La sexualidad es todo un rollo, no deja de sorprendernos su bipolaridad. Sí, porque en ocasiones es el mayor tabú, y en otros, la rutina que provoca todo lo que sabemos de ella, se vuelve en nuestra contra.

Hoy en día, con toda la pornografía que tenemos a nuestra mano, ¿qué puedes hacer para modificar tu ‘performance’ en la cama? Aquí algunos consejos.

1. Estimularse mientras se observan:

Al 80 por ciento de la población le gusta tocarse mientras la miran.

“Todos tenemos un componente exhibicionista y voyeur, y masturbarse mientras te miran permite explotar ambas

facetas”, Dr. Antonio Casaubón, vicepresidente de la Asociación Española de Especialistas en Sexología.

¿Cómo?

En el previo, toma su mano y ponla debajo de la tuya. Luego, desplázalas lentamente hacia el clítoris y retira la tuya mientras la animas a seguir tocándose.

Poco a poco, deja de tocarla y disfruta del espectáculo. ¿Quieres ayudar mientras la miras? Pues haz lo mismo que ella: es una de las cosas que más excita visualmente a las mujeres.

2. Déjate dominar:

Al 66 por ciento le gusta ser esposado.

Al 74 por ciento le gusta que lo azoten durante el sexo.

El 63 por ciento quiere que le jales el cabello en la posición del perrito.

¿Por qué nos prende lo salvaje?

“La sensación de vulnerabilidad puede estimular el deseo igual que la actitud de dominio. En cualquier caso, antes de probarlo es imprescindible que ambos estén de acuerdo y que intercambian los papeles de ‘amo-esclavo’ de vez en cuando”.

¿Cómo?

Durante los juegos previos, agárrala de las muñecas, mantenlas por encima de su cabeza y utiliza la mano que te queda libre para explorar su cuerpo.

A continuación, átale las muñecas con una tira de servilletas, luego con una corbata y así hasta que llegues a las esposas.

3. Sexo en público:

No se espanten, al 51 por ciento le gustaría unirse al club de los que tienen relaciones sexuales en un avión.

El 43 por ciento quiere tener sexo en la oficina.

¿Por qué nos excita?

“El miedo a que te descubran agudiza los sentidos y permite que te concentres en la experiencia sexual”, explica Casaubón.

¿Cómo?

En lugar de susurrarle cosas obscenas, sugiérele que imagine que están en un lugar en el que pueden verlos (como un ático con grandes ventanales), y después confiésale que sabes que le gusta que la miren y que has dejado las cortinas abiertas.

4. Haz porno casero:

Sí, sólo para ustedes y jamás debe salir de allí. Evidentemente lo harás con una persona de toda tu confianza. El 40 por ciento está dispuesto a hacer porno en casa.

Al 72 por ciento le gusta ver películas porno en pareja.

¿Por qué nos gusta?

Un reciente estudio de la Stanford University ha descubierto que las mujeres logran la máxima excitación a los dos minutos de empezar a grabar un video erótico.

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1. Acción:

El sexo llama al sexo. Es importante que te informes con artículos sexuales para que tengas una idea de cómo tocar a tu pareja y algunas herramientas que puedes usar para encender la llama de la pasión de forma distinta.

2. Comunicación:

Una pareja activa siempre se contará fantasías y sobre todo lograrán, mediante ellas, la completa excitación.

Si te permites fantasear y a la vez pensar en si te gustaría llevarlo a cabo o no, tendrás más oportunidades de saber qué te gustaría realizar y cómo te excita.

3. Experimentación:

Nunca digas ‘no’ a algo que no has probado en la cama. Cada vez son más los hombres que se animan a probar juguetes sexuales gracias a que sus parejas les muestran que podrían alcanzar el máximo placer con ellos.

4. Ponte sexy:

Muchas veces, una buena ropa interior vale más que un eterno previo. Puedes utilizar un baby doll o un corsé con botas y medias.

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Muchas de las personas que llevan una vida sexual insatisfecha deben sentirse un tanto culpables por ello, no todo es sobre la torpeza de su pareja.

Es bueno sentirse culpables y reconocer que en parte, el temor de hablarlo directamente con tu compañero o compañera, genera que te sacrifiques emocionalmente y que tu sexualidad sea, además de mala, insoportable.

Lamentablemente ese sacrificio puede conducirte a la depresión que posteriormente se convertirá en enfado. Un enfado que sacarás en el peor de los momentos y que puede terminar con tu relación.

Es muy sencillo reconocer cuando una mujer está verdaderamente excitada, los signos son claros son:

Elevación de la temperatura corporal, aumento del volumen de los senos, erección del clítoris, dilatación de las pupilas, aceleración del ritmo cardiaco, sudoración en las axilas, humedecimiento de la vagina, etc.

Además de estos cambios físicos, que son respuesta a la estimulación, existen cambios y movimientos internos en las paredes de la vagina, en el cuello del útero y en el útero.

Toda esta cadena sensorial no puede fingirse, sólo se siente. El papel más importante del hombre es hacer sentir bien a la mujer, pero es indispensable que él también sienta y le inspira a su pareja la confianza plena para que ella exprese insatisfacción.

En caso de que la insatisfacción no exista, siempre se puede buscar ayuda con algún terapeuta sexual, medicamentos o terapia de pareja.

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Queremos ser claros, cada quien decide la forma en que maneja su sexualidad y el tiempo que quiere dedicarle a un encuentro erótico, pero ¿quién estaría contento con dos, tres minutos de cachondeo?

Pues la verdad es que nadie, y si no nos creen a nosotros, quizá a la Universidad Estatal de Pensilvania sí. Porque nunca es bueno conformarse, y menos en la cama.

Los investigadores Eric Corty y Jenay Guardiani concluyeron que el sexo que dura más de media hora es propicio a la decepción e insatisfacción.

Para llegar a estos resultados realizaron entrevistas con psicólogos, médicos, trabajadores sociales, terapeutas matrimoniales y enfermeras que habían visto a miles de pacientes a lo largo de los años.

Además, de acuerdo a sus conversaciones con los concursantes, la participación de la mujer en la intimidad conlleva demasiadas expectativas, pues se basa en creencias personales desarrolladas por los mensajes de la sociedad, formales e informales.

Según sus resultados, este es el tiempo que debe durar un buen encuentro sexual:

Demasiado corto: 1-2 minutos.

Adecuado: 3-7 minutos.

Deseable: 7-13 minutos.

Demasiado tiempo: 10-30 minutos.

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De acuerdo con el sitio ‘Eating Disorders Review’, las mujeres que están insatisfechas con su físico tienen un desempeño sexual menos satisfactorio que el del resto, además de mayores dificultades para llegar al orgasmo.

En la última década, las hospitalizaciones por causa de esequilibrios como anorexia nervosa y bulimia nervosa han aumentado notablemente, según el estudio “El impacto de los desórdenes de la alimentación en el funcionamiento sexual femenino”, de la Universidad de Nueva York (NYU).

Si bien cada una de estas disfunciones posee matices y diferencias, comparten rasgos comunes: se basan en una autoimagen negativa y una obsesión con la apariencia.

La investigación explica que un 90 por ciento de los trastornos alimenticios afecta a mujeres y que estos son más frecuentes en la adolescencia y en los inicios de la vida adulta.

“Un cuerpo que se ve obligado a funcionar con el mínimo de alimento suprime funciones no esenciales para la vida, como las reproductivas”, afirma la escritora Francesca Baker, del blog Recovery Warriors.
Como se trata de años en los que se explora la sexualidad, las chicas tienen a ocuparse y preocuparse por su imagen y así, féminas que tenían una libido normal antes de desarrollar el desequilibrio, disminuyen y desaparecen el mismo en el proceso.

Además, a nivel fisiológico, las mujeres que presentan este tipo de síndromes suelen sufrir ‘vaginismo’ (estrechez inusual de la vagina, que provoca dolor), debido a que la delgadez extrema lesiona el funcionamiento de los órganos reproductores.

Otro rasgo que caracteriza el padecimiento tiene que ver con la dificultad para establecer cercanía emocional con otros, subraya la doctora Mandi Newton, de la Universidad de Alberta. Por lo mismo, no suelen involucrarse con nadie.

“A nivel de la conducta, las mujeres con este tipo de padecimientos tienen hasta 80 por ciento menos sexo que el resto de las mujeres y también reportan masturbarse menos”.

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