Le llamas a tu pareja pero no responde el teléfono, dejas recados o envías mensajes que no son respondidos, lo buscas en redes sociales sólo para ver que has sido bloqueada y tu último Whatsapp aparece como visto… parece que se lo ha tragado la tierra pero no es así, se trata del «ghosting».

Esta modalidad, que viene de la palabra en inglés «ghost» (fantasma), se caracteriza por romper todo contacto posible con la —hasta entonces— pareja, y consiste en ignorar sus llamadas, mensajes de texto o cualquier otra interacción a través de las redes sociales sin dar la cara u ofrecer alguna explicación por este comportamiento.

Como fantasma

Aunque no existen cifras exactas acerca de este fenómeno, se calcula que el 60% de las personas ha utilizado alguna vez esta técnica para desaparecer de la vida de sus parejas, además de que la mayoría de las víctimas son mujeres.

«También se le conoce como ‘el desvanecimiento’, e implica desaparecer silenciosamente de la vida de alguien con quien estabas saliendo», señala el psicólogo especializado en Relaciones Interpersonales, Nelson Gutiérrez.

Y, aunque este fenómeno existe desde hace mucho tiempo, se ha vuelto más popular en la época digital, principalmente debido a que las redes sociales y las aplicaciones para encontrar pareja hacen más fácil descubrir cuando alguien nos está ignorando, afirma el especialista.

Para muchos pudiera parecer un acto de cinismo o cobardía, pero este fenómeno no es tan simple ya que hay una gran necesidad de ser amado, pero un gran miedo a relacionarse.

Por miedo

Cuando empiezas una relación, de pronto un día descubres que tienes miedo de no dar el ancho, de defraudar, de que te lastimen o que te abandonen, así que decides tú abandonar la relación, afirma por su parte la terapeuta de parejas Mariana González.

«A veces el temor, la frustración o el enojo son tales que simplemente no se lo pueden anunciar a la pareja porque lo natural es que ésta pida explicaciones –que no se tienen- y se piensa que te juzgarían como una persona cruel por romper la relación», asegura la terapeuta.

Para quien hace ghosting el resultado no es tan sencillo, porque tiene que enfrentarse con su culpa, inmadurez e inseguridad, pero al desaparecer no tiene que confrontar al otro.

Esta práctica, que ha aumentado un 15% durante los últimos meses, tiene además efectos negativos, especialmente en personas psicológica o emocionalmente frágiles, sobre la autoestima y el sentido de pertenencia. Además produce ansiedad, agresividad, depresión, pensamientos intrusivos, conductas irracionales y síntomas físicos como dolor en el pecho y ritmo cardiaco alterado, concuerdan los especialistas.

Sin embargo, parece que las redes sociales han empeorado las cosas, porque hoy es más fácil enterarse que quien se desapareció de tu vida y sigue la suya como si nada pasar. Y, por andar stalkeando, seguro viste que ya está en una relación con alguien más.

Entre Mujeres

Antes de un primer encuentro erótico, todo el mundo tiene ciertos miedos. Hay personas que se comunican con cierta afinidad y se atraen físicamente desde un primer momento, pero, ¿cómo estar seguros de que ese futuro primer encuentro sexual que nos espera no será una falsa combustión espontánea que terminará con un apagón total de pasión?

Algunos consejos:

* No te guíes por la primera impresión en el caso de que se trate del tipo de varones que se muestran demasiado apasionados y, como si fueran leones enjaulados, desean tocarte apenas te acercas. Especialmente, si lo intenta la primera vez que tienen una cita. En general, el hombre simpático pero no demasiado osado es para tomar en cuenta. Seguramente sabrá respetar tus necesidades.

* Déjate guiar por tu instinto. Toma en cuenta tus propios deseos de abrazarlo o protegerlo. Si te surge espontáneamente, no reprimas el impulso.

* Ciertos hombres manejan la excitación muy bien y poseen un buen sistema de seducción, pero otros no. Lo mejor es no sentirte frustrada luego de la relación erótica, pues una fallida primera experiencia puede bloquear una futura relación plena.

* Antes del primer encuentro sexual, fíjate si él te presta atención. Aquellos hombres realmente receptivos te escucharán y mirarán tu cuerpo en forma disimulada pero con deseo. Posiblemente no tomarán la iniciativa, pero observarán los gestos de tus manos, estudiarán tu mirada y sus movimientos serán tranquilos y seguros.

* Otro detalle a tener en cuenta: muchos hombres esperan que el primer acercamiento físico sea tuyo. Por ejemplo, esperarán que les des una señal de que son bien recibidos, esperarán que te sientes más cerca en el auto, que te arrimes con tu cuerpo hacia delante mientras comparten la cena, frente a frente, en un restaurante.

* Si realmente lo deseas, prueba besarlo. Si es el hombre indicado, sus caricias serán suaves y sensuales y no van a ir directamente a tus pechos u otra de tus zonas erógenas, sino que te probará y, acercándose de a poco, responderá a tus permisos. También seguirá esperando tu respuesta mientras te acaricia, estudiando tus puntos más satisfactorios según tus reacciones. Esos son los hombres más astutos y los que  realmente van a complacerte.

* No te guíes por la atracción física, y menos por los hombres que hacen alardes de placer y sexualidad. Toma en cuenta a los que tienen una nueva masculinidad, menos agresiva y más indicada para una satisfactoria relación sexual contigo.

Extractos del libro “El amante perfecto. El TAO del amor y del sexo”, de editorial Vergara. La autora es Mabel Iam, psicoterapeuta, especialista en relaciones personales y escritora de bestsellers.

¿Estás de acuerdo con los consejos? ¿Cómo vives cada nueva «primera vez»? ¿Eres tímida y precavida, o te dejas llevar por la pasión?

Entre Mujeres

Nos ponen contentos

Un ósculo, término científico para llamar a un beso, estimula las áreas del cerebro en las que se liberan dopamina, oxitocina y endorfinas, químicos que regulan el placer.

Nos protegen contra las caries

Los besos ayudan a la salud de los dientes ya que estimulan la producción de saliva, lo que elimina las partículas de comida que se acumulan en la boca y reduce el ácido que causa placa dental.

Fortalecen nuestro sistema inmune

Al besar a otra persona nos exponemos a las miles de bacterias y microorganismos que habitan en su boca. Este intercambio de bichitos aumenta las defensas.

Cuidan nuestro corazón

Un beso apasionado promueve la liberación de adrenalina, lo que acelera el ritmo cardíaco y mejora la circulación de la sangre.

Ayudan a mantener un peso saludable

Los besos queman calorías, hasta 5 por minuto dependiendo de la intensidad. Además, ayudan a acelerar el metabolismo basal.

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Salir con otras personas luego de una separación es una tarea compleja. Y mucho más lo es tener el primer encuentro sexual luego de haber convivido con la misma persona durante años. Sí, es un tema complicado en el que se necesitan romper las barreras de las costumbres y volver a conocerse a uno mismo.

 
Para la médica sexóloga Elsa Astolfi “no hay una receta universal porque las situaciones pueden ser muy diferentes según la edad que se tenga en el momento de la separación, si la experiencia previa de pareja fue positiva o no, y si hay hijos. Además, las expectativas que cada uno puede tener para el ‘después’, también son muy personales”.

Si fue el otro quien decidió ponerle fin a la relación, la cuota de sufrimiento puede ser más grande o, también, un alivio. “Lo importante es tener la certeza de que haberse divorciado fue lo correcto”, asegura Marta Rajtman, sexóloga de la Sociedad Argentina de Sexualidad Humana. Hay distintos tipos de vínculos dentro del matrimonio que pueden ser más o menos dependientes y con mucho o poco tiempo de permanencia. En general, “los más jóvenes suelen tener menos restricciones. Hay menos vergüenza y menos juicio sobre el propio cuerpo, más soltura para encarar el primer encuentro sexual en esta nueva etapa”, continúa Rajtman.

Sin embargo, y más allá de la edad, la fidelidad a uno mismo es un factor clave en este maremoto de cambios que trae la separación. No se debe hacer lo que uno no tiene ganas de hacer y hay que saber afrontar el costo que genere ser auténtico. Se trata de volver a conocernos en soledad y observar qué es nuestro y qué era del otro, qué nos pasa, qué sentimos. “Al principio, uno padece la soledad, después la tolera y por último la disfruta”, asegura Rajtman. “Todos deberíamos aprender a estar solos y sentirnos bien con nosotros mismos para poder estar bien con otros y no crear dependencias en nuestras relaciones”, afirma Astolfi.

“Se pueden llenar los espacios vacíos con salidas con amigos y situaciones gratificantes, pero va a existir un momento del día en el que uno va a estar solo y eso también es necesario para hacer el duelo de esa relación que ya no existe. El duelo es una instancia que necesitamos superar y que puede durar un año o un año y medio –explica Rajtman–. Siempre recomiendo la terapia y la sociabilización, pero también hay que hacerse responsable de la situación del divorcio y comportarse como adulto”. Así, sostiene, el primer encuentro fluirá.

Para enfrentar los cambios y encarar nuevamente una relación, Astolfi recomienda: “Una actitud positiva, con alegría y, sobre todo, sin miedo. El miedo al cambio es el miedo a lo desconocido cuando muchas veces eso desconocido puede ser lo mejor que nos puede pasar”. Y continúa: “Aunque parezcan externas, las barreras las ponemos nosotros mismos y sólo nosotros las podemos eliminar, a veces con la ayuda de la psicoterapia”.

Por eso, lo importante ya desde la primera cita, es ver nuestro deseo. Y no es necesario someterse ya que “si el otro no entiende, es un problema del otro. Por eso, es tan importante la confianza que promueve el disfrute”, agrega Rajtman.

Si no se pierden las instancias de respeto a uno mismo, este reencuentro sexual –pero con otra pareja– puede ser muy divertido. “Es clave establecer una relación de confianza con el otro y disfrutar –insiste Rajtman–. Ser suaves, tener un encuentro tranquilo para generar suavidad en el otro también y tomarse el tiempo necesario”. La especialista aclara que “no es necesario lanzarse al sexo en el primer encuentro. Se pueden tener varios encuentros antes y disfrutar de esa etapa”.

Para Astolfi, “lo mejor es ser lo más naturales posible, no intentar dar una “imagen” o ser alguien que uno no es y disponerse a pasar un buen momento sin la expectativa de formar pareja inmediatamente”. El escritor Pierre De Ronsard decía: “Vive, créemelo, no esperes a mañana, toma desde hoy las rosas de la vida”.

Dónde conocer gente

¿Cómo enfrentar los cambios post separación? ¿Cómo volver a relacionarse con gente, y conocer una posible nueva pareja? Para volver al mundo de la soltería se pueden armar distintas salidas con amigos y en soledad que permitan adaptarse a la nueva situación. Hay actividades que pueden formar parte de una nueva rutina: encarar un entrenamiento físico, correr o andar en bicicleta, aprender a bailar, leer al aire libre, asistir a talleres de escritura o pintura. Otras salidas, recomendables con amigos, son ir de copas algunas noches, ir a bares o pubs con música en vivo, bailar, asistir a lugares de citas a ciegas o empezar a visitar centros culturales y encarar nuevas actividades grupales. También conocer lugares que estimulen nuestra curiosidad como museos o teatros.

Existen empresas de turismo que organizan viajes para solteros y lugares que fomentan la sociabilización a través de actividades creativas como la pintura o el baile. Es cuestión de buscar de acuerdo a las ganas y la personalidad de uno para comenzar esta nueva etapa de la mejor manera.

Consejos para la “nueva” primera vez

En primer lugar, proveerse de lo necesario para evitar el contagio de enfermedades de transmisión sexual y/o embarazo, según el caso.  Si existen problemas genitales que puedan volver a la relación algo incómodo, asesorarse con el ginecólogo. Luego, poner lo mejor de nosotras pero siempre, haciéndonos respetar en cuanto a lo que cada una está dispuesta a hacer y hasta dónde se quiere llegar en el primer encuentro y no ceder ante exigencias que nos pueden hacer sentir molestia”.

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