¡Viva el sexo! ¿Sabías que el sexo puede hacerte una mejor persona? Pues sí, así como lo lees. Según reseñó la revista Glamour, un estudio demostró que durante la intimidad el cuerpo segrega oxitocina, también conocida como la hormona del amor y esta te induce a ser más sensible con tu entorno, pero mejor aún es que la investigación reveló que los participantes que recibieron una dosis de la hormona donaron más dinero a extraños que los que no.

Ahora que sabes lo beneficioso que es el sexo, es probable que te interese conocer los resultados de una encuesta realizada por la revista estadounidense Fitness y Yahoo, la cual reveló las preferencias íntimas de hombres y mujeres además de cuan satisfechos se sienten al respecto.

En el sondeo participaron 1000 adultos entre 18 y 64 años. Los hallazgos sorprenderían a más de una después de que tanto se ha dicho que los hombres tienen un deseo sexual superior al femenino. Pues, la balanza se equilibró: 50% de las mujeres respondieron que desearían tener más sexo y disfrutan usar tanto juguetes sexuales como leer libros eróticos.

Ambos géneros coincidieron en que el mal sexo es una razón para romper una relación. Igualmente se demostró que el plan de conquista de ir a cenar y beber vino estimula más que ver una película ardiente o recibir una llamada erótica.

35% de los encuestados quisieran tener una hora extra al día para tener sexo y en promedio sus encuentros duran alrededor de 42 minutos. Entre otras cosas se pudo conocer que a las mujeres también les gusta “hablar sucio”. Sus encuentros sexuales ocurren entre una y tres veces a la semana y les excita que sus parejas les digan que las aman. Estas son buenas razones para que disfrutes del sexo sin tabúes. Eso sí, hazlo con conciencia, protégete y vuélvete una mejor persona.

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El 90% de los padres primerizos experimentan una caída significativa en la satisfacción de la relación, según un estudio de la Universidad de Denver realizado en el 2009. De las parejas analizadas, las que no tenían hijos veían que la relación se desgastaba más lentamente mientras que la llegada de los hijos suponía un desnivel más abrupto. Es natural: tu hijo ahora ocupa el primer plano y todas tus atenciones y mimos se dirigen hacia él.

Para Esther Perel, autora del libro Mating in Captivity, una parte de la ansiedad reside en que no solamente sentimos la obligación de ser los padres perfectos y proveer todo para nuestros hijos, sino que también queremos que nuestras relaciones maritales sean felices, plenas, sexualmente excitantes y emocionalmente íntimas.

Te damos algunos consejos que puedes poner en práctica:

1. Trabaja en tu autoestima

Hay mujeres que después de ser madres no se sienten tan atractivas como para tomar la iniciativa. Realiza actividad física –autorizada por tu médico– y lleva un régimen de alimentación balanceada. Cómprate alguna lencería nueva y disfruta de tu cuerpo.

2. Busca un espacio para los dos

Cualquier motivo es bueno para celebrar la compañía de tu pareja: pueden ir por una copa, comer algo rico o dar un paseo nocturno. Estas actividades fortalecerán su relación y propiciarán un encuentro más íntimo.

3. El bebé debe dormir en su cama

Hay padres que dejan que su intimidad se vea afectada por esa pequeña presencia, un aspecto que podría traer problemas a largo plazo. Busca la manera de monitorear su sueño mientras este en su habitación o que alguien lo cuide en ocasiones especiales como en tu aniversario o algún fin de semana.

4. Usen su creatividad

Si tu hijo es mayorcito, puede pillarlos, así que busquen la manera de impedir la entrada a su habitación, poner música o la TV para amortiguar cualquier ruido o escápense a un hotel de vez en cuando… ¡romper la rutina es divertido!

5. Educa a tu hijo a respetar tu espacio

Enséñale a respetar los espacios de cada uno. Es importante que entienda que existe un vínculo especial entre tú y tu pareja y que este requiere atención, cuidado y respeto. Responde a sus preguntas sobre sexualidad de manera clara.

Mucha suerte y ¡a disfrutar!

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¿Te has preguntado alguna vez cuáles son los secretos de la felicidad sexual? ¿Por qué algunas personas se muestran más satisfecha con su vida sexual mientras otras no lo están? La terapeuta sexual, matrimonial y familiar Lisa Thomas ofrece algunas sugerencias para ayudar a recuperar el calor del dormitorio con estos secretos de la sexualidad.

1. Tocarse

Los estudios confirman que una buena relación sexual requiere de masturbación para incrementar la satisfacción sexual, una vez que se une a la pareja. La razón para que el sexo sea más gratificante con esto es porque al tocarse se aprende cómo se siente de bien el cuerpo y cómo responde afirmativamente a la sexualidad. Esta información puede ser comunicada a la pareja para dejarle saber qué es lo que más le agrada y le excita.

2. Comunicación

Habla con tu pareja fuera del dormitorio acerca de tus deseos, fantasías y necesidades sexuales. Al conversar acerca de lo que quieres sentir en el encuentro sexual se puede promover la pasión entre ambos y proporcionar una relación más satisfactoria. Hablan de aquello que le eleva sexualmente, lo que desea que su pareja conozca acerca de su sexualidad y cuál ha sido la mejor experiencia sexual que han compartido y los detalles de lo que hizo que esto fuera tan sensacional. Hablar de sexo puede acercarles e incrementar la satisfacción sexual de ambos.

3. El juego previo

Posiblemente lo más importante del encuentro sexual es el juego previo. La razón para ello es que se trata de la única parte de la experiencia sexual en la que la pareja toma turnos para darse placer el uno al otro y se tocan mutuamente. Este es el momento de mayor excitación que prepara al cuerpo y a los genitales para el sexo. Intenta añadir la estimulación manual u oral al repertorio sexual. No saltes este paso previo de la experiencia sexual satisfactoria.

4. Ama tu cuerpo

Hacerlo es una clave para la felicidad sexual. El cuerpo contiene a la persona, es funcional y bello en su totalidad. Si se colocan limitaciones tales como “Me gusta el sexo más cuando he perdido algunos kilos” , estarás evitando conectarte con tu sexualidad y con la de tu pareja. Intenta pararte frente al espejo bajo una luz suave para poner atención a aquello que usted ama de su cuerpo. Acepta al mismo como algo bello y siente la comodidad bajo tu piel.

5. Deja a un lado la visión de la modelo sexy

Sentir la sexualidad no tiene nada que ver con la erección, la lubricación o el orgasmo. Sentirse sexy no viene de un sentimiento ansioso de que todo debe funcionar correctamente. Las expectativas realistas son importantes para mantener una relación sexual sana. Para las parejas saludables un 5-15% puede ser visto como una experiencia mediocre o un fracaso.

Las parejas que desarrollan un estilo sexual relajado y enfocado en el placer en lugar del logro, reportan niveles más altos de satisfacción en sus relaciones sexuales.

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“Fantasear sexualmente es algo completamente positivo, tanto para el individuo como para una relación en pareja, esto demuestra que nuestra capacidad cerebral se encuentra en un adecuado funcionamiento”, así lo asegura la sexóloga Aminta Parra.

Las fantasías sexuales son reproducciones de vivencias pasadas o maneras de recrear de forma sensible las experiencias ideales. Lo más común es que las fantasías sean originadas por un estímulo externo: una persona desconocida que nos resulta atractiva, una película o una ligera insinuación.

Decir que las fantasías sexuales están conectadas con la realidad, estaría errado, ya que no reflejan necesariamente nuestros deseos. Aunque puedan ser una valiosa ayuda para conocer nuestra verdadera identidad sexual, pensar algo no quiere decir necesariamente que queramos hacerlo.

Por otro lado, son completamente sanas y nunca van a poder superar la realidad. Es importante poder hablar de ellas con la pareja para lograr mantener una relación amorosa placentera. Que sean rechazadas por celos, por repudio o por desconcierto, trae como consecuencia que la confianza se vea afectada.

Menos es más 

Las mujeres son más audaces y creativas que los hombres al fantasear, pero lo hacen en menor medida. La sexóloga Aminta Parra lo confirma explicando: “Las mujeres fantasean menos que los hombres, no tanto porque carezcan de necesidad, sino por una cuestión de enseñanza, de cultura. Sin embargo, en estos tiempos las cosas empiezan a cambiar y las mujeres se han empezado a dar permiso para disfrutar de sus fantasías”.

En cambio los hombres buscan una actividad más exploratoria (sexo oral activo, relaciones con varias mujeres), las mujeres suelen centrar sus fantasías en aspectos más íntimos, como un lugar romántico al aire libre, una historia de seducción, un beso apasionado o experimentar sensaciones de poder y dominio.

Cerebro sexual

Según Michael Gurian, autor del libro ¿En qué estará pensando?, el cerebro masculino proyecta una fantasía sexual cada pocos minutos, ya sea si está trabajando, reparando algo, comiendo o, incluso, haciendo el amor con su pareja. Explica que la corteza visual del hombre es capaz de medir en un instante el valor sexual y de fantasía del cuerpo de una mujer que pase cerca de él.

Esto para las mujeres puede ser motivo de locura, pero lo mejor es evitar los ataques de celos y tener presente que el interés masculino casi siempre es temporal y está enraizado en su biología cerebral. No constituye una amenaza para la relación sentimental del hombre y, biológicamente, explica el motivo de que el acto sexual refuerce los vínculos afectivos en una relación sentimental.

Según los expertos, hay fantasías sexuales comunes. Hombres y mujeres dejan volar su imaginación en torno a los mismos pensamientos.

Lo que más fantasean las mujeres

• Sexo con una mujer. Fantasear haciendo el amor con otra mujer no la hace lesbiana. Puede sentir que, puesto que una mujer tiene la misma anatomía, será mejor amante y estará más sincronizada con sus necesidades. Las mujeres son vistas usualmente como suaves, gentiles, amables y románticas, lo cual no es como se percibe usualmente a los hombres. Aún cuando la mujer no se sienta atraída hacia otra, puede sentirse atraída hacia estas cualidades “féminas”.
• Sexo con un extraño. Teniendo relaciones con un hombre a quien nunca más veremos, por simple picardía o para abrirnos sexualmente sin temor a ser etiquetadas.
• Recuerdos o parejas pasadas. Recordar una experiencia especial o inusual puede ser muy excitante y a veces, lo que normalmente excita es fantasear sobre qué más pudo haber pasado durante esa situación previa.
• Conocidos. Fantasear con un conocido es también muy usual ya que las mujeres somos -al igual que los hombres- muy visuales. Una mujer puede encontrar a otra persona atractiva y como resultado se imagina experimentando sexualmente con él/ella.

Las fantasías más habituales en los hombres

• Mantener relaciones sexuales con varias mujeres a la vez. Es la fantasía masculina por excelencia. Puede responder a un deseo de reafirmación de la virilidad y del autoestima.
• Que sea dominado. Debido a la presión que suelen recibir por asumir el rol dominante en la sociedad, los hombres suelen manifestar en sus fantasías el rol de pasivos, es decir, prefieren ceder la iniciativa y su papel de protagonistas a las mujeres con las que fantasean. Durante un rato, prefieren eludir la carga de tener que hacerlo todo y además, hacerlo bien.
• Satisfacción total. El hombre imagina la satisfacción de todos sus anhelos con una mujer desconocida, que accede a todos sus deseos incondicionalmente.
• Con una mujer con cuerpo de diosa. La fantasía en donde la mujer es bella y de cuerpo perfecto. En su relación con ella, él es la envidia de todos los demás hombres. Un esquema donde el hombre se siente irresistible.

Las más populares

Una encuesta realizada por la sexóloga argentina Yanina Cotarelo a 10.000 mujeres de edades comprendidas entre los 21 y 65 años, reveló las fantasías más recurrentes en la mente femenina:

70% Tener sexo en la playa.
18% Tener sexo en un ascensor.
7% Tener sexo en un bosque.
3% Tener sexo en una piscina pública o semipública.
1% Tener sexo en la nieve.
1% Tener sexo en un balcón.

Otro dato interesante es con quien fantasean:
40% con la persona amada.
35% con otra mujer.
10% con más de un hombre.
7% con un famoso o personaje.
5% con un negro.
3% con un grupo mixto.

Finalmente estas fantasías pueden ser el motor para una sexualidad más abierta. No sólo exploras y desarrollas tu imaginación, sino que además complacerás tus deseos y experimentarás cosas nuevas. Ábrete a tenerlas, explorarlas y ¡hasta cumplirlas!

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Últimamente he visto cómo cada vez más mujeres entran en las tiendas sexuales y cada vez es más popular este tópico en las despedidas de solteras.

En las sex shops puedes conseguir desde los clásicos hasta objetos muy sofisticados. Mi sugerencia es que si eres nueva en esta materia comiences poco a poco. Desde lo que puedas considerar más “inofensivo” y luego vayas buscando vibraciones más intensas o tamaños más grandes. Este comentario también aplica si quieres sorprender a una amiga con un regalo de esta categoría.

Si quieres variar tu guión sexual e incorporar un juguete a la dinámica íntima de pareja, convérsalo primero. Explora qué piensa y sobre todo aclárale (en tono romántico, juguetón, atrevido o el que quieras) que ese elemento no es competencia… y bueno, aquí entre nos… un amante, por mucho movimiento que le imponga a sus caderas la tiene cuesta arriba frente a las revoluciones de un juguete de esta categoría.

Si quieres que tu juguete dure y se convierta en tu amigo fiel, cuídalo. Es cuestión individual si quieres ponerle nombre, lávalo antes de usarlo la primera vez y cada vez que culmines su uso. Por otro lado, si tienes un consolador o vibrador con forma fálica, cúbrelo con un preservativo, pues eso puede alargar su vida útil y hacer que te acompañe por mas tiempo.

Si tienes hijos, no está demás recordarte que debes mantenerlo alejado de la curiosidad infantil. Ser descubierta puede comprometerte a dar una explicación.

¡Ah! Una cosa más… olvídate de los juguetes caseros. No son apropiados para una amistad tan íntima como esta.

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Sé divertida

Nada mejor que el sexo improvisado para sacar de nuestras vidas la monotonía. Una manera de abandonar el aburrimiento es experimentar nuevas posiciones. El Kamasutra es muy amplio para andar jugando toda la vida al misionero, posiciones como Deleite, El candelabro o La doma son ideales para que el visualice tu cuerpo y tú te apoderes de los movimientos.

Los juegos sexuales también son muy útiles, practicar cosas como el baile erótico, amarrarlo a la cama o vendarle los ojos, usar disfraces y comer del cuerpo de tu pareja son toques que encenderán la chispa al instante. ¡Pocas cosas son tan emocionantes como sorprenderlo!

Da tú el primer paso

No hay nada más placentero para tu pareja que seas tú quien tome la iniciativa, porque les encanta sentir que estamos locas por ellos. Haz que tu pareja sienta que es tu fantasía predilecta: cierra sus ojos y envuélvelo en tus encantos. Un juego oportuno, después de que lo provocas es el de hacerte la sumisa pues ellos disfrutan al mostrar su instinto animal, pero para eso tú también debes demostrarles que quieres ser dominada.

Dile lo que piensas 

Decirle lo bien que lo está haciendo es una manera de avivar su deseo y motivarlos a hacer con más fervor su trabajo. Dile cuáles son las posiciones que más te gustan, dónde quieres que te toque, cómo quieres que te bese, guíalo a descubrir cómo te gusta.

Deleita su vista

Que tengan la oportunidad de verse haciendo el amor es alentador. Busca hacerlo cerca de espejos donde puedan verse, ya sea en la sala, en el cuarto o  en un baño. El hecho de observarse mientras tienen sexo puede provocar mucha excitación. Tocarte frente a él es otra opción muy atrevida.

Olvida la actitud de niña buena

Cuando los hombres ven ese lado desinhibido de ti, les gusta y aunque quisieran verlo más seguido, no siempre se atreven a pedírtelo, pero hace una gran diferencia.

Enterrar tus uñas en su espalda, susurrarle algo al oído mientras llega al clímax, o cualquier cosa que demuestre cuánto te gusta y cuánto disfrutas hacer el amor con él, le encantará.

Propón una nueva posición. Intenta intercalar sexo oral con penetraciones y dale un giro muy candente al vendarle los ojos. Busca tu propio movimiento con la lengua para hacerte notar y repítelo como algo que te caracteriza cada vez que le otorgas sexo oral.

Sexo inesperado

Esto los hace pensar en cuán atractivo es para ti y eso es importantísimo. Seducirlo espontáneamente lo sorprenderá, pedirle que detenga el auto en un lugar desierto para un “rapidín” al lado del camino cuando vayan de regreso a casa o en una fiesta se atrevan a tener sexo en una habitación apartada, un clóset o en el baño de visitas, serán experiencias no sólo excitantes, sino inolvidables para él y para ti.

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