Seguramente tienes algún familiar, amigo o conocido con una enfermedad mental. O quizás tú misma hayas pasado por algún episodio de depresión o ansiedad. Si ya es difícil lidiar con este tipo de problemas de salud, más difícil todavía es enfrentarse al estigma que los acompaña. Una mamá que acaba de dar a luz y le hace rechazo a su bebé, posiblemente debido a una depresión después del parto, podría tratar de ocultar lo que está sintiendo para que no la consideren “una mala madre”; y un padre de familia haría cualquier cosa por no tener que decirle a su médico que necesita ayuda para que no lo vean como un “flojo”.

Aunque cada día se conoce más sobre el cerebro y su funcionamiento, son muchos los misterios que nos quedan por delante, quizás a eso se deba que haya tantos mitos en relación con la salud mental. Siempre Mujer te trae algunos de los más comunes para que estés informada y ayudes a cambiar la forma en que vemos a quienes padecen esta enfermedad.

1.-Los enfermos mentales son violentos y peligrosos

 
Contrario a lo que muestran las imágenes comunes en el cine y la televisión, solo una minoría de las personas con problemas de salud mental se manifiestan de manera violenta. Por otra parte, como afirma la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, la mayoría de las personas que realizan actos de violencia no padecen de enfermedades mentales.

2.- Los problemas de la mente son biológicos o genéticos

 
Muchas enfermedades mentales tienen origen genético y están relacionados con la química del cerebro, pero en realidad se deben a una combinación de factores que también incluyen los sociales. Una persona puede ser propensa a sufrir de depresión, pero no padecerla si el entorno contribuye a evitarla. A veces el estrés y la ansiedad son desatados por nuestros pensamientos y acciones, pero estos no son los causantes.

3.- No existen tratamientos eficaces para las enfermedades mentales

 
En la actualidad hay muchos medicamentos que ayudan al tratamiento de las enfermedades mentales. Aunque algunas personas responden de manera positiva a las terapias psicológicas, en otros casos se debe recurrir al tratamiento con fármacos, que siempre deben ser recetados y controlados por un profesional.

4.- Los tratamientos solo conducen a los hospitales psiquiátricos

 
Quizás motivadas por las imágenes negativas de los manicomios que abundan en nuestra cultura, con frecuencia evitamos recibir tratamiento y tratamos de resolver los problemas con ayuda de la familia. El primer paso para sobreponerse a cualquier enfermedad mental es recurrir a la ayuda de los profesionales y empezar un tratamiento. Solo en casos graves las personas terminan en un hospital, o cuando constituyen un peligro para ellos mismo o para quienes los rodean.

5.- Las personas con tendencias suicidas son locos

 
Son incontables los trastornos mentales que pueden llevar a una persona a considerar el suicidio o a obsesionarse con esa única salida. La depresión, el trastorno bipolar y situaciones de estrés requieren comprensión y tratamiento lo más pronto posible en cuanto se detecten las señales de esa inclinación.

6.- No hay relación entre la salud mental y la salud física

 
No es una exageración hablar, como los antiguos, de una “mente sana en un cuerpo sano”. Las investigaciones han confirmado que el estilo de vida, la dieta equilibrada y los ejercicios físicos ayudan a evitar la depresión y otras afecciones sicológicas como el estrés. Además de consumir alimentos ricos en nutrientes y limitar las proteínas de origen animal, el yoga y la meditación pueden ser las mejores medicinas contra muchos males de la mente.

7. Los niños no tienen problemas de salud mental

 
Los pequeños también sufren de enfermedades mentales. Es importante observar y detectar los comportamientos inusuales, ya sea en la escuela o en la casa, para diagnosticar y darle tratamiento a tiempo a cualquier afección. Los psicólogos infantiles también pueden ayudar a los padres a entender y tratar a sus hijos con problemas.

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 Por Confirmado: María González

Cuando pensamos en la cantidad de nutrientes y vitaminas que ingerimos con cada uno de los alimentos que consumimos, solemos tener una idea a grandes rasgos. Es conveniente saber que cada una de ellas, cada nutriente o cada vitamina cumple una función específica y fundamental y conviene recordar también que tener unos buenos niveles en este sentido es indispensable para contar con un buen sistema inmunitario. En esta ocasión vamos a centrarnos en una vitamina que en especial las mujeres solemos querer a todas horas. Hablamos de la vitamina D y su efecto sobre el bronceado de la piel. Hay que dejar claro desde el principio que ingerir vitamina D no te pone morena, los encargados de esto son los carotenoides, pero sí incentiva a tu cuerpo a que produzca melanina (la encargada de generar en nuestra piel ese tono que tanto nos gusta). El sol es un excelente generador de vitamina D (usando siempre protección), pero además hay una serie de alimentos ricos en vitamina D y carotenoides, que nos ayudarán ya no solo a que nuestro bronceado sea mejor, sino también a que nuestros huesos estén fuertes y nuestras defensas, en forma:

1- Alimentos ricos en vitamina D: Salmón, lácteos, frutos secos, cacao, hígado, huevo, cereales, ostras y caviar.

2- Alimentos ricos en carotenoides: Arándanos, frambuesas, zanahorias, sandías, tomate, granadas, papayas, fresas y albaricoques.

De una manera o de otra, conviene que siempre incluyamos este tipo de alimentos en nuestra dieta diaria. Los expertos aseguran que los niveles adecuados de vitamina D diaria deberían situarse entre 800 y 1000 UI (unidad internacional), pero varios estudios indican que en el caso de las mujeres en muchas ocasiones no se llega ni a la mitad. Si tienes dudas, pide una analítica a tu médico y si es necesario, que te recete algún suplemento. En lugares donde la población no recibe excesiva luz del sol, se toman suplementos de vitamina D para suplir el aporte directo del sol.

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Por Confirmado: María González

Tratar las manos secas y arrugadas está a tu alcance, con un poco de voluntad y perseverancia podrás evitar los estragos del frío y también de la edad. Descubre cómo cuidarlas, los tratamientos más adecuados y los remedios caseros más eficaces para lucir unas manos tersas, suaves y jóvenes.

Por diversas razones, tarde o temprano comenzamos a sufrir de sequedad en las manos y por consiguiente, de esas arrugas tan antiestéticas que delatan un envejecimiento de la piel que no es real.

Lo cierto es que las manos secas son un problema que varía en función del tipo de piel que tengamos, del factor hereditario y los cuidados que le hayamos dado previamente a las manos a lo largo de los años. Su tratamiento no es algo que se consiga de la noche a la mañana, requiere de constancia y paciencia, pero tratar las manos secas y con arrugas está al alcance de todos hoy en día y podemos evitar o retrasar el envejecimiento, así como impedir que esa piel se vuelva más gruesa, con manchitas y arrugas más profundas.

 
Causas de la sequedad en las manos

1. Los lavavajillas, detergentes y otros productos químicos de limpieza que usamos a diario, destruyen la capa protectora de la piel de las manos, esa que nos protege de la deshidratación y sus consecuencias. Por ello es tan importante seguir ciertos consejos para cuidar las manos en las tareas del hogar.

2. Si bien en verano nuestra piel está más expuesta a los rayos ultravioletas, durante el otoño y el invierno, su gran enemigo es el frío, siendo la circulación sanguínea más lenta, lo que nos lleva a tener la piel mucho más seca. Para combatir los rigores del frío y presumir de manos, nada como nutrirlas en profundidad con mascarillas caseras como las que te proponen en MujerdeElite.

3. Los cambios hormonales, principalmente cuando llega la menopausia, favorecen las manos secas, pues los niveles de estrógenos se reducen y esto conlleva igualmente a la reducción de la producción de colágeno y elastina, lo que perjudica también a la delicada piel de las manos.

4. Con el paso de los años, la deshidratación y la flacidez se acentúan, frenándose la renovación celular de manera gradual.

Cómo tratar y cuidar las manos secas

Con el avance de la ciencia, contamos en la actualidad con revolucionarios tratamientos que no paran de mejorar y que son extraordinariamente eficaces. Otros por el contrario, deberían formar parte de nuestros hábitos cotidianos, con actos tan simples y económicos como la aplicación de crema hidratante a diario: “Es imposible luchar contra el paso del tiempo, pero sí podemos minimizar los efectos nocivos causados por agentes que podemos perfectamente controlar, como no abusar de productos químicos directamente sobre nuestras manos”, comenta Patricia Vidal, de los centros Nenha.

Algunos de los tratamientos más eficaces para tratar la sequedad de las manos son:

• Biorevitalización: se trata de una técnica específica de alto impacto que por medio de láser o inyecciones de ácido hialurónico, consigue que la piel recobre hidratación y active los niveles de colágeno, devolviéndole toda su elasticidad.

• Mesoterapia: consiste en inyectar sueros compuestos de vitaminas y minerales que dan a la piel una mayor elasticidad y luminosidad.

• Peeling químico: ayuda a renovar las capas superficiales de la epidermis y a borrar manchas y otros signos frecuentes de envejecimiento.

• Baño de parafina: es uno de los métodos más antiguos y eficaces que se pueden hacer incluso en casa o centro de uñas más cercano. La parafina permite a la piel recobrar su hidratación natural dejándola suave y mejorando la circulación sanguínea en pocas sesiones.

Además, no podemos obviar los siempre eficaces y económicos remedios de la abuela. Todo un clásico tan sencillo como sumergir las manos en aceite tibio, ya sea de oliva o almendra, y dormir con guantes finos de algodón, descubrirá a la mañana siguiente unas manos irreconocibles. Basta con repetirlo tres veces por semana para lucir unas manos tersas y suaves.

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Por Confirmado: María González