Las penurias económicas y el estrés social y traumático en la etapa infantil se asocian con un telómeros más cortos y, por tanto, con un mayor envejecimiento celular.

Las dificultades que afrontamos en la vida pueden condicionar nuestro estado de salud general tanto a corto como a largo plazo. Es el caso, por ejemplo, de las penurias económicas en los primeros años de la juventud, que como muestra un reciente estudio pueden causar déficits cognitivos en la mediana edad. O asimismo, de los acontecimientos negativos, que en caso de no ser adecuadamente superados pueden provocar el desarrollo de trastornos de ansiedad o depresión. Sin embargo, parece que los reveses de la vida pueden tener un efecto, si cabe, más acusado en el organismo. Y es que según un estudio dirigido por investigadores de la Universidad de la Columbia Británicaen Vancouver (Canadá), la acumulación de estrés en la infancia, ya sea por causas económicas, sociales o traumáticas, provoca que nuestra esperanza de vida sea menor.

Concretamente, el estudio, publicado en la revista «Proceedings of the National Academy of Sciences», muestra que la longitud de nuestros telómeros es menor cuanto mayor es la cantidad de estresores que afrontamos a lo largo de nuestras vidas, muy especialmente durante la etapa infantil. Un aspecto a tener muy en cuenta dado que nuestra esperanza de vida se encuentra directamente a la longitud de los telómeros.

Como explica Eli Puterman, director de la investigación, «la acumulación de adversidades a lo largo de la vida se asocia a una probabilidad un 6% mayor de tener telómeros de menor longitud. Una situación que se presenta sobre todo como consecuencia de las adversidades durante la infancia. Así, nuestros resultados sugieren que la sombra de las adversidades en la etapa infantil puede presentarse una vez alcanzada la edad adulta en forma de envejecimiento celular».

 
El tamaño importa

 
Los telómeros son las regiones de ADN situadas en los extremos de los cromosomas que evitan que estos cromosomas sufran un deterioro cada vez que se dividen. Así, los telómeros juegan un papel crucial en la estabilidad del material genético y en el mantenimiento de la juventud de las células –y por extensión, de todo organismo–. El problema es que con cada división celular –o lo que es lo mismo, según envejecemos–, los telómeros se acortan. Y una vez alcanzan una longitud mínima crítica, las células entran en un estado de senescencia –es decir, envejecen hasta el punto de perder la capacidad de dividirse– o, simplemente, mueren. De hecho, la longitud de los telómeros es un buen indicador de la esperanza de vida de una persona. Sin embargo, parece que cumplir años no es la única causa para la reducción de esta longitud.

Para llevar a cabo la nueva investigación, los autores midieron la longitud de los telómeros de las células de las glándulas salivales de 4.598 adultos que, con una edad igual o superior a los 50 años, participaban en el Estudio sobre Salud y Jubilación de Estados Unidos, trabajo en el que ya habían informado sobre su situación financiera y su estrés tanto social como traumático a lo largo de su vida.

La sombra de las adversidades en la etapa infantil puede presentarse en la edad adulta en forma de envejecimiento celular Eli Puterman.

 
Y exactamente, ¿qué es este ‘estrés social’? Pues es el estrés que se deriva de las relaciones con los demás y del entorno social en general, fundamentalmente por una baja percepción que tiene una persona sobre sí misma. ¿Y el ‘estrés traumático’? Pues la ansiedad o depresión que surgen tras un acontecimiento negativo –como el fallecimiento de un ser querido– que no llega a superarse del todo. Sería como un estrés postraumático pero de menor intensidad.

Los resultados mostraron que la longitud de los telómeros se asoció directamente a la cantidad de situaciones estresantes vividas por los participantes, muy especialmente durante su infancia. De hecho, la probabilidad de que un participante tuviera telómeros cortos se incrementó hasta un 11% por cada situación estresante adicional sufrida en su niñez.

Envejecimiento prematuro

 
Entonces, el hecho de experimentar una situación traumática o una dificultad económica puntual en la infancia, ¿es suficiente para acortar nuestra esperanza de vida? Pues no; hace falta un cúmulo de situaciones. Es más; los resultados también sugieren que el estrés social o traumático tiene una mayor influencia negativa sobre la longitud de los telómeros que las dificultades económicas.

Como concluyen los autores, «los eventos estresantes individuales no parecen asociarse a la longitud de los telómeros. Sea como fuere, nuestro estudio apoya las evidencias ya obtenidas previamente y que indicaban que las adversidades en la infancia pueden tener una influencia sobre el envejecimiento celular en la edad adulta».

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Una nutrición maternal deficiente aumenta el riesgo de que los órganos del neonato, caso del corazón, sean más susceptibles a las enfermedades y a un envejecimiento prematuro

Cada vez hay más evidencias que muestran que los hábitos de vida que lleva una persona no solo influyen sobre su propia salud, sino también sobre la de sus futuros hijos. Es el caso, por ejemplo, de la alimentación de la madre durante el embarazo, que de resultar excesiva puede provocar no solo un exceso de peso de la gestante, sino también que el neonato tenga un menor tamaño. Pero ni tanto ni tan poco. Y es que como muestra un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Wyoming en Laramie (EE.UU.), las gestantes que comen una cantidad menor, aun solo ligeramente, de la adecuada comprometen el desarrollo del corazón de su futuro bebé y, por ende, su salud cardiovascular para toda su vida.

Como explica Peter Nathanielsz, co-director de esta investigación publicada en la revista «The Journal of Physiology», «la salud de las mujeres durante el embarazo tiene una importancia crucial para la salud de sus futuros bebés. La sociedad debe presentar atención a esta situación y mejorar la nutrición de las mujeres antes y durante el embarazo para prevenir estos problemas de salud en los bebés».

Dieta, no gracias

 
El estudio fue llevado a cabo con un modelo animal. Más concretamente, con babuinos, especie de primate cuyo corazón tiene un desarrollo y envejecimiento muy similar al del corazón humano. Y tras alimentar a las hembras gestantes de forma normal o con una dieta con una cantidad hasta un 33% inferior de comida, utilizaron pruebas de imagen por resonancia magnética para comparar los corazones de sus descendientes, tanto machos como hembras.

 
Los resultados mostraron que los babuinos cuyas madres fueron sometidas a una restricción dietética durante su gestación comían menos. Y lo que es más importante, mostraron una reducción de la capacidad cardiaca típica de la edad. De hecho, y una vez alcanzada la edad de cinco años –lo que se equivaldría a una edad de 20 años en los seres humanos–, tanto la estructura como la función de sus corazones ya se encontraban deterioradas.

La sociedad debe mejorar la nutrición de las mujeres antes y durante el embarazo para prevenir problemas de salud en los bebésPeter Nathanielsz
Como indican los autores, «sería como lo que pasa cuando un coche es fabricado con piezas deficientes y siguiendo un mal diseño. Este coche no legaría tan lejos ni tan rápido, ni tampoco duraría tanto, como uno fabricado adecuadamente. De la misma manera, una nutrición maternal deficiente puede aumentar la probabilidad de que los órganos del bebé sean más susceptibles al desarrollo de enfermedades y a un envejecimiento prematuro».

En definitiva, los resultados muestran que una reducción moderada de la cantidad de comida durante la gestación puede alterar la tasa de envejecimiento del corazón de sus bebés. Un hallazgo que se suma a las evidencias que constatan que la restricción dietética durante la gestación puede provocar anomalías en la estructura y funcionalidad de los órganos, caso del corazón, del feto en desarrollo.

Mayor compromiso social

 
Es cierto que el estudio se ha llevado a cabo con un modelo animal. Pero también es cierto que esta situación puede igualmente afectar a los seres humanos. No en vano, los autores recuerdan que el grado de restricción dietética maternal que tiene lugar en los babuinos también puede observarse en mujeres en edad reproductiva de los países desarrollados, muy especialmente en el caso aquellas familias que deben esforzarse para llegar a fin de mes. A modo de ejemplo, cabe referir que un informe recientemente publicado por una ONG británica alerta que más de un 20% de los padres de Reino Unido afrontan situaciones de pobreza alimenticia y padecen por poder alimentar a sus hijos de una forma adecuada.

Y exactamente, ¿qué consecuencias tienen estas alteraciones de la estructura del corazón para los futuros bebés? Pues simple y llanamente, pueden contribuir a una menor calidad de vida, a una reducción de la capacidad de ejercicio y a un aumento de la vulnerabilidad a padecer otras enfermedades crónicas como la diabetes o la hipertensión arterial. Todo ello sin olvidar que los neonatos tendrán un mayor riesgo de sufrir un infarto de miocardio o un ictus al alcanzar su edad adulta.

Como concluye Geoffrey Clarke, co-director de la investigación, «el conocimiento de los efectos del estrés nutricional maternal sobre el envejecimiento de la descendencia permitirá la adopción de intervenciones precoces para prevenir posibles problemas cardiacos en etapas más avanzadas de la vida».

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Cinco aspectos que debes conocer para elegir la correcta.

Con el paso del tiempo la piel va perdiendo su elasticidad y aparecen las arrugas. Para combatirlas o atenuarlas los especialistas recomiendan utilizar ciertos cosméticos que ayudarán a mejorar la apariencia de la piel. Pero lo caro no siempre es la solución, por eso debes conocer los ingredientes que contiene cada crema y así saber cual es la más indicada y eficaz para tu rostro. Si buscas un buen antiedad toma nota de los siguientes tips.

1.-Toma en cuenta la edad

 
Los requerimientos de piel de una mujer de 30 no son los mismos que necesita una de 50. Y mientras a unas les preocupan las manchas, otras quieren corregir la flacidez, las arrugas y el aspecto apagado. Por eso en función a la edad que tengas, tendrás que elegir un tipo de crema que contenga los componentes adecuados para ti. Busca el asesoramiento de una experta antes de comprar productos que no necesitas.

2.- Considera el tipo de piel

 
Así como tomas en cuenta el tipo de piel para comprar una base, un limpiador o un hidratante para las cremas antiedad, también debes considerar este punto. Por ejemplo:

 
*Las pieles secas tienden a envejecer más rápido, debido a la fragilidad de la dermis, por lo tanto necesitan cremas antiarrugas que contengan componentes que ayuden con la hidratación a base de aceite.

 
*Las pieles grasas, al tener un aspecto oleoso, deben tratarse con cosméticos libres de aceite, siendo ideales las fórmulas ligeras y en formatos de gel.

 
*Las pieles sensibles deben buscar opciones hipoalergénicas y sin perfumes, que, además de actuar en la piel, ayuden a calmar con profundidad.

3.- Protección solar

 
Protegerse del sol es uno de los pasos más importantes que todo especialista de la piel recomienda. De nada sirve comprar una gran variedad de productos y gastar mucho dinero en tratamientos si no te cuidas del sol. La radiación solar es responsable de 80% del envejecimiento de la dermis- lo que se conoce como foto envejecimiento. Los dermatólogos insisten en que el uso de filtros solares debe ser los 365 días del año, aunque no vayas a la playa. Lo ideal es aplicarlo cada dos horas, en especial si vas a salir por mucho tiempo a la calle. La mejor crema anti arrugas es el protector solar.

4.- Aprende a aplicarla correctamente

 
Antes de usar cualquier crema lo primero que debes hacer es limpiar el rostro. Si tienes residuos de pintura, usar un desmaquillante: con una motita de algodón aplicar el producto desde la frente hacia el cuello.

 
Luego procedes a colocar la crema antienvejecimiento, tomando en cuenta la dirección de la arruga, por ejemplo: las que aparecen en la frente deben tratarse poniendo al crema en sentido vertical y ascendente, empezando por encima de las cejas hacia arriba, hasta llegar a la línea del cabello. En el caso de los pómulos, para estirarla es necesario hacer movimientos desde la parte inferior del pómulo hacia las sienes. Las arrugas que aparecen en la zona superior del labio deben tratarse con movimientos desde el centro hacia los extremos. Es importante realizar estos movimientos para que el producto se absorba correctamente y cumpla su función. Como funciona con la mayoría de tratamientos de belleza, la constancia es la clave para ver buenos resultados. Ya que ningún producto hace milagros, como las arrugas se van formando a lo largo de los años lo ideal es frenarlas y actuar rápidamente con cuidados y una buena rutina diaria.

5.- Aprende a leer sus componentes y para qué sirven

*El ácido hialurónico tiene múltiples beneficios: absorbe 1.000 veces su peso en agua- lo que significa que tienen un gran poder hidratante. Las moléculas de este ácido funcionan de tal forma que se introducen en los surcos de la piel, capturan el agua y se hinchan, rellenando las arrugas. También ayuda en la estimulación y producción de colágeno, en procesos de cicatrización y en la renovación celular.

*El resveratrol, otro antioxidante- presente en las uvas-, ayuda a estimular la formación de nuestras propias enzimas anti envejecimiento y combate los radicales libres.

*Vitamina C y E tienen un gran poder antioxidante. En el caso de la C, por ejemplo, colabora con la producción de colágeno y aclara las manchas. Funciona con una fórmula hidrosoluble, por lo que se puede realizar en productos libres de aceite. La vitamina E, en cambio, si necesita fases oleosas. La mala noticia es que para que la vitamina C sea efectiva debe estar a una concentración mínima -8%-, se oxida fácilmente y es muy inestable. Es buena, pero tiende a ser costosa.

*Lípidos. Al cumplir 30 años la piel produce menos grasa, lo que la deja vulnerable a los agentes externos. Busca en las etiquetas que tus cosméticos contengan ácidos grasos- como los omega 3, 6 y 9, colesterol- si, leíste bien, no tiene relación con la que se encuentra en la sangre y ayuda a estabilizarla ante cambios de temperatura- y ceramidas.

*El retinol es fundamental, sirve para todo: disminuye las manchas, afina los poros, suaviza las arrugas y estimula la regeneración celular. Pese a que no es sensible al sol, si lo utilizas un día muy caliente su piel puede ponerse roja.

*A partir de los 30 la piel comienzan a verse apagada y la producción de colágeno empieza a caer. Los hidroxiácidos serán tus mejores aliados. Este elemento es capaz de debilitar las uniones iónicas de las células muertas de la superficie, para que al retirarlas sea más sencillo. Existen dos tipos: betahidoxiácidos (ácido salicilo), ideales para pieles grasas o con acné, y alfahidroxiacidos (acedilo azelaico, glicólico y láctico), que poseen una acción exfoliantes más intensa, pero pueden ser muy irritantes o hasta sensibles bajo el sol.

*Coenzima Q10. Suele producirla de forma natural la epidermis, pero gracias a la exposición solar y los cumpleaños, a partir de los 25 a los 30 es ideal reforzar esta enzima con un aporte externo.

*Niacinamida o vitamina B3. Inhibe la acción de la tirosinasa- la enzima que necesitas para la síntesis de la melanina- al no metabolizarla, no se forman manchas. También cumple la función de estimular la renovación celular de la piel

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