Ranking sobre los libros referidos al sexo que todos deberíamos leer para mejorar nuestra vida sexual. Aquí los 5 mejores:

Tu sexo es tuyo

 
Este libro de Sylvia de Béjar es “un manual que no puede faltar en la mesilla de noche de ninguna mujer y casi… de ningún hombre”, según la Federación Española de Sociedades de Sexología.  Centrado en la sexualidad femenina, es uno de los libros que toma postura en contra de tabúes y prejuicios dominantes. Está dirigido a las mujeres reales que tienen un trabajo agotador, hijos y múltiples problemas que las alejan del sexo.

Masters of sex

 
La vida y obra de William Masters y Virginia Johnson, la pareja que enseñó a América cómo amar. Es una reedición del libro de Maier a raíz del éxito de la serie. Masters y Johnson son dos personajes reales,  investigadores pioneros de la sexualidad humana en la Universidad de Washington en St. Louis, Missouri, en los años cincuenta y sesenta.

El libro cuenta cómo el cirujano William Masters, inspirado por los datos de Alfred Kinsey -que había reunido amplios cuestionarios sobre comportamientos sexuales de sus contemporáneos- se lanzó en una lucha por el conocimiento y contra el tabú que rodeaba a un asunto hasta entonces tocado solo por los médicos.

Masters  quería averiguar qué ocurre realmente en nuestro cuerpo durante el sexo. A sabiendas de que podía costarle su carrera, y ante el desierto bibliográfico de entonces, recurrió a prostitutas como fuentes de información y llegó a espiar el comportamiento de sus clientes, hasta que la aparición de Virginia Johnson cambió el rumbo del proyecto y gracias a ella reunieron testimonios directos de gente corriente, que se ofreció voluntaria.

Sin duda, entre todos tus libros, debería estar Masters of sex.

El amor libre. Eros y anarquía

 
En estelibro, Osvaldo Baigorria, compila varios textos y habla sobre el poliamor. Es una actualización de postulados que también estuvieron en el centro del movimiento hippie en los sesenta.

¿Se puede amar la libertad y la democracia y ser monógamo estricto? Entonces este clásico es para ti.

Mi jardín secreto

Cuando hace 40 años, Nancy Friday escribió este libro, seguramente no creyó que se convertiría en un hito que sigue inspirando textos y usándose como ejemplo. Desvela las principales fantasías sexuales femeninas, de sumisión y dominación, exhibicionismo, fetichismo, incesto… a través de testimonios directos de amigas y entrevistadas por la autora.

Historia de la sexualidad

 
Michel Foucault ha escrito este libro que se presenta en tres tomos. Influyó como pocos en todas las visiones posteriores sobre sexo, relaciones y moral. Un clásico sin duda que debes leer. Foucault te hará pensar en las ideas, a menudo inconscientes, que tienes sobre el sexo y en cómo nuestra sexualidad es una parte fundamental de nuestro discurso.

A tu salud

Por Confirmado: Oriana Campos

Si eres de las que piensan que la lencería sexy, unos zapatos rojos de tacón muy alto o quizá un vestido ceñido negro pueden ayudarte a conseguir o provocar un orgasmo, no estás ni tibia y te vas a sorprender con lo que leerás a continuación

Un estudio de la Universidad de Groningen (Holanda) concluyó que usar calcetines o medias durante el sexo aumenta en un 30% las posibilidades de llegar al orgasmo, ¡para ambos sexos!

Los investigadores encontraron que las parejas que usaban medias alcanzaban en un 80% de los casos el orgasmo, frente al 50% que iban sin una prenda encima.

¿Por qué las medias?

Las medias, además de calentar los pies y las piernas, si son largas, produce un calor que permite que el cuerpo mantenga una temperatura más constante.

Esa temperatura homogénea hace que la sangre no tenga que estar pendiente de irrigar las extremidades para evitar que se queden heladas, por lo que puede permitirse el lujo de irse a otras zonas: los genitales.

 
La sangre es la gasolina de los órganos sexuales: las erecciones se deben a que los cuerpos cavernosos del pene se llenan de sangre, y en el caso de las mujeres, el paso de sangre hace que el clítoris se ponga eréctil y aumenta la sensibilidad en los labios vaginales.

 
Más allá del sexo

 
Dormir con medias trae beneficios que van más allá de lo sexual. Según un estudio publicado en la revista Nature tener los pies calientes favorece, también, que conciliemos el sueño con más facilidad. El calor en los pies conlleva una determinada vasodilatación  que el cerebro interpreta como favorable para el sueño. En situaciones de frío, por el contrario, el cerebro se mantiene alerta, activo, para distribuir el calor en las zonas que más lo necesitan en lugar de hacerlo de forma homogénea.

A tu salud

Por Confirmado: Oriana Campos

Es importante entender los métodos anticonceptivos como una protección y no como una obligación.

 
La posibilidad de tener un embarazo no deseado o que aparezca una infección de transmisión sexual son los principales temores que comparten en la actualidad hombres y mujeres al mantener relaciones sexuales. De hecho, estos miedos son las razones de que haya una relación estrecha entre las relaciones sexuales y la necesidad de utilizar métodos anticonceptivos.

Tradicionalmente los temas referentes a la anticoncepción los asumía la mujer. Sin embargo, esta idea es errónea dado que los dos miembros de la pareja tienen la misma responsabilidad en la sexualidad. De hecho, cada vez es más frecuente que los hombres se interesen por conocer las opciones que existen, en qué casos conviene utilizar cada uno o cómo hay que actuar si ha fallado el método de protección o han mantenido una relación sin protección. Por este motivo surge laGuía masculina de anticoncepción, un manual sencillo que puede consultar cualquier hombre interesado en el tema.

Los expertos que han elaborado la guía destacan que es importante entender los métodos anticonceptivos como una protección y no como una obligación frente a embarazos no planificados e infecciones de transmisión sexual. De hecho, son mayores los beneficios que los inconvenientes que suponen. Además, “es importante recordar que el riesgo de embarazo y/o contagio no está en las personas con las que tienes relaciones, sino en las prácticas que realizas con ellas”, añaden.

¿Cuál es mi papel en la protección?

 
Tan importante es la elección adecuada del método anticonceptivo como lo es asegurarnos del cumplimiento, papel del que también tiene que hacerse responsable el hombre. Respecto a la elección, María Jesús Alonso Llamazares, médico de familia y coordinadora del Centro de Orientación Sexual para Jóvenes en Málaga, indica que ésta depende del conocimiento de la pareja. En España, el más utilizado es el preservativo, mientras que si hablamos de métodos hormonales la píldora es la más utilizada.

“Los hombres pueden y deben ser capaces de proponer el uso o el cambio de un anticonceptivo a otro. De hecho, es posible que muchas mujeres vean en este gesto un interés y compromiso por parte del hombre en jugar un papel relevante y no ser simplemente un espectador”, especifica Alonso en la guía en la que hace hincapié que el preservativo y la vasectomía son los métodos más eficaces para los hombres. “El coitus interruptus o marcha atrás no debería ser considerado un método anticonceptivo dada su escasa eficacia”, afirma Alonso, quien insiste en desaconsejar su uso, ya que no se suele tener en cuenta que desde que comienza la erección empieza a salir por la uretra el líquido preseminal, que también lleva espermatozoides.

CuídatePlus

Por Confirmado: Oriana Campos

Cuando de cuidar tu cuerpo se trata, nada mejor que estar muy bien informada. Si estás pensando en planificar tu vida sexual, y aún no sabes qué método anticonceptivo es el mejor, aquí te damos unos tips buenísimos.

1.       Qué método anticonceptivo es el mejor para mí

R: Tu ginecólogo debe hacerte un análisis para saber cuál es el método que más te conviene de acuerdo a tu peso, estatura, estilo de vida y si tienes o no problemas hormonales.

Recuerda que cada organismo es diferente y que el éxito de un método anticonceptivo dependerá en si es el adecuado para ti.

 
2.       Cómo funciona el DIU

Gracias a su concentración de cobre de 2.75 mililitros, los espermatozoides NO llegan a fecundar al óvulo. Así que para quien cree que este método es abortivo, está en un error, puesto que su función es, precisamente, no generar la fecundación.

3.       El DIU, ¿Se cae? ¿Se mueve? ¿Lo puedo expulsar?
 

El DIU es un método maravilloso, sin embargo, una vez colocado es IMPORTANTE que regreses con tu ginecólogo al mes, a los 3 meses y a los seis para que cheque que el método anticonceptivo sigue en su lugar.

Es VITAL que te hagas responsable y acudas a tus visitas en estos meses para verificar que todo esté en orden.

El mito de que el DIU se mueve tiene su origen hace más de una década, cuando a las mujeres que acababan de tener un bebé se les colocaba cuando su matriz aún estaba inflamada. Así que cuando regresaba a su forma natural, el DIU se movía.

Como ves, aquellos casos en que el DIU no funcionó son por la mala práctica médica a la hora de ponerlo, no porque el DIU sea malo en sí.

 
4.       Si te pones un DIU, después NO podrás embarazarte

MENTIRA. Cualquier DIU en cuanto lo retiras, puedes quedar embarazada. Al no ser un método hormonal tampoco hará que engordes o que tu ciclo menstrual se altere.

5.       Qué debo saber antes de ponerme el DIU

NO debes tener ninguna infección vaginal, de lo contrario NO podrán colocártelo. Deberás ir cuando estés menstruando y la colocación puede doler, debido a que el ginecólogo deberá dilatar tu cérvix para introducir el dispositivo.

El dolor que experimentarás cuando te lo coloquen, y tras su colocación, será el de un gran cólico.

Es normal que se te presente un mayor sangrado menstrual de los primeros 4 a 6 meses.

 
Y lo más importante:
 

La International Federation of Gynecology and Obstetrics (FIGO) declaró el uso del DIU en adolescentes como uno de los métodos más seguros y preferibles.

TC

Por Confirmado: Oriana Campos