Cuando la cabeza te duele y no tienes a la mano una pastilla, es normal que te sientas un callejón sin salida. Pero te contamos que no es así. Existe una manera científica de quitarte el dolor de cabeza y se llama acupresión.

¿Pero qué es la acupresión?

Es un masaje que se realiza en ciertos puntos, cuya eficiencia está comprobada con una multitud de investigaciones científicas.

En sí, podríamos decir que es una forma de acupuntura y terapia de reflejos, solo que para su uso no se requieren conocimientos médicos específicos.

Para empezar hay que masajear los puntos de acupresión y luego adoptar una postura cómoda y relajante. El masaje de estos puntos no ocupa lleva mucho tiempo, en promedio, solo tomará de unos 30 segundos a 1 minuto.

Masajea el punto realizando presión ligera o movimientos circulares. Por lo general, el dolor de cabeza se quita durante el masaje o dentro de 5-10 minutos después de realizado.

Sigue paso a paso las siguientes instrucciones

Existen 6 puntos principales que te ayudarán a deshacerte del dolor de cabeza. Estos son:

El punto del tercer ojo. Está ubicado entre las cejas, específicamente en el lugar del caballete de la nariz. Este punto también responde por quitar el cansancio de los ojos.

Punto perforación de bambú. Se ubican en la base del extremo interior de las cejas. El masaje en este punto también alivia el escurrimiento nasal y mejora la vista. Masajea durante 1 minuto realizando presión.

Punto fragancia de bienvenida. Están ubicados a ambos lados de las fosas nasales. Para encontrarlos, localiza la cavidad en la parte inferior del pómulo. Cuando lo hagas procede a masajear en la apertura de los senos para nasales, así podrás reducir el dolor de cabeza y el dolor de muelas.

Punto Feng Chi. Se encuentran en la parte posterior de la cabeza, entre la oreja y el inicio de la columna vertebral. El masaje de estos puntos ayuda a aliviar la nariz tapada, el dolor de ojos y oídos, y también las fuertes migrañas.

A tu salud

Por Confirmado: Oriana Campos

Un cepillo de pelo inteligente, realidad aumentada para el cuidado de la piel o una máscara facial con luces LED contra el envejecimiento son algunos de las tecnologías que ayudarán a pulir cualquier belleza en bruto.

El CES 2017 de Las Vegas anticipa muchas de las tendencias que marcarán el mundo de la tecnología durante el año y parece que una de ellas será la de los dispositivos que ayuden a mejorar la belleza.

Tecnologías al servicio de la belleza 

Cepillo inteligente

 
El Hair Coach, fabricado por L’Oreal, es un cepillo inteligente equipado con sensores que nos ayudarán a mejorar nuestra técnica de cepillado.

El Hair Coach cuenta con un micrófono, giroscopio y acelerómetro entre otros sensores.

Este cepillo inteligente vibra si se cepilla demasiado y su micrófono registra los sonidos del cabello que se rompe a causa de alerta.

La información recogida se envía wi-fi o Bluetooth a una aplicación instalada en el smartphone que evalúa la calidad del cabello y recomienda productos para su cuidado.

Analizadores de las condiciones de la piel 

 
Entre los otros dispositivos inteligentes que compiten en este 2017 se encuentra el S-Skin de Samsung, un gadget que analiza la piel del usuario y recomienda parches con “micro-agujas” para hacer frente a las arrugas o blanquear la piel ajada por el tiempo.

El asunto de la epidermis es algo que nos preocupa a todos y varios los dispositivos que se presentarán en el CES 2017 para su cuidado.

Entre ellos también se encuentra IDerma, de Apira Science, una máscara facial con luces LED e infrarrojas que, según sus fabricantes, también reduce los efectos del envejecimiento. Pobre vejez, tan perseguida y vilipendiada.

Espejo con realidad aumentada 

 
Por último esta el ModiFace Skin un espejo inteligente que utiliza tecnología de realidad aumentada para analizar el estado de la piel. De esta forma atiende distintos parámetros como luminosidad y belleza antes de sugerir maquillajes o productos de belleza para mejorar su aspecto.

Según sus creadores, este dispositivo “ofrece una vista previa realista de los cambios del rostro desde todos los ángulos, proporcionando un punto de vista único para los usuarios antes de comprometerse con cualquier producto o tratamiento”.

A tu salud

Por Confirmado: Oriana Campos

El estrés es un proceso natural del cuerpo humano, que genera una respuesta automática ante condiciones externas que resultan amenazadoras o desafiantes, que requieren una movilización de recursos físicos, mentales y conductuales para hacerles frente, y que a veces perturban el equilibrio emocional de la persona.

El entorno, que está en constante cambio, obliga a los individuos a adaptarse; por tanto, cierta cantidad de estrés es necesaria para que el organismo responda adecuadamente a los retos y los cambios de la vida diaria. Es lo que se conoce como eustrés o estrés positivo.

Se trata de una respuesta fisiológica y psicológica de una persona que intenta adaptarse a las presiones a las que se ve sometida, originada por el instinto de supervivencia del ser humano, en la que se ven involucrados muchos órganos y funciones del cuerpo, como el cerebro y el corazón, los músculos, el flujo sanguíneo,  la digestión…

Si bien en un primer momento la respuesta de estrés es necesaria y adaptativa, cuando ésta se prolonga o intensifica en el tiempo, la salud, el desempeño académico o profesional e, incluso, las relaciones personales o de pareja del individuo se pueden ver afectadas.

Las señales más características del estrés son:

Emociones: ansiedad, miedo, irritabilidad, confusión.

 
Pensamientos: dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos, excesiva autocrítica, olvidos, preocupación por el futuro….

 
Conductas: dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las relaciones sociales, llanto, apretar las mandíbulas, aumento del consumo de tabaco, alcohol…

 
Cambios físicos: músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones y respiración agitada…

Tipos de estrés

 
Existen diferentes tipos de estrés, que se clasifican en función de la duración:

Estrés agudo

 
Es estimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en el tiempo. Ejemplo: una serie de entrevistas de trabajo en un día. Puede aparecer en cualquier momento en la vida de cualquier individuo.

Estrés agudo episódico

 
Es cuando se padece estrés agudo con mucha frecuencia. La gente afectada reacciona de forma descontrolada, muy emocional, y suele estar irritable, y sentirse incapaz de organizar su vida.

Estrés crónico

 
En estado constante de alarma.

Web Consultas

Por Confirmado: Oriana Campos

Cuando los enfados son desproporcionales o demasiado frecuentes en nuestras vidas, aparecen los problemas. Por eso, además de experimentarla, debemos aprender a controlar la ira y saber cómo expresarla.

Controlar la ira

 
La ira es una emoción básica y universal. Básica porque está al servicio de nuestra supervivencia a partir de tres funciones; la facilitación del desarrollo rápido de conductas de defensa-ataque, la vigorización de nuestra conducta y la regulación de la interacción social. Universal porque cualquier miembro de la especie sano experimenta ira. Por lo tanto, enfadarse no sólo es normal sino también necesario. Sin embargo, cuando la ira es demasiado frecuente en nuestras vidas o desproporcional, aparecen los problemas. Por eso, además de experimentarla, debemos aprender a controlar la ira y saber cómo expresarla.

¿Qué hace que nos enfademos?

 
Las emociones están muy ligadas a nuestros pensamientos, por lo que una situación puede ser “vivida” de formas muy diferentes en función de la persona. Por eso, más que referirnos a situaciones “objetivas” que dan lugar a la emoción de ira, lo correcto es referirse a los pensamientos asociados a esa situación que causan ira. La ira es una emoción que aparece cuando nos vemos sometidos a situaciones que producen frustración o nos resultan desagradables, pues nos sentimos atacados. Por lo tanto, existen dos grandes categorías de situaciones desencadenantes de esta emoción:

Situaciones frustrantes

Obstrucción del acceso a una meta: cuando la consecución de nuestros objetivos se ve interrumpida, la valoración cognitiva (los pensamientos) que la persona lleve a cabo sobre la relación entre su conducta y el resultado de la misma determinará el tipo de emoción resultante. Cuando se estima que se puede actuar sobre los factores que bloquean su acceso, restableciendo las situaciones previas, aparece la ira.

 
Transgresión de las normas y derechos: cuando se sobrepasan las normas sociales, se vulneran nuestros derechos o nos tratan de una forma injusta sentimos ira.

 
Extinción de contingencias aprendidas: cuando no aparece la recompensa que esperamos tras realizar una conducta nos enfadamos (por ejemplo cuando no sale la lata de coca-cola después de introducir la moneda).

 
Situaciones aversivas

 
Las experiencias desagradables favorecen la emoción de ira facilitando la expresión de conductas agresivas. El ejemplo más claro de ello es la experiencia de dolor. Así por ejemplo, cuando algo nos duele, florece nuestro mal carácter.

Saber qué nos desquicia nos ayudará a poder controlar la ira.

A tu salud

Por Confirmado: Oriana Campos