No tener relaciones sexuales por un tiempo prolongado trae varias consecuencias y el cuerpo lo nota… y lo sufre. Los efectos aparecen desde la primera semana.

La falta de regularidad sexual es muy bien percibida por el cuerpo. En muchas parejas, el sexo pasa a segundo plano ya sea por cansancio, por apatía o por cualquier otra excusa. Esto tiene más de un impacto y se evidencia en el cuerpo y la mente a partir de la primera semana de sequía sexual.

Según un estudio de Medical Daily, a los pocos días de abstinencia sexual, puedes ganar unos gramos o kilos de más, tener mal humor e incluso ir perdiendo el interés por el paso del tiempo.

El sitio Prevention también trató el tema y enumeró siete efectos si dejas de tener sexo. Unas son peores que otras.

Aumenta la ansiedad 

El sexo ayuda a las personas a desahogarse. Según un estudio elaborado por investigadores escoceses, aquellas personas que se abstienen de tener relaciones sexuales durante una temporada sufren más problemas para enfrentarse a situaciones estresantes como hablar en público, frente a las que practican sexo al menos una vez cada dos semanas.

¿Por qué? Los investigadores explicaron que cuando practicamos sexo nuestro cerebro libera endorfinas y oxitocina, lo que nos ayuda a sentirnos más relajados y a gusto.

¿Por qué? Los investigadores explicaron que cuando practicamos sexo nuestro cerebro libera endorfinas y oxitocina, lo que nos ayuda a sentirnos más relajados y a gusto con nosotros mismos. Al dejar de practicarlo, acumulamos altos niveles de estrés. Por suerte, tiene fácil solución.

En los hombres aumenta el riego de cáncer de próstata

Los hombres que dejan de practicar sexo pierden los beneficios que éste proporciona a su próstata. Al menos así lo demostró una investigación publicada en The American Urological Association, según el cual aquellos hombres que disfrutan de una vida sexual completa reducen el riesgo de cáncer de próstata hasta en un 20%. Entre las razones que explican esta saludable ventaja, los autores recalcaron que las eyaculaciones frecuentes ayudan a eliminar sustancias potencialmente dañinas para este órgano glandular.

Pero sólo es necesario contar hasta la conquista número 20, según especifica otro estudio publicado en la revista Cancer Epidemiology y elaborado por científicos de la Universidad de Montreal y el Instituto Armand Frappier. Según este trabajo, los hombres que se acuestan con más de una veintena de mujeres a lo largo de su vida reducen en un 28% las posibilidades de desarrollar este tipo de cáncer.

Más susceptibles a resfriados y gripes

Aunque cierto es que practicar menos sexo se traduce en una menor exposición a bacterias y gérmenes ajenos, también provoca que nuestro sistema inmunológico se encuentre en peores condiciones para defendernos ante virus comunes como la gripe o el resfriado.

Una investigación elaborada en la Universidad de Pensilvania encontró que las personas que practican sexo una o dos veces por semana incrementan hasta en un 30% los niveles de inmunoglobulina A, los anticuerpos presentes en las membranas mucosas, particularmente en las paredes internas de las vías respiratorias y el tracto gastrointestinal, así como en la saliva y las lágrimas, fundamentales para impedir el desarrollo de virus como el del resfriado común.

¡Una buena! Disminuye el riesgo de infecciones urinarias

Según explica el artículo de Prevention, “casi el 80% de las infecciones del tracto urinario se producen en las 24 horas después de haber mantenido una relación sexual”. Éstas se producen cuando, durante el coito, las bacterias de la vagina son arrastradas dentro de la uretra, y provocan esas dolorosas y molestas infecciones de orina. La solución: mantener una serie de medidas de higiene postcoital; y, la más sencilla, orinar después.

Deterioro de la relación

Según los expertos, no tener relaciones sexuales con nuestras parejas afecta directamente nuestra felicidad, vida íntima y, especialmente, al grado de seguridad y satisfacción con nuestra relación. “Un matrimonio sin sexo supone un duro golpe a la autoestima, lo que genera sensación de culpa, y además disminuyen los niveles de oxitocina y otras hormonas relacionadas con los sentimientos de unión y felicidad con los demás”, dice Les Parrott, psicólogo y autor ‘Saving Your Marriage Before It Starts’ (Zondervan).

No obstante, el experto trata de sacar el lado positivo y asegura que “el sexo es sólo una expresión de la intimidad de las parejas. Besar, tomarse de las manos, elogiar y hacer regalos inesperados a la otra persona también pueden ayudarnos a sentirnos conectados con la otra persona emocionalmente, incluso si no tienen apenas contacto físico”.

Aumenta el riesgo de disfunción eréctil

Mantener el miembro viril inactivo durante demasiado tiempo aumenta las posibilidades de que no responda tal y como se espera. Según un estudio publicado en el American Journal of Medicine, el riesgo de sufrir una disfunción eréctil se duplicaba frente a aquellos varones que practican sexo al menos una vez a la semana. Los investigadores explicaron que esto ocurre porque el pene es un músculo que, como cualquier otro, hay que ejercitar: al mantenerlo activo habitualmente se mantiene en plena forma y se preserva toda su potencia.

En las mujeres aumenta la depresión, aunque no sólo por falta de sexo

Según un estudio publicado en Archives of Sexual Behavior, las mujeres cuyas parejas usan condones no dejan de sentirse tristes pese a aumentar el número de relaciones sexuales a la semana. Al observar que en aquellas que practican sexo sin protección masculinos mejoraba su humor, los investigadores determinaron que la ausencia de algunos compuestos químicos que se encuentran en el semen –como la melatonina, la serotonina o la oxitocina–, podía ser la responsable de su estado de ánimo. Claro que esta afirmación, tal y como reconocieron los propios autores, es un arma de doble filo teniendo en cuenta los terribles riesgos de no utilizar anticonceptivos.

Fmdos.cl

Por Confirmado: Oriana Campos

En estos tiempos de estrés, en los que andamos siempre con prisa, las relaciones sexuales se han convertido en sinónimo de analgésico y antidepresivo.

Sí, tal vez suena descabellado, pero de acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de Wilkes, en Pennsylvania, podemos combatir estos malestares con un buen encuentro apasionado.

Los especialistas y terapeutas sexuales analizaron los beneficios que nos proporciona lo momentos sexuales, al menos dos veces a la semana, ya que ayuda a nuestro organismo a liberar un anticuerpo llamado Inmunoglobulina A o IgA, que funciona como un escudo contra infecciones.

1. Dolor de cabeza

La frase “me duele la cabeza” debería ser un pretexto para tener sexo, no para evitarlo. Durante las relaciones sexuales, liberamos una hormona llamada oxitocina, que aumenta el nivel de endorfinas, las cuales actúan como analgésico natural.

2. Depresión

Aquellos que tienen orgasmos regulares están más relajados y satisfechos física y emocionalmente. El sexo ayuda a crear mejores patrones de sueño y relaja la tensión nerviosa por la producción de serotonina en el cuerpo. Es uno de los mejores antidepresivos.

3. Incontinencia

Mantener relaciones sexuales fortalece la pelvis y esto ayuda a controlar las pérdidas de orina relacionadas con la edad.

4. Insomnio

Tener sexo es ideal para dormir profundamente, pues el orgasmo causa un efecto de relajación que nos ayuda a liberar tensión y favorece el sueño.

5. Tensión muscular

Uno de los relajantes musculares más efectivos es el sexo. Solo debes tener cuidado y no practicar alguna posición que implique mucho esfuerzo, para que no te lastimes.

6. Dolor de espalda

De acuerdo con algunos investigadores, la estimulación vaginal aumenta la tolerancia al dolor y la estimulación del clítoris ejerce un efecto analgésico. Ésto puede aliviar dolores causados por calambres menstruales, artritis y dolor de espalda.

7. Gripe

Investigadores señalan que el sexo, una o dos veces a la semana, aumenta la producción de anticuerpos que nos protegen de infecciones virales como la gripe. Además es un antihistamínico natural que combate, por ejemplo, el asma.

8. Enfermedades de la piel

El sexo libera toxinas y un torrente de hormonas de la felicidad, entre ellas, la testosterona. Ésta juega un papel muy importante, pues mantiene los huesos y los músculos sanos y le da a nuestra piel una apariencia más juvenil.

8. Cáncer de próstata

Investigadores señalan que las eyaculaciones frecuentes en los hombres, al menos cinco veces a la semana, reduce el riesgo de esta enfermedad.

10. Cuida tu corazón

Siempre se ha dicho que es un buen aliado para el funcionamiento del corazón, pues ayuda a reducir el riesgo de infartos y otras complicaciones cardiacas.

Michoacantrespuntocero

Por Confirmado: Oriana Campos

Prácticamente todos los días el miedo me visita en la consulta, lo veo en los medios de comunicación o me hace preguntas por e-mail.

El sexo y le miedo muchas veces van de la mano. Esto último no quiere decir que nos sirva o que sea “bueno” para nuestras vidas sexuales, aunque en algunas situaciones puntuales nos pueda servir y proteger (por ejemplo, si me da miedo el contagio de una ITS y me cuido para prevenirlo).

En general los miedos de hombres y mujeres giran en torno al “rendimiento” (qué concepto tan odioso cuando lo metemos en la cama), en nuestras capacidades para dar placer, por sobre sentirlo, y las inseguridades asociadas a nuestra imagen corporal y los ideales estéticos inalcanzables.

El miedo se relaciona con las respuestas de atacar o de escapar, pero no con el placer y el disfrutar. El sitio web inglés Superdrug online doctor encuestó a 2.000 hombres de Estados Unidos y Europa y este es el TOP10 de los temores masculinos:

Miedo a contraer una Infección de Transmisión Sexual (ITS).

 
Miedo a no satisfacer o a que la pareja no llegue al orgasmo.

 
Miedo a que se rompa el preservativo y haya un embarazo no deseado.

 
Miedo a eyacular precozmente.

 
Miedo a que encuentre mi cuerpo poco atractivo.

 
Miedo a no tener una erección.

 
Miedo a ser “malo en la cama”.

 
Miedo a que el pene sea demasiado pequeño.

 
Miedo a que piense que soy un inexperto.

 
Miedo a no saber cómo actuar después del sexo.

Fmdos.cl

Por Confirmado: Oriana Campos

Al no existir las medias naranjas ni las almas gemelas; en las relaciones de pareja es poco probable que se coincida plenamente en los gustos, las necesidades o en el nivel de deseo que pueda tener cada uno. Muchas veces se puede ir aprendiendo en el hacer, pero muchas otras lo mejor que puedes hacer es conversarlo.

La sexualidad es un área de nuestra vida íntima, rodeada de susceptibilidades, necesidades emocionales y vulnerabilidad. Ya te habrás dado cuenta (espero que así sea) de que no es lo mismo hablar de comida o de mecánica, que hablar de sexo y de lo que a ti te gusta o te molesta; por lo tanto “el cómo” aquí es fundamental.

¿Para qué hacerlo? El que puedas manifestar explícitamente tus deseos y necesidades repercute directamente en tu satisfacción sexual. Hay estudios que demuestran que las mujeres que hablan abiertamente de sexo con sus parejas, tienen una vida sexual más activa, relaciones sexuales más placenteras y mayor frecuencia de orgasmos. Y es que el “pensé que y el creí que”, son amigos del equivoque.

Aquí viene lo mas importante; ¿cómo hacerlo?

Si el tema te hace sentir incomoda; te recomiendo aceptar la incomodidad y no luchar contra ella aparentando que no existe. En ese caso junto con la incomodidad que ya sentías, le sumaras la incomodidad de luchar contra ella y aparentar algo que no sientes.
Por cada dos cosas positivas puedes decir una negativa o petición. Por ejemplo: “me gusta mucho tener sexo contigo y me encanta como me tocas, pero me gustaría que algunas veces nos diéramos mas tiempo antes de la penetración”.

 
Habla de tus gustos y necesidades en primera persona.

 
Intenta dejar fuera conceptos como lo normal, lo que todos hacen, lo que tus amigas hacen y sobre todo lo que tus ex parejas hacían.

 
Busca un momento íntimo para hablar de esto, donde puedan estar tranquilos, mirándose frente a frente y donde no vayan a ser interrumpidos. Aunque puedan darse las condiciones anteriores; ¡no lo hagas mientras están teniendo sexo!

Fmdos.cl

Por Confirmado: Oriana Campos

Existe una marcada brecha en el orgasmo entre hombres y mujeres heterosexuales; esto se debe en gran medida a que, comúnmente, para las mujeres una relación sólo basada en la penetración vaginal no produce los mismos resultados que para los hombres.

Un estudio publicado en el journal Archives of Sexual Behaviour, en el que se analizaron las respuestas de más de 52 mil participantes, arrojó datos relevantes en este sentido. En el sondeo, el 95% de los hombres señaló que tiene un orgasmo siempre o casi siempre durante los encuentros sexuales íntimos, mientras que sólo el 65% de las mujeres heterosexuales consiguen esto. Para los hombres homosexuales los datos indican un 89% y un 86% paras las mujeres homosexuales.

En la misma investigación se descubrió que sólo el 35% de las mujeres heterosexuales alcanza el orgasmo con sólo la penetración vaginal durante el sexo. Con esta cifra contrasta el hecho de que el 80% de las mujeres heterosexuales y el 91% de las mujeres lesbianas logran el orgasmo con una combinación de estimulación genital, besos profundos y sexo oral, sin que sea necesario el sexo vaginal.

Lo anterior ha llevado a considerar a los investigadores que este trío de movimientos es algo así como un triángulo dorado del orgasmo femenino que debería ser reproducido para reducir esta brecha orgásmica. Mientras que para un hombre la variación de actividades dentro de una relación sexual en general no afecta sobremanera su capacidad de tener un orgasmo, para las mujeres realizar estas tres cosas incrementa significativamente la posibilidad de que alcancen un orgasmo en una relación sexual. Según los investigadores, las mujeres que habían hecho estas tres cosas en su último encuentro sexual tenían un 20% más de probabilidades de responder que siempre o usualmente llegaban al orgasmo.

De aquí emerge claramente una estrategia sexual en la que los hombres deberían tener en consideración que la mujer probablemente no llegará al orgasmo solamente con la penetración vaginal y por lo tanto deberán buscar no centrar la relación únicamente en ello, y las mismas mujeres —que están interesadas en su función orgásmica— deberán buscar hacer saber esto a sus parejas.

Michoacandospuntocero

Por Confirmado: Oriana Campos

Tener relaciones de manera esporádica aumenta el riesgo de tener un ataque cardiaco y  morir súbitamente, pero ese es solo uno de los riesgos de la abstinencia sexual.

El sexo es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares, por lo cual contribuye a que tu corazón bombee adecuadamente y tenga mayor resistencia, indica laUniversidad de Tufts.

Existen otros riesgos que es importante que conozcas.

1. Desarrollar parafilias

Debido a que se busca el placer que no se encuentra en el sexo en otra actividad o comportamientos anómalos, explica Mauricio Salas, médico del Instituto de Urología, Sexología y ETS.

2. Olvidar cómo se hace

Las mujeres presentan miedo a no saber cómo tener sexo nuevamente, y se convencen de que sus talentos eróticos se pierden por la falta de práctica

3. Tener problemas con la pareja

Se pierde la cercanía tanto física como emocional, no actuar a tiempo deriva incluso en la separación definitiva, indica la sexóloga Constanza del Rosario.

4. Tomar malas decisiones

El cerebro deja de producir sustancias como la dopamina y la oxitocina, entre otras, que ayudan a tomar decisiones adecuadas en la vida.

5. Problemas con próstata

No tener eyaculaciones, por lo menos cinco veces a la semana, aumenta la probabilidad de contraer cáncer de próstata entre los jóvenes de 20 años, afirma un estudio en la British Journal of Urology International.

Tener sexo tres veces por semana ayuda a rejuvenecer, brinda una apariencia de hasta 12 años menos de edad, indica un estudio del Hospital Real de Edimburgo.

Michoacantrespuntocero

Por Confirmado: Oriana Campos