Con el paso del tiempo, los dientes se oscurecen y a veces nos avergüenza tanto que evitamos sonreír a toda costa. Envidiamos a aquellas celebrities que tienen una sonrisa blanca y perfecta a base de gastarse mucho dinero en el blanqueamiento de los dientes. Pero conseguir que los dientes estén más blancos no siempre se logra a golpe de talonario, pues también puedes lucir una sonrisa blanca gracias a algunos consejos o remedios caseros.

Trucos para conseguir unos dientes más blancos

 
1.Evita algunos hábitos diarios.El primer consejo es eliminar de tu rutina diaria o al menos no abusar de las bebidas como el té, el café o el vino tinto, y también aquellos alimentos con un alto contenido colorante. También debes evitar el tabaco, que oscurece de manera gradual los dientes y puedes ocasionar enfermedades en la boca como la periodontitis o la gingivitis.

2.Tomillo. Las hojas de tomillo te ayudarán a blanquear los dientes y a eliminar algunas bacterias nocivas que se encuentran en tu boca. Tendrás que triturar hojas secas de tomillo hasta conseguir un polvo finito. Después usa este polvo para cepillarte los dientes suavemente durante dos minutos. Recuerda que para notar los resultados deberás realizar este remedio, al menos, todos los días durante una semana.

3.Pasta de dientes con bicarbonato. El bicarbonato de sodio es uno de los productos más conocidos para aclarar los dientes. El remedio se basa en agregar una cucharada de este producto en tu pasta de dientes habitual y cepillarlos durante dos o tres minutos, un par de veces a la semana.

4.Limón. Cuenta con propiedades excelentes tanto para la salud como para tu dentadura. Deberás cepillarte los dientes con unas gotas de limón y realizar el proceso durante tres minutos un par de veces a la semana. Recuerda que tanto el limón como el bicarbonato de sodio no se pueden usar en exceso pues podrías dañar tus dientes.

5.Naranjas. Esta fruta cítrica ayuda a eliminar las manchas en los dientes. Para conseguirlo tendrás que coger una cáscara de naranja y frotar tus dientes con la parte interna durante un par de minutos. Este remedio se debe hacer a diario para notar los resultados.

Fuente: diariofemenino

Los niños con TEA portan muchas más mutaciones dañinas en su ADN mitocondrial que sus madres y hermanos.

Los trastornos del espectro del autismo (TEA) podrían ser causados por deficiencias en el funcionamiento de las mitocondrias, esto es, los órganos responsables de generar la energía que necesitan las células. Así lo han sugerido distintas investigaciones recientemente publicadas que, sin embargo, no han podido identificar las bases biológicas para esta relación. Pero según un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Cornell en Ithaca (EE.UU.), parece que esta teoría quizás no esté demasiado desencaminada. Y es que como muestran los resultados, los niños con TEA tienen un número mucho mayor de mutaciones nocivas en su ADN mitocondrial que el resto de los miembros de sus familias.

Como explica Zhenglong Gu, director de esta investigación publicada en la revista «PLOS Genetics», «nuestros hallazgos refuerzan las evidencias alcanzadas en los trabajos realizados recientemente sobre los TEA y llaman la atención sobre la evaluación del ADN mitocondrial o de la funcionalidad de la mitocondria en los niños diagnosticados con TEA que tienen uno o más trastornos del desarrollo o comorbilidades relacionadas».

Mutaciones mitocondriales

 
El estudio tuvo por objetivo evaluar la posible existencia de una asociación entre un mal funcionamiento de las mitocondrias y el desarrollo de TEA. Y para ello, los autores analizaron las secuencias de ADN mitocondrial de 903 niños diagnosticados de autismo, de sus madres y de sus hermanos.

 
Los resultados mostraron que los niños con TEA tienen en su ADN mitocondrial el doble de mutaciones potencialmente dañinas que sus hermanos. Una cifra de mutaciones nocivas que, asimismo, es 1,5 veces mayor que en el caso de sus madres.

«Hay que realizar más estudios para dilucidar los mecanismos mitocondriales que sustentan los trastornos del neurodesarrollo»

Zhenglong Gu

 
Y llegados a este punto, ¿por qué no se analizó el ADN mitocondrial de los padres? Pues, simplemente, porque el ADN mitocondrial se hereda directa y exclusivamente de la madre. Concretamente, este ADN mitocondrial es independiente del genoma –o ADN– del núcleo celular y se reproduce de manera espontánea durante la división celular para formar nuevas mitocondrias. Y en este contexto, en el momento de la concepción solo el núcleo del espermatozoide entra en el óvulo, dejando al resto de la célula, incluidas las mitocondrias, detrás. Así, las únicas mitocondrias que se desarrollarán en el nuevo embrión serán las procedentes del óvulo. O lo que es lo mismo, de la madre.

Entonces, ¿estas mutaciones en el ADN mitocondrial de los niños con TEA proceden de sus madres? Pues no necesariamente. Como explican los autores, «estas mutaciones pueden ser heredadas de la madre, pero también pueden ser el resultado de mutaciones espontáneas durante el desarrollo».

¿Déficit energético?

 
El estudio también muestra que el riesgo asociado a estas mutaciones es más pronunciado en los niños que tienen un cociente intelectual más bajo y un comportamiento social menos desarrollado que sus hermanos sin TEA. Y asimismo, que estas mutaciones también conllevan un riesgo superior de problemas neurológicos y del desarrollo en los niños con TEA. No hay que olvidar que las mitocondrias juegan un papel central en el metabolismo, por lo que los resultados podrían explicar los trastornos metabólicos comúnmente asociados a los TEA y a otros trastornos del desarrollo.

De hecho, inciden los autores, «la evaluación de la presencia de mutaciones en el ADN mitocondrial en las familias de alto riesgo podría ayudar a mejorar el diagnóstico y el tratamiento de todas estas enfermedades»

Como concluye Zhenglong Gu, «dado que muchos trastornos del neurodesarrollo en la infancia muestran alteraciones que convergen en una disfunción mitocondrial y podrían tener como heraldo común unas deficiencias en el ADN mitocondrial, es necesario realizar más investigaciones para dilucidar los mecanismos mitocondriales que sustentan estas enfermedades. Además, conocer los aspectos energéticos de los trastornos del neurodesarrollo podría conllevar al diseño de un nuevo tipo de tratamientos y estrategias preventivas centrados específicamente en las mitocondrias».

Fuente: abc

Las infecciones de las vías urinarias más habituales son las producidas por bacterias, aunque también pueden presentarse a causa de virus, hongos o parásitos. Padecer una infección urinaria es muy incómodo ya que impacta en las actividades diarias.

 
Síntomas

– Necesidad urgente y frecuente de orinar

– Ardor al orinar

– Dolor al orinar y en las relaciones sexuales.

– Fiebre

– Náuseas

– Dolor en el costado o espalda (indica infección en los riñones).

Si presentas alguno de estos síntomas, los expertos de la Universidad de Maryland recomiendan las siguientes bebidas:

Té de cola de caballo

Lo puede comprar en cualquier mercado o tienda naturista.

Hierva ½ litro de agua y agregue dos cucharadas soperas de cola de caballo. Deje reposar 15 minutos y consuma una taza en ayunas y antes de dormir.

Té de perejil
 

En una cacerola hierva el agua y agregue unas ramitas de perejil. Déjelas ahí por 20 minutos y agregue unas gotitas de jugo de limón.

Beba este té a lo largo del día.

Té de ajo

Pique dos dientes de ajo e incorpórelos al agua caliente. Deje reposar por 5 minutos, cuele y beba 3 tazas durante el día.

Jugo de sandía
 

Licúa una rebanada de sandía (sin cáscara ni semillas) con un vaso de agua. Beba este jugo en ayunas.

Si nota que después de dos días las molestias continúan, acuda con su médico para que le realice una valoración médica y no exponga su salud.

Fuente: globovision

Vida solo una y es demasiado corta para que esperemos ingenuamente ese momento “perfecto”, en el cual creemos que la felicidad bajará del cielo e ingresará a tu vida en forma de dinero, oportunidad o como cualquier persona lo hace.

Ser feliz y saludable todos los días es un viaje largo, profundo y reconfortante. Salte de esa zona de confort para dejar viejas costumbres y pensamientos atrás, y ahora mismo empieza a realizar los ajustes necesarios para ganar el bienestar y la plenitud que te dará esa felicidad que necesitas.

Existen pasos para ser más feliz. Te los decimos con el propósito de que los sigas y te renueves por completo. ¡Yo ya lo decidí, quiero ser aun más feliz de lo que soy! ¡Anímate tú también!

1.Medita todos los días: Coge una alfombrilla de yoga y ponte a meditar. De acuerdo con los expertos, este hábito es saludable porque te pone en estado de relajación y te conecta con el espíritu. Justamente lo que buscas para avanzar en tu vida.

2. Reduce la cantidad de cafeína: ¡Tan rico un café! Aunque sientas que sin un café no puedes comenzar el día, lo cierto es que una alimentación saludable, ejercicio y descanso te aportan más que este tipo de bebidas que contienen cafeína.

3. Lee: ¿Sabías que las personas más exitosas del  mundo leen un libro por semana? Toma en cuenta que hacerlo mejora la memoria, escritura, evita el estrés, estimula la actividad cerebral y lo mejor de todo es que es un pasatiempo poco costoso.

4. Escribe una lista de intereses: Diseña tu vida alrededor de tus metas y sueños.

5.  Ayuna “internet”: Cuesta, pero vale la pena. Precisamente ayer luego del trabajo me senté frente a la televisión a ver una película de más de dos horas. Dejé mi teléfono cargando en mi habitación y escuché el sonido de la mensajería tres veces, pero me “obligué” a no levantarme. Me entretuve tanto que terminé de ver la TV sin necesidad de tener el móvil a la par. ¡Se puede!

6. Sé valiente: Enfrenta tu vida con valentía porque si no arriesgas, no ganas. Atrévete a cambiar de trabajo, a hacer una llamada, a lanzarte como empresaria…

7. Piensa en el bienestar de otra persona: Toma de tu valioso tiempo para otro que lo necesite. Permite que esa parte humana te traiga orgullo y felicidad porque dejaste de pensar en ti para ayudar a alguien más.

8. Aprender a decir “no”: Si eres incapaz de negarte a las personas, oportunidades o peticiones que no te interesan, el estrés y la insatisfacción no se irán de tu vida. Deja de pensar en el qué dirán.

9. Decir “te amo” tres veces al día: A las personas más importantes en tu vida. Como dice la canción de Yo te extrañaré: “Ojalá pudiera devolver el tiempo para verte de nuevo, para darte un abrazo y nunca soltarte”… No esperes a que sea tarde para dar un abrazo y decir las palabras mágicas.

10. No te obsesiones: Con el resultado final. Cuenta con un rendimiento óptimo de ti misma y deja que las fichas caigan donde caigan. No te decimos que seas conformista, sino que te des la oportunidad de fallar y reivindicarte.

11. Cambia tu forma de pensar, vivir, sentir y actuar sobre tu dinero: El dinero no compra la felicidad. ¡Y lo sabes!

Fuente: siempremujer

¿Tú también estás harta de los poros dilatados? Si tienes la piel grasa, sabes de lo que hablamos. Acabar con ellos no es fácil, pero hay tratamientos que pueden ayudarte a minimizarlos.

Los poros son diminutos orificios de la epidermis cuya función principal es la transpiración de la piel. Su tamaño es variable y depende, en gran medida, de la genética. El problema viene cuando se llenan de secreciones sebáceas que hace que se abran mostrando un aspecto poco estético.

Además los poros abiertos pueden estar relacionados con problemas de acné, al impedir que las secreciones sebáceas salgan por la acumulación de impurezas. Entre las causas de su aparición, la genética juega un papel básico y por eso son más frecuentes en la piel grasa, ya que la producción de grasa está relacionada con un mayor tamaño del poro.

Alimentos contra los poros abiertos

 
Además de la genética, las hormonas también influyen en el tamaño de los poros, así como la contaminación, la exposición al sol, el tabaco, el exceso de maquillaje y la mala alimentación. Según el doctor Nicholas Perricone «es importante seguir una dieta anti-inflamatoria para controlar el exceso de grasa y parar las espinillas, los brotes y los poros obstruidos antes de que se formen. Esto significa controlar el azúcar en la sangre y los niveles de insulina y para ello, hay que evitar alimentos ricos en almidón y azúcar».

El doctor Perricone recomienda los pescados de agua fría con un alto contenido en ácidos grasos esenciales omega 3 (salmón, sardinas, anchoas, arenque…). Asímismo en esta dieta antiinflamatoria deberíamos incluir alimentos ricos en Vitamina B2: espinacas, almendras, huevos y setas.

El problema aumenta con la edad

 
El problema de los poros abiertos afecta a mujeres de todas las edades. Es más, conforme la piel envejece, pierde elasticidad y firmeza, y los poros aumentan de tamaño. Siendo al final otro signo del envejecimiento prematuro de la piel. El Doctor Adam Geyer, Dermatólogo Asesor de Kiehl’s señala que «cuando los poros se dilatan, la piel pierde su resplandor de juventud y adquiere un aspecto rugoso, irregular y apagado».

Acabar con los poros dilatados no es fácil, pero sí es cierto que existen ciertas pautas y productos que ayudan a minimizar su aspecto con el objetivo de conseguir un cutis lo más perfecto posible. Es importante utilizar tanto productos de limpieza y tratamiento específicos para reducir los poros, como cosméticos que los ocultan para que el resultado del maquillaje sea más luminoso.

Consejos para reducir los poros

La limpieza y el desmaquillado son fundamentales para evitar que los poros abiertos se obstruyan. Utiliza productos específicos para tu tipo de piel y limpia siempre por la mañana y por la noche, aunque no te hayas maquillado.

 
La exfoliación en casa, al menos una vez a la semana, es indispensable.

 
Los cepillos faciales te ayudarán a mantener tus poros limpios y evitar que se obstruyan.

 
Las mascarillas purificantes de arcilla son también muy aconsejables. Para ver sus beneficios tienes que ser constante y usarlas una vez a la semana.

 
Está demostrado que los productos con ácido salicílico limpian los poros en profundidad.

 
La exposición al sol puede agravar el problema, así que utiliza siempre un protector solar o cremas que incluya protección frente al sol.

 
Hay trucos caseros que pueden ayudarte también. Corta un limón en dos y frótalo por tu piel, sin apretar demasiado. El limón actúa como un exfoliante.

 
Además de productos de limpieza, hay cremas, sérums, y todo tipo de tratamientos específicos para pieles con poros dilatados.
 

En el centro de belleza

 
Si el problema de los poros abiertos te trae de cabeza y no consigues minimizarlos puedes acudir a un centro de belleza o medicina estética. Además de las clásicas limpiezas con vapor y extracción manual, existen tratamientos con láser y peelings que resultan bastante efectivos para reducir el tamaño. En el Centro Médico Rusiñol aplican el peeling de TCA – Tricloroacético por su efecto regulador de la glándula sebácea, que cierra el poro cutáneo, renueva las capas superficiales de la piel y estimula el fibroblasto para la formación de colágeno y elastina.

Fuente: mujerhoy

Durante el embarazo los futuros padres tendrán nueve meses para prepararse para la nueva etapa que se abre ante ellos. En ese tiempo es frecuente que aparezcan miedos, temores e incertidumbre sobre aspectos como la crianza, cómo se desenvolverán en la paternidad y qué futuro les espera. Estos temores se intensifican ante la situación de un parto prematuro: se suma la preocupación de no saber si quedarán secuelas en la vida adulta de sus hijos.

Hay múltiples factores que hacen que un embarazo no llegue a término o que se tenga que provocar el partoantes de lo que estaba previsto. La cuestión es que la madre no podrá anticipar este hecho que puede generar una situación estresante e incrementar sus inseguridades. Nadia del Real López, psicóloga clínica en Centro TAP. Tratamiento Avanzado Psicológico, indica que la madre no debe sentirse culpable porque el niño todavía no esté en su tripa “la información, poder hablar con el entorno cercano y sentirse escuchada para no caer en la necesidad de juzgarse e incluso no repasar una y otra vez que pudo haber hecho mal, puede ayudar a reducir la ansiedad y el impacto que esta noticia haya podido tener en el proceso de maternidad que tendrá que afrontar”.

La especialista explica que tener un hijo prematuro no implica que en el futuro el niño tenga más problemas que otro que ha nacido cuando el embarazo se ha llevado a término, simplemente tendrán que tener un adecuado seguimiento para garantizar que su desarrollo sea el adecuado. En estos casos Del Real recomienda “construir una barrera de protección para que los miedos no nos gobiernen durante la crianza”.

Paso a paso para superar los temores

 
Tras el parto prematuro la mujer tendrá que hacer frente a muchas emociones y algunas de ellas pueden ser un proceso duro, como el hecho de acudir a diario al hospital para ver a su hijo. Además, incluso cuando recibe el alta y el niño está en casa, el alivio no es completo debido a las revisiones constantes. ¿Qué pueden hacer para sobrellevar esta situación? “Para ambos casos tener una visión positiva de la situación ayudará a estos padres a no caer en el pesimismo o derrotismo”, afirma Del Real, quien señala que fijarse en los avances que se consiguen a diario (el aumento de peso, el reconocimiento de los estímulos, etc.) y no en lo que queda por recorrer, es la clave para mantenerse motivados, optimistas y fuertes.

En esta línea, la psicóloga aboga por normalizar ciertos procesos para frenar aspectos como la frustración de no poder dar el pecho en los casos en los que el niño no tiene desarrollada la capacidad de succionar. Es importante que estas madres no se sientan peores madres que las que han llevado el embarazo hasta el final, ya que en estos casos también hay circunstancias que hacen que el niño no siga una lactancia materna: no les ha subido la leche, no cuentan con una leche de calidad para la alimentación del niño, es contraproducente para la salud de la madre o deciden no darle el pecho voluntariamente, por ejemplo. “Afortunadamente hoy en día existen opciones para alimentar al bebé prematuro con la propia leche materna a través de sonda o biberón”, añade.

En definitiva, en estas situaciones las madres tienden a fijarse en los aspectos negativos y en encerrarse en sus temores, cuando la experta especifica que el miedo no es necesariamente malo siempre que sepan gestionarlo para que no las gobierne. Así, si en el futuro deciden volver a ser madres es crucial que disfruten del nuevo embarazo y destierren el miedo a pasar por una situación similar. “Las mujeres con antecedentes de parto prematuro tienen un 30 por ciento de riesgo asociado para que este nuevo embarazo no llegue a término. Lo que significa que las probabilidades de llegar a término son del 70 por ciento”, destaca Del Real, quien incide en que el riesgo de que en un nuevo embarazo haya un parto prematuro se reduce si se hace un control estricto de la gestación.

“Es importante poder vivir la etapa gestacional lo más tranquilos posible, ajustarnos a los parámetros médicos, a las instrucciones indicadas por el equipo de expertos que nos acompañan y gestionar el embarazo con calma sin agobiarse. Para ello realizar actividades agradables, utilizar distracciones que potencien nuestra capacidad de disfrute y no poner el foco continuo en el embarazo nos facilitará reducir el temor”, concluye la experta.

Fuente: dmedicina