El yoga es una disciplina ancestral que puede brindar increíbles beneficios a tu salud, pero también puede mejorar tu vida sexual. Te mantiene relajada, te vuelve más flexible y te pone en forma. ¿Qué más podrías querer?
El sexo es una actividad física tan cansada, que sería bueno estirarse y calentar (sin doble sentido) antes de pasar a la cama. Por eso, el yoga es la mejor manera de llevar tu vida sexual a otro nivel, ya que reúne ambos aspectos.
Además de ayudarte a estar en forma, serás más flexible, ¡lo cual seguro será útil en la cama! Otro punto a favor es que estarás más en contacto con tu cuerpo y mente, por lo que disfrutarás más de los orgasmos. Por último, estarás creando resistencia, así que no te cansarás tan fácilmente cuando te toque estar arriba de él.
Qué hacer
Sat Kriya. El yoga no sólo se trata de hacer posturas raras encima de un tapete. También es una manera de ponerte en contacto con tu alma y encontrar paz interior. Siéntate con las rodillas hacia el frente y los pies bajo tus glúteos. Levanta tus brazos y cruza tus dedos, dejando el índice hacia arriba. Ahora viene la parte difícil. Inhala mientras dices «Sat» y exhala mientras dices «Nam». Recuerda hacerlo lenta y relajadamente. Además de relajarte, te ayudará a fortalecer tu abdomen y tu perineo (la región entre tu vagina y tu ano), que es esencial para el control de tus orgasmos.
Balasana. La postura del niño o balasana te relajará tanto, que lograrás una mayor unión de tu cuerpo con tu mente. Nuevamente comienza sentada con tus pies debajo de tus glúteos. Exhala mientras bajas tu torso hasta llegar a tus muslos y posiciona tus brazos al frente con las palmas hacia abajo o atrás con las palmas hacia arriba. Estira todo tu cuerpo y siente cómo la energía fluye a través de tu espina dorsal. Mantén la posición todo el tiempo que quieras.
Adho Mukha Svanasana. También conocida como la postura del perro mirando hacia abajo, esta pose te ayuda a desarrollar diversos puntos pre coitales, además de que estira tu espalda y pelvis. Posiciónate en tus cuatro extremidades, con las manos y las rodillas en el piso. Levanta tus caderas mientras estiras y alineas tus brazos y piernas. Mantén las palmas en el piso y levanta los glúteos todo lo que puedas. Mantén la posición todo el tiempo que quieras.
Utthan Pristhasana. También conocida como la pose del lagarto, esta postura te ayudará a expandir el pelvis, lo cual incrementará el placer al momento del coito. Comienza desde la pose anterior (Adho Mukha Svanasana) y mueve una pierna hacia adelante en forma de desplante. Baja tus antebrazos hacia el pizo entre tus piernas y mantén la otra pierna estirada hacia atrás. Mantén por un rato y cambia de pierna.
Eka Pada Rajakapotasana. Conocida como la pose de la paloma, te ayudará a liberar la tensión en tus caderas y ejercitará tu pelvis. Comienza de rodillas y estira la pierna derecha detrás de ti mientras doblas la rodilla izquierda de modo que el pie izquierdo esté cerca de tu hueso pélvico derecho con el pie en punta. Inclínate hacia adelante hasta que tu pecho resalte hacia afuera y coloca las manos en el suelo frente a ti para mantener el equilibrio. Mantén todo el tiempo que quieras.
Fuente: VT
