La tarde de este jueves, las doctoras Marisela Sanchez y Sasha Rodríguez estuvieron conversando en «Globovisión Salud» sobre qué debe hacer una persona antes de ponerse brakets.

Antes de precisar qué debes hacer antes de colocarte brakets, es importante definir para qué y por qué existe esta herramienta.

Los brackets y la ortodoncia se utilizan para corregir la «mordedura deficiente» u oclusión dental defectuosa. Básicamente, cuando los dientes están amontonados o torcidos. En algunos casos, los dientes están derechos, pero la mandíbula superior y la inferior no encajan correctamente.

Según Sanchez y Rodríguez, antes de someterte a este tratamiento bucal se debe tomar en cuenta lo siguiente:

1.- Sanear cada rincón de la boca.

 
2.- La mordida es tan importante como la rectitud y la estética de los dientes.

 
3.- No debes poseer caries.

 
4.- Buena higiene bucal.

 
Es importante destacar que con una primera consulta se crea la historia del paciente con el objetivo de mantener un seguimiento especial.

GV

Por Confirmado: Oriana Campos
Según Sanchez, la ortodoncia puede ser estética o metálica. Dependerá del paciente cuál podrá utilizar.

La obesidad abdominal aumenta el riesgo de sufrir un Accidente Cerebro Vascular (ACV), sobre todo en las mujeres, mientras que un mayor índice de masa corporal actúa como factor de protección en los hombres. Así lo reveló un estudio liderado por el Hospital del Mar en Barcelona.

Según el estudio, en el que participaron 388 pacientes con ACV y 732 voluntarios sanos y cuyos resultados publica la revista European Journal of Neurology, la obesidad abdominal constituiría una medida para predecir el riesgo de ictus isquémico (Acv) más eficiente que el índice de masa corporal, sobre todo en las mujeres

La investigación estuvo liderada por los neurólogos del Hospital del Mar Ana Rodríguez y Jaume Roquer, investigadores también del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (IMIM), que concluyeron que las medidas de obesidad abdominal sirven para predecir el riesgo de sufrir un infarto cerebral.

El infarto cerebral isquémico, o ictus isquémico, se produce cuando una parte del cerebro deja de recibir sangre súbitamente debido a la oclusión de alguna de sus arterias.

Según los investigadores, entre los factores de riesgo están las interacciones ambientales, genéticas y sistémicas, como la obesidad, que afecta a un 22,8 % de los españoles y que se asocia a 28.000 muertes anuales en España.

EFE

Por Confirmado: Oriana Campos

Los dolores musculares son generados por tensiones acumuladas provocadas por cansancio, ejercicio intenso, estrés, gripe o mala postura y aunque no es una dolencia grave, puede causar incomodad y afecta el bienestar de quien lo padece.

 
Si bien estos dolores pueden sanarse con la regeneración del músculo, hay algunas cosas que puedes hacer para tranquilizar los síntomas de ese dolor, ya que existes varios tratamientos naturales y algunos cambios en la rutina que lo aliviaran.

TRATAMIENTOS SENCILLOS PARA DISMINUIR LA TENSIÓN Y LOS DOLORES MUSCULARES

Masajes con aceites: Recibir un masaje en la zona afectada con el uso de aceites esenciales será muy efectivo para el dolor. Haz mezclas de aceite de almendras y aceite de canela, de jengibre o aceite de nuez moscada, son efectivas para aliviar tensiones musculares; sobretodo después de ejercicios intensos o posturas incómodas. Otra buena opción es masajear la zona afectada con pimienta molida y aceite de sésamo

Agua caliente: El contacto con temperaturas altas durante unos minutos liberará la tensión del músculo. Pero solo un poco, ya que el calor si aporta alivio pero también dilatar los vasos sanguíneos y aumentar el flujo circulatorio, lo que podría generar mayor hinchazón y dolor de la zona afectada.

Vinagre de manzana: Si tu dolor se debe a tensión o cansancio, necesitarás disternir el músculo; prepara un baño de inmersión con agua tibia y vinagre de manzana.

Hielo: Si tu dolor es muy intenso aplicar hielo en el área te ayudará a desinflamar y relajar los músculos.

Ejercicios de elongación: Si tu cuerpo esta muy tenso reactívalo con estiramientos o una caminata tranquila. Esto repondrá el estado de los músculos doloridos. Sin embargo, asegurarte antes de que no estás lesionada.

 
Duerme un poco: Trata de descansar; duerme de 7 a 8 horas durante la noche para que tu cuerpo se recupere.

Emedemujer

Por Confirmado: Oriana Campos

Todas soñamos con bajar de peso o quemar calorías sin esfuerzo, sin ir al gimnasio y los mejor de todo sin levantarte de la cama. Posiblemente creas que es solo un sueño, pero la entrenadora Kenta Seki asegura que hay una rutina para ejercitarte desde la cama. Sigue leyendo y conoce más de ella.

 
La especialista sostiene que puedes hacerlos cuando te levantes, para empezar tu día haciendo deporte, o en la tarde o en la  noche sin tener que interrumpir tu sesión de series favoritas.

RUTINA PARA EJERCITARTE DESDE LA CAMA

1.- Planks

Con la plancha trabajarás cada musculo de tu cuerpo en especial el abdomen. El primer paso es colocarte boca abajo, apoyar los codos y la punta de los pies en la cama. Ajusta el abdomen y apóyate en tus antebrazos para no caer. Mantén tu cuerpo en esa línea recta durante 30 segundos y listo.

2.- Pilates Roll Up

 
Los pilates aumentan la flexibilidad y ayudan a fortalecer tu abdomen. Para hacer esta posición debes colocarte boca arriba con el cuerpo recto, mirando al techo. Levanta ambos brazos en línea recta y rueda hacia arriba hasta que tu cuerpo quede en forma de “U” y puedas tocar la punta de tus dedos de los pies.

 
Ponte de pie y vuelve a acostarte, repite el movimiento 15 veces y descansa.

3.- Levantamiento de cadera

Acuestate boca arriba, flexiona las rodillas y pon tus manos cerca de tu cintura. Los talones deben estar un poco alejados de tu trasero. Impulsa hacia arriba tus caderas y aprieta los glúteos.

Sostén la posición por dos segundos y baja nuevamente. Realiza 15 repeticiones.

4.- Plancha completa

Para fortalecer el pecho, los brazos y otros músculos debes colocarte boca abajo, estirar por completo los brazos y apoyar la punta de los pies en la cama. Entre más elevación logres más efectiva será.

Sostén la posición por unos segundos y vuelve a bajar. Repite 15 veces el movimiento y listo.

Por último toma el control del televisor y descansa plácidamente en tu cama.

Emedemujer

Por Confirmado: Oriana Campos

Despertar por las mañanas puede suponer toda una hazaña. Un gran número de personas opta por beber una taza de café y obtener las fuerzas necesarias para afrontar su día. Sin embargo, no es lo único que podemos ingerir para empezar el día con todas las pilas puestas. Frente a ello, te presentamos 6 alimentos estimulantes y naturales.

 
ALIMENTOS ESTIMULANTES PARA TENER ENERGÍA

 
CHOCOLATE NEGRO

 
Un estudio de la Universidad de Aquila (Italia) demostró que los altos niveles de cacao no solo funcionan como un estimulante corporal, sino también mental. Y el alimento indicado para encontrar estas propiedades en altas cantidades es, precisamente, el chocolate negro.

HUEVOS

Según una investigación de la Universidad de Missouri, la vitamina B que se encuentra en este alimento es capaz de convertir todo lo que consumimos en energía efectiva.

MANZANAS

 
Además que equilibrar los niveles de azúcar que se encuentran en nuestra sangre, las manzanas pueden funcionar como un energético. Así, este alimento aumentaría la capacidad aeróbica de las personas y aumenta la resistencia durante unas horas, con lo que podría tener los mismos efectos que la cafeína. Así lo determinó un estudio de la Universidad de Harvard.

NUECES

 
Si eres de las que entrenan por las mañanas, deja de lado cualquier tipo de estimulante y consume un puñado de nueces. Una investigación de la Universidad de California determinó que la cantidad de magnesio que nos ofrece este alimento es suficiente para activar las células de nuestro cuerpo. Así, sentiremos la energía suficiente para cumplir nuestras funciones.

CARNE ROJA

 
El hierro es el encargado de transportar el oxígeno en nuestro cuerpo. Si no contamos con las cantidades necesarias en nuestro organismo, nuestros órganos no funcionarán de manera adecuada. Un estudio publicado en Nature Medicine explica que la carne roja cuenta con altas cantidades de este compuesto, lo que la convierte en otro de os alimentos estimulantes para nuestras células dada la cantidad necesaria de oxígeno.

AGUA

 
Según una publicación de Daily Mail, el tomar agua en las mañanas nos ayuda a disponer energía. Luego de varias horas de reposo, es necesario hidratar nuestro cuerpo. Así, sentiremos cómo este líquido funciona como un estimulante para seguir con nuestra rutina.

Emedemujer

Por Confirmado: Oriana Campos

Si tu plan para el Día de la Madre es quedarte en casa, descansar y desconectarte del mundo, pues aprovecha para mimar tu cuerpo con estos 5 tratamientos de belleza naturales y realmente efectivos.

 
Debido a la rutina, el trabajo y nuestras obligaciones, olvidamos cuidar nuestro cuerpo y no le damos el cuidado que se merece, por eso en este tiempo libre ocúpate de él y consiéntelo con estos tratamientos de belleza, ¡quedarás radiante y renovada!

MANOS HIDRATADAS

Las manos es una de las partes del cuerpo que tienden a resecarse con facilidad, debido a los factores ambientales que alteran la piel.

Hazle una hidratación profunda con avena y miel. La unión de estos ingredientes, actuarán como limpiador y exfoliante, reduciendo las impurezas acumuladas en las manos y evitarán la resequedad de la piel.

Prepara una pasta espesa utilizando una cucharada de avena molida y una cucharada de miel de abejas. Frota la mezcla en tus manos, déjala actuar durante 10 minutos y enjuágalo con agua tibia.

PIES SUAVES Y DELICADOS

Uno de los tratamientos de belleza más eficaces para lograr unos pies suaves y delicados, es la elaboración de una mascarilla de aguacate y yogurt.

 
Haz una mezcla con un aguacate maduro con yogurt y  aplícalo en tus pies. Luego envuelve ambos pies con una bolsa de plástico, déjalo actuar por 20 minutos y retira con abundante agua.

ROSTRO DE PORCELANA

 
Renueva, hidrata y embecelle tu rostro con estas mascarillas naturales:

PIEL SECA

 
Bate la yema de un huevo y agrega una cucharadita de aceite de oliva y una de miel de abeja. Mezcle bien y aplícala en tu cara lavada. Déjela actuar por 15 minutos y  luego retírala con fría.

PIEL GRASA

 
Une avena en polvo con 2 yemas de huevo y 2 cucharadas de miel hasta lograr una mezcla homogénea. Aplica en rostro y cuello y retira con agua tibia. La avena ayuda a eliminar la grasa de la piel y a limpiar los poros.

PIEL MIXTA

 
Tritura 1 aguacate pelado en un recipiente y, posteriormente, añade 2 cucharadas de zumo de limón. Mézclalo hasta conseguir una pasta uniforme y aplícala sobre el cutis. Deja que penetre en la piel durante 15 o 20 minutos y, pasado este tiempo, retira con agua tibia o fría.

CABELLO SEDOSO

 
Entre los tratamientos de belleza para recuperar el brillo, la fortaleza y la humedad natural del cabello, se encuentra la mascarilla a base de mayonesa.

Aplica la salsa por todo el cabello cuando esté húmedo y deja que actúe por 30 minutos. Transcurrido el tiempo, enjuaga con agua tibia y lávalo como de costumbre.

EXFOLIA TU CUERPO

La piel del cuerpo necesita, de vez en cuando, una limpieza profunda para liberarse de todas aquellas impurezas que se acumulan y que la vuelven opaca con el tiempo.

Aprovecha estos días y realiza una mezcla con  4 cucharadas de azúcar y 2 de aceite de oliva. Aplícalo por todo cuerpo y retira con agua tibia.

Emedemujer

Por Confirmado: Oriana Campos