Muchas personas sienten ansiedad y nerviosismo cada vez que se aproxima una visita al dentista. Incluso, algunas llegan al extremo de evitar completamente las visitas al odontólogo porque no pueden soportar la idea de las agujas, la fresa o la resina. Si tienes miedo de ir al dentista, aquí te contamos qué puedes hacer para que por culpa de los nervios, no descuides tu salud oral.

Digamos que un día estás comiendo algo que te gusta mucho y de repente, te empieza a doler un diente. ¡Qué angustia! Pero, cuando piensas en que para remediar ese dolor de muelas debes ir al dentista, prefieres que el dolor te acompañe toda la vida para evitar abrir la boca en el sillón de un odontólogo….. A ese extremo llegan muchas personas que le tienen miedo al dentista. Sin embargo, el no acudir al dentista puede causarte peores problemas, como una infección o inflamación en las encías (gingivitis) y en los dientes, dificultad para masticar (y por consiguiente, el no poder disfrutar de tu comida favorita), mal aliento y dientes que no lucen sanos y afectan tu autoestima.

 
Una cosa sí te digo: Si el corazón te palpita rápido y te sudan las manos con la sola idea de ir al dentista, tal vez te estés preocupando sin necesidad. Hoy en día, con todos los avances en la odontología, tanto los diagnósticos como los tratamientos son mucho más sofisticados, más cómodos y menos dolorosos.

Sin embargo, para sobreponerte a la ansiedad, hay cosas que puedes hacer.

Primero, identifica la causa de tu temor:

 
El haber tenido una experiencia dolorosa o incómoda en el pasado. Esto incluye no solamente dolor, sino algunos comentarios inapropiados por parte del dentista. Por esto, puede ser que la apariencia del consultorio, su olor y el sonido de algunas herramientas como la fresa, puedan traerte estos recuerdos y despertar tu ansiedad y miedo.

 
El sentir que nada está bajo tu control. Muchas personas no soportan la idea de tener que abrir la boca durante un periodo prolongado y de no poder hablar.

 
El dejarte influenciar por las malas experiencias de otros, o inclusive por lo que enseña la televisión en relación a las visitas al dentista.

 
El miedo a lo desconocido, incluyendo a cualquier tratamiento o intervención en tu boca y en tus dientes.

 
El sentir vergüenza por cómo lucen tus dientes.

 
Segundo, intenta estas estrategias para disminuir tu ansiedad y tu nerviosismo antes de tu visita al dentista:

 
¿Has pensado que hablar sobre tus miedos puede ayudarte? Cuéntale al dentista que estás nervioso(a) y las razones. De esa manera, el dentista te explicará qué es lo que va a hacer en tus dientes, qué va a hacer para disminuir el dolor y la incomodidad, etc. Muchos de los profesionales de la salud oral agradecen que sus pacientes les comuniquen sus miedos, pues así ellos están más alerta y más pendientes y te ayudarán a que te sientas más tranquilo(a). Si entiendes lo que te va a hacer y por qué, puedes sentir menos ansiedad.

 
Si te molesta el ruido de la fresa, pregúntale al dentista si puedes usar tus audífonos para poner música y así bloquear el sonido que te da miedo o te causa la incomodidad.

 
Antes de que te hagan algo en los dientes, establece un código con el dentista para que él o ella entienda si sientes dolor, si algo te incomoda o si necesitas un descanso.

 
Prueba relajarte con alguna técnica como respirar profundo o pensar en algo agradable.

 
Trata de ir al dentista cuando no estés apurado(a) o bajo presión. Antes de ir a trabajar, cuando termines tu trabajo o un sábado. Así no estarás pensando en cosas estresantes mientras te enfrentas ante una situación que ya te causa ansiedad.

 
Si no te sientes cómodo con tu dentista, busca uno nuevo. Pregúntale a tus amigos y amigas si tienen alguno que te puedan recomendar. Es muy importante que te sientas a gusto y tengas una relación de confianza.

 
Espero que con estos consejos, la próxima vez que visites al dentista, sientas que estás en control de la situación. Recuerda que el visitarlo con frecuencia es una parte fundamental para tener una buena salud oral. No te descuides ¡tu sonrisa te lo agradecerá!

Vida y Salud

Para las mujeres jóvenes, puede ser un diagnóstico difícil de aceptar desde el punto de vista emocional.

 
Mientras que la menopausia común ocurre generalmente entre los 45 y los 55 años en el 65-70 por ciento de los casos, la menopausia precoz supone el cese de la actividad ovárica antes de los 40 años. Se estima que afecta a una mujer de cada mil antes de los 30 años y a una de cada cien entre los 30 y 40 años. También se habla de insuficiencia ovárica precoz, ya que algunas mujeres recuperan la función ovárica.

Las causas por las que se produce son variadas. En algunos casos, tiene lugar por la existencia de un componente genético, mientras que en otros se debe a problemas inmunológicos. En otras ocasiones obedece a enfermedades tumorales o a efectos secundarios de tratamiento oncológico.

Los síntomas físicos son los mismos que en la menopausia común: sofocos, alteraciones del sueño, sequedad vaginal, etc. Es normal que también se produzca ansiedad y depresión, sobre todo en los casos en los que la mujer todavía no ha sido madre. Además, aumenta el riesgo de desarrollar problemas vaginales y urinarios,osteoporosis, problemas anímicos, etc. En esta línea, las actividades de ocio pueden resultar positivas, tal y como indica Aurora Guerra Tapia, miembro de la Asociación Española de Dermatología y Venereología y jefa de sección de Dermatología del Hospital Universitario 12 de Octubre, en Madrid, sobre un estudio realizado a casi 6000 mujeres con menopausia entre 46 y 62 años que mostraba que aquellas que realizan ejercicio de forma habitual y dedican su tiempo libre a actividades creativas presentan menos síntomas que las que no cumplen estos requisitos.

No obstante, en caso de padecer una insuficiencia ovárica precoz se debe consultar con un especialista ya que, como explica Plácido Llaneza, presidente de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia y médico ginecólogo del Hospital Central de Asturias, “la mayoría de las mujeres con menopausia precoz, especialmente las más jóvenes, encuentran que es un diagnóstico difícil de aceptar desde el punto de vista emocional, pero tener información permite controlar diversos aspectos de la propia salud para convivir mejor con el cese de la función ovárica”.

Opciones terapéuticas

 
Alrededor de un 10 por ciento de las mujeres que sufren la insuficiencia ovárica precoz pueden quedarse embarazadas sin tratamientos de ayuda, aunque lo normal es que necesiten recurrir a técnicas reproductivas en caso de que deseen ser madres. Además, la utilización de óvulos de donantes consigue tasas de gestación muy elevadas.

No obstante, independientemente del embarazo, estas mujeres deben seguir un tratamiento con estrógenos para disminuir los síntomas y prevenir las patologías anteriormente mencionadas. Este tratamiento debe mantenerse hasta los 50 años, que sería la edad en la que habitualmente ocurre la menopausia, explica Llaneza.

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Muchas veces los pacientes con psoriasis utilizan la ropa para ocultar sus lesiones.

Elegir la ropa que nos sienta bien no siempre es sencillo, pero esta acción muchas veces se complica para las personas que tienen psoriasis. De hecho, en algunas ocasiones es un proceso tedioso que puede generar una situación de estrés en estos pacientes.

“La psoriasis repercute mucho en la elección de la ropa ya que siempre buscaremos prendas que nos ayuden en lo posible a camuflar y ocultar nuestras placas”, explica Montse Pérez, dermatóloga y una de las fundadoras de la asociación Acción psoriasis. La experta indica que se tienen que tener en cuenta diferentes factores a la hora de elegir los tejidos ya que en ocasiones, especialmente cuando las placas son muy secas, las prendas que no sean de fibra natural pueden causar escozor e incluso provocar picor.

Entonces, ¿qué debemos tener en cuenta a la hora de seleccionar la ropa? Pérez junto con Fátima Rodríguez, paciente que lleva con la enfermedad 35 años y es delegada de Acción Psoriasis, dan una serie de recomendaciones para ayudar a aquellas personas que acaban de obtener el diagnóstico y se encuentran un poco perdidas:

¿Qué tejidos son mejores?

 
La dermatóloga explica que es importante utilizar ropa de fibra natural, hilo, algodón, etc., y evitar acrílicos y las lanas. “Los tejidos transpirables son los más aconsejables”, recomienda.

Además, Rodríguez especifica que este criterio debe extenderse a todos los tejidos que estén en contacto con la piel, como la ropa de cama.

Sentirse cómodos

 
“Hay gente que, sobre todo en verano, prefiere no mostrar las lesiones para evitar miradas y preguntas, que todavía no ha asumido la enfermedad o ha tenido una experiencia desagradable con personas que pensaban que era contagiosa”, señala Rodríguez, quien especifica que lo importante es sentirse cómodo con la ropa que se utiliza. “Cuanto más se tape, se oprima y se esconda la psoriasis, peor es”.

Adiós a los tintes y a los adornos

 
Además de optar por tejidos de algodón, mejor si son orgánicos, Rodríguez indica que ella siempre opta por ropa ligera que no tenga tintes. La razón es que estos productos hacen que las prendas estén muy rígidas.

Por otro lado, recomienda evitar los elásticos y la ropa que oprima, sobre todo en la zona de roce porque eso puede causar más daño en las placas o en las lesiones.

Por último, señala que es aconsejable no comprar tejidos con encajes, puntillas, gasas y todo aquello que cause picor.

¿Colores claros u oscuros?

 
La elección del color es algo personal. Sin embargo, Pérez hace hincapié en que en algunas personas la psoriasis aparece en el cuero cabelludo y las escamas a veces caen sobre los hombros y dan el aspecto de caspa sobre una prenda oscura que llevemos.

“Hay personas que eligen prendas de colores más claros, evitan vestir de negro o con prendas con estampados para que no se note tanto”, completa Rodríguez.

¿Qué ropa compro para hacer deporte?

 
Las recomendaciones son similares a las que deben seguir con el resto de su armario: prendas de algodón o de una fibra natural que no oprima. Pueden ser ajustadas, pero no apretadas, y que transpiren.

¿Tengo que lavar la ropa de un modo especial?

 
Ambas dicen que cuanto más básico sea el detergente que usemos, mejor. Los pacientes con psoriasis deberán optar por detergentes sin perfumes, preferiblemente líquidos.

“No hay que utilizar sustancias como los suavizantes, ya que en ocasiones pueden impregnar demasiado las prendas que lavamos y ocasionar picor. Si los utilizamos hay que hacerlo en pequeñas cantidades”, advierte Pérez.

Dos trucos

 
Por último Rodríguez da estos dos consejos que pueden facilitar el día a día:

Doble camiseta

 
“Si nos vamos a poner una blusa o una camiseta, yo suelo ponerme otra interior para esas placas que a veces sangran o pueden manchar la ropa. De esta manera evitaremos que traspase la ropa de fuera”, indica.

Ropa interior

 
En este sentido indica que es preferible no comprar ropa interior con puntillas y gasas.

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