Archive for noviembre 19th, 2016

Cómo estar en forma en 60 segundos

Posted on: noviembre 19th, 2016 by Laura Espinoza No Comments

Si tienes mucho tiempo sin entrenar es mentira que lograrás correr 10 kilómetros a la primero, pero puedes empezar con estos ejercicios que te harán estar en forma en 60 segundos

 

 
Este sistema o rutina de ejercicios se basa en los llamados del HIIT (High Intensity Interval Training) son esos vídeos en los que vemos que las personas se esfuerzan al máximo en sesiones cortas en intervalos de alta intensidad combinadas con periodos de recuperación. Estos sirven para quemar grasa rápidamente y de forma eficaz.

 

 

 

¿QUÉ SUCEDERÁ EN TU CUERPO?

 
Los primeros 20 segundos sentirás como tu ritmo cardiaco se acelera y en los periodos cortos de descanso volverá a su ritmo normal. La clave del éxito en este tipo de rutinas está en el proceso de síntesis mitocondrial en el que nuestro cuerpo genera la gasolina necesaria para llevar a cabo cada movimiento.

 

 

 

Las dos horas siguientes a la rutina fitness el cuerpo continua trabajando para recuperar su estado previo y es cuando quema hasta un 15% más de kilocalorías.

 

 

 

EJERCICIOS PARA ESTAR EN FORMA EN 60 SEGUNDOS:

 
1.- CARRERA CON ELEVACIONES

 
Para hacer este ejercicio debes empezar haciendo una carrera sin moverte del sitio, eleva una rodilla y el brazo contrario. Realiza el ejercicio tensando el core.

 

 

 

Cuando tengas un poco más de condición física podrás incorporar botellas o mancuernas para trabajar con peso. Este ejercicio debes hacerlo por 2 minutos de calentamiento, 20 segundos de fulminacalorías y 2 minutos de descanso. Los dos últimos pasos repítelos 3 veces.

 

 

 

2.- PELEAS DE ALMOHADAS

 
Como lo lees no solo será divertido sino también te ayudará a estar en forma en 60 segundos. Para realizarlo debes estar de rodillas, no debes tener apoyado el trasero en los talones, con la espalda recta toma una almohada por los extremos y en un solo movimiento llévala por encima de tu cabeza y repite  como si dieras un almohadazo.

 
Para hacerlo un poco más forzado puedes incluir un peso en la almohada como una toalla, pero esto cuando tengas un poco más de condición física.

 

 

 

Al igual que el ejercicio anterior haz 2 minutos de calentamiento, 2 del movimiento y 2 de descanso. Repítelo 3 veces.

 

 

Hallan cadáveres de hombres con heridas de bala en la parroquia Sucre

Posted on: noviembre 19th, 2016 by Super Confirmado No Comments

Dos hombres fueron asesinados la madrugada del jueves en el sector Curazaito de Lídice, parroquia Sucre, Caracas.

 

 

 

Las víctimas, identificadas como Raymundo Felipe Madriz León y Kevin José Blanco Dávila, tenían heridas por impactos de bala en la cabeza, murieron en el sitio.

 

 

 

Los hombres poseían sus pertenencias e identificaciones por lo que se descarta el móvil de robo.
Los cuerpos fueron encontrados por los vecinos de la zona, quienes rápidamente llamaron a la Policía Nacional Bolivariana (PNB) adyacente al sector.

 

 

 

Los uniformados enviaron una patrulla al sitio donde pudieron constatar la información

 

 

 

Fuente: 2001

Anciano falleció de un infarto tras tres horas en cola para cobrar aguinaldos

Posted on: noviembre 19th, 2016 by Super Confirmado No Comments

Emilio José Collantes, de 73 años de edad, falleció en la taquilla de un Banco Bicentenario ubicado en el centro de Barquisimeto, estado Lara. Tras hacer más de tres horas de cola, el anciano se desplomó.

 

 

 

El diario El Impulso reseñó que Collantes iba a cobrar los dos meses de aguinaldo que habían depositado a los jubilados por el Seguro Social, según explicó Leonida Escobar, sobrina del septuagenario.

 

 

 

Vecinos de la víctima denunciaron que desde hace unos meses el anciano vivía con un sujeto conocido como «Cheo» quien afirmaba ser su hermano, el cual solo aparecía cuando le correspondía cobrar la pensión.

 

 

 

Collantes estaba de reposo y «Cheo» lo obligó a pararse de la cama para ir al banco.

 

 

 

Fuente: El Nacional

Se registraron tres homicidios en Maracaibo durante noche del viernes 18 de noviembre

Posted on: noviembre 19th, 2016 by Super Confirmado No Comments

Triple homicidio se registró en Maracaibo durante la noche de un viernes 18 de noviembre, según lo informado por el diario El Impulso el suceso ocurrió en el barrio Chiquinquira, de la parroquia Venancio Pulgar.

 

 

 

Se identificaron a Julio Rafael Prieto de 32 años, Eliécer José Fuenmayor de 18 y Edwin Beltrán de 23 como los fallecidos tras haber recibido impactos de bala, a los mismos los trasladaron hacia el ambulatorio Plateja, sin embargo, los tres llegaron sin vida.

 

 

 

Fuente: 2001

Mataron a chef de hotel para robarlo en estación Palo Verde

Posted on: noviembre 19th, 2016 by Super Confirmado No Comments

El chef de un conocido hotel de Caracas fue asesinado la tarde del jueves mientras se trasladaba a su trabajo. Los antisociales lo despojaron de sus pertenencias.

 

 

 

José Alejandro Rivas, de 24 años, recibió un disparo en el cuello al resistirse al robo de su celular.

 

 

 

La acción se suscitó en las escaleras mecánicas de la estación del Metro Palo Verde. La víctima estaba acompañada por su novia, quien resultó ilesa.

 

 

 

 

Tenía casi dos años trabajando en Lidotel.

 

 

 

Fuente: 2001

Grietas en el muro

Posted on: noviembre 19th, 2016 by Laura Espinoza No Comments

 

A pesar de las tormentas provocadas por las andanzas sigilosas de ciertos líderes de oposición durante el transcurso del llamado diálogo, hoy aparecen algunas señales que permiten armar una parte del rompecabezas político actual. Por lo pronto, podemos apreciar que en el muro levantado por los sectores radicalizados del oficialismo y la oposición aparecen grietas de innegable importancia para seguir adelante y destrabar el atrofiado diálogo o como quiera llamársele.

 

 

 

Claro que este nuevo espacio que se está dibujando está animado por las libertades concedidas por el gobierno de Maduro a los presos políticos opositores, que si bien son a cuentagotas, no menos cierto es que la posición intransigente del oficialismo comienza a mostrar la presión inaguantable de su propio drama interno. Hoy más que nunca dentro del PSUV y sus aliados más confiables se discute en forma crítica y en voz alta sobre la militarización acelerada y voraz del aparato del Estado. Esta militarización conlleva en sí misma a un recrudecimiento de la represión como solución inmediata a problemas que no son coyunturales sino estrictamente estructurales.

 

 

 

De continuar por esa camino el sector civil del oficialismo lleva todas las de perder, en tanto entrega en bandeja de plata su propia sobrevivencia a los cuerpos de seguridad del Estado que, jerarquizados y organizados militarmente, ya están actuando por su cuenta, incluso al margen de cualquier límite impuesto ya sea por la Fiscalía General, los tribunales de justicia o la propia Defensoría del Pueblo hoy reducida a un simple estorbo burocrático.

 

 

 

Está claro que la debilidad del presidente Maduro lo hace cada día más dependiente del juego de intereses de los grupos civiles y militares a los cuales debe complacer para seguir mandando o, al menos, fingir que lo hace ante los militantes de su partido y de sus aliados. Pero este juego tiene los días contados porque las exigencias de sus socios son insaciables y el gobierno está agotado en su capacidad de mantener vivo el escaso apoyo popular que le queda. Así lo indican todas las mediciones que se efectúan en los diferentes estratos sociales.

 

 

 

Lo cierto es que el oficialismo sabe que no puede seguir adelante con la figura de Maduro como mascarón de proa y que tampoco cuenta con un líder de relevo capaz de levantar los alicaídos ánimos rojos rojitos. Esta encrucijada, por la vía que se escoja, no los llevará a ningún terreno favorable para sus afanes de permanecer en el poder.

 

 

 

Maduro es políticamente un peso muerto difícil de cargar a la hora de una campaña electoral. De allí que el principal peligro para el PSUV es aceptar la preeminencia de la tesis de “radicalizar el proceso” cuando a estas alturas ya los motores están recalentados en extremo y no dan más.

 

 

 

Se desprende de este escenario emergente la necesidad de una cuidadosa estrategia por parte de la oposición que tome en cuenta las debilidades cada vez mayores del oficialismo. A la vez, la oposición debe fortalecer su unidad interna desprendiéndose de los vicios innegables del pasado que, hoy por hoy, la desprestigian ante la sociedad venezolana. No se puede marchar hacia el futuro con los viejos trucos del pasado.

 

 

Editorial de El Nacional

 

Muertas niña y su madre en un tiroteo de la PNB

Posted on: noviembre 19th, 2016 by Super Confirmado No Comments

Una mujer y su hija resultaron muertas cuando una comisión de la Dirección contra la Delincuencia de la Policía Nacional Bolivariana, en labores de investigación, se enfrentó a varios hombres en la calle Yaracuy, sector Grupo, en el barrio Meca de Petare.

 

 

 

Las víctimas fueron identificadas como Valentina Haelylin Mendoza Arroyo, de 5 años de edad, y su madre, Jennifer Valentina Arroyo, de 31 años de edad. La niña fue ingresada al hospital Domingo Luciani, en El Llanito, sin signos vitales. Su madre fue sometida a una intervención quirúrgica y posteriormente murió.

 

 

 

 

Fuentes extraoficiales dijeron que los funcionarios fueron recibidos con disparos por un grupo de hombres desconocidos que estaban en una vivienda y en el lugar se originó un enfrentamiento que duró varios minutos.

 

 

 

Al terminar el tiroteo los funcionarios policiales se percataron de que dentro de la casa estaban heridas la madre y su hija. En el suceso también resultó herido el oficial Maikol Duarte Loyo, quien recibió un disparo en la pierna izquierda.

 

 

 

 

La División contra Homicidios del Cicpc asumió las investigaciones del hecho. La comisión de funcionarios de la PNB que participó en el procedimiento será citada a rendir declaración en el organismo de investigación y sus armas serán sometidas a experticia balística.

 

 

 

 

Funcionarios del Cicpc harán una inspección en el sitio del suceso, además de planimetría para conocer en qué lugar estaban ubicados los policías de la PNB, así como los hombres que los enfrentaron.

 

 

 

Fuente: El Nacional

Títulos soberanos pierden fuerza y acumulan caída semanal en el orden de 2 y 3 puntos

Posted on: noviembre 19th, 2016 by Super Confirmado No Comments

Los bonos soberanos cierran la jornada con tono mixto y la semana con tono negativo.

 

 

 

La jornada del día de hoy, los bonos muestra pocos cambios en sus cotizaciones a excepción del Venz 2018 cupón 13.625%, el cual avanza 2 puntos en sus cotizaciones siendo el único título que muestra una variación semanal positiva.

 

 

 

 

El resto de los títulos soberanos pierden fuerza y acumulan caídas semanales en el orden de 2 y 3 puntos.

 

 

 

En cuanto a PDVSA, los bonos acumulan variaciones negativas en promedio de 0.10 puntos, siendo los bonos con vencimiento en el año 2017 y 2022 los únicos papeles que registraron avances en sus cotizaciones durante la jornada del día de hoy.

 

 

 

Los títulos más comercializados en las primeras horas de la jornada fue el PDVSA 2024 seguido por el PDVSA 2021 y por el PDVSA 2035.

 

 

 

En promedio la curva de PDVSA ofrece un rendimiento promedio de 26.75% y la de Venezuela 25.64%.

 

 

 

Materias primas:

 

 

 

*El crudo finaliza la semana con un avance semanal de 2.15 dólares o 4.95% medido por el contrato a futuro con entrega en diciembre del West Texas Intermediate mientras que el Brent aumenta 2.01 dólares o 4.51% alcanzando niveles de 46.74 dólares el contrato.

 

 

 

*Por su parte el oro pierde valor mientras que el dólar entra en una fuerte tendencia positiva. El metal precioso retrocede 19.27 dólares en la semana lo que implica una pérdida de 1.57% en su cotización.

 

 

 

*El rendimiento del bono a 10 años de EE.UU. sube a niveles de 2.34%.

 

 

 

 

Mercado bursátil:

 

 

 

 

*Los principales índices bursátiles cierran en negativo, el S&P 500 cae 0.17%, el Dow Jones -0.09%. y el Nasdaq -0.15%.

 

 

 

*Los sectores que registraron una mayor caída fue el de cuidados de salud así como las servicios básicos, mientras que el de energía y telecomunicaciones muestran mayor soporte.

 

 

 

 

*En Europa, el euro Stoxx cae 0.69%, el CAC 40-0.52% y el DAX -0.20%.

 

 

 

Fuente: Banca y Negocio

Alcaldía El Hatillo y Digisalud finalizan jornadas médicas beneficiando a más de 1100 niños de las escuelas municipales

Posted on: noviembre 19th, 2016 by Laura Espinoza No Comments

El Hatillo, 18 de noviembre de 2016.-  La alcaldía del El Hatillo en alianza con Digisalud realizaron la última jornada de medicina integral del año 2016, a los niños de las escuela Pedro Camejo de Los Naranjos y la guardería Hatillanitas Blanca De Pérez del Pueblo El Hatillo, quienes fueron trasladados al ambulatorio municipal Jesús Regetti, del pueblo El Hatilo para ser atendidos.

 

 
Rosanna Carielo, Directora de Educación de la Alcaldía de El Hatillo recordó que este es el tercer año consecutivo que se realizan estas jornadas con el fin de efectuar un diagnóstico médico a los más de 1100  alumnos de las cinco escuelas municipales de El Hatillo.

 

 
Elina Sures, Directora de Salud de la Alcaldía El Hatillo, aseguró que por medio de las pesquisas realizadas se conocerá el estado de salud de la población estudiantil del municipio, y se podrán comparar los resultados con los diagnósticos de los años anteriores para evaluar la evolución de los niños.

 

 
“Podremos evaluar el estado de desnutrición de nuestros niños, la parte oftalmológica, odontológica, antropométrica y de medicina general. Esto nos arrojará automáticamente un diagnóstico médico completo y personalizado, el cual incluye alertas para tratar a tiempo las posibles afecciones o condiciones que puedan tener los niños”, explicó Suárez.

 

 
Agueda Meneses, Directora del Colegio Pedro Camejo expresó su satisfacción por la realización de esta tercera Jornada de Salud Escolar y afirmó que en su escuela varios niños han sufrido de desmayos, “a consecuencia de la mal nutrición por la situación económica que estamos viviendo, por eso estás jornadas son muy importantes, porque podemos trabajar juntos Alcaldía de El Hatillo, empresa privada, profesores y médicos en la prevención para beneficio de nuestros estudiantes”.

 

 
Por último parte la coordinadora de Digisalud, Lorymar Guerra, hizo un llamado a los padres y representantes para que se integren en el proyecto, sigan las instrucciones de los médicos para prevenir las enfermedades en los niños. “Durante esta última jornada hemos detectado en varios alumnos enfermedades cutáneas, bajo peso, caries en los dientes y deficiencias visuales. Es importante que los padres se integren al proyecto y que juntos trabajemos en la prevención

 

Jonathan Jose Martinez Vasquez, Turgua...

 

Venezuela propone fortalecer cooperación ante productores mundiales de gas

Posted on: noviembre 19th, 2016 by Super Confirmado No Comments

El Ministerio para Petróleo propuso ante el Foro de Países Exportadores de Gas, efectuado en Doha, Catar, fomentar la cooperación entre las naciones para garantizar la evolución y la estabilidad del mercado y promover un precio justo por los hidrocarburos.

 

 

 

La exposición la llevó a cabo el viceministro de Gas del Ministerio para Petróleo Douglas Sosa, quien resaltó los avances que ha experimentado la industria gasífera en Venezuela en los últimos años, gracias al desarrollo de alianzas estratégicas.

 

 

 

 

Asimismo, en su intervención Sosa resaltó que a partir de diciembre Venezuela exportará gas a Colombia y avanzará en el envió del suministro a otros países de América Latina y el Caribe, reseñó el Ministerio de Petróleo en nota de prensa.

 

 

 

El Foro es una instancia de carácter multilateral en la que Venezuela es miembro fundador, y su objetivo es coordinar políticas de alto nivel entre sus miembros para garantizar y fortalecer la estabilidad de precios y desarrollo de la industria gasífera.

 

 

 

Los países miembros de este foro producen el 42 % de gas a nivel mundial, cuentan con el 70 % de las reservas de gas del mundo, transfieren el 40 % de gas a través de tuberías y exportan el 65 % del gas natural licuado.

 

 

 

Fuente: Banca y Negocio