Archive for septiembre 8th, 2017

Ricardo Montaner llegó a los 60 ¡aunque usted no lo crea! (+Video)

Posted on: septiembre 8th, 2017 by Super Confirmado No Comments

Este 8 de septiembre el cantautor Ricardo Montaner, (Héctor Eduardo Reglero Montaner), de nacimiento argentino, celebra hoy 60 años de vida.

 

 

 

 

Montaner quien celebra esta importante fecha con el aniversario número 488 de Maracaibo, ciudad en la que pasó años de su vida y donde se formó como persona y como cantante.

 

 

 

Junto a su primer productor musical, el cantautor ítalo-venezolano Roberto Luti, y otros amigos, decidieron que debía tener un nombre artístico, escogieron el nombre de Ricardo en vez de Héctor, y adoptó el apellido de su mamá, así nació Ricardo Montaner.

 

 

 

Lo que pocos saben es que el artística, se convirtió al cristianismo evangélico durante una visita al Hospital Pereira Rossell de la ciudad de Montevideo; En este hospital público conoció a un niño enfermo que lo influyó en su cambio de fe, sin embargo esto no ha influido en su carrera como cantante.

 

 

 

Después de su conversión, en el año 2007 produjo el CD «Palabras», el cual incluye canciones desde una perspectiva de la fe cristiana. En dicho álbum, incluye 10 canciones; de los cuales cuatro son composiciones de Ricardo Montaner: «Palabra», «Aleluya», «Ciérrale la puerta» y «La gloria de Dios», que cantó en un dueto junto a la cantante cristiana Noemi Luz, y uno más, «Por siempre te amaré», del conocido compositor y amigo personal de Montaner, Rudy Pérez.

 

 

 

En el año 2012 volvió a grabar la canción «La gloria de Dios», pero esta vez en un dueto con su hija Evaluna Montaner, en el álbum «Viajero frecuente». El video musical del tema fue estrenado el 19 de noviembre.

 

 

 

Posteriormente en el 2014 lanzó una canción titulada “Su Luz”, nuevamente revelando su cristianismo a través de ella. La mencionada canción es parte de su más reciente producción discográfica, “Agradecido”.

 

 

 

Recientemente, a mediados de agosto, estrenó videoclip “Aunque ahora estés con él”, que es el primer sencillo de su nuevo álbum Ida y vuelta, que saldrá al mercado en el otoño de 2016.

 

 


 

 

 

 

Noticia al día

Por Confirmado: Oriana Campos

7 aplicaciones ideales para la universidad

Posted on: septiembre 8th, 2017 by Super Confirmado No Comments

Horario de Clases
Se trata de una aplicación para el colegio, el instituto o la universidad. Lleva un registro de las clases y añade eventos al horario semanal con facilidad. Tiene una interfaz llena de color, horarios para varias semanas y muchas otras funciones.

 

 

 

Fantastical 2

Esta «app» de calendario incluye características como el análisis del lenguaje natural, recordatorios, una preciosa vista semanal. Así, organizarse es fácil porque gestiona calendario, horario y recordatorios. Más completa que la anterior, permite organizar el horario de clases de la semana, dictar recordatorios de tareas pendientes y más. Es rápida y fácil de usar.

 

 

 

 

GoodNotes

Esta herramienta permite tomar apuntes a mano y realizar anotaciones en documentos en formato PDF. Incluye una función de búsqueda de palabras, eficaz incluso para los apuntes escritos a mano que se pueden convertir fácilmente en texto digital.

 

 

 

Además, permite almacenar una copia de seguridad en iCloud tiene la ventaja añadida de que todos los documentos se sincronizarán entre el iPad e iPhone de forma automática.

 

 

 

 

Things 3

Fantástica y práctica. Así es este gestor de tareas versátil y práctico. Recopila ideas dictadas vía Siri o escritas con el teclado, crea proyectos a cumplir y ayuda a gestionar el tiempo con eficiencia, visualizando eventos en el calendario y planificando la semana. Una herramienta muy útil para ser productivo, especialmente en época de exámenes.

 

 

 

 

CamScanner

Permite escanear cualquier documento con el iPhone o iPad, optimizar su calidad, extraer texto de imágenes, digitalizar el documento en cuestión y compartirlo rápidamente con compañeros o profesores.

 

 

 

Slack

Es un gran aliado a la hora de hacer trabajos en equipo. La «app» reúne a todos los miembros del grupo y, desde un mismo lugar, permite intercambiar mensajes, enviar y editar documentos, e integrar herramientas y servicios complementarios, incluyendo Dropbox, Google Drive, Twitter, Salesforce y más.

 

 

 

 

Diccionario

Esencial para ampliar el vocabulario, dar con el sinónimo apropiado y brillar en los trabajos y presentaciones. Se acabó repetir el mismo verbo un sinfín de veces.

 

 

 

 

 

ABC

Por Confirmado: Gabriella Garcés

Facebook ahora organizará planes para ti y tus amigos de la red

Posted on: septiembre 8th, 2017 by Super Confirmado No Comments

Hay algo claro en la evolución de Facebook y es que si decide ir por el nicho de mercado de alguna u otra compañía, lo mejor es echarse a temblar.

 

 

 

Lejos quedaron aquellos tiempos en los que el muro de la red social era una simple sucesión de comentarios y fotos de las fiestas y vacaciones de los amigos. La idea de Zuckerberg pronto fagocitó al resto de redes sociales; su concepción de internacional era suficiente para abandonar al resto de opciones. Aún muchos recuerdan a Tuenti.

 

 

 

Después llego el resto. Facebook se convirtió en una máquina cada vez más sofisticada en la que cada vez se podía incluir más y más información y en la que la propia red social entendía, con precisión, cuáles eran tus gustos y aficiones con el único objetivo de ofrecer la publicidad de forma personalizada. Reacciones, imágenes, comentarios… un todo que se analiza hasta el milímetro.

 

 

 

 

Una vez conquistado el vídeo, Facebook está trabajando para lograr hacerse un hueco en otros sectores. Concretamente el de mejorar las relaciones con los amigos en la red social; lo cual es curioso teniendo en cuenta que uno de los pilares de Facebook es el concepto de amistad. Desde hace unas horas, algunos usuarios de Facebook Messenger se han encontrado una nueva opción a la hora de hacer planes con sus amigos. Facebook presentará una serie de opciones de planes que, según los datos que controla, pueden gustarte y luego preguntará a tus amigos si quieren unirse.

 

 

 

Una prueba temporal que de funcionar sería la punta del iceberg de un nuevo modelo de negocio que, hasta ahora, había sido controlado por un grupo de pequeñas tecnológicas. En concreto, Tinder lleva tiempo probando el modelo de planes para incrementar la tasa de éxito en su foco de mercado principal: el dating. Pero la idea de Facebook es ir a por el modelo de negocio de tecnológicas como Fever, dedicadas a la propuesta de planes diferentes. ¿La ventaja? Facebook buscaría aprovechar las conexiones y las redes de amigos propias, sólo tendría que añadir la oferta de planes y ocio. Algo similar a lo que Couchsurfing también ha estado promocionando: conocer gente a partir de planes en cualquier lado.

 

 

 

De funcionar, muchas compañías de planes o bien se tendrían que asociar con Facebook como proveedor local de planes y ocio.

 

 

 

 

Hipertxtual

Por Confirmado: Gabriella Garcés

Se cerró una pestaña en mi navegador web, ¿cómo la recupero?

Posted on: septiembre 8th, 2017 by Super Confirmado No Comments

De no ser por la versatilidad de las pestañas, tendríamos el monitor lleno de ventanas; las primeras le dan un aspecto fresco y ordenado al navegador, y permiten fácilmente la interacción entre todo lo que estemos haciendo.

 

 

 

Moverse por las pestañas es fácil y rápido. También cerrarlas, reorganizarlas… Pero en ocasiones se nos cierran, bien por un error de la página en cuestión, del propio navegador o porque hemos hecho clic donde no debíamos.

 

 

 

Cuando cerramos una pestaña, por inercia abrimos una nueva y tecleamos la dirección, si la recordamos, o la buscamos en el buscador. Como mucho, acudimos al historial a ver si aparece.

 

 

 

 

Pero podemos recuperarla desde el menú contextual o con una combinación de teclas. Si nos aprendemos este truco, recuperaremos una pestaña cerrada al instante.

 

 

 

En Google Chrome
Para recuperar una pestaña cerrada en Chrome, tan sólo tenemos que ir a una pestaña cualquiera y elegir la opción Volver a abrir la pestaña cerrada.

 

 

 

También podemos hacerlo con la combinación de teclas CTRL+SHIFT+T en Windows y CMD+SHIFT+T en macOS.

 

 

Ambos métodos funcionan con la última pestaña cerrada pero también con las anteriores. Pulsando repetidas veces la combinación de teclas de arriba se irán abriendo pestañas antiguas sucesivamente.

 

 

 

En caso que queramos acudir al historial, está disponible desde la esquina superior derecha, en el botón con tres cuadrados y luego en Historial. Con el teclado, abriremos el historial de Chrome con CTRL+Y en Windows y CMD+Y en macOS.

 

 

 

En Firefox
El método para recuperar una pestaña cerrada en Firefox es idéntico al de Chrome. Por un lado, podemos hacer clic derecho en una pestaña cualquiera o en el símbolo + para abrir nuevas pestañas y elegir Deshacer el cierre de la pestaña.

 

 

 

Desde el teclado, podemos abrir una pestaña cerrada con la combinación CTRL+SHIFT+T en Windows y CMD+SHIFT+T en macOS.

 

 

Al igual que con Chrome, podemos recuperar una pestaña cerrada o también las anteriores repitiendo el proceso varias veces.

 

 

 

El historial de Firefox lo encontraremos en la esquina superior derecha, en el icono con tres rectángulos > Historial. También podemos activar la barra lateral de historial con las teclas SHIFT+CMD+H en macOS y CTRL+H en Windows.

 

 

 

En Internet Explorer y Edge
Internet Explorer permite recuperar una pestaña cerrada haciendo clic derecho en cualquier pestaña abierta y seleccionando la opción Reabrir pestaña cerrada.

 

 

 

Tal y como indica ese menú contextual, también podemos usar las teclas CTRL+SHIFT+T.

 

 

En Microsoft Edge, el sustituto de Internet Explorer para Windows 10 en adelante, el procedimiento es idéntico: clic derecho en una pestaña y Reabrir pestaña cerrada. También permite el uso de la combinación de teclas CTRL+SHIFT+T.

 

 

 

Los historiales de Internet Explorer y Microsoft Edge están disponibles en su propia pestaña dentro de Favoritos en el caso de IE y en Historial, dentro de las opciones de Edge (icono con tres líneas horizontales).

 

 

 

En Safari
Si utilizas Safari, para recuperar una pestaña cerrada tan sólo tienes que pulsar las teclas CMD+Z, las mismas que usamos habitualmente para deshacer un cambio en TextEdit o Pages, por ejemplo.

 

 

 

Por otro lado, si hacemos clic derecho en el símbolo +, el que sirve para abrir nuevas pestañas, veremos un listado de las pestañas cerradas con anterioridad.

 

 

 

Y en caso de querer ver el historial de Safari, podemos abrir la barra lateral con CMD+Y.

 

 

 

 

Hipertextual

Por Confirmado: Gabriella Garcés

¿Cuáles son las consecuencias de trasnocharse?

Posted on: septiembre 8th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

El trasnocho es algo que debemos evitar a toda costa, pues es un potente enemigo que puede provocarnos ansiedad, poca concentración e incluso mal humor; por lo que descansar es algo más que necesario.

 

 

 

Esto genera que el cuerpo se regenere; y es que hay algunas personas que necesitan más o menos siete horas para poder levantarse y sentirse ligeras al día siguiente. El promedio de horas que una persona madura debe dormir son entre siete y nueve horas por noche.

 

 

 

No cumplir con estas horas de sueño pueden ponerte de pésimo humor y poner en riesgo tu salud, si deseas vivir óptimamente debes tener claro que tu cuerpo debe reposar para rendir.

 

 

 

Consecuencias de trasnocharse

 

 

Hambre y ansiedad: Nuestro apetito puede perjurarse gravemente con falta de sueño. Tendemos a comer en exceso en horarios inadecuados, lo que puede causarnos problemas de obesidad o malnutrición.

 

 

 

Menos atractivo físico: El cansancio nos marca ojeras alrededor de los ojos, la piel se envejece y nos da un aspecto desgastado. Según el Instituto Médico Karolinska de Estocolmo, las personas que se ven cansadas se consideran poco accesibles.

 

 

 

Pérdida de tejido cerebral: Con el tiempo el cerebro se va desgastando y marchitando por la falta de descanso. El Departamento de Neurociencia de la Universidad de Uppsala señala que la molécula NSE y la proteína S-100B, marcador de lesiones neuronales y marcador clínico de daño cerebral aumentaron en pacientes con falta de sueño.

 

 

 

Emociones fuertes: Si crees que estás de mal humor porque estás teniendo un mal día, primero pregúntate cuántas horas dormiste, es probable que te sientas irritada.

 

 

 

Menos concentración: Una de las consecuencias de no dormir adecuadamente es tener problemas de memoria y concentración. Si no duermes, tu cerebro no almacena información.

 

 

 

Riesgo de diabetes: La revista Archives of Internal Medicine publicó un estudio en el que señala que la falta de sueño aumenta los niveles de azúcar en la sangre.

 

 

 

Altas probabilidades de cometer un accidente: Según un reportaje de la BBC, uno de cada cinco accidentes automovilísticos ocurren por falta de sueño, 1550 personas mueren al año por esto.

 

 

 

Enfermedades cardíacas: otra consecuencia de la privación del sueño es el aumento de la presión arterial, Harvard Health Publications asegura que con el tiempo esto puede causar fallas cardíacas y obstrucción en las arterias.

 

 

Globovision

María L. Espinoza

Cómo cargar el celular cuando no hay electricidad en casa

Posted on: septiembre 8th, 2017 by Super Confirmado No Comments

Ya sea porque vas a acampar, o porque, siendo más realistas, hubo un corte de luz por tu zona, o en el estado completo, o porque simplemente hubo un corto circuito en casa, estar sin electricidad puede llegar a ser frustrante, más aún si nuestros dispositivos no están suficientemente cargados.

 

 

 

Cualquiera que sea el caso, estos tres pasos te ayudarán a salir de la emergencia.

 

 

 

¿Qué necesitas?
Necesitas unos elementos básicos para cargar tu celular: el adaptador USB para el encendedor del automóvil, el cable del propio teléfono, una pila de 9 voltios, un clip metálico y un resorte de bolígrafo o una llave.

 

 

Lo que vas a hacer es conducir electricidad desde la batería hacia el móvil.

 

 

 

 

Moverás partículas eléctricamente cargadas utilizando un medio de transmisión, es decir, un conductor eléctrico, que en este caso será un clip metálico. Formarás un pequeño campo eléctrico artesanal -de baja intensidad- que al menos te permitirá hacer llamadas de emergencia o enviar mensajes.

 

 

 

Paso 1: Abrir el clip metálico y enrollarlo en uno de los polos de la batería

Las baterías o pilas cuentan con dos terminales. Uno de ellos tendrá un signo positivo y el otro uno negativo. Al cablear estos dos polos, los electrones fluyen tan rápido como pueden desde el polo negativo hacia el polo positivo. Para generar este campo eléctrico usamos un objeto metálico porque los metales son buenos conductores de la electricidad.

 

 

 

Permiten el flujo de los electrones desde un punto hacia otro. En este caso, lo primero que hacemos es abrir el clip metálico y enrollarlo en el polo negativo de la pila.

 

 

 

 

 

Como muestra la imagen, una parte del clip queda hacia arriba y la otra hacia el exterior.

 

 

 

 

Paso 2: poner el adaptador del automóvil en polo positivo de la batería
Lo siguiente es ubicar el adaptador del automóvil sobre el otro polo. Ahora estamos listos para generar el campo eléctrico.

 

 

 

 

Paso 3: Empujar el clip hacia la parte metálica que está en el costado del adaptador
Lo único que falta es que los dos metales hagan contacto -el clip con la parte metálica del adaptador- para que fluyan los electrones y así entonces generemos electricidad.

 

 

 

 

Lo único que falta para cargar el celular es enchufarlo a la toma del USB, de la misma forma en que lo cargas cuando lo enchufas a un computador.

 

 

 

Todas las pilas o baterías contienen electrolitos y otras sustancias químicas que reaccionan entre sí, haciendo que los electrones comiencen a moverse frenéticamente y produzcan energía. Entonces lo que se genera es una conversión de energía química a energía eléctrica.

 

 

 

Sin esta fiesta de los electrones, no podríamos conservar la energía en pequeños dispositivos que nos pueden salvar la vida cuando no estamos conectados a la electricidad.

 

 

 

Este método casero para cargar el celular no es el único. Basta con que te des una vuelta por internet y descubrirás varias ideas parecidas -otras no tanto- que funcionan con el mismo principio.

 

 

 

 

BBC

Por Confirmado: Gabriella Garcés

Machado en honores a la Virgen Del Valle: Nos reencontraremos en la calle por la libertad definitiva

Posted on: septiembre 8th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Desde Anzoátegui, María Corina afirma que Maduro decretó la ruina del país

 

 

El diputado de Vente Venezuela en la entidad, Omar González Moreno, denuncia que la entidad enfrenta la ausencia de alimentos, medicinas, agua y gasolina

 

 

 

La coordinadora nacional de Vente Venezuela, María Corina Machado, participó este viernes en los honores a la Virgen Del Valle en Lechería, estado Anzoátegui. Desde allí, ratificó que Venezuela se está organizando y muy pronto «nos reencontraremos de nuevo en la calle por la libertad definitiva del país».

 

 

 

La dirigente calificó las horas actuales como «decisivas» y advirtió que el régimen de Nicolás Maduro pretende desesperadamente imponer un Estado comunista, amparándose en la llamada constituyente.

 

 

 

«Lo que hizo el señor Maduro ayer fue decretar la ruina definitivamente. Un trabajador que gana sueldo mínimo solo recibe 0,5 dólares. No alcanza ni para un huevo diario», dijo.

 

 

 

Machado aseguró que Venezuela está más unida que nunca y no reconoce esa «fraudulenta» constituyente. Asimismo, saludó las declaraciones del cardenal Jorge Urosa Savino en las que señaló que los venezolanos no aceptarán la instalación de un sistema totalitario.

 

 

 

Además, se refirió a la situación del estado Anzoátegui y suscribió las denuncias del diputado del partido de la libertad por esa entidad, Omar González Moreno.

 

 

 

«Estoy en Anzoátegui, un estado que hoy enfrenta la ausencia de alimentos, medicinas, agua y gasolina. No hay gasolina en este estado que tiene dos refinería grandísimas», repudió.

 

 

 

Por su parte, el parlamentario González indicó que en el estado han muerto más de 70 bebés en los últimos 15 días, producto de la desnutrición de las madres.

 

 

 

«En Anzoátegui impera el hambre. No hay comida, no han llegado los Clap [Comité Local de Abastecimiento y Producción], las colas se han incrementado y los precios son insostenibles», dijo.

 

 

 

Agregó que también hay un brote de enfermedades por el desbordamiento del río Neverí, con comunidades afectadas cómo El Muro y Cotoperí.

 

 

 

El asambleísta señaló que Anzoátegui sigue de pie y no se rinde. Apuntó que nadie olvida los más de tres meses de lucha, ni las heridas de esos días.

 

 

 

En la actividad estuvo presente la madre de César Pereira, el joven asesinado el pasado 28 de mayo en la entidad. Durante el evento, exigió justicia y dijo que jamás olvidará el esfuerzo y la entrega de su hijo.

 

 

Los diputados de Vente Venezuela en el estado Monagas, Juan Pablo García y Carlos Bastardo, también participaron en la celebración de los 106 años de la coronación canónica de la patrona de Oriente.

 

 

 

Prensa MCM

Fotos: María Cecilia Peña

Instagram: Macepena 

Twitter: @Mace_p

Liquidados tres sujetos en par de refriegas policiales en Guatire y Caucagua

Posted on: septiembre 8th, 2017 by Super Confirmado No Comments

Tres presuntos antisociales fueron dados de baja el jueves y ayer, en par de reyertas policiales ocurridas en los municipios Zamora y Acevedo (Mir).

 

 

 

 

Funcionarios adscritos al Eje de Homicidios Guarenas, realizaban pesquisas en la calle Bolívar relacionadas con el crimen de Edson Manuel Marín (23), ocurrido el pasado 29 de agosto en Las Torres de Araira, cuando fueron atacados por sujetos desconocidos.

 

 

 

 

Los detectives repelieron la acción logrando herir a dos de ellos, quienes fueron trasladados a un centro de salud de la localidad, donde fallecieron.

 

 

 

 

Los occisos quedaron identificados como Luis Enrique Rodríguez Caldeira (20) y Jhoiner Alfredo Jaime Mendoza (22). En la escena se incautaron un revólver y una escopeta.

 

 

 

 

Cayó “El Pili” en Caucagua

 

 

 

La mañana de ayer comisiones mixtas del Cicpc subdelegación Caucagua y policía municipal, liquidaron a Víctor Enrique Key Hernández (19), apodado “El Pili”, en un enfrentamiento ocurrido en el urbanismo Ciudad Socialista Hugo Chávez Frías en la parroquia Marizapa, Acevedo.

 

 

 

 

El director de Poliacevedo, comisario César Istúriz, indicó que el hoy occiso está señalado como el autor material del doble homicidio de los hermanos Reiner Daniel (19) y Gabriel Rafael Laya Mendoza (30), ocurrido esta semana en dicho urbanismo.

 

 

 

 

El antisocial pertenecía a la banda “Los Capracios”, señalada en robos de vehículos, extorsión, secuestros, sicariato y homicidios.

 

 

 

 

Abatido “El Samuelito” en Coche

 

 

 

Comisiones mixtas del Cicpc subdelegación El Valle y Caucagua, abatieron el jueves a Romer Samuel Delgado (21), apodado “El Samuelito”, en el sector La Invasión de la urbanización El Bosque en la parroquia Coche, municipio Libertador.

 

 

 

 

Tras pesquisas realizadas por los detectives lograron dar con el paradero de este antisocial, quien junto a otros antisociales atacaron a los funcionarios, quienes hicieron uso de sus armas de reglamento y tras un fuerte intercambio de disparos, resultó herido. Fue trasladado al Hospital Periférico de Coche, donde murió.

 

 

 

 

En la escena se incautó un revolver calibre 38, modelo Amadeo Rossi color negro, con cacha de madera de color marrón, serial tambor 7305, con seis cartuchos.

 

 

 

 

Fuentes policiales revelaron que “El Samuelito”, era el líder de una banda que opera en el sector Río Negro en el municipio Acevedo, implicada en robos, secuestros, extorsión y ventas de droga. Era uno de los delincuentes más buscados de Barlovento y se encontraba enconchado en Caracas.

 

 

 

 

 

 

UN
Por Confirmado Massiel Bravo

Descubre por qué el entrenamiento en pareja nutre la relación sentimental

Posted on: septiembre 8th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

Hacer ejercicios con la pareja puede ser una de las mejores maneras para promover el bienestar físico y psicológico de ambos y nutrir sanamente la relación sentimental. Así lo considera la especialista en psicología positiva, María Elena Garassini, quien agregó que es muy importante que las actividades físicas en conjunto sean en consenso, para ser verdaderamente satisfactorias para ambos.

 

 

Según la especialista el hacer ejercicios produce endorfinas y desde el punto de vista emocional, si la actividad es satisfactoria para el individuo, produce oxitocina. Esa liberación de sustancias ayuda al sistema inmunológico, permite tener más energía, sentimientos positivos de orgullos, alegría y buena disposición para el relacionamiento con los demás.

 

 

 

“Si para los integrantes de un pareja, entrenarse físicamente es importante para su bienestar individual y además logran conseguir algún ejercicio que les guste, definitivamente ese momento se convierte en un espacio de compartir y ayudará a potenciar el bienestar físico y psicológico de ambos”, expresó.

 

 

 

De acuerdo con Garassini el ejercicio sería una herramienta de las parejas para cultivar los cinco elementos que promueven su bienestar, los cuales son:

 

 

 

1. Emociones positivas que ayudan a lidiar momentos difíciles.
2. Actividades para el desarrollo como mejores personas.
3. Relación sana con comunicación clara, respetuosa y de negociación, donde se realicen y cumplan acuerdos que nutren la relación.
4. Se debe individualmente o en pareja dar aportes o ayudar a otros.
5. Cultivar logros personales y de pareja.

 

 

 

Garassini advirtió que si la competencia se convierte en el centro de la actividad y alguno de los miembros de la pareja siente frustración al competir consigo mismo o con su pareja, el beneficio emocional del ejercicio se vería limitado. “Por otra parte si la pareja no cultiva siempre los elementos que promueven su bienestar, hacer ejercicios juntos solamente no será suficiente”, agregó.

 

 

 

La especialista aconseja tener en consideración otras manifestaciones para promover el bienestar en parejas. Estas pueden ser un obsequio, una llamada, un rato o una comida juntos para propiciar momentos de encuentro sincero.

 

 

Informe 21

María L. Espinoza

Estos son los alimentos que sacian el hambre y no te engordan

Posted on: septiembre 8th, 2017 by Laura Espinoza No Comments

La ansiedad nos «come» mientras estamos haciendo dieta. ¿Cuál es la clave para no pecar entre comidas con algún dulce o chucherías?

 

 

 

Existen alimentos que brindan saciedad sin aportar calorías de más. ¿Los conoces?

 

 

1. Aguacate
Agregar un aguacate en el almuerzo representa una disminución significativa en el deseo de comer de un 40% durante un período de 3 horas, y de un 28% durante un período de 5 horas después de la comida, en comparación con el hambre que se siente después de una comida regular sin aguacate, reseñó el portal Hola doctor.

 

 

 

2. Las espinacas
Los tilacoides, unas membranas presentes en las espinacas y en otras muchas plantas de hojas verdes, según investigaciones ayudarían a ralentizar el proceso de digestión de las grasas, de modo que hacen trabajar todo el intestino y se producen más hormonas que controlan la saciedad, lo que a su vez, inhibe el deseo compulsivo de comer.

 

 

3. Chiles picantes
La investigación sugiere que la capsaicina, presente en los chiles, puede ayudar a frenar el hambre. En un pequeño estudio, cuando las personas consumieron pimiento rojo con su desayuno, experimentaron una disminución en el apetito antes del almuerzo y consumieron menos proteína y grasa.

 

 

4. Uvas
Por su alto contenido en potasio, es una fruta que ayuda a eliminar el exceso de líquidos del organismo. Además, produce un alto grado de saciedad que contribuye a disminuir el apetito. Esta fruta es una aliada contra el estreñimiento, toda vez que funciona como laxante natural, por su contenido de celulosa, azúcar y ácidos orgánicos.

 

 

5. Las nueces
Te brindan saciedad y por eso ayudan a sentir menos hambre, comer menos calorías y bajar de peso. Tienen grasas saludables que ayudan a controlar el colesterol y un tipo de fibra que se digiere más lentamente que otros carbohidratos.

 

 

 

Panorama

María L. Espinoza