Algunos aseguran que ciertos alimentos tienen una influencia sobre nuestra libido, incluso que multiplican nuestras proezas sexuales. Aunque los científicos no han podido establecer nunca claramente sus propiedades, afectan sobre nuestro humor y bienestar. Afrodisíacos o no, ¿por qué no probar todas las posibilidades probando algunos platos que podrían resultar ser aún más calientes que lo previsto?

Las reglas de oro

No proponemos un menú sexy como se comparte un sándwich a mediodía.

1- Evita los platos pesados, con salsa, calóricos y difíciles de digerir. ¡Es inútil tener la sensación de pesar tres toneladas mientras que intentas hacer algunas acrobacias!

2- Destierra los manjares complicados que llevan horas prepararlos. Tendrás que dejarte tiempo para arreglarte.

3- ¡Prueba una receta con un amante potencial! Entrena al menos una vez antes de servirlo el día D.

4- No hay que desatender la puesta en escena de la casa: ponte en guardia en todos los sentidos…

El abecé: velas para un ambiente tamizado y una iluminación favorecedora. Cuidado: ¡tienes que ver lo que vas a catar! Un ligero perfume ambiental pero que no anule los olores de tus platos. ¡Una música suave o exótica según las recetas escogidas para que todo el mundo esté distendido! Acuérdate también de sacar una vajilla colorida, vasos bonitos, cubiertos envueltos con una cinta de raso…

5- ¿Estás nerviosa y no tienes hambre? ¡Esfuérzate un poco! No hay nada menos sexy para un hombre que una mujer que picotea como un pajarito y que pone mala cara delante de su plato. Según ellos, ¡el apetito de una mujer dice mucho sobre su gusto por el amor físico!

Burbujas y más burbujas

¿Queremos impresionar a nuestro chico y añadir algunos centilitros de glamur durante la velada? Apuesta por el rey de los vinos: ¡el champán! Bebida festiva y romántica por excelencia, sólo oír el “¡pop!” de su tapón ya anuncia una noche hermosa. Pero cuidado, el objetivo no es terminar completamente borracha y olvidar todo lo que va a ocurrir a continuación. ¡Hay que beber con moderación!
¿Lo sabías? No hay que meter una botella en el congelador para enfriarla. Esto mata las burbujas. Por el contrario, se puede meter en una cubitera llena de agua fría y hielos.

Ocho ostras por persona: reputadas por sus cualidades afrodisíacas, son sobre todo conocidas por su riqueza en zinc, elemento indispensable para la síntesis de la hormona sexual… ¡la testosterona! ¿Por qué privarse de ella? Además que tienen muy pocas calorías.

¿Lo sabías? Su apertura no es cosa fácil. Si eres hábil: bravo; si no, es posible pedirle al ostrero que lo haga por ti – con la condición de consumirlas muy rápidamente – o encargarlas con un abreostras que facilite su apertura.

– Un entrante a la trufa. La reputación sulfurosa de este champiñón vendido a precio de oro se explicaría por las feromonas – hormonas que influyen en los comportamientos sexuales – que libera. Es por esta razón que la cerda en la época de celo, atraída por el olor, conseguiría encontrarla.

Prueba esta influencia sobre tu invitado sirviéndole un revuelto de trufas en un mini cuenco.

¿Lo sabías? Según ciertos especialistas, la simple expresión: “trufa y champán” evocaría un cóctel psico-afrodisíaco. Sólo con la idea de degustar tal asociación de manjares, con clara reputación afrodisiaca, estimularía a los receptores del placer en el cerebro.

¡Imposible resistirse a este plato!

Cuando llegue la hora de elegir el plato principal, lo más difícil será saber combinar los alimentos reputados y, sobre todo, ¡las especias que te están esperando para sazonar la mezcla!

– La alcachofa: ¿acaso es porque se deshoja como una estríper por lo que tiene poderes sensuales? ¡Qué más da, nos volcamos en esta verdura y aprovechamos sus virtudes anti-oxidantes y sus numerosas vitaminas que nos permitirán combatir la fatiga!

– El jengibre: desde hace miles de años, se busca esta especia por el mundo entero por sus virtudes afrodisíacas. Quizá es por algo que su forma recuerda la de un pequeño hombrecito. Aunque su eficacia para desencadenar una fiebre carnal no ha sido científicamente probada, se le reconoce sin embargo virtudes vasodilatadoras que tratarían sobre los órganos de la pelvis donde se encuentra el aparato reproductor. Nada se pierde por intentarlo… Y que así conste.

¿Lo sabías? Para beneficiarse de todas sus propiedades, se recomienda utilizarlo fresco, rallado o confitado.

Dos recetas que tendrían que excitar las papilas gustativas y los otros sentidos…

• Una tarta de tomate, jengibre y alcachofas

• Arroz con pollo al jengibre

¿Y si pasamos al postre?

Si os queda sitio y deseas aumentar aún más el deseo…

– Una fondue de chocolate: servida con algunas fresas para su color pasión y rodajas de plátano, la más fálica de las frutas… No te prives de esta delicia de voluptuosidad con el cacao rico en sustancias que segregan serotonina, ¡el neurotransmisor del placer!

¿Lo sabías? Según un sondeo encargado por la marca Cadbury: “El 52% de las mujeres británicas prefieren el chocolate al sexo”. Buena noticia: ¡no estás obligada a elegir entre los dos!

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Con un poco de suerte (y de ganas) habrás experimentado este incomparable placer en muchas ocasiones pero, ¿qué sucede exactamente en el cuerpo y la mente para que se produzca un orgasmo? ¡Toma nota!

El orgasmo es sinónimo de placer sexual, una sensación tan placentera que solo los que la han experimentado pueden entenderla. A veces tarda en llegar y otras lo hace antes de lo previsto, pero siempre, siempre, dura menos de lo que nos gustaría. ¿Alguna vez te has preguntado de dónde viene esta ola de placer inconmensurable? ¿Qué ocurre en nuestro cuerpo durante el orgasmo? A continuación analizamos este fenómeno psíquico que tanto nos gusta, pero antes te dejamos con unas cuantas posturas que te ayudarán a alcanzarlo.

¿Qué sucede en el cuerpo durante el orgasmo?

Las manifestaciones físicas de nuestro cuerpo (y el de nuestra pareja) durante el orgasmo son bastante sencillas de reconocer y varían, sobre todo, según el sexo:

En el hombre: eyaculación y contracción de los músculos del perineo.

En la mujer: el clítoris se retrae; la vagina, el perineo y el útero se contraen y los pezones se ponen en punta. Algunas pocas mujeres también pueden segregar un líquido blanquecino durante el orgasmo. Además, últimamente está más de moda que nunca el squirt, otro tipo de eyaculación algo más difícil de conseguir pero igualmente muy placentera.

En ambos casos el ritmo cardíaco se acelera y los vasos sanguíneos se dilatan. El placer físico tiene como resultado la secreción de endorfina, una sustancia que aporta una sensación de relax y bienestar. Así que ya sabes, incluso estando sola, este es un motivo más que suficiente para experimentarlo. De hecho, conocer tu cuerpo te ayudará a disfrutarlo mucho más, así que toma nota de estos juguetes sexuales.

Consejos para lograr un orgasmo perfecto

En general, un orgasmo suele producirse gracias a la estimulación de zonas erógenas: caricias preliminares, cunnilingus, felación, masturbación, penetración… Sin embargo, el mundo de las fantasías sexuales es amplísimo y cada persona es un mundo, por lo que lograr un orgasmo puede ser una experiencia muy diferente según de quien se trate. También puede producirse en otro tipo de circunstancias algo más inusuales, como por ejemplo, mientras dormimos. En cualquier caso, con un poco de ganas y con la persona adecuado, conseguir un orgasmo es relativamente sencillo. ¡Aquí tienes unas ideas para lograrlo de pie!

La mejor manera de disfrutar de un buen orgasmo es conociendo bien nuestro cuerpo. Tenemos muchos puntos sensoriales que si se estimulan correctamente llegamos directamente al séptimo cielo ¡pero hay que saber donde están! La solución: practicar la masturbación para explorar las múltiples posibilidades orgásmicas. Por lo tanto, familiarízate con las siguientes zonas erógenas:

El clítoris, es un pequeño apéndice que se encuentra en los labios vaginales. Se accede con facilidad y es muy sensible a las caricias. Estimularlo es la mejor idea para conseguir un gran y plancentero orgasmo.

El punto G está al lado de la vejiga, detrás del hueco púbico y detrás de la uretra, a 4 cm de la entrada vaginal. Si se estimula en repetidas ocasiones presionándolo con el dedo o un vibrador te permitirá sensibilizar la zona.

Si vas practicando poco a poco sabrás qué es lo que te gusta y para disfrutar cada vez que te apetezca tú misma o para decirle a tu pareja cómo actuar y disfrutar al máximo en la cama. Otra idea muy excitante es ir variando de escenario. Estas ideas os ayudarán a lograrlo…

El orgasmo femenino en cifras

Hay que distinguir el orgasmo clitoriano del orgasmo vaginal, mucho más difícil de alcanzar.

El 95% de las mujeres consigue tener un orgasmo clitoriano mediante la masturbación, y un 45% cuando es la pareja quien les acaricia la zona erógena.

No hay mitos con el multiorgasmo. Si los hombres conocen un periodo “refractario” después del orgasmo (fase de recuperación durante la cual son insensibles a cualquier tipo de estimulación), las mujeres, al contrario, podemos gozar de varios orgasmos seguidos.
En cuanto al orgasmo vaginal, sólo un 30% de las mujeres lo consigue durante la penetración. No obstante, es una pena que sólo un 30% lo consiga ya que según algunos sexólogos el orgasmo vaginal es mucho más intenso y profundo que el orgasmo clitoriano.

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¿Sabías que se utilizó como tinta invisible para escribir cartas durante la I Guerra Mundial?

A estas alturas de la película todos nos conocemos de memoria la función que cumple el semen en el terreno de la reproducción sexual y la fecundación. Pero más allá de esta cualidad, ¿qué más sabemos acerca del «conjunto de espermatozoides y sustancias fluidas que se producen en el aparato genital masculino»? Como saber es poder, especialmente en cuanto a sexualidad se refiere, te traemos algunos datos curiosos sobre el semen que probablemente te sorprendan. ¿Los conocías?

1. Millones de espermatozoides por eyaculación

Se trata de una cifra aproximada (algunos hombres producen más o menos), pero en general se calcula que por cada eyaculación se liberan unos 200 millones de espermatozoides. Una cifra sorprendente si tenemos en cuenta que es posible tener varias eyaculaciones al día. Eso sí, de todos ellos, solo uno logra llegar al óvulo y fecundarlo.

2. Hay alimentos que pueden mejorar la calidad del semen

Así lo estableció un equipo de investigadores españoles de la Universitat Rovira i Virgili y el Institut d’Investigació Sanitària Pere i Virgili a través de un intensivo estudio. Al parecer, existe una relación entre una alimentación saludable y una buena calidad de los espermatozoides. De hecho, hay alimentos como el pescado, el pollo, los cereales, la fruta, la verdura, el marisco o los lácteos bajos en grasa que son beneficiosos para el semen. Por el contrario, las carnes rojas, el alcohol o la cafeína en exceso podrían resultar perjudiciales.

3. ¿De qué está compuesto el semen?

Aproximadamente un 10% del volumen del semen lo componen los espermatozoides, mientras que el 90% restante corresponde al líquido seminal. Las sustancias que componen el semen proceden principalmente de la vesícula seminal y la próstata y entre ellas se incluyen algunas como fructosa, potasio, calcio, sodio, zinc, hormonas y, sobre todo, agua.

4. El semen nunca se acaba

Al contrario que las mujeres, que dejamos de producir óvulos una vez ha llegado la menopausia, los hombres continúan generando semen a lo largo de toda su vida, aunque el esperma presente cambios en su composición y en su capacidad de reproducción.

5. Puedes comprar semen por Internet

De hecho se ha convertido en una opción bastante demandada por aquellas parejas o madres solteras que no pueden costearse un tratamiento de inseminación artificial. Existen bancos donde puedes comprar semen online, así como un kit para poder inseminarte (o al menos intentarlo) tu misma en casa.

6. Existen cremas hidratantes hechas con semen

Sabemos que Cleopatra lo utilizaba para cuidar su cutis y, aunque parezca una barbaridad, tiene una explicación lógica: el semen contiene sustancias antioxidantes como la espermina y vitaminas como C o la B12 que contribuyen al crecimiento de las fibras de colágeno. Por eso hay marcas que comercializan cremas a base de semen. Sin embargo, su acción no está del todo probada, pues el pH del semen puede intervenir con nuestra barrera protectora de la piel.

7. Fue utilizado como tinta invisible durante la I Guerra Mundial

Todos conocemos el truco del zumo de limón para escribir mensajes secretos en un papel, cuyo trazo se hace visible al ponerlo cerca de una llama. Pero, ¿y el semen? Según contó el historiador Keith Jeffery en su libro: MI6: The History of the Secret Intelligence Service 1909-1949, investigadores británicos del Servicio Secreto de Inteligencia descubrieron que el semen podía utilizarse de manera eficaz como tinta invisible. Pero eso sí, les avisaron de que era mejor escribir estas cartas con «tinta fresca», pues de lo contrario un olor desagradable podría impregnar el papel y delatarles.

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El 8 de agosto se celebra el Día Mundial del Orgasmo Femenino y, desde el Centro de Psicología Ishtar, nos han desvelado algunas curiosidades sobre él:

– Puede conseguirse sin estimulación. «Existen los orgasmos espontáneos que pueden surgir en cualquier situación del día. Los más conocidos son los que ocurren en sueños», afirman.

– Existen también los neuro-orgasmos. Son aquellos que conseguimos a través de nuestras propias fantasías. «El orgasmo se origina en el cerebro, por eso es posible alcanzarlo sin estimulación genital», cuentan desde Ishtar.

– Alivian el dolor. Gracias a la liberación de oxitocina, una hormona analgésica, los orgasmos pueden ayudar a curar el dolor. Pero, además, no es necesario alcanzar el orgasmo para disfrutar de estos beneficios: la oxitocina se libera desde el comienzo de la relación erótica.

– Dura más que el masculino. «El promedio de una mujer es entre seis y diez segundos, el del hombre entre cuatro y cinco», afirman en Ishtar.

– Casi todos se consiguen a través del clítoris. «La mayoría de las mujeres llegan al orgasmo sólo a través de la manipulación del clítoris».

– Los orgasmos mejoran con la edad. ¡Estupendo!

– Es más fácil conseguirlos en determinados momentos. De hecho, el mejor es cuando estás con la regla.

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Parece que la ciencia está destinada a desmontar muchos mitos sexuales. ¿El último? El resultado del estudio científico de la Universidad de Pensilvania sobre la duración perfecta del sexo. Eso de cuanto más duren mejores son es falso.

Nos hemos quedado sorprendidas con la conclusión de más de 50 psicólogos, médicos, enfermeros y terapeutas, miembros de una Sociedad para la Terapia y la Investigación Sexual: 13 minutos, desde que se inicia la penetración, es la duración ideal del coito.

Raúl Padilla, psicólogo sexual, explica que “El problema más habitual en relación a la duración de los encuentros sexuales es la asincronía de la respuesta del varón con la de su compañera”.

“La duración ideal es la que más se adecúa a la realidad que nos rodea: igual de magnífica puede ser una rápida relación de dos minutos en un escenario morboso como el probador de unos grandes almacenes como una pausada durante la siesta en vacaciones”.

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Los jóvenes se presentan como los inventores de todo. Se les tiene por aventureros, osados, valientes y ávidos de experiencias. Entonces, bien pudiera parecer que los orgasmos antes de los 30 son los más excitantes, los más profundos y placenteros. ¿Seguro? Un estudio elaborado por la aplicación Natural Cycles afirma que de eso, nada, y establece una edad concreta para las mujeres. Entonces, ¿cuándo se tienen los mejores orgasmos? Primera revelación: nunca antes de la treintena.

«Cuanto mayor eres, mejor conoces tu cuerpo, más placentera puede ser tu vida sexual y más confianza tienes en ti mismo». Esa es la principal conclusión del estudio, que contó con la participación de más de 2.600 mujeres de diferentes edades. Los investigadores las dividieron en tres grupos: menores de 23, con edades comprendidas entre los 23 y los 35 y mayores de 36. A todas se les preguntó por su nivel de autoconfianza, por la percepción de su grado de atractivo sexual y por su, obviamente, grado de satisfacción en el plano sexual.

«Los resultados del estudio envían un mensaje muy positivo sobre algo que las mujeres saben desde hace tiempo», explicaba Amanda Bonnier, responsable de Natural Cycles. Porque las respuestas fueron categóricas. Las mayores de 36 años fueron las que se mostraron más seguras de sí mismas, más confiadas y más satisfechas con su cuerpo. Por lo tanto, fueron también las que respondieron que sus orgasmos eran más explosivos y satisfactorios. Porque, de nuevo, es todo una cuestión de autoestima.

Más del 86% de las mayores de 36 afirmaron además haber tenido un orgasmo espectacular en algún momento de las cuatro semanas anteriores al momento de la encuesta, muy por delante de los otros grupos de mujeres. Un dato que se relaciona con el concepto de pareja: el 81% de ellas explicó que sus relaciones se compartían con un novio estable, factor por el que justificaban su nivel de confianza y su conocimiento de lo que les gusta y, sobre todo, de lo que no les gusta hacer en la cama.

Porque la experiencia y la tranquilidad se releva, nuevamente, como un grado. A pesar de que las menores de 23 años afirmaron, en su mayoría, sentirse sexis y atractivas, expusieron unos resultados menos satisfactorios tanto en la asiduidad como en la calidad de sus orgasmos, ocurriéndoles lo mismo a las chicas menores de 35.
Por eso, conclusiones: efectivamente, las chicas menores de 23 pueden tener más ganas de experimentar, de probar y de descubrir.

Pueden sentir un torbellino de sensaciones practicando sexo en un coche o en el mar, explorando con sus cuerpos los rincones del placer y la excitación de los primeros encuentros furtivos. Pero sólo con el paso del tiempo el sexo es verdaderamente placentero. El sosiego, la confianza y el autoconocimiento que otorga la experiencia son los ingredientes para los mejores orgasmos, los que más acercan al Nirvana. Así que la juventud es un tesoro, sí, pero la torpeza de los inicios solo se cura con el paso del tiempo. Porque las prisas y ganas de correr nunca son buenas consejeras, y menos en el sexo. Así que, mujeres de 36 en adelante, enhorabuena. Vuestros orgasmos son el mejor ejemplo de que la experiencia es la madre de la ciencia. Y, según las estadísticas, también del placer más intenso.

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