Es claro que cuando algo nos hace salir de nuestras casillas no siempre nos detenemos a pensar en lo que hacemos o decimos, sin embargo hay ambientes en los que tal vez procuramos controlarnos, como por ejemplo en el trabajo. Pero cuando se trata de nuestra relación de pareja a veces explotamos de un modo en el que el auto control luce inexistente, un gran error que debemos aprender mejorar con inteligencia emocional.

Instrucciones:

1. En primer lugar es bueno que aprendas el arte de la moderación, el autocontrol y el trabajo de la inteligencia emocional, pues puedes tener razón al molestarte pero en el momento en el sales de tus cabales y ofendes al otro has dejado de estar en lo correcto.

2. Si en medio de la discusión te das cuenta que en ese momento y con los ánimos tan caldeados no llegarán a ningún sitio, apela a la lógica y corta la disputa, propón que ambos se enfríen para continuar hablando del tema con más calma y raciocinio.

3. Evita mandar mensajes compulsivos, hacer mil llamadas o forzar al otro a hablar si no lo desea, debes permitir que ambos tengan un espacio para pensar en lo sucedido y en como lo resolverán. Consulta el artículo Cómo aprender a ser paciente con mi pareja y todo irá mucho mejor.

4. Reflexiona acerca de lo que pasó y lo que motivó la pelea, es importante que sepas que nunca hay un único culpable, la relación es de dos, y en muchas ocasiones puede que uno sea más responsable que otro, pero ambos deberán excusarse.

5. Si quieres resolver el conflicto deja a un lado el discurso de reclamo y busca más bien las herramientas conciliadoras, no lleves los reproches hasta los extremos.

6. Apela a la calma y si tu pareja te pide tiempo, cede y dale el espacio que necesite. Al momento de argumentar deja tus puntos claros pero sin serhiriente u ofensivo, la meta no es herir a la persona que quieres si no que ambos se concilien.

7. No compartas con todo el mundo el problema que acabas de tener con tu pareja, si realmente necesitas desahogarte habla con quien sepas que será discreto, finalmente no querrás que todas tus amistades conozcan con detalle la intimidad de tu relación.

8. Aclara tus ideas, esto es vital para pensar exactamente que deseas hacer. Una vez que lo hayas conseguido estarás listo(a) para resolver el conflicto.

UC

Por Confirmado: Oriana Campos

No es un secreto para nadie: la convivencia es dura. Y por más enamorados que estén no resulta sencilla, y es que se trata de dos personas con creencias, hábitos y manías propias habitando un mismo espacio. Sin embargo aprender a convivir juntos es fundamental si desean que la relación avance de forma positiva, y algunas sugerencias podrían ayudar a hacer el día a día más llevadero.

Instrucciones:

1. Está claro que para tener una relación de pareja exitosa no pueden faltar aspectos esenciales como el respeto y la comunicación, pero en este caso abordaremos soluciones más puntuales entendiendo que como pareja estos valores están presentes. Si en cambio los han perdido mejorar la convivencia tal vez requiera de un esfuerzo mucho mayor.

2. Básico y esencial: aunque no lo creas la vida en pareja es una constante negociación, por eso hay que aprender a ceder. No siempre las cosas se podrán hacer cómo y cuando tu dices, debe existir el necesario equilibrio. Hoy comen lo que te apetece a ti, mañana lo que le apetece al otro y así con todo. Difícilmente otra persona podrá hacer todo exactamente del modo en el que lo haces tú, por eso es muy importante entender nuestras diferencias, aceptarlas y aprender a negociar y ceder en pro de una buena convivencia. Si cada uno se encierra en sus deseos, sin negociar, la relación se convertirá en un cuartel de batalla o en un escenario en el que solo uno es feliz mientras el otro no para de ceder. ¿Es eso lo que quieres?, suponemos que no, así que ¡a ser más flexible!

3. Hay algo que ayuda mucho a la convivencia en pareja y es el trabajo personal. Detectar aquellas actitudes que sabemos que, viviendo con otra persona, podrían dificultar la convivencia. Por ejemplo si eres muy desordenado debes estar consciente que es un punto a trabajar, hacerlo y dar lo mejor en el proceso. Si bien la otra persona acepto vivir contigo con tus defectos y virtudes, es cierto que podemos esforzarnos un poco para hacer más llevadero el día a día sin morir en el intento.

4. Esto va especialmente con las chicas, aunque aplica para ambos: no existen las bolas de cristal, la otra persona no puede adivinar qué quieres, cómo lo quieres y dónde lo quieres si no se lo dices. Durante nuestro crecimiento recibimos cierta educación y, lo quieras o no, muchos de esos hábitos te los llevas cuando decides vivir en pareja, te gustan las cosas de determinada forma, pero si no lo comunicas ¿cómo podría el otro enterarse?. La mayor parte de los problemas de convivencia surgen por esto, por eso recuerden hablar siempre, explicar sus puntos y mantener una comunicación activa y saludable.

5. Empatía: tener la capacidad de colocarnos en el lugar del otro. Que bella palabra, pero ¿la pones en acción?. Entender por ejemplo que a tu chica le molesta encontrar la tapa del WC arriba siempre, o la pileta llena de pelos, ponerte en su lugar y saber que evitar una molestia depende de ti es fundamental para dejar de hacerlo. Llamar si no vas a comer en casa o si vas a llegar tarde, conseguir colocarte en el lugar de tu pareja y poder determinar que ciertas acciones pudieran resultar irritantes, es de gran ayuda en la convivencia, tómalo en cuenta y aplícalo.

6. Consulten en pareja todo aquello que involucre a ambos, por ejemplo los planes para el fin de semana, invitar a amigos al piso, hacer una fiesta en casa. No se trata de dependencia a la hora de tomar decisiones, pero la vida en pareja consiste en dos, y para construir son necesarias las cuatro manos, por eso las resoluciones deben tomarse a dos cabezas.

7. La casa, ese espacio que comparten juntos, debe ser un refugio cada día, no un centro de hostilidades. Aprendan a trabajar en pareja, a colaborar, a hacer más llevadero el día a día, para que llegar a casa sea un placer y no una tortura, sea conversar y relajarse y no discutir y estresarse. Claramente no es sencillo, requiere de trabajo, pero acaso ¿no es así con todas las cosas buenas de la vida?.

UC

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1.- Para comenzar a romper la rutina de pareja lo primero que deben tener muy claro es que tendrán que salir de su zona de confort. Se acabaron los días de hacer siempre lo mismo, llega el momento de innovar sin calendarios estipulados y sin normas estrictas, ¿están dispuestos a aceptar el reto? Si la respuesta es afirmativa continúa leyendo.

2.- Comiencen por hacer planes distintos cada día, pequeños cambios en la cotidianidad que les ayudarán a renovar el tiempo que comparten en pareja. Se acabaron los días de siempre postrados en el sofá, pueden comenzar por salir de casa y:

– Asistir juntos a un gimnasio, el ejercicio les ayudará a estar más a gusto y activos.

– Tomar clases de baile de cualquier disciplina que les atraiga.

– Salir a patinar dos tardes por semana.

– Realizar rutas o paseos en bicicleta.

– Ir más al cine.

– Salir a recrear la primera cita juntos ¡seguro que les trae recuerdos!

– Revisar las agendas de eventos en su ciudad y acudir a los que más les interesen.

– Iniciar juntos algún hobbie sobre un interés que tengan en común.

– Salir a hacer un picnic cuando hace buen tiempo.

– Pasear a algún lugar que tengan tiempo sin visitar.

– Quedar más con los amigos que ya no ven con tanta frecuencia.

– Comenzar algún curso de cualquier temática que les parezca divertida o les atraiga, por ejemplo cocina japonesa, clases de CrossFit, artes marciales, un idioma ¡lo que sea!

– Acudir a exposiciones acerca de los temas que más les interesen: de arte, de coches, de muebles, de artículos de segunda mano, de cerveza artesanal. La realidad es que siempre hay algo ocurriendo en las ciudades que les puede resultar interesante.

La meta es no pasar un día tras otro y otro encerrados en casa pidiendo comida a domicilio. Siempre hay algo que hacer fuera ¿por qué no animarse a probar?

MHM

Por Confirmado: Oriana Campos

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Romper la rutina de pareja no implica necesariamente salir de casa o invertir dinero en alguna actividad, hay cosas que también pueden hacer en el hogar y que les ayudarán a salir de la monotonía y divertirse juntos. ¿No se te ocurre nada?, aquí van algunas propuestas:

Realizar un fin de semana de películas temáticas: terror, ciencia ficción, animadas, infantiles ¡elijan sus favoritas! Palomitas, bebidas, chocolates y a disfrutar de ese sofá.
Cocinar algo juntos, una excelente forma de compartir.
Redecorar algún espacio de la casa de forma creativa: con materiales reciclados, pintando las paredes, lo que sea que les lleve a usar la imaginación.
Hacer un plato casero que nunca antes hayan probado.
Organizar una noche de cócteles caseros y música a todo volumen, una buena fiesta privada sin salir de casa.

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Si crees que problema de monotonía está especialmente presente en elámbito sexual, entonces en el momento de romper la rutina de pareja en al intimidad y subir la temperatura de esos encuentros. Aquí van algunas ideas:

Varía en las posturas sexuales, basta de usar siempre las mismas posiciones, el placer tiene muchas caras. Descubre cuáles son las posturas favoritas de ellas yde ellos y complace al máximo a tu pareja.
Abandona la habitación y comienza a tener sexo en otras partes de la casa, verás que diferente es.
Hazle eso que tienes tanto tiempo sin hacerle y que sabes que le gusta.
¡Disfrázate! Los juegos de roles son excitantes y divertidos, merece la pena probarlos.
Prueben algún juguete sexual que siempre les haya dado curiosidad, puede resultar muy divertido.
Incluye en tus juegos previos ingredientes eróticos para lamer y chupar como el chocolate o la crema batida, todo un clásico que siempre va bien.
Prueba el sexo en algún lugar público, puede ser una locura pero ¿por qué no intentarlo?
Regálense una escapada a algún lugar romántico y disfruten de unos días (u horas) juntos sin interrupciones.
Prepara una cena romántica o un desayuno especial.
Recupera ese apodo cariñoso que antes solías decirle. Háblale con un poco más de dulzura y no temas ser cariñoso/a.
Bésale y abrázale más ¡mucho más! No te olvides de las caricias, de los cariños y de los gestos de amor, que ayudarán a mejorar tu intimidad notablemente.
Dile lo que te gusta y lo que quieres recibir en la cama, no temas hablarle sucio o decirle todo lo que quieres que te haga. Verás lo excitante que resulta.

En una relación de pareja siempre existen desacuerdos,  pero esto no significa que la relación funcione mal. Es común que una pareja discuta acerca de ciertas situaciones, pero lo importante es saber cómo enfrentar esa discusión y cómo resolverla de manera adecuada para no quitarle fortaleza a la relación. Si sentís que las discusiones con tu pareja pasaron a formar parte de la rutina diaria y que no existe una buena comunicación entre ustedes, no te desanimes, pueden salir de esta situación y solucionar los problemas de pareja.

1.- Habla con tu pareja. Traten de sentarse a hablar del tema y de lo que no está funcionando en su relación. Pero traten puntualmente ese tema, más allá de las actitudes que uno u otro han tenido en diferentes oportunidades. Díganse lo que sienten y cómo se sienten frente a ésta situación. Una relación se construye de a dos, por lo que cada uno tiene una cuota de responsabilidad en este problema.

2.- Identificar los motivos de las últimas discusiones. Cada pelea, por más superficial que parezca tiene un verdadero motivo de fondo que no fue hablado en su momento. Deben tratar de identificar ese problema para poder solucionarlo, cuestionarse ¿Se trata de un motivo real?, ¿La situación ameritaba para que yo reaccionara de ese modo?

3.- El respeto ante todo. Deben evitar los descalificativos y los insultos. Se deben respetar mutuamente y no herirse. Traten de ser lo más sinceros posibles acerca de lo que sucede sin lastimarse mutuamente.

4.- Traten de mejorar su comunicación. Una buena comunicación es una de las bases de toda relación. Hablar las cosas a tiempo evita interpretaciones equivocadas, enojos silenciosos y sobre todo rencores. Es importante evitar que en las discusiones surjan temas del pasado. Cada situación tiene que ser única y resolverse en el momento.

5.- Reconozcan los errores de la pareja para solucionar los problemas.Cuando eres consciente de que cometiste un error no evites asumirlo. Asumir los errores los fortalecen, y les permite aprender y crecer. Es importante hablar de cómo se sienten y el motivo que los conduce a actuar de esa manera.

6.- Piensen en los aspectos positivos. Piensen en todo lo que aman de su pareja y que los conduce a que hoy en día quieran solucionar los problemas.

7.- Piensen nuevas formas de actuar. Concéntrense en los cambios que necesitan y piensen en cuáles son las formas de realizarlos. Ambos deben mantener una actitud flexible y ambos tienen que cambiar para poder tener una relación más sana y fuerte.

8.- Vivan el presente. Una vez resuelta la discusión, dejen atrás todo lo que tenga que ver con el pasado, enfóquense en el presente y apuesten a ello. No se olviden de sus proyectos juntos, sus momentos compartidos y todas aquellas cosas que los hacen felices.

UC

Por Confirmado: Oriana Campos

Ser bueno para mantener cualquier tipo de relación es todo un desafío. Y ni qué hablar cuando nos referimos a unarelación de pareja. Toda relación sentimental da inicio con un fuego y una pasión que parece durara para siempre pero, a nuestro pesar, al cabo de algún tiempo esta suele ir perdiendo intensidad, por lo que mantenerla encendida es tarea de ambas partes en la relación. Si buscas mantener encendida la llama de tu relación, entonces en unComo.com te revelaremos cómo lograr ser feliz en pareja y disfrutar junto a tu compañero o compañera durante muchos años.

Enfocarse en lo positivo

Al iniciar una relación es muy normal ver a la otra persona con absoluta perfección. Somos incapaces de notar defectos en este primer periodo de relación pero, al transcurrir algo de tiempo, comenzaremos a ver pequeños detalles en comportamientos o actitudes que lo más seguro es que puedan ponernos de los nervios y que, además, se harán más notorios cuando emprendamos la aventura de convivir.

No debes enfadarte con tu pareja ni mucho menos, lo primero que debes hacer es plantearte cuánto la amas y hablar con ella al respecto si ese detalle que te incomoda es muy evidente; de lo contrario, uno de los consejos que puedes corroborar con parejas que lleven años juntas es enfocarte en las cosas positivas de esa persona, esos detalles que te enamoraron en un principio y que lo más seguro es que aun sigan ahí.

Las discusiones

No vamos a engañarnos: no existen las parejas perfectas y es muy normal que se discuta de vez en cuando. Recuerda que estamos hablando de dos seres independientes, con valores diferentes e intereses diferentes, por lo que es normal que existan momentos que haya que plantarse y expresar lo que se tiene en mente y que, obviamente, no será lo mismo que tiene la otra persona.

Lo importante ante estas situaciones es saber gestionar tus argumentos, no se trata de una competición donde el ganador recibirá un premio, por lo que no es necesario herir con palabras a la otra persona si la discusión no va a tu favor.

Aprende a hablar, no a discutir, para que tus argumentos no suenen agresivos y si aun así con la discusión no se ha llegado a un acuerdo, no te preocupes, dale tiempo a tu pareja y luego vuelve a abordar el tema, siendo lo más gentil posible.

En este otro artículo te ayudamos a que aprendas a discutir sin ponerte nervioso.

Perdona y confía para ser feliz

“Errar es humano” y el estar en pareja no nos hace inmunes a esta realidad. Lo más normal en una relación es que en algún momento te equivoques o tu pareja lo hará; es aquí cuando se genera ese momento en el que una pareja crecerá o se deteriorará.

Para lograr ser feliz en pareja es importante saber perdonar a la otra persona es muy importante para ser feliz en pareja. Si eres tú quien se equivocó o hizo algo mal, reconócelo, háblalo con tu pareja y asegúrale que no volverá a ocurrir, ser capaz de perdonar y no guardar rencor es algo que te hace crecer como individuo y que hará que la pareja sea más feliz.

En este otro artículo te contamos cómo aprender a perdonar.

Tened siempre un terreno en común

Al culminar ese primer momento de pasión, las parejas suelen descubrir que tienen menos cosas en común de las que habían pensado. Es en este momento que resulta muy importante descubrir que cosas son capaces de disfrutar juntos. Cualquier actividad es buena para lograr este acercamiento, pero también es bueno mantener los intereses propios.

De esta forma siempre que exista alguna diferencia ambos podéis realizar esa actividad que a ambos os apasiona y volver a darle calor a la llama de la felicidad en pareja. En este otro artículo te damos algunos consejos para que sepas divertirte en pareja.

Los pequeños grandes detalles

Al principio de una relación damos lo mejor de nosotros, somos muy cuidadosos con la otra persona y prestamos atención a muchos pequeños detalles a los que la otra persona no tarda en acostumbrarse.

Ocurre que, al ir pasando el tiempo, las personas suelen ir dando situaciones y actitudes por hechas y esto hace que esos detalles que antes teníamos comiencen a desaparecer, llevándose con ellos lentamente la felicidad que representaba estar en pareja.

Así pues, para ser feliz en pareja algo que siempre debes tener presente son esos gestos que aunque parecen poca cosa tienen un impacto gigante en nuestra pareja, sé capaz de siempre decir “Te quiero”, “Te amo”, “que tengas un buen día”, “buenas noches” y “¿qué tal estuvo tu día?”.

Todas estas frases que parecen tan sencillas, transmiten muchas cosas, cosas que tu pareja necesita oír para reafirmar ese cariño mutuo, cosas que si eres capaz de mantener con el paso del tiempo la felicidad en pareja será algo muy duradero. Aquí te contamos cómo ser más romántico para que sepas explotar esa parte que hay en ti.

La importancia del contacto físico

¿A quien no le gusta recibir un abrazo? Y este gesto es algo que siempre debe estar presente en una pareja. No necesitas ningún motivo en particular para abrazar a tu pareja, mantener este contacto físico ayuda a reafirmar el amor que se tienen y además se siente muy rico.

Un detalle importante que, a veces, al pasar el tiempo las parejas pierden, es el caminar de la mano, este gesto sencillo reafirma el compañerismo de la relación, ambos caminando juntos, el mismo camino y al mismo tiempo, que mejor manera de representar una pareja, ¿Te has fijado alguna vez en lo tierno que se ven dos ancianos caminando de la mano?

Ser amigo de tu pareja

El hecho de que un hombre y una mujer sean pareja no quiere decir que no puedan ser buenos amigos y, sí, es verdad, toda la vida ha existido esa discusión de: “Si eres su pareja no eres su amigo” pero esto no es correcto pues ambas etiquetas no son excluyentes. Descubrirás que, para ser feliz en pareja, también debéis ser buenos amigos, haceros bromas, reíros solos de forma cómplice al haceros un chiste que solo los dos entenderéis, ser compañeros y confidentes, etcétera.

Todos estos detalles de amistad harán que la relación en pareja sea más llevadera y por supuesto, reír con tu pareja es el mayor signo de felicidad en una relación pueda existir. En este otro artículo te contamos cómo ser amigo de tu pareja.

Enfócate un poco menos en el “yo”

Todos tenemos nuestra rutina y obligaciones que suelen agobiarnos, el estrés que a veces puede generarnos el ambiente de trabajo nos hace desear desahogarnos contando a nuestra pareja todo lo ocurrido. Pero aquí es donde debes bajarte del caballo un momento, lo más seguro es que el día de tu pareja tampoco haya sido fácil y sienta la misma necesidad que tú de contarlo.

Por tanto, si eres tu quien llega directo a lanzar todas las anécdotas sin siquiera preguntarle qué tal le ha ido, inconscientemente formarás en su cabeza la idea de que sus cosas son menos importantes. Así pues, antes de lanzar toda tu frustración del día sobre ella, haz la simple pregunta “¿Qué tal estuvo tu día?” y de verdad escúchala, luego habrá tiempo para contar tu historia.

El tiempo de la pareja

Si bien es verdad que el tiempo compartido con tu pareja es importante para mantener la relación, también lo es el tiempo que no pasan juntos. Parece algo extraño para muchas personas esta afirmación, pero así como ocurre con los postres, comer muchos dulces juntos puede empalagar.

Algo similar ocurre con las parejas. Los dos debéis disfrutar tanto de vuestro tiempo juntos como de vuestro tiempo separados y, así, disfrutaréis los amigos y podréis cultivar esa parcela de individualidad que es tan importante. Esto hará que podáis mantener vuestra individualidad y mejorará la relación en gran medida.

La intimidad de la pareja

Este es un punto muy discutido en todas las parejas e independiente de la frecuencia con la que se tengan momentos íntimos, lo más importante es siempre ser capaz de sorprender.

Así pues, para ser feliz en pareja debes ser creativo, organiza situaciones románticas, visitad cada cierto tiempo un lugar diferente para eliminar la monotonía de la cama matrimonial… Atrévete a innovar en el sexo y a usar juguetes como disfraces y probar el juego de los cambios los roles. Todo esto os ayudará a mantener la química del romance y hará maravillas en vuestra intimidad.

UC

Por Confirmado: Oriana Campos