Pensar en sexo en tiempos de crisis puede ser una locura para muchos, e incluso hasta una agresión. Y es que cuando hay situaciones de tensión que deprimen, que disparan la rabia o la tristeza, la sexualidad es uno de los primeros placeres que suele sacrificarse, porque hay cosas “mas importantes”.
Las crisis producen estrés, un factor de riesgo que -a su vez- genera una serie de alteraciones biológicas y emocionales que logran afectar el funcionamiento sexual.

Pensar en sexo en tiempos de crisis puede ser una locura para muchos, e incluso hasta una agresión. Y es que cuando hay situaciones de tensión que deprimen, que disparan la rabia o la tristeza, la sexualidad es uno de los primeros placeres que suele sacrificarse, porque hay cosas “mas importantes”.

SEXO EN TIEMPOS DE CRISIS ¿CÓMO TRATARLO?

Lo primero para afrontar una crisis “de habitación” es llevarlo a nivel consciente; es “darse cuenta” aunque no siempre se tiene esa habilidad. Lo siguiente es hablarlo con la pareja. Entre ambos pueden buscar alternativas para funcionar.

Aún cuando no exista deseo de tener relaciones sexuales, o disfrutar del sexo en cualquiera de sus prácticas, creo que es conveniente no descuidar la intimidad. Y cuando menciono esto, hablo de momentos como un baño juntos, dormir desnudos o disfrutar de una sesión sólo de caricias… En fin pasar como quieras un tiempo con la otra persona. Que sea una especie de “ansiolítico”.

Cuando hay crisis, dependiendo de cada quien, se vive de forma más o menos agobiante; pero tener pareja o amigos especiales pueden ser una manera de drenar, de recargar de forma positiva a nivel espiritual, afectivo y si ambos tienen voluntad: a nivel erótico.

Que la crisis no invada los espacios íntimos, porque aun cuando el exterior esté colapsado, que la pareja esté unida y fortalecida es un aliciente para continuar con fuerzas y afrontar situaciones difíciles.

Emedemujer

Por Confirmado: Oriana Campos

Si esta situación te resulta familiar o te sientes identificado, este tema te va a gustar. Se trata de una recopilación de hechos que jamás se deben aceptar en una relación.

Al comienzo de las relaciones de pareja todo es especial, romántico y excitante. Es demasiado fácil hacer la vista gorda ante posibles líneas rojas. Las molestias ocasionales, los comportamientos cuestionables o las peticiones dudosas se pasan por alto. Al fin y al cabo, esa persona te hace reír y te hace sentir el ser más especial del mundo. Te dice lo bien que te ves, lo estupenda que es tu ropa o lo mucho que le gustas. Sin embargo, al cabo de los pocos meses todo eso pasa. Lo que antes te molestaba un poco, ahora no puedes dejarlo pasar. Comienzan las dudas. Tragas y un día estallas.

Si esta situación te resulta familiar o te sientes identificado, este tema te va a gustar. Se trata de una recopilación de hechos que jamás se deben aceptar en una relación. En el caso de que tu pareja te las haya hecho o te las haga en el futuro, no te queda más remedio que plantearte si te conviene más quedarte mejor solo en vez de mal acompañado.

1) Te pide que cambies tu apariencia

Si tu pareja te dice que eres muy atractivo pero que lo serías más si adelgazaras o si te apuntaras al gimnasio, malo. Un compañero sentimental nunca puede hacer eso. Bueno, poder puede, pero no es admisible. Y, obviamente, tu novio nunca debe sugerirte que te sometas a una operación.

Un cirujano de Seattle (Washington, EEUU), que prefiere guardar el anonimato, ha revelado a ‘Prevention’ todas las cosas que ha visto en su consulta: desde mujeres que pedían un rejuvenecimiento vaginal por presión de sus maridos hasta varones que solicitaban un blanqueamiento anal. «Yo no hago ninguno de estos procedimientos; siempre trato de quitarles la idea si se trata por cuestiones estéticas», añade el profesional.

2) No tiene en cuenta tu opinión en la cama

Si tu pareja no tiene en cuenta tus peticiones o gustos en el dormitorio es mala señal. Si, por ejemplo, a ti no te gusta el sexo anal pero el otro sigue insistiendo a pesar de tus quejas, entonces nos estamos moviendo en el terreno del abuso. Puerta para el amante egoísta que valora su orgasmo por encima del tuyo. La educadora sexual y cofundadora de la ‘Women of color sexual health network’, Bianca Laureano, es muy clara: «Si tu pareja te pide que renuncies a tu placer por el suyo, es una línea roja que no puedes dejar pasar. Es algo que veo mucho entre mujeres que tienen relaciones heterosexuales, donde las experiencias y el tacto que desean queda reducido al placer de los hombres».

3) Está empeñado en dividir todo al 50%

Si uno sale a tomar algo el viernes, no tiene por qué tocarle al otro al día siguiente. Si uno lava los platos durante una semana, el otro no tiene por qué hacerlo durante los próximos días, etc. Obsesionarse con que cada uno lleva a cabo el 50% solo generará conflictos y que se esté más pendiente de lo que se hace o deja de hacer. Lo importante es que cada uno dé lo mejor de sí. “No hay una escala para medir una relación feliz, las parejas deben querer lo mejor del uno para el otro”, señalan los autores del libro ‘Saving Your Marriage Before It Starts’ (Zondervan. 2006), Les y Leslie Parrot.

4) Te aleja de tu entorno

Una pareja que siempre está encontrando fallos a las personas de tu entorno. Que si Fulanito me cae mal, que si no me gusta que te juntes con Menganito, que cuánto quedas con tus padres… son afirmaciones que no se pueden permitir en una relación. Querer estar siempre con tu pareja es un síntoma de amor, pero impedir que esta haga planes que no te incluyen es inadmisible.

5) Te critica

Las bromas y el humor pueden ser un generador de buen rollo en las parejas, pero siempre y cuando estas no se conviertan en sarcasmo. La burla, además de no sentar bien al que es objeto de ella, suele enmascarar frustración o resentimiento.

6) Invade tu privacidad

Invadir la privacidad no solo es molesto, sino también una forma de control. La psicóloga Catia Harrington sentencia: «He tratado a pacientes con parejas que les han espiado las cuentas bancarias, hackeado sus correos electrónicos y, en última instancia, se han vuelto físicamente abusivos. «No cometas el error de pensar que hace todo eso ‘porque él/ella me ama tanto», advierte.

7) Te hace sentir inseguro

«Una buena relación debe conseguir que uno se sienta seguro, amado y apoyado», dice Harrington. «Si tu pareja te hace sentir inseguro o de menos, huye. Esa persona puede estar sentando las bases para una relación tóxica, o simplemente puede ser un idiota, pero independientemente, no necesitas eso en tu vida».

8) Te compara

Es una manera de criticar el funcionamiento de una relación. El comparar no tiene por qué ser negativo, pero no debe abusarse de hacerlo respecto a agentes externos. Cada pareja tiene sus propias reglas y particularidades, por lo que es más inteligente compararse con uno mismo respecto a otro momento anterior y fijarse en cómo ha evolucionado la propia relación, en vez de la de otros.

Informe21

Por Confirmado: Oriana Campos

Tarde o temprano, todos vamos a pasar por el horrible trámite de una ruptura amorosa. Es algo desagradable y doloroso (en la mayoría de los casos) y más cuando la relación la ha finalizado la parte contraria. En terapia psicológica es una de las causas de demanda más comunes, pues pasar por esta situación no es fácil y muchas veces, nos encallamos en el camino y nos estancamos en la tristeza y la obsesión. Es por esto que intentaré daros unas pautas generales para poder pasar por todo esto de la mejor manera posible e intentar superarlo de forma sana y adaptada.

Pasos para superar una ruptura amorosa

 
Llora, llora y vuelve a llorar: Desahógate, grita, saca el dolor fuera, compártelo con los demás hasta que no te queden más lágrimas que sacar. Una ruptura es un proceso de duelo, así que uno tiene que pasar por diferentes etapas. Llorar te ayudará a pasar a los siguientes pasos.

 
Habla con amigos: Diles lo que sientes, exprésate, analízalo, charla con tus seres queridos hasta que se te quiten las ganas de hablar.

 
Escribe: Puede ayudarte a ver las cosas de forma más objetiva, a estructurar y a no olvidarte de las cosas, tanto las buenas como las malas.

 
Mantente ocupado: Pensar en lo sucedido está bien, pero no dejes que te obsesione. Haz cosas, sal con gente, trabaja, haz deporte, intenta tener tu mente ocupada.

 
Piensa de forma positiva: Pues sí, estar así es un rollo y todo esto duele mucho, pero intenta ser positivo. De todo lo malo se aprende y con el tiempo, incluso te das cuenta de que romper la relación era lo mejor. No te preocupes, te volverás a enamorar. En esta vida, todo pasa y las cosas irán a mejor.

 
Sé racional: Claro que hubo cosas buenas, pero si se terminó fue porque las cosas malas pesaban más. No te olvides de lo malo, por eso lo dejasteis.

 
No te castigues ni culpabilices: No sirve para nada excepto para sentirte peor. Elimina esos “y si…” de tu vocabulario. Ya no puedes tirar para atrás, lo que pasó, pasó y por mucho que te machaques, las cosas no cambiarán. Actuaste como lo hiciste porque en cada momento creíste que era lo mejor, así que, mira para adelante y continúa con tu vida.

 
Piensa en ti: Es momento de ser egoísta. Olvídate del otro y de si lo está pasando mal o no. Ahora es tiempo de preocuparte por ti.

 
En momentos de crisis no tomes decisiones importantes: Estás confuso y no tienes las ideas claras. Hay muchos cambios ya como para hacer más de los necesarios. En estos momentos estás en una nube y es mejor no tomar decisiones importantes porque no es el momento. Más adelante, cuando estés un poco mejor ya tendrás tiempo de decidir con más claridad.

 
Déjate ayudar: Tus amigos y tu familia están contigo, pídeles ayuda, déjate cuidar, no renuncies a ellos. Si, con el tiempo, ves que no mejoras, consulta a un psicólogo, haz yoga o meditación. Si ves que no puedes tu solo, no te avergüences ni seas orgulloso, pide ayuda.

 
Deja pasar el tiempo de luto: Desgraciadamente este proceso lleva tiempo, así que durante días, semanas o meses estarás mal. Tómatelo con calma, pues necesitas tiempo para digerir todo esto. No te impacientes.

 
Continúa con tus responsabilidades y obligaciones: Pero tampoco te auto exijas. La vida continúa y no puedes dejarlo todo. Aun así, no te agobies, sé compasivo y comprensivo contigo mismo.

 
Cuídate y quiérete mucho: Haz cosas por ti, ve a la peluquería, cómprate algo bonito, date un masaje. Mímate y quiérete, tú eres lo más importante.
Cierra el capítulo: Y pasa página. La vida continúa, esto no es el fin. En el libro de tu vida, esto es tan solo un capítulo más. Con el tiempo dejará de doler y pasará a ser un recuerdo más.

Drromeu

Por Confirmado: Oriana Campos