“El sexo es una parte fundamental de toda relación amorosa. Si se quiere poner en números basados en encuestas, representa entre un 40 y un 60 % de la vida en pareja. Y aunque el tiempo pase, mantener vivo el deseo seguirá siendo un desafío y, por qué no, un problema para muchas parejas.

Pensar o convencerse de que las ganas se encienden con solo insinuar, “apretar el botón”, o por el simple hecho de “juntar los cuerpos”, es un error. El sexo tiene sus tiempos, sus códigos de acercamiento y sus pautas de acuerdo. En los primeros años de la relación es una fuerza espontánea, a veces movilizada por la pasión que no requiere de muchos recursos para hacerse presente. No obstante, las fogosidades del principio se apaciguan con el tiempo y dan paso a un deseo más calmo, no por eso exento de intensidad.

Es frecuente escuchar, no sin cierta nostalgia, como las parejas se quejan por el vigor perdido y aparecen reproches mutuos e incertidumbre por el futuro. Y no ocurre sólo con quienes llevan varios años juntos, también los jóvenes se quejan: “nos llevamos bien en todo, pero en el sexo no”.

“En la semana somos como amigos”

La imposibilidad para encontrar un espacio de intimidad cuando la rutina y las responsabilidades ocupan gran parte del día es uno de los temas planteados con más frecuencia. En el contexto de trabajo, hijos y preocupaciones pareciera que el sexo no tiene cabida. Se lo relega para los fines de semana y prescinde de todo contacto anterior que pudiera indicar que se está insinuando un encuentro erótico.

Si el deseo sexual está tapado por la rutina o el cansancio, no debieran correr igual suerte las caricias, los besos, la ternura o la comunicación más atenta, que incluye mirar y escuchar al otro. La falta de estos “ingredientes” fundamentales hace más difícil entregarse y disfrutar el “buen plato” del sexo.

Después vienen las quejas: “quiere que me caliente enseguida”, “durante la semana ni me habla y ahora quiere que sea una diosa en la cama”, “enseguida va al grano y no me da tiempo a que me excite”, etc.

El saber erótico se construye de a dos

La falta de acuerdo puede quedar escondida bajo el “deber ser”. Muchas mujeres no se atreven a plantear el malestar a sus hombres por temor a “herir su orgullo”. Se callan, no reclaman para que se respeten sus tiempos, no piden lo que les gusta o simplemente no lo saben, y deja que el hombre haga lo suyo.

Aún muchas mujeres desconocen su cuerpo y sus posibilidades erógenas. No se tocan con fines de exploración, ni tampoco se animan a guiar a sus parejas por un recorrido de búsqueda erótica. La represión actúa sobre el cuerpo y limita el placer a lo genital. Y si están con hombres con escaso interés tendrán pocas posibilidades de saber algo más sobre sí mismas, excepto que rompan con sus corazas y comiencen a preguntarse (y a reclamar) por sus carencias.

Otras delegan todo en el “saber carnal” de los hombres. Creen que ellos son “sabelotodo”, que tienen un conocimiento intrínseco propio de la masculinidad para hacerles descubrir el placer. Gran error. Los hombres están tan perdidos como ellas. Pueden dirigir su pene erecto hacia la vagina, pero de ahí a recorrer el cuerpo femenino con dedicación, tiempo y pericia, hay un abismo. Y esa brecha, necesaria para la construcción de un vínculo sólido y singular para la pareja, solo puede ser sorteada por la dedicación mutua.

Fuente: entremujeres.com

Alrededor del tema sexo se generan muchos mitos y proverbios. La comida picante te pone a cien, los hombres siempre tienen ganas de hacerlo, en vacaciones apetece más o que los problemas de erección se solucionan con el viagra. Pero, precisamente, cuando se trata de sexo es importante conocer estos datos y saber cuáles son ciertos y cuáles no.

¿Cuánto de verdad hay en teorías como que las dietas reducen el deseo? ¿Son ciertas y, si es así, por qué? ¡Nosotras te lo aclaramos!

1. El sol aumenta el deseo

El sol nos pone más calientes. Y no sólo en vacaciones por estar descansados y relajados, sino que se debe al propio efecto de los rayos de sol. Cuando brilla el sol, nuestro cuerpo produce más vitamina D, lo que aumenta nuestro nivel de testosterona. Eso significa… ¡más deseo sexual!

2. Los demás tienen más sexo

A veces pensamos que los demás tienen más relaciones sexuales que nosotras. Según una encuesta internacional realizada por la empresa Durex, el 73% de los españoles dice tener sexo al menos una vez a la semana y, la mitad, entre dos y siete veces semanales. Pero los expertos creen que una media de dos a cuatro veces al mes sería más realista.

3. El calor pone caliente

Las mujeres suelen ser frioleras, también en la cama. Si tienes este problema, ¡sube el termostato! La temperatura ambiente ideal para el sexo es de entre 20 y 25 grados. Si en el dormitorio se llega a los 16 grados, disminuye el nivel de testosterona en los hombres. Al contrario, cuando hace un confortable calor, se estimula la producción de semen y, también el deseo y la fertilidad de las mujeres.

4. El deseo sexual se puede olvidar

Si piensas que los solteros deben estar hambrientos sexualmente y tener por tanto sexo salvaje siempre que pueden, te diremos que, desgraciadamente, las hormonas sexuales se pierden si llevan tiempo sin utilizarse. Con la sexualidad pasa algo parecido a con la musculatura: si no la ejercitas, se desvanece. Si eres abstinente, el nivel de testosterona baja.

5. El picante pone picante

Esta tesis es bastante cierta. Las comidas picantes provocan una respuesta de dolor y esto hace que se liberen endorfinas. Otro punto a favor es que el picante estimula la circulación sanguínea. Pero cuidado: que te arda la boca como si te hubieses tragado una antorcha no es muy erótico.

6. Aquí te pillo, aquí te mato

Un polvo rápido cuando casi no hay tiempo es más para hombres. Esto, desgraciadamente, es cierto. Los hombres pueden reducir el estrés con el sexo, mientras que en las mujeres la líbido disminuye con el estrés. Y esto tiene su motivo: cuando estamos estresadas y nerviosas, se eleva el nivel de la hormona del estrés cortisol en la sangre y el deseo sexual desaparece. Por tanto, intenta relajarte, respira profundamente, desconecta y también podrás disfrutar de uno rapidito.

7. El viagra es la mejor ayuda

Viagra, “el milagro azul” que ayuda a los hombres con disfunción eréctil a volver a la acción, no es la primera opción a la hora de elegir. A medio camino se ha inventado una pequeña píldora para el hombre. Se toma diariamente y promueve la inhibición de la enzima fosfodiesterasa 5, que dificulta las erecciones. También activa la circulación sanguínea.

8. Sexo en la primera cita

Es muy injusto. Varias encuestan dan como resultado que a los hombres no les gustan las mujeres que se acuestan con ellos en la primera cita. La gran mayoría lo ve como algo negativo. Aproximadamente, la mitad se pregunta si será siempre tan fácil y para un quinto de los hombres incluso significa que ya no podrían imaginarse tener una relación con ella.

9. No hay calorías, no hay sexo

Así es, nos privamos del chocolate y otros deliciosos caprichos, sobrevivimos a base de ensaladas y agua mineral; todo para tener un buen cuerpo en la cama… ¡Y encima esto! Cuando el cuerpo se pone a dieta, la líbido se reduce al mínimo. Esto lo descubrió el neurocientífico e internista Dr. Achim Peters. Si reducimos de forma drástica nuestro consumo de alimentos para bajar de peso, el cerebro reacciona con estrés. Y, para las mujeres, esto no es una buena base para una vida sexual plena.

10. Las mujeres no suelen tener orgasmos

Según el informe Durex, en España el 84 por ciento de los hombres llega al orgasmo durante el sexo, mientras que sólo el 55 por ciento de las mujeres pudieron hacer esta afirmación. Como consuelo nos quedan los orgasmos múltiples: las mujeres podemos tener varios orgasmos seguidos y, por tanto, la capacidad teórica para tener orgasmos es ocho veces mayor en las mujeres que en los hombres. Algo es algo.

11. Por las mañanas es cuando más apetece

Por las noches, ponemos todas nuestras armas sobre la mesa: nos vestimos con nuestra ropa más sexy, ponemos velas, utilizamos esposas, lo que sea para entrar en ambiente, ¿y luego es por la mañana, cuando estamos sin maquillar y medio dormidas cuando todo es mucho más excitante? Así es. Por la noche se libera la hormona del sueño melatonina, hasta que, por la mañana, es reemplazada por la testosterona y compañía. Y nos despertamos contentos, tanto hombres como mujeres.

Fuente: enfemenino

Los buenos hábitos sexuales dentro de tu vida íntima te llevan a tener “sexo feliz”, es decir, sexo placentero, libre de presiones o preocupaciones, de ese que te pone una gran sonrisa completamente sincera por horas y horas!
 

Alguna vez te enseñaron en la escuela que lavarse las manos antes de comer o lavarse los dientes antes de irse a dormir son hábitos saludables? Pues en el sexo los buenos hábitos también aplican.
 

Entonces, ¿cuáles son los buenos hábitos sexuales?
 

Un buen hábito sexual es aquella practica que te protege a ti y a tu pareja de una consecuencia indeseable en el futuro a causa de una relación sexual, y además, son todas esas acciones que en conjunto te ayudan a disfrutar del sexo de forma integral, a vivir como decimos aquí en Tuguiasexual.com: el sexo sano, pleno y responsable! Tal como te lo mereces!
 

Chequea esta lista de hábitos de salud sexual, compárala con tus practicas sexuales actuales, es más, imprímela si puedes y procura que todos sus puntos no falten de ahora en adelante en tu vida sexual.
 
1. Mantenerte informada. Informarte y educarte en temas de sexualidad no solo te da ideas para disfrutar del sexo, también te da una sensación de confianza y seguridad para saber lo que quieres, lo que puedes, lo que debes y no, hacer en la cama. Recuerda: Todo buen amante, se mantiene informado!.
 

2. La higiene intima es esencial y básica! Evita problemas innecesarios manteniendo una higiene genital óptima. Aparte de lavar tus genitales todos los días al ducharte, recuerda evitar productos en esa área, con la excepción de que sean recomendados por el médico. Vista nuestro articulo Higiene Intima para conocer mejor cómo debes asear esta especial zona de tu cuerpo. Clic aquí.
 

3. Conócete! La sexualidad es ante todo, algo personal. Así que antes de ir a la cama con alguien más, conócete primero tu mism@. Aprende a verte desnuda, a conocer las formas de tu cuerpo y la manera en que este reacciona a las diferentes caricias. Aprende a distinguir que te hace sentir cómoda y que no. De esta forma podrás llegar a la relación sexual en pareja con mas confianza de lo que buscas y con mayor disposición para disfrutar, pues te sentirás menos inhibid@.
 

4. Aprende a poner límites. Si quieres pasar con la famosa sonrisa el resto del día, primero debes conocer tus limites y luego aprender a marcarlos para que no sientes que haces algo por presión de tu pareja o tal vez algo de lo que no estas completamente segura.
 

5. Anticonceptivos bien usados y a la mano! El método anticonceptivo es tu aliado para vivir el sexo feliz. Si los usas es porque de seguro no estas planeando tener descendencia por el momento. Y ya que diste el gran paso de comprarlo, pues asegúrate de utilizarlo como se debe.
 

El preservativo, las pastillas anticonceptivas, el DIU, el condón femenino, la esponja vaginal, el anillo vaginal, la inyección anticonceptiva, los implantes de progesterona, entre todos los demás, requieren de una técnica específica de uso y es tú deber conocerla. Nunca los uses sin tener el visto bueno del médico, ya que de lo contrario, puede ser peligroso ( muy peligroso) para tu salud!.
 

6. Una pelotita por allá, una mancha, verruga, espinilla, malos olores o secreciones fuera de lo común por el otro lado? No te quedes NUNCA con la duda de saber si serán normales o no. Ante cualquier cambio en tu sistema reproductor que te cause temor y/o inseguridad no pierdas tiempo meditando la pregunta en tu cabeza, ve de una vez al médico!
 

Si se trata de algo que pone en peligro tu salud, recibirás el tratamiento adecuado a tiempo y si no se trataba de nada malo, pues ya lo sabrás para la próxima vez que te pase!.
 

7. Ejercicio! El ejercicio no es exclusivo para quienes quieren perder peso, mejorar la silueta o compiten por una medalla. El ejercicio es tu mano derecha en la vida, y en cuestiones sexuales, también!.
 

Si practicas ejercicio con regularidad, tu cuerpo lo agradecerá.
 

Además de darte una incomparable sensación de bienestar, tendrás mejor capacidad respiratoria, mejor resistencia física, más animo y energía, sin duda, elementos que bien te sirven la alcoba! Por otro lado, el ejercicio físico te ayuda a llegar de mejor forma a la edad adulta y a lidiar mejor con los cambios hormonales que tu cuerpo experimentará.
 

8. Fidelidad. La fidelidad es un buen hábito sexual no solo por disminuir el riesgo de contraer una Enfermedad de Transmisión Sexual, sino, porque también la conexión emocional que logras con tu pareja es mucho mayor de esta forma y eso te permite disfrutar del sexo con más serenidad y crear una complicidad en términos sexuales entre los dos, que los llevará hacia la cama con alta confianza, emoción y paz.
 

Sé inteligente y corta toda posibilidad de pescar una ETS hasta donde te sea posible y gana el beneficio extra de no tener que vivir la tensión, estrés y remordimiento de conciencia, de saber que estas con otra y tu pareja podría enterarse!.
 

9. Y después del sexo qué? Si pensaste que los hábitos sexuales son exclusivos para realizarse antes del sexo, estabas equivocad@. Por ejemplo, a las mujeres se les recomienda orinar luego de tener relaciones sexuales, para ayudar a expulsar residuos de semen y evitar infecciones urinarias. A los hombres, se les recomienda que luego del coito, limpien también su pene de los fluidos con el fin de evitar malos olores que podrían aparecer luego….
 

10. Una ducha siempre es bien recibida antes o después del coito, tanto para limpiar el cuerpo del sudor y otros fluidos, darle un buen olor a tu piel y además revitalizarte con la deliciosa agua. En especial la ducha es un excelente hábito sexual si la mujer esta menstruando, pues así se limpian los genitales externos y se elimina algún posible olor no deseado. También es importante antes y después de practicar el sexo anal, ya que así eliminamos posibles bacterias fecales que puedan o hayan entrado en contacto durante el sexo anal y bien, es sumamente importante y NO DEBE FALTAR, especialmente en el chico, la ducha si luego se desea practicar el sexo vaginal.
 

Fuente: tuguiasexual