Como mujer, tienes mayores probabilidades de padecer la osteoporosis, sobre todo si ya has pasado la menopausia. Aprovecha esta oportunidad de aprender a prevenirla o de mantenerla bajo control si ya la padeces.

La salud de los huesos es fundamental para el bienestar general de nuestro cuerpo. Mantenerlos sanos y fuertes debe ser una prioridad porque con el paso del tiempo y el efecto de otros factores, como los cambios hormonales, van perdiendo su fuerza y densidad. Este deterioro gradual tiene nombre: osteoporosis, una condición que consiste en la pérdida de la masa ósea y el deterioro de los tejidos de los huesos que se traducen en la fragilidad de los mismos y una mayor probabilidad de fracturas (o roturas), especialmente de la cadera, la columna vertebral y las muñecas. Según la Organización Mundial de la Salud, la osteoporosis es el quinto problema de salud a nivel global.

Para que puedas darte una idea de la magnitud de las consecuencias de la osteoporosis, la más grave de ellas, la fractura de cadera, tiene un nivel elevado de mortalidad durante el primer año en que ocurre (de un 12 a un 20%). Y los que la sobreviven, a menudo sufren un deterioro considerable en su calidad de vida. La OMS calcula que para el año 2050 unos 6 millones de personas sufrirán una fractura de cadera a consecuencia de la osteoporosis. Razón de más para combatirla y prevenirla.

¿Cómo ocurre ese desgaste óseo? En general, los huesos están continuamente en un proceso de formarse y desintegrarse. Cuando la desintegración del hueso es mayor que su formación, se presenta la osteoporosis. Esta puede afectar a ambos sexos, pero es más frecuente en las mujeres, sobre todo después de la menopausia, debido a los grandes cambios hormonales que ocurren en esa etapa. De acuerdo a las pruebas de la densidad ósea, la osteoporosis se presenta en un 15% de las mujeres que tienen entre los 50 y los 59 años, proporción que aumenta con rapidez a un 70% al llegar a los 80 años.

Además de la edad (la mayor densidad de la masa ósea ocurre alrededor de los 30 años, y a partir de entonces empieza a declinar), y el sexo (las mujeres tiene cuatro veces más probabilidades que los hombres de padecerla después de los 50 años), hay otros factores de riesgo que debes observar. La estructura ósea y el peso, por ejemplo, ya que las personas menudas y delgadas tienen más riesgo. También la genética, así como antecedentes de fracturas, y algunas enfermedades, como artritis reumatoide.

¿Estás en riesgo de padecer de osteoporosis? Si es así, consulta con tu médico sin demora. Es posible que te recete algún medicamento del tipo de los bifosfonatos. Estos medicamentos, como Risendronato (Actonel o Atelvia), Ibandronato (Boniva) o Alendronato (Fosamax) que son por vía oral (tomados) o Ácido Zoledrónico (Reclast o Zometa), que se da en la vena, se han usado con éxito desde 1995 para evitar o retrasar la pérdida de la masa ósea. Durante el tratamiento, los bifosfonatos llegan a ser parte del hueso nuevamente formado y se mantienen allí por varios años. Los pacientes continúan recibiendo sus efectos por mucho tiempo después de dejar de usarlos. Hay, sin embargo, algunas limitaciones.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA por sus siglas en inglés) informa que estos medicamentos pueden dar lugar al deterioro de los huesos de la mandíbula, aunque es un problema poco común (se conoce como osteonecrosis de la mandíbula). Esto se ha visto más comúnmente asociado a extracciones o tratamientos dentales, pero puede suceder. También en raras ocasiones pueden ocurrir otros efectos secundarios, como una fractura atípica del hueso del fémur, y se debe evaluar la relación de los bifosfonatos con el cáncer de esófago que hasta ahora no se ha correlacionado en un 100% y se continúan haciendo estudios . Lo que si se presenta en algunos pacientes como efecto secundario, es reflujo gastroesofágico y acidez.

En las personas que no toleren los bifosfonatos o para quienes no estén indicadas, o que ya los hayan tomado, existen otras alternativas como: Denosumab- Prolia, Teriparatide (Forteo), hormonas (estrógenos) o Raloxifeno- Evista.  Todos con sus beneficios y sus riesgos.

Según una revisión de la FDA publicada en The New England of Medicine, los pacientes jóvenes sin antecedentes de fracturas y con una densidad ósea casi normal, pueden suspender estos medicamentos en tres o cinco años sin perder sus beneficios. Los pacientes mayores, con antecedentes de fractura y una densidad ósea a nivel de osteoporosis, suelen beneficiarse si continúan el tratamiento. En cualquier caso, tu médico debe decidir si puedes seguir tomando el medicamento o no.

7 consejos para prevenir y controlar la osteoporosis

 
Hay tres factores esenciales para mantener tus huesos saludables durante toda tu vida: recibir una cantidad adecuada de calcio (a través de la dieta o de suplementos), recibir una cantidad adecuada de vitamina D  para que tu organismo absorba el calcio (a través de la luz solar o de suplementos) y hacer ejercicios regularmente (para que tu organismo fabrique hueso y se haga más lenta la pérdida de la masa ósea).

En base a lo anterior, hay varias cosas que puedes hacer en tu vida diaria para prevenir la osteoporosis y combatirla.

1.  Consume leche descremada, excelente fuente de calcio, y procura que esté enriquecida con vitamina D para que lo absorbas adecuadamente. También son ricos en calcio otros productos lácteos, como el yogur y los quesos bajos en grasa.

2.  Come pescado. El salmón y las sardinas en conserva son muy ricos en calcio, La macarela y otros pescados grasosos (o azules) contienen vitamina D.

3.  Incluye en tu dieta vegetales de hojas verdes, como el brócoli o la espinaca, que contienen gran cantidad de calcio.

4.  Consume productos a base de soya. También contienen calcio.

5.  Si tu dieta no incluye suficiente calcio, compleméntala con suplementos y acompáñalos con vitamina D. Pero no te auto recetes. Pregúntale a tu médico, ya que el exceso de calcio puede tener complicaciones, se puede depositar en las arterias y puede causar cálculos renales (piedras en los riñones).

6.  Limita la cafeína al equivalente de tres tazas de café al día. La cafeína hace que el cuerpo elimine el calcio con más facilidad.

7.  Realiza ejercicio regularmente. Camina, corre, sube escaleras o juega al tenis por 30 minutos al menos tres veces a la semana. El levantamiento de pesas, en particular, ayuda a que tu organismo forme hueso y a que no avance la pérdida de la masa ósea. La natación y el ciclismo, en cambio, excelentes en otros aspectos, no te sirven aquí de nada. Los huesos y los músculos deben trabajar contra la ley de gravedad para que el ejercicio tenga efecto en la osteoporosis.

Hay otras dos medidas importantes que te ayudan a prevenir o retrasar la osteoporosis. Una de ellas es no fumar o dejar de hacerlo. El cigarrillo aumenta el riesgo de desarrollar osteoporosis y de fracturas óseas (de los huesos). La otra es beber alcohol con moderación (si consumes bebidas alcohólicas). El exceso de alcohol impide que tu cuerpo absorba el calcio adecuadamente, lo que puede adelgazar los huesos y aumentar el peligro de fracturas.

Si tienes algunos de los factores de riesgo y ya pasaste la menopausia, comienza a poner en práctica algunos de los consejos anteriores hoy mismo. Mejorarán tu salud general y, específicamente, la de tus huesos.

Vida y Salud

La caída de los dientes de leche suele producirse entre los seis y diez años de edad. Las piezas definitivas ejercen presión y provocan la caída de los dientes temporales pero, ¿qué sucede si no existe una pieza dental que empuje?

La agenesia o ausencia de dientes es un problema más común de lo que podamos creer; sus causas son genéticas y hereditarias: la persona nace sin los dientes definitivos. Sin embargo, la evolución también juega un papel importante: por ejemplo, a algunas personas ya no les salen las muelas del juicio porque, evolutivamente y en la actualidad, no son necesarias para los alimentos que masticamos y deglutimos. En este caso el problema se queda en una nimiedad: efectivamente, no las usamos y de hecho en la mayoría de los casos se opta por su extracción. Pero, ¿qué sucede si nos falta un premolar o un incisivo?

En ocasiones y si es un premolar, el diente de leche no se cae y se puede mantener hasta que sea posible colocar un implante que ocupe su lugar. La edad a partir de la cual es recomendable colocar un implante viene marcada por el desarrollo óseo, es decir entre los 16 y los 18 años.

Sin embargo, si nos falta un incisivo, y suele ser lo más común, el diente no puede mantenerse porque no tiene la misma forma que el definitivo y se necesita un tratamiento para asegurar una correcta masticación. El paciente puede ser derivado al ortodoncista con el fin de cerrar el espacio que pueda quedar o al especialista en implantología dental cuando no es posible recolocar la dentadura, sino que es necesario cubrir el hueco con una nueva pieza.

En iDental Asistencia Dental Social, son especialistas en implantes dentales. En sus clínicas cuentan con odontólogos especialistas y además colaboran con iFactory: un laboratorio protésico de alta especialización. Los materiales que se utilizan para las piezas son de la más alta calidad y son garantía de una alta resistencia y durabilidad. Todo unido a un presupuesto ajustado a las circunstancias económicas y personales de cada paciente gracias a la Asistencia Dental Social. Sus ayudas dentales llegan a cubrir hasta el 60, 70, 80, 90 e incluso el 100% del coste del tratamiento de aquellos pacientes que más lo necesiten.

Sus centros odontológicos también cuentan con ortodoncistas que aplican las técnicas más innovadoras y efectivas en la recolocación de los dientes como son los brackets autoligados. En definitiva, la agenesia es un problema común pero que, con los tratamientos adecuados puede ser atajado con mucha eficacia y ahora  también, gracias a iDental, es accesible para todos los bolsillos.

Fuente: DMedicina

http://www.asistenciadentalsocial.com/

Las personas con diabetes cuentan con niveles de azúcar (o glucosa) muy altos en la sangre, lo que con el tiempo puede causar problemas visuales

La retinopatía diabética es considerada la principal causa de ceguera, especialmente en países desarrollados. La retina es un tejido sensible a la luz, ubicado en la parte posterior del ojo, necesaria para ver con claridad. Cuando una persona padece retinopatía diabética, ésta daña los pequeños vasos sanguíneos dentro de la retina, lo que perjudica la visión.

SÍNTOMAS

Visión doble o borrosa.

Dolor o presión en los ojos.

Dificultad para ver o enfocar hacia los costados.

Manchas oscuras, vacías o flotantes.

Luces titilantes en tu visión.

¿EN QUÉ CONSISTE LA RETINOPATÍA DIABÉTICA?

Al principio no notarás cambios en tu visión pero, con el tiempo, causa la aparición de microaneurismas en los pequeños vasos sanguíneos de la retina y estos comienzan a obstruirse.

Si la enfermedad sigue avanzando más vasos sanguíneos se verán bloqueados haciendo que la retina deje de recibir sangre, la retina comienza a enviar señales al cuerpo para que crezcan nuevos vasos sanguíneos, etapa llamada retinopatía proliferativa.

Los nuevos vasos sanguíneos son frágiles y si llegarán a gotear sangre, podrían causar una pérdida severa de la visión o ceguera.

Con la detección temprana está enfermedad asociada a la diabetes, puede ser tratada con láser o cirugía y un tratamiento continuo.

 
Otros problemas oculares como cataratas (cuando el cristalino se nubla)  y el glaucoma (cuando hay mucha presión ocular y esta daña el nervio principal), también tienen alta incidencia en  las personas con diabetes.

Por eso es recomendable que las personas diabéticas vayan al oftalmólogo una vez al año y así detectar y tratar los posibles problemas a tiempo.

Fuente: EME de mujer

Migrañas, déficit de atención, problemas estomacales, usuarios de Reedit se vuelcan a la red social para describir sus dolencias e intentar acabar con los tabúes que las rodean.

“¿Qué condición médica tienes que desearías que más personas entendieran?”. Eso preguntó este lunes el usuario derekzimm, en la popular red social Reedit. Pocas horas después ya había recibido más de 2,000 comentarios de personas explicando las dolencias que les aquejan, pero también los prejuicios que deben enfrentar y lo poco entendidos que se sienten por sus doctores y por aquellos que los rodean. Aquí agrupamos algunas de las respuestas.

Migrañas y dolores crónicos de cabeza

«Con una migraña muy grave, el dolor es peor que cualquier otra cosa que haya sentido antes. Peor que dar a luz, peor que tener un hueso menor roto, peor que unas quemaduras, a veces es hasta peor que un despecho. Y es mucho más que el dolor. Las náuseas y los vómitos, mareos, falta de coordinación. Tengo que arrastrarme al baño a vomitar. Siento debilidad muscular, confusión, dificultad para procesar el lenguaje y una fuerte sensibilidad a la luz, el sonido, el olor, e incluso táctil. Hasta tener la cabeza apoyada sobre una almohada duele» – Chilly-wonka.

«Las migrañas son algunos de los primeros recuerdos que tengo, así que debo haber tenido como 4 años en su momento. Sobrecargas sensoriales son lo que las causa en mi caso. El sol demasiado brillante en primavera, algunos olores, algunos alimentos. Estar en un sitio demasiado frío o beber champán» – Unuhi.

«Un día te despiertas con un dolor de cabeza muy malo, solo que nunca más desaparece, por años. 24/7/365. Yo voy por el tercer año» – Snowmittromney.

“Lágrimas. Oscuridad absoluta. Dolor. En serio lo peor” – fleursvenus.

«Tengo 20 años y he tenido un dolor de cabeza todos los días de mi vida desde que tenía alrededor de ocho o nueve. Lo más difícil es que suena tan ridículo que la gente no te cree en un primer momento. No he podido encontrar la causa después de todos estos años» – Mafticated.

 
«No le digas a alguien ‘A mi también me dan dolores de cabeza’, a menos que te hayas tenido que tumbar al piso y gritar a causa de uno. Ocasionalmente tengo migrañas hemipléjicas. Cuando tuve la primera realmente pensaba que estaba teniendo un derrame cerebral y corrí al hospital. Cuando vienen comienzo a tartamudear cuando hablo. Una vez que esto sucede, tengo unos 20-30 minutos antes de que mi habla se detenga por completo y ya no pueda hablar en absoluto. Eso dura alrededor de tres – cuatro horas” – SunriseThunderboy.

«Por lo general me doy cuenta de que una migraña está por venir cuando me pregunto por qué me siento tan estúpido. A partir de ese momento, por lo general tengo dos o tres horas antes de que todo se vaya al infierno” – effexxor.

Diabetes tipo 1

«Me gustaría que la gente entendiera que, literalmente, todo lo que hago tiene un efecto sobre el nivel de azúcar en la sangre y cómo me siento. Desde lo que como, hasta a qué hora me lo como y cuánto duermo. La gente simplemente no lo entiende» – jdiditok.

«En mi trabajo mis compañeros de trabajo me ridiculizan constantemente cuando como algo con carbohidratos para elevar el nivel de azúcar en la sangre. Piensan que solo debo beber agua y no comer» – Smuggus.

Depresión

“El mayor estigma sobre la depresión es que la mayoría de la gente asume que uno solo se siente triste” – Fallenangel152.

 
«Las personas que no tienen depresión no se dan cuenta de que mata por completo tu motivación y te vuelve completamente apática. Impide tu capacidad de ser un miembro funcional de la sociedad» – RebeccaBlackOps.

«Todo es muy lento y requiere mucho más esfuerzo. Es agotador moverse. La depresión se siente como si estuvieras atrapado en un frasco de vidrio. Los demás te ven bien y normal, pero no eres realmente libre. No puedes alcanzar y tocar el mundo real. Está justo allí, justo más allá de la yema de los dedos, pero nunca se puede llegar. El aire es sofocante. Te sientes atrapado y confundido. Crees que nunca te liberarás” – Chilly-wonka.

Eczema y afecciones de la piel

«Siempre hay alguien que dice que tengo manos de lagarto» – Nmizenko14.

“Cosas que hace que mi eczema esté mal o peor: leche, trigo, gluten, el frío, el estrés …» – Unuhi.

“Mucho jugo de naranjo vuelve el mío insufrible” – mellytots.

 
«El eczema me hizo muy consciente de mí mismo, desde ir a nadar o ir a la playa a hacer cualquier cosa que requiera quitarme la camisa. Es lo peor” – Gokuzaru.

Psoriasis (enfermedad de la piel que causa descamación)

“Todas las peluqueras me sugieren algunas cosas pseudocientífica, como comer más naranjas o utilizar un champú infusión de eucalipto. No entienden que se trata de un trastorno inmunológico. No comprenden que no es un problema de mi pelo tener orquetillas”– scrubbingbubble.

Problemas gastrointestinales

«Sí quiero beber alcohol. No, no quiero tener un dolor punzante en el estómago durante las próximas 48 horas” – MaximiLion.

«El síndrome del colon irritable es horrible. No me gusta salir porque nunca sé cuándo voy a tener que correr con urgencia al baño” – Thechristoph.

«Nadie parece entender que sí, un día me siento muy bien y puedo comer un montón de cosas diferentes. Pero a veces mi intestino desata todo el infierno, incluso sin razón” – BuachEtiveMor.

Trastorno de estrés postraumático

«Usted no tiene que ser un veterano de guerra para tener trastorno de estrés postraumático. De hecho, la mayoría de los enfermos son mujeres y las víctimas de agresión lo experimentan en mayor proporción que los soldados en combate. Me gustaría que la gente fuera un poco más paciente. Cuando estoy teniendo un mal día, que no traten de obligarme a nada, ni regañarme por ser ‘perezosa’ o ‘deprimente’. Que respeten y acepten que necesito mucho tiempo para confiar en la gente” – Sodabrothel.

«Tengo problemas para procesar parte de la información que la gente me da porque mi cuerpo está excesivamente ocupado en el seguimiento de todo lo demás a mi alrededor. Así que no siempre entiendo todo lo que me han dicho de buenas a primeras, y puede hacer que parezca que soy estúpido”– Wolf_Craft.

Dismenorrea / Períodos menstruales dolorosos

«Es como síndromes premenstruales extrafuertes. No ‘no me gusta todo el mundo y me siento muy triste sin ninguna razón’, más bien ‘Me odio a mí misma hasta el punto de planificar un suicidio y estoy llorando tan fuerte que tengo que dejar el trabajo’. 7-10 días de cada mes. Eso es un tercio de mi vida. No hay muchas personas que realmente me crean, sienten que debo estar exagerando” – Wereinaloop.

Trastorno de ansiedad social

«Es tan difícil de describirlo a la gente. Incluso si somos capaces de describirlo, algunas personas simplemente no podrían entenderlo” – Monkeywrench08.

«Creciendo siempre estuve muy nervioso en cualquier tipo de interacción social. Me aterrorizaban las presentaciones en la escuela primaria, hasta el punto faltar y aceptar las malas calificaciones. Alcanzó su punto máximo cuando tenía 18-20. No podía salir sin sentirme enfermo, incluso si se trataba de un entorno informal con gente que conocía desde hacía años” – Cjsenecal.

«Tengo 23. Prácticamente cualquier cosa que implica interacción social hace que mi corazón se acelere. Tengo constante miedo de ser observado, criticado negativamente, de fallarle a alguien, de ser vergonzoso y torpe. Ir de compras, hablar por telefóno, presentar mi opinión en un grupo, o incluso hablar en voz alta, en realidad» – Chicony.

Bipolaridad

«Si tuviera un dólar por cada ‘solo anímate’ o ‘simplemente cálmate’ probablemente tendría suficiente dinero para investigar y curar la bipolaridad» – Blokie_McBlokeface.

«Para mí, la experiencia [de ser bipolar] es como estar atascado dentro de un estado de ánimo durante semanas o meses. Si estoy deprimido, dura meses. Toda mi vida se desordena porque no estoy haciendo nada para mantenerla en marcha. Cuando estoy hipomaníaco, me siento excitado y poderoso y brillante todo el tiempo, apenas duermo, estoy nervioso, hablo rápido y me muevo rápido y pienso rápido. Todo el mundo parece estar en cámara lenta, lo que es muy molesto. Mis pensamientos están corriendo. Soy impulsivo e irracional, que es completamente lo contrario de mi ser normal. Hago cosas realmente estúpidas que nunca haría de otra forma. Luego me siento agotado y avergonzado, culpable y decepcionado» – Chilly-wonka.

Enfermedad muscular

«Ciertos tipos de ejercicio simplemente no son posibles para mí. Termino con un dolor bastante intenso. La gente siempre me dice cosas como ‘Solo ve a caminar’, o ‘Solo empieza a correr’. Solía intentar explicarles mi desorden, pero siempre termina sonando como una excusa. Como si fuera perezosa … así que he parado” – Lonelady75.

Daltonismo

«No, no veo solo en blanco y negro” – Foofoo_Cuddly_Poops.

Déficit de atención

«No es solo ‘ajá, que no tengo rumbo y soy muy fácil de distraer’, ‘oh mira, ¡una ardilla!’.

«Es un conjunto enorme de síntomas que te alejan de cualquier productividad funcional. Es duro” – Daitoshi.

«Es muy extraño cómo mi cerebro salta de una cosa a otra cosa a otra. Es muy molesto cuando tengo que hacer cosas como centrarme en una conversación y luego mi cerebro solo … salta. Es como ‘Cerebro: mi amigo está hablando’ y después estás pensando en si los espaguetis son mejores con carne o salsa marinara. Las telas son realmente molestas también. Se sienten… raras” – AFurryPickle.

Trastornos de la personalidad

«Las emociones para mí no vienen en olas, son un tsunami. Mis emociones van de 1 a 9,000 en un instante» – IamtheGerb.

Síndrome de fatiga crónica

«Mi esposa tiene síndrome de fatiga crónica. Toma analgésicos recetados y sus niveles de energía son increíblemente bajos. Dormir no es revigorizante y a menudo le toma un tiempo y una gran cantidad de esfuerzo trabajar y hacer cosas básicas. Me gustaría que la profesión médica tomara la condición más en serio, hubo un tiempo en que se conocía como ‘enfermedad de los yuppies’ debido a la idea errónea de que las personas con la condición eran simplemente perezosas” – Thesaltwatersolution.

Fuente: Univisión