La mayoría de personas no otorgan a sus pies la importancia que estos realmente tienen. Se trata de la base del cuerpo, de nuestro pilar fundamental y en muchos casos no los cuidamos como deberíamos, convirtiéndolos en los grandes olvidados del cuerpo y haciéndoles caso sólo cuando de verdad son un problema para nosotros o cuando vamos a tener que enseñarlos. Por contra, los profesionales indican que habría que revisar los pies de forma diaria para curar las heridas, ampollas, enrojecimientos y grietas que se hayan podido producir.

Remedios y consejos para aliviar el dolor de pies

 
Existen diferentes formas para lograr aliviar el dolor de pies. En primer lugar se deben seguir algunos consejos que si se ponen en práctica de forma diaria sin duda repercutirán de forma muy positiva en la salud de los pies de cualquier persona. El primero de ellos es que resulta básico el lavar los pies de forma diaria con algún jabón neutro y también con agua tibia a no más de 38 grados. El segundo pasa por cortarse las uñas de forma eficiente, rectas y nunca muy cortas. En tercer lugar, por supuesto, se debe de intentar elegir un calzado tan cómodo como sea posible y hay que ejercitar los pies en la medida en que se pueda.

Si pesas demasiado lo mejor para tus pies será que pierdas algo de peso, puesto que seguro que te lo agradecerán y si eres diabético, sin duda tendrás que tener mucho cuidado si los ves hinchados o con manchas alguna vez, acudiendo al médico si esto sucede. Además, si te has hecho una herida tienes que tener mucho cuidado con las infecciones y deberías curártela todos los días para mantenerla limpia y seca. Por último, siempre que puedas, duerme con los pies por encima de las rodillas y conseguirás activar la circulación.

Ahora bien, si los pies ya se encuentran doloridos, existen algunos remedios caseros que se pueden utilizar para intentar calmar estos problemas. En primer lugar se puede recurrir a baños de agua tibia con sal marina. Bastará con masajear los pies de forma suave y terminar aplicando agua fría. Así se conseguirá que la circulación fluya mucho mejor y se active. Después de esto se debe secar bien el pie para que no salgan grietas y aplicar alguna crema hidratante.

Otra opción muy interesante para el cuidado de los pies es la de aplicar baños de jengibre. Resulta sencillo realizarlos pues simplemente hay que rallar una cantidad de esta sustancia y mezclarla con agua hirviendo. Una vez la mezcla esté tibia se deben bañar y masajear los pies y la circulación se activará rápidamente. El aceite de ricino también es ideal puesto que un masaje con esta sustancia conseguirá que tus pies estén mucho más hidratados y acabará con cualquier tipo de irritación. Además otra opción interesante es la de realizar ejercicios con una pelota de tenis. Simplemente habrá que apoyarla en el suelo para más tarde masajear el pie utilizándola como especial artículo masajeador.

Tipos de zapatos que evitan dolores de pies

 
También existen algunos tipos de zapatos que son mucho mejores para los pies que otros. Sin duda  existen algunas pautas que se deben de valorar a la hora de encontrar un buen calzado. En primer lugar cabe reseñar que para que no moleste a los dedos ni las uñas la parte de delante de un zapato siempre tiene que ser flexible y se debe de poder doblar como lo hacen las articulaciones de los dedos.

Por ejemplo, los zapatos de plataforma serían un ejemplo totalmente contrario de lo que sería bueno para los pies, ya que la mayoría de ellas son sólidas y nada flexibles y además, en la mayoría de los casos oprimen los dedos sobremanera. Por contra, los zapatos planos con acabados flexibles y suelas de calidad son una de las mejores opciones para evitar terminar el día con dolor de pies.

Además también es muy interesante que la parte de delante de los zapatos no sea muy prieta porque aunque hay zapatos que ceden también existen muchos que no lo hacen con el uso, así que lo mejor es que ésta sea redondeada. Si se van a elegir tacones, sin duda no deberían superar los 3 centímetros si se van a utilizar todos los días para caminar porque no sólo afectan a los pies sino que pueden provocar dolor incluso en el cuello.  Por último, aunque los zapatos sean planos lo mejor será que la suela sea algo gruesa para lograr amortiguar los pasos y evitar que las articulaciones puedan sufrir ningún tipo de daño.

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Por Confirmado: MariGonz

Cada vez estamos más estresados por el trabajo. Si te encuentras en esta situación, debes saber que el spa te ayudará a poder disfrutar de una buena salud. En este artículo vamos a ver 5 de los principales efectos positivos del spa.

Beneficio físico del Spa

 
El spa es muy bueno para mejorar la salud física de una persona. A través de la hidroterapia podrás disfrutar de un sistema inmunológico mucho más fuerte. Esto es posible porque el sistema es activado a través de la hidroterapia.

Además, ayuda a elevar el metabolismo y evita sufrir hipertensión.

Elimina los dolores con el spa

 
Si tus músculos están cargados, doloridos o cansados, una buena sesión de spa ayudará a tus músculos a recuperarse y volver a la normalidad en un espacio de tiempo mucho más pequeño del normal.

Dentro del apartado físico, el spa es realmente muy bueno a la hora de reducir los dolores de espalda o los dolores reumáticos. Por este motivo, muchas personas mayores acuden al spa, para poderse realizar tratamientos y reducir sus dolores lo máximo posible. Puede reducir los síntomas de cualquier enfermedad ósea y eliminar los síntomas de la artritis durante un tiempo.

Los médicos recomiendan acudir al spa a las personas que tienen problemas digestivos o úlceras de estómago. Estos tratamientos son realmente muy beneficiosos y sus beneficios se pueden notar desde el primer día de spa.

Beneficios psicológicos del spa

 
Si acudes al spa, podrás disfrutar de muchos beneficios psicológicos. Eso sí, los beneficios no los conseguirás en una sola sesión, sino que es muy importante realizar varias sesiones para comenzar a notar sus beneficios.

Una buena idea puede ser la de acudir a unos buenos hoteles con spa, donde podrás alejarte del mundo y poder mejorar tus problemas. Estos hoteles suelen destacar por estar muy aislados de las ciudades y estar inmersos en plena naturaleza. Así las personas que acuden al spa desconectan del mundo y pueden centrarse en su relajación.

Gracias al spa, el cuerpo se podrá relajar y como estará lejos de todos los problemas, podrá olvidarse del temido estrés.

El objetivo del spa es conseguir que una persona cambie el “chip” y deje atrás los problemas para pensar un poco en sí mismo a través de la relajación. En este caso, no solo se relajará el cuerpo, sino que la mente también se relajará. Puedes estar seguro que si acudes una semana a un hotel con spa, acabarás tus vacaciones como nuevo. Pensarás que eres otra persona y podrás afrontar tu vida con otro punto de vista. Con unas buenas sesiones de spa, el malestar psíquico desaparecerá rápidamente.

Beneficios estéticos del spa

 
Tras pasar por un spa podrás ver como tu rostro es mucho más bonito. Esto es posible a que tu cuerpo y tu mente estarán mucho más relajados. El relax se transportará al resto del cuerpo y se notará sobre todo en el rostro. A través del spa, podrás conseguir un rostro mucho más luminoso y sobre todo rejuvenecido.

Si tienes problemas en tu piel, a través del spa podrás conseguir reducirlos o incluso eliminarlos. Muchos médicos recomiendan a sus pacientes acudir al spa cuando necesiten resolver problemas en la piel como la psoriasis, lupus o dermatitis atópica.

El spa ayuda a luchar contra la diabetes

 
Si tienes diabetes y quieres reducir sus síntomas, acudir al spa puede ser una gran idea. Se ha demostrado que este tipo de tratamientos ayuda a reducir el nivel del azúcar en la sangre de manera importante (fuente).

Hasta hace poco no se conocía este tipo de beneficio, pero poco a poco se está dando a conocer, lo cual está provocando que cada vez más personas quieran disfrutar de sesiones de spa para mejorar su salud.

Como puedes ver, una buena sesión de spa puede ayudarte y mucho a mejorar tu salud corporal y psicológica. En ocasiones una sola sesión puede que no sea suficiente, de aquí que los expertos recomiendan contratar sesiones de spa de mínimo 3 días. Pero dependiendo de los problemas que quieras solucionar, el número de días deberá ser mayor o menor. Por ejemplo, si acudes al spa para relajarte, ya que tu mente no puede más, entonces lo más recomendable es contratar sesiones por mínimo de 7 días, aunque para conseguir mejores beneficios se recomienda apostar por tratamientos de 10 días como mínimo.

Pero no solo podrás acudir al spa cuando quieras resolver uno de los problemas anteriores. También podrás acudir para relajarte y descansar durante un día.

Eso sí, no se recomienda que las personas mayores o niños hagan sesiones de baños calientes largos, pero si que son positivos si los baños son cortos y controlados. En el caso de sufrir ciática o inflamación pélvica, no se recomiendan los baños fríos.

saludalia

Por Confirmado: MariGonz

Las crisis generalmente persisten por unos segundos o minutos, al finalizar el celebro vuelve a establecer contacto con la realidad y continúa su funcionamiento natural. El tipo de convulsión dependerá ante todo de la región del celebro que en ese momento este comprometida. Hablando en términos macro se pueden producir dos tipos de crisis las generalizadas y las focales. Las generalizadas afectan toda la corteza cerebral llegan incluso en ocasiones la persona a quedar inconsciente.

Por otra parte al hablar de las crisis focales están se producen cuando la crisis epiléptica afecta una zona específica del celebro, pero con posibilidades de extenderse y producir un daño mayor.

 
Es recomendable para los pacientes que padecen de esta condición además de tener sus medicamentos habituales recetados por su doctor, contar con una seria de alimentos naturales que ayuden a disminuir el riesgo de crisis epiléptica. Algunos de los alimentos naturales recomendados son aquellos ricos en magnesio como por ejemplo: almendras y espinacas, por su parte el ajo y agua de coco también son amigables y reducen el riesgo de crisis. Otra bebida beneficiosa para los pacientes epilépticos es un te fuerte de manzanilla, puesto que ayuda a relajarlos.

Para tratar la epilepsia, extraer el jugo de 2/3 cebolla y mezclar bien en agua. Beba un vaso de esta mezcla al día durante al menos dos meses y se encuentra gran alivio de los síntomas.

Y por último los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 son el pescado y los frutos secos. Asegúrese de incluir en su dieta de forma regular para prevenir las convulsiones. Estos alimentos también son ricos en minerales vitales y nutrientes que son importantes para la salud de los nervios y la función cerebral.

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Por Confirmado: MariGonz

Un experto de la seguridad del tráfico de Estados Unidos indica que al menos uno de cada cinco accidentes automovilísticos letales estaría implicado la conducción con somnolencia. De ahí la importancia de reconocer si se tiene sueño antes de poner las manos al volante.

Benjamin McManus, médico y candidato doctoral en la Universidad de Alabama, en Birmingham aseguró que “en comparación con los conductores que reportan que normalmente duermen siete o más horas por noche, los que reportan que normalmente solo duermen de cuatro a cinco horas por noche, tienen 5.4 veces más probabilidades de estar implicados en un accidente”.

Señales de sueño al conducir

 
“La conducción con somnolencia puede considerarse una forma de conducción distraída. Como los conductores distraídos, los recursos [mentales] se desvían de la tarea de conducir en los conductores somnolientos”, afirmó McManus a través de un comunicado de prensa de la universidad.

Las señales de sueño al conducir incluyen un aumento en el parpadeo, una mayor duración del parpadeo, un movimiento ocular más lento, virajes bruscos, una reducción en el tiempo de reacción, y una mala toma de decisiones.

Quedarse dormido al estar detenido en el tráfico o en un semáforo son señales indiscutibles de que se está demasiado agotado para conducir.

Recomendaciones a tomar en cuenta

 
“Reconocer las señales es el primer paso en la prevención”, comentó el médico. También sugirió que es válido probar distintas técnicas que ayuden a mantenerse despiertos.

Estas técnicas o recomendaciones incluyen parar y tomar una siesta, beber una bebida con cafeína, mejorar la alerta encendiendo la radio, abrir una ventana o hablar con los pasajeros.

Aunque esas acciones pueden ayudar, no necesariamente son soluciones perfectas, apuntó McManus.

“Dejar de conducir para tomar una siesta podría ser la mejor de estas contramedidas comunes, dado que se ha mostrado que las siestas reducen los impedimentos para conducir en tales situaciones”, expresó McManus.

“La investigación nos dice que, como complemento del sueño, las siestas pueden ser efectivas para mantener la atención sostenida, el aprendizaje y la memoria”.

Según McManus, la investigación muestra que un mínimo de siete horas de sueño se asocia con una conducción segura. Sin embargo, muchas personas no logran dormir tanto.

“Un cambio cultural respecto a la importancia del sueño podría tener el mayor impacto. Actualmente, tendemos a considerar al sueño como una de las primeras cosas a sacrificar al enfrentarnos a unas fechas límites inminentes o a unos horarios apretados. Reconocer el peligro de la conducción con somnolencia puede ser un paso importante para lograr que todos estemos más seguros en las carreteras”, finalizó.

AtuSalud

Por Confirmado: MariGonz

La exquisita pulpa del coco puede ser aprovechada para tratamientos estéticos y medicinales. El coco es un fruto que pertenece a la familia de las palmáceas, procedente del cocotero, la palma más importante y cultivada en todo el mundo.

Uno de sus mayores atractivos es el agua que contiene, una bebida dulce de mucha demanda. También es muy usado para la preparación de postres a nivel industrial y artesanal.

En las vacaciones, esta exótica fruta se convierte en la bebida predilecta. Tiene un gran poder diurético y laxante que favorece varios procesos del aparato digestivo y ayuda a eliminar el exceso de líquidos en el organismo.

Algunas de sus propiedades nutritivas son:

 
• Aporta una baja cantidad de proteínas e hidratos de carbono.

 
• Posee gran cantidad de vitaminas liposolubles del grupo B y vitamina E, que sirven para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Además, tiene acción antioxidante.

 
• Después del agua, la grasa constituye su principal componente. Posee ácidos grasos saturados, por lo que su valor calórico es el más alto de todas las frutas.

 
• Es rico en las sales que participan en la mineralización de los huesos, como potasio, calcio, magnesio y fósforo.

 
• También destaca su aporte de fibra, que mejora el tránsito intestinal y contribuye a reducir el riesgo de ciertas enfermedades.

Existen diferentes tipos. Sean grandes, enanos o híbridos cada uno posee diferentes características; los gigantes, por ejemplo, poseen gran cantidad de agua y su sabor es poco dulce, se utiliza mucho para la producción de aceite.

Los enanos, aunque su tamaño es reducido, su pulpa y agua contienen un gran sabor, y se emplean principalmente para producir bebidas envasadas; su pulpa no es de buena calidad.

Los híbridos por su parte pueden ser grandes o medianos, tienen un buen sabor y su pulpa es excelente.

El coco no es solo sabroso y refrescante, sino que también es muy útil, por eso cada día su demanda es más grande, gracias a sus aportes y beneficios para nuestra salud.

Atusalud

Por Confirmado: MariGonz

Bajo el lema “El tabaco, una amenaza para el desarrollo”, la Organización Mundial de la Salud (OMS) conmemora hoy el Día Internacional sin tabaco.

La campaña tiene como fin instar a los países a adoptar medidas que erradiquen el consumo, en favor de la salud, la prosperidad, el medio ambiente y el desarrollo. Esto porque el tabaco acaba con la vida de más de siete millones de personas cada año y esas muertes se traducen en pérdidas económicas en las que los países ven disminuida su productividad.

En Cartagena, según el Departamento Administrativo Distrital de Salud (Dadis), el año pasado fueron diagnosticadas 4.326 personas con Enfermedades Pulmonares Obstructivas Crónicas (EPOC), dentro de las cuales están asma, bronquitis y enfisema. Se desconoce la cifra de víctimas fatales.

Auxiliadora Vergara, líder del programa de enfermedades crónicas no transmisibles del Dadis, aseguró que fumar cigarrillo es la principal causa de las EPOC, del cáncer del pulmón y además genera riesgos como hipertensión y diabetes.

Para evitar que los cartageneros mueran por enfermedades relacionadas con este producto, “el programa de enfermedades crónicas no transmisibles ha hecho año tras año un convenio interadministrativo con el Instituto de Deportes y Recreación (Ider), por el que el año pasado intervinimos 20 entornos laborales, 28 centros de vida, 40 grupos organizados, 54 grupos ‘Madrúgale a la salud’ y ‘Noches saludables’, donde a través de actividades musicalizadas se promocionó el no consumo de tabaco y los efectos negativos que conlleva”, explicó la funcionaria.

“Igualmente -indicó-  una profesional de la salud implementó en entornos educativos, universitarios y laborales, el no consumo de tabaco y sus derivados, y alcohol, a través de actividades lúdicas y recreativas con estudiantes y docentes”.

Vergara advirtió que “se dice que el tabaquismo afecta mayormente a los adultos mayores de 40 años, pero el Plan Decenal de Salud Pública del Ministerio de Salud y Protección Social contempla desestimular el consumo de tabaco a la población de 18 a 76 años y posponer la edad de inicio en la población mayor de 14 años. Ese es un factor de riesgo  que puede ocasionar una enfermedad crónica a temprana edad. Prevenirlo es tarea de todos”.

EU

Por Confirmado: MariGonz