noviembre 2nd, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Los glúteos son uno de los atributos en los que los hombres se fijan más, si no fuiste privilegiada y no tienes  volumen en ellos, ter tenemos buenas noticias, este sencillo movimiento aumentarás tus glúteos en muy poco tiempo.

 

 

Cuando trabajas los músculos por medio del ejercicio y lo haces correctamente, éste crece y aumenta el volumen. El punto es practicarlo correctamente para que logres los resultados esperados. Este es un movimiento que trabaja tanto los músculo de las piernas como los de los glúteos.

El movimiento

Es muy sencillo y puedes practicarlo desde la comodidad de tu hogar. Lo único que necesitas es una silla.

 

Debes colocarte enfrente de ella de espaldas. Después ubica tu pie (la punta) casi en la orilla de la silla y baja con la otra pierna que deberá estar en el suelo.

 

Es importante que la rodilla de la pierna que está en contacto con el piso no rebase el pie, de lo contrario el esfuerzo y la tensión en los músculos no es la misma.

 

Este sencillo movimiento aumentará tus glúteos rápido/ Cortesía: Salud180/ Beka

Si haces este movimiento todos los días durante cuatro semanas, tus músculos aumentarán significativamente.

 

Practica 5 series de 20 repeticiones con cada pierna y, ¡Comprueba los resultados!, aumenta tus glúteos con este sencillo ejercicio.

 

 

En Forma 180

Estrés eleva riesgo de un infarto

Posted on: noviembre 2nd, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Las personas que viven bajo altos grados de tensión y estrés son propensas a padecer una falla cardíaca.

 

Lo anterior, de acuerdo con investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, Estados Unidos, quienes afirman que el estrés es un factor de riesgo para sufrir un infarto, al mismo grado que fumar o tener problemas de presión arterial.

¿Qué ocurre en el organismo?

Al estar en un estado de constante de estrés, la amígdala (región del sistema límbico del cerebro que está ligada a las emociones) activa la producción de glóbulos blancos en la sangre, lo que puede causar que las arterias se inflamen y tenga lugar el infarto.

Por ello, es importante aprender a controlar el estrés, sigue estos consejos:

– Haz ejercicio con regularidad.

– Externa tus sentimientos y platica con tus seres queridos. Así podrás sacar lo que te aqueja y no lo acumularás.

– No tomes café en exceso, pues podría alterar tu sistema nervioso.

– No te preocupes y mejor ocúpate.

– Duerme 8 horas al día.

– Date un tiempo para ti y tus hobbies, no todo es trabajo.

– Ríe, ve una comedia o relájate con tus seres queridos.

– Sigue una dieta balanceada.

– Organiza bien tus tareas diarias, para que evites dejar todo a última hora.

– Escucha tu música favorita.

– Deja el trabajo en el trabajo. Cuando llegues a casa, desconéctate de tus obligaciones.

La vida es para disfrutarse, no dejes que el estrés la ponga en «jaque».

 

 

Salud180

¿ Por qué no es bueno ir al gimnasio todos los días?

Posted on: noviembre 2nd, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Seguramente pensarás que esto suena bastante extraño,  y que si quieres ver resultados necesitas ejercitarte diario. Pero, lo cierto es que no es bueno ir al gimnasio todos los días.

 

 

De acuerdo con estudios publicados por la Universidad de Colorado, es necesario que el músculo descanse ya que se fatiga y como consecuencia de ello, los resultados no serán los esperados.

 

En verdad esto suena un poco raro, pero es una realidad que el músculo se ´canse´ después de una actividad intensa como lo es una rutina de pesas.

 

Se recomienda por lo menos descansar un día; sobre todo si es un entrenamiento en el que e busca aumentar el porcentaje de masa muscular. El músculo se irá desarrollando conforme la rutina aumente su peso peso y la constancia de practicarla, pero es indispensable descansar los músculos por lo menos 24 horas.

 

Algo que también es importante es, descansar durante la rutina, es decir, al terminar una actividad, debes descansar mínimo durante 30 o 40 segundos.

Durante ese día de descanso, si no lo crees necesario, podrías realizar una actividad en la que no requieras de mucho esfuerzo, por ejemplo, caminar.

 

No te preocupes si no vas todos los días al gym , si lo haces por lo menos tres veces por semana y practicas  tu rutina correctamente, verás los resultados que esperas.

 

 

En Forma 180

¿Tu pareja tiene gripe? ¡Evita el contagio!

Posted on: noviembre 2nd, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Seguramente te ha pasado que tu pareja está enferma de gripe, y obviamente no quieres contagiarte.

 

 

¡Tranquila!

 

Tomando estas precauciones  estarás sana y salva.

 

Si eres de las que no se puede separar de su galán, las probabilidades de un contagio son altísimas, y probablemente no seas inmune al virus, pero dormir bien, una buena alimentación y mucha vitamina c, te ayudarán a no contagiarte de la persona que duerme a tu lado. Las personas sanas se recuperan más rápido, tómalo en cuenta.

 

¿Y si nos besamos?

Sí, sabemos que la gripe se contagia por medio de las secreciones respiratorias ya que están llenas de partículas virales, pero está comprobado que las muestras de cariño favorecen en la recuperación de un resfriado.

 

Así que no dudes en apapacharlo, al contrario abrázalo y dale un beso de piquito, pero tampoco abuses.

 

A manos limpias

Es súper importante lavarse las manos constantemente. Lo más común es albergar el virus entre los dedos y la palma de la mano después de haberse sonado o estornudado. El virus sobrevive hasta dos horas en la piel, por lo que si no se mantiene una higiene adecuada es más fácil contagiar a los demás.

 

Toser adecuadamente

Estornudar y toser es algo que deberíamos ya de saberlo, pero por si las dudas, te decimos cómo hacerlo; Para toser y estornudar procura hacerlo sobre la manga de nuestro brazo a la altura del codo o cubriendo la zona de la nariz y la boca con un pañuelo “desechable”.

 

Ventanas abiertas

Muchas veces creemos que la gripe nos da por “el frío”, pero es un desencadenante solamente, sin embargo, las sábanas, cojines y la ropa son las que te contagian,  entre más tiempo las dejemos sucias mayor cantidad de microbios se acumulan.Ni modo, a lavar se ha dicho.

 

Si ya te contagiaste, duerme lo más que puedas con tu pareja, vean películas y consiéntanse mutuamente.

 

No olvides que un buen descanso y beber abundantes líquidos son grandes remedios.

 

 

Salud180

Las mejores sex apps que debes tener

Posted on: noviembre 2nd, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Que grandes y buenos pasos da la tecnología que hasta nos ayuda con las cosas más sencillas, pero útiles de la vida, y por supuesto, no se queda nada atrás a la hora de hablar de sexo.

Y es que, si se puede disfrutar aún más, pues lo debemos de probar. Si ya alguien le puso todo el esfuerzo para crear una app que vamos a disfrutar, creo que es grosero de nuestra parte no ponerle con todo, digo, ponerle todo el esfuerzo por probarla, así que saquen sus condones y a probar se ha dicho.

 

1.- BangFit de PornHub

bangfit-de-pornhub-660x311

Esta web app revoluciona la manera de hacer ejercicio y tener sexo, sí justo como leíste, porque no hay mejor forma de hacer ejercicio que disfrutándolo o ¿me equivoco?, así que con la ayuda de tu computadora, un Smartphone y todas las ganas de hacer ejercicio empezarás una gran rutina que combina el cardio de Zumba, la intensidad de Crossfit y la flexibilidad de Yoga.

 

2.- Pure

Pure

 

Ya todos sabemos de la existencia de Tinder o Grinder pero, ¿qué pasa cuando lo que queremos es algo rápido y casual? Pues para eso existe Pure, la app para tener un encuentro casual que aparte de todo es muy segura y no te causara problemas de privacidad ya que elimina las conversaciones y te deja enviar una selfie solo a la persona que tu eligas. Es espontánea y no te hace unirte a alguna de tus redes sociales, así que si lo tuyo es la privacidad esta app es perfecta. Disponible en Android y iPhone.

 

 

3.- iKamasutra lite

iKamasutra lite

Bueno, ¿quién no conoce el Kamasutra?, no se hagan si bien que mínimo en internet han buscado algo nuevo que probar en la cama, ahora podrán tener en su smarthphone una serie de posiciones sexuales excelentes y, si consiguen la versión lite, gratuitas. Tiene 9 categorías, dibujadas y explicadas. La aplicación completa trae 110 posiciones y la versión lite 30, pero es un buen número para empezar a practicar ¿no? Hasta incluye música instrumental para que te sientas en ambiente y diversas pestañas en las que podrás ver tu progreso, elegir posiciones al azar y enviar posiciones a tu pareja para que sepa lo que le espera. Disponible para Android y iPhone (no hay version lite, solo la completa).

 

 

4.- I just made Love

I just made Love

Si te prende que el mundo conozca tus logros orgásmicos, o saber cuál de tus vecinos ya le puso Jorge al niño, esta es la app que buscas. Puedes subir desde que posiciones hiciste, en que lugar (casa, automóvil, en la calle, etc.), que tan bueno estuvo y, si ya le entraste duro, hasta una foto del momento. Así podrás compartir con todo el mundo esos momentos eróticos y sensuales, al igual que ver cómo les fue a los demás. Disponible para Android y iPhone.

 

 

 

 

Eme de Mujer

5 curiosidades de los gritos en el sexo

Posted on: noviembre 2nd, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Los gritos, suspiros y gemidos son los sonidos que se tienden a emitir cuando te encuentras en pleno clímax; pero hay muchas parejas que aún se encuentran en el dilema de gritar o no gritar, pues para algunos hacerlo puede parecer vergonzoso y reprimen la sensación.

Aunque estadísticamente se sabe que las mujeres son las que más gritan durante al sexo -aún sin haber llegado al orgasmo-, y que el hombre es menos expresivos. Es por ello que aquí te dejamos una lista de curiosidades sobre los gritos en el sexo.

 

 

1. Los seres humanos no somos los únicos que realizamos sonidos durante el sexo; de acuerdo a un estudio publicado en el sitio LiveScience.com, los monos también lo hacen; un 86% de las hembras gimen en el acto para estimular a los machos y estos logren llegar al clímax; la investigación también reveló que sin estos sonidos hechos por ellas, su pareja nunca eyacularía.

 

 

2. La excitación producida por los gritos y gemidos puede llegar a ser tan fuerte o inclusive más que la estimulación directa a los órganos sexuales; gracias a que la sensibilidad del oído, provoca efectos para que se pueda lograr esto.

 

 

3. Los sonidos que se realizan durante el sexo no siempre ocurren cuando se tiene un orgasmo, estos pueden anteceder al mismo y subir de intensidad conforme se va alcanzando el clímax.

 

 

4. Un estudio de Inglaterra reveló que un grupo de adolescentes malinterpretaron los gritos de una chica que mantenía relaciones sexuales con su novio al creer que era víctima de un asalto; los jóvenes propinaron tremenda golpiza a su novio para salvarla.

 

 

5. El periódico inglés The Sun, dio a conocer otra noticia relacionada al sexo y los sonidos: el caso de Caroline Cartwright, quien fue acusada por sus vecinos de gritar despavoridamente cada noche que mantenía sexo con su esposo, situación que la llevó a ser condenada por un juez a nunca más volver a exclamar cualquier ruido durante el acto.

 

Eme de Mujer

La verdad sobre los sueños eróticos femeninos

Posted on: noviembre 2nd, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Un estudio de la Universidad de Montreal, en Canadá, revela que mujeres y hombres soñamos con relaciones sexuales por igual

¿Sabías que la actividad onírica es más intensa cuando duermes y que por ello es más placentera? y es que la cama no es solo un lugar para hacer el amor sino también para soñarlo, ya que 8% de los sueños son “calientes” y lujuriosos.

 

Según una investigación dirigida por el doctor Antonio Zadra, profesor de psicología de la Universidad de Montreal, Canadá, mujeres y hombres soñamos por igual con relaciones sexuales, proposiciones sexuales como el coqueteo, besos, fantasías y masturbación, pero no lo mismo.

 

 

Las mujeres soñamos con nuestra pareja actual o compañeros sexuales anteriores, mientras que los hombres son más propensos a tener fantasías sexuales con personas imaginarias.Así mismo, los hombres son más propensos a tener sueños en los que tienen relaciones sexuales con más de una persona.

 

 

En las mujeres hasta 18% de los sueños eróticos están relacionados con sexo indeseado y 9% con celebridades, que son porcentajes muy superiores a los de los hombres en estos aspectos.

 

 

Las mujeres tenemos tantos sueños sexuales como los hombres, a pesar de que antes se creía que los hombres tenían el doble de sueños sexuales que nosotras. Lo que pasa es que hoy día las mujeres somos más proclives a hablar sobre nuestros sueños.

 

Eme de Mujer

3 claves para usar el preservativo correctamente

Posted on: noviembre 2nd, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Usar correctamente el condón te va a permitir solo concentrarte en disfrutar y olvidarte de riesgos

Aquí te recuerdo algunos detalles que no debes para por alto al momento de usarlo:

Ponerlo y retirarlo a tiempo

El preservativo debe utilizarse desde antes de la primera penetración. Es muy común que se ponga solo para el momento que se cree que va a terminar la relación sexual, pero esto es inadecuado. Por mucho que el chico diga que tiene control sobre su cuerpo,  si el líquido preseminal entra en contacto con la mucosa, hay riesgo de infecciones de transmisión sexual; y claro está si entra en la vagina y no hay condón, hay riesgo de embarazo que sera más o menos alto dependiendo de la fase del ciclo menstrual.

Por otra parte, una vez terminada la relación sexual (aún cuando haya ocurrido la eyaculación o no) es necesario retirar el preservativo antes que el pene pierda la erección. Es común en muchas parejas que durante el post coito, el pene quede dentro de la vagina y es allí cuando puede deslizarse y quedar dentro de la zona, pudiendo generar mucha angustia al momento de retirarlo.

Para evitar que se deslice, justo al salir de la vagina o ano, sujeta el preservativo en su base, es decir, en la zona mas pegada a la pelvis para que no se salga. También puedes colocar una anillo (con o sin vibración) que además de evitar que el preservativo se mueva, producirá un efecto especial al momento de la penetración.

Combínalo con lubricantes

Si hay penetración intensa o roces constantes en zonas que no lubrican naturalmente (como ano o clítoris), es de mucha ayuda usar lubricantes, bien sea de agua o silicona y asegúrate que sean compatibles con el látex. Si se tiene una relación sexual donde no hay lubricación, hay riesgo que el preservativo se rompa por la constante fricción.
Usa lubricantes y deja los aceites o cremas solo para disfrutar de masajes.

Cuidado con la fecha de caducidad

Aunque parezca obvio, comprueba el vencimiento y el estado general del condón, si ya no está en buenas condiciones, en vez de protegerte, puede arriesgarte a embarazos no planificados y a infecciones de transmisión sexual.

Eme de Mujer

5 Trucos para provocar una erección instantánea

Posted on: noviembre 2nd, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Algunos hombres dicen que el truco para que las mujeres los hagan tener un erección instantánea esta en el tono que les hablan o la forman que los acarician, pero la verdad es que hay otros tips que harán que no olvide ese momento de pasión

Hay ciertos movimientos sutiles que son simplemente irresistibles. Esto hace que cualquier hombre se excite y aunque no es difícil, tienes que echar a volar tu imaginación para que sienta que estas cumpliendo todas las fantasías. Toma nota:

 

1.- Susurra en su oído: El hacer que le vas a contar un secreto y hacerlo en voz baja y muy cerca del lóbulo de su oreja hará que su imaginación vuele, en especial si al hablar tus labios tocan el lóbulo y se le dices algo erótico la erección será casi inmediata.

 

 

2.- Muestra un poco de piel: Este debe ser un movimiento que parezca un poco accidental, si el agacharte a arreglar tus zapatos o para hacer cualquier otra cosa puedes mostrarle un poco de tu escote o las piernas, no podrá quitar su mirada por más que lo quiera.

 

 

3.- Ropa fuera: Si utilizas una lencería sexy o una ropa provocativa debes saber cómo quitártela de forma sensual, de esta forma la atmosfera tomará temperatura rápidamente. Desnúdate con calma, acariciándote el cuerpo, haciéndolo esperar cada prenda y con música de fondo.

 

 

4.- Piernas largas y sensuales: No importa si eres bajita, pero si puedes utilizar tacones o mini faldas es un look que sin duda alguna logrará una erección instantánea en él.

 

 

5.- ¡Provócalo! Será muy divertido meterlo en un aprieto sexy mientras maneja, puedes esperar que estén en un semáforo y aprovechar que tus manos recorran su cuerpo, pero reserva el momento más excitante para cuando estén estacionados. Verás cómo logra la excitación rápidamente.

 

Eme de Mujer

Feromonas, el aroma natural de la atracción

Posted on: noviembre 2nd, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Cuando escogemos a nuestra media naranja el subconsciente hace reacción frente a las feromonas que trasmite su compatibilidad genética con nosotras, ya que ellas están ligadas a la mayoría de situaciones cruciales en nuestras vidas, desde la lactancia hasta la selección de la pareja.

Las feromonas son el sexto sentido, se utilizan para comunicarse sin hablar, para darse cuenta de algo sin conocerlo y para transmitir y recibir información crítica e incluso aquella que puede salvarnos la vida, pero, las feromonas que conducen al comportamiento sexual son, sin duda, las más excitantes.

 

 

Según un artículo publicado por Smart Publications, los niveles de feromonas tienen inmensa influencia en cómo y con quién se realiza el acto sexual, en cuan confiada y atractiva se siente la persona sobre su sexualidad y en cómo otros la perciben.

 

 

Estás sustancias químicas que emanamos hombres y mujeres salen a relucir gracias al sudor de nuestro cuerpo, aunque no necesitamos correr para que éstas puedan ser percibidas por otra persona.

 

 

Ellas se encargan de hacernos sentir atraídos a una persona o de resultar atractivos para alguien más, entre algunas de sus funciones está indicar atracción y compatibilidad sexual, por eso a veces alguien nos gusta aunque no sepamos conscientemente por qué.

 

 

Debido a que las feromonas se encuentran en nuestro sudor es muy común que encontremos ciertas partes del cuerpo más atractivas que otras, quizá por eso es tan agradable oler el cuello o la espalda de tu amor.

 

 

 

Eme de Mujer