Sí, sabemos que los excesos son malos. Incluso en el trabajo. Pero, ¿por qué lo decimos? Sobrecargarnos laboralmente puede desencadenar una serie de enfermedades en nuestro cuerpo

Acá te presentamos las cinco enfermedades causadas por el exceso de trabajo. ¿Sufre alguna? Te recomendamos desligarte de la oficina por unos minutos y recordar que lo más importante es tu salud:

Estrés. Sin duda la enfermedad más común causada por exceso de trabajo. La excesiva carga laboral deriva en estrés liberando hormonas que a su vez elevan el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, metabólicas y mentales. Se le conoce como estrés laboral.

Obesidad. El exceso trabajo hace que olvidemos comer sano, lo que nos lleva a comer comida rápida, una de las principales causas del sobrepeso y la obesidad. A esto súmale el sedentarismo del cual eres protagonista a causa de tu trabajo. Conclusión: mala calidad de vida.

Gastritis. Tener tantas cosas que hacer en la oficina hace que olvidemos comer sanamente y a las horas correctas: muchas veces la alimentación pasa a un segundo plano. Sin embargo, estos son hábitos nocivos para nuestra salud. Procura no caer en este error común.

Hipertensión arterial. Las largas jornadas de trabajo pueden causar tensión, lo cual puede traer consigo la hipertensión arterial. Además del estrés que ayuda en la aparición de problemas cardiacos, este estado de tensión del que te hablamos puede hacerte grandes daños.

Enfermedades visuales. Como el síndrome del ojo seco y el glaucoma. Son muy comunes en personas que trabajan largas horas frente a la pantalla de una computadora. En estos casos, se recomienda hacer una serie de descansos durante el día para no forzar la visión.

Eme de Mujer

¿Te ha pasado que de repente te ataca el hambre y después de comer una galleta sientes más vacío el estómago que antes? No, no pasa nada malo contigo y acá te contamos la razón. Recopilamos en una pequeña lista los tres alimentos que más nos dan hambre después de consumirlos y más o menos así quedó la cosa:

¿Te has preguntado por qué en los restaurantes ponen cestas de pan? De acuerdo con el nutriólogo David Ludwig de la Universidad de Harvard, el pan contiene carbohidratos procesados que hacen que los niveles de azúcar aumenten; cuando tu cuerpo intenta normalizarlos hace que te dé más hambre. Esto es algo que saben en los locales de comida: te

ofrecen pan para abrir el apetito.

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Yale, el azúcar activa el sistema de recompensa de nuestro cerebro y hace que nuestro tálamo e hipotálamo se mantengan activos y deseen más comida porque no estamos satisfechos. Ahora todo tienen sentido: para matar el hambre, caemos en la trampa de comprar unas galletas, y terminamos con el impulso de seguir comiendo.

Aunque se trate de sus presentaciones bajas en calorías, no los tomes. Las bebidas gaseosas contienen edulcorantes artificiales que cuando llegan a nuestra lengua, aumentan los centros de recompensa en el cerebro y envían una señal al intestino de que llegarán calorías. Pero como estás nunca llegan, el cerebro insiste en que consumamos más para llenar ese vacío que tenemos.

También hay que sumarle la manera en que comemos, ya que el tiempo en que tardamos y las veces que masticamos se relacionan en las cantidades que ingerimos. Por eso, la recomendación es primero, optar por comidas más saludables y segundo, tomarnos el tiempo necesario para degustar cada bocado.

Eme de Mujer

Es poco probable que el refresco de dieta ocasione hipertensión. Varios estudios han examinado el tema, sin que hayan pruebas que sugieran ninguna vinculación entre el consumo regular de refrescos dietéticos y una elevación de la presión arterial. De hecho, algunos resultados de los estudios parecen sugerir lo opuesto: las gaseosas dietéticas podrían contribuir a reducir la presión arterial.

El mercado ofrece una variedad de edulcorantes artificiales y se dice que todos ellos son seguros para el consumo general. Los tres edulcorantes artificiales principales que se usan en los refrescos y gaseosas dietéticas son la estevia, la sucralosa y el aspartame.

La estevia es un producto natural sobre el que se ha visto que posiblemente reduce la presión arterial en las personas con hipertensión. La sucralosa tiene casi la misma estructura molecular del azúcar de mesa y no ejerce mucho efecto sobre la presión arterial, si acaso ejerce alguno. Pero la mayoría de las gaseosas dietéticas se preparan con aspartame, sustancia que tampoco parece ser la causa de la hipertensión.

Un ejemplo de esto es un estudio realizado para analizar la posible conexión entre ambas. En dicho estudio se alimentó a ratas con comida azucarada o con grandes dosis de aspartame. Los resultados revelaron que la presión arterial disminuyó en el grupo que consumió el edulcorante artificial.

Sin embargo, el estudio más decisivo se hizo en humanos. En él se analizó la presión arterial en cuatro grupos de participantes con exceso de peso. Cada uno de los grupos bebió diariamente y durante seis meses un litro de gaseosa regular con azúcar, de gaseosa dietética, de leche o de agua. La presión arterial de quienes consumieron las gaseosas dietéticas y la leche disminuyó entre 10 y 15%, comparado frente a quienes bebieron las gaseosas azucaradas.

Cuidado con la obesidad

Por otra parte, algunos estudios poblacionales (llamados investigaciones epidemiológicas) muestran una relación entre el consumo regular de gaseosas dietéticas y la obesidad. Dichos estudios también muestran una relación entre el consumo de gaseosas dietéticas y el síndrome metabólico, además de un aumento en los trastornos cardiovasculares. No obstante, estas son solamente asociaciones.

Algunos artículos no médicos que se ven por allí pueden interpretar esos resultados como que las gaseosas dietéticas, de alguna manera, provocan esas enfermedades; pero este tipo de investigación no precisa la causa de los trastornos, sino que solo identifica los factores que pueden relacionarse con ellos.

Prevenga la hipertensión

Pese a que cambiar sus hábitos de consumo de gaseosas dietéticas tal vez no repercuta sobre su presión arterial, implementar otros cambios en su estilo de vida sí puede hacer una diferencia. Por ejemplo, ingiera una alimentación sana con bajo contenido de sal y con muchas frutas, verduras, cereales integrales, aves de corral, pescado y lácteos de bajo contenido graso; haga ejercicio regularmente; alcance un peso sano y manténgalo; si consume alcohol, hágalo en moderación, lo que significa máximo una bebida alcohólica diaria para las mujeres de toda edad y los hombres de más de 65 años y máximo dos bebidas diarias para los hombres de 65 años o menos; controle el estrés de forma sana, y no fume.

Todas esas medidas pueden ayudar a controlar la presión arterial. Sin embargo, hay ocasiones en que los cambios en el estilo de vida por sí solos no bastan y es necesario administrar medicamentos para mantener a la presión arterial en un nivel sano. Converse con el médico acerca de las alternativas de tratamiento para la presión arterial que son adecuadas para usted.

A tu salud En Línea

El café verde siempre ha existido, pero de un tiempo para acá ha cobrado protagonismo, ya que muchos expertos aseguran que es más sano que el negro. Todo este revuelo comenzó cuando la cantante Katy Perry atribuyó, en parte, su pérdida de peso a unos suplementos alimenticios con extractos de café verde.

A profundidad
Tal y como indica Paula Rosso, directora del departamento corporal de Centro Médico Estético Lajo Plaza, este café puede ayudar en la pérdida de peso por una razón obvia: “Dentro de los polifenoles que contiene el café verde, el más importante es el ácido clorogénico, cuya importancia radica en su efecto modulador de la velocidad de absorción del azúcar en el cuerpo, lo que prolonga la sensación de saciedad ayudando al descenso de peso”, afirma la experta.

Este café tiene efecto saciante y, por tanto, puede ayudar a adelgazar. Pero nunca de forma milagrosa. De hecho, tal y como recalca la experta, “para tener la dosis de ácido clorogénico ideal habría que tomar más de 2 0 3 tazas al día de este café, lo que subiría también la dosis de cafeína, ocasionando ansiedad y taquicardia. Por eso recomiendo tomar suplementos de ácido clorogénico que contengan un 45% de este principio activo 3 veces al día”, afirma Rosso.

“Tomar más dosis no va a aumentar el efecto deseado de perder más peso, pero sí que va a incrementar el riesgo de efectos indeseados”, explica Sagrario Jiménez, experta en nutrición de Centro Médico Sagrario Jiménez. Y hace otro inciso: para que estos suplementos cumplan con su promesa adelgazante es necesario acompañarlos de una dieta hipocalórica y ejercicio físico. “Nunca hay que pretender que un tratamiento por sí solo sea el único remedio aplicado”, añade Jiménez. “La principal fuente de este ácido se encuentra en el café, pero también en otros muchos alimentos como; manzana, albaricoque, uva, mango, pera, ciruela, cacao, langosta, entre muchos más”, explica Sagrario Jiménez.

En resumen
Asumido el hecho de que el café verde no es una varita mágica para perder peso, hay que aceptar que sí puede ayudar en dietas de pérdida de peso, conviene analizar otro de sus aspectos más comentados: su mayor capacidad antioxidante. Y es que el hecho de que sea un grano de café sin tostar hace que tenga mayor cantidad de polifenoles que el café negro. “Al no estar tostado se conservan mejor y se absorben en más cantidad”, explica Rosso.

Fuente: Vogue

Existen muchas enfermedades neurológicas, pero una de las que se observa con mayor frecuencia a nivel de consulta externa es la Cefalea.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) casi la mitad de las personas adultas han padecido de este trastorno en el último año. La cefalea no es más que una presencia constante de dolores de cabeza, estos pueden ser intensos e incapacitantes para el paciente, tanto como la migraña o jaqueca.

Otras patologías comunes son las enfermedades cerebrovasculares a nivel de hospitalización.

¿Qué son las enfermedades cerebrovasculares?

Las enfermedades cerebrovasculares son trastornos que afectan un área del cerebro por la disminución del flujo sanguíneo, produciendo falta de sangre o derrame de sangre en el encéfalo.

Las causas principales son: una mala alimentación, inactividad física y el consumo de tabaco y alcohol.

En la tercera edad hay mayor propensión, debido a una exposición prolongada a factores de riesgo como la hipertensión arterial y la diabetes.

Síntomas de peligro 

Los siguientes  son síntomas de alerta, si padeces alguno de ellos entonces podrías estar sufriendo de un Accidente Cerebrovascular o ACV:

• Debilidad.
• Entumecimiento.
• Pérdida de fuerza muscular en los brazos, piernas o cara.
• Dificultad para hablar.

“La prevalencia de enfermedades neurológicas a nivel mundial y en Venezuela son las mismas a excepción de algunas. Por ejemplo, la esclerosis múltiple es más frecuente en las latitudes norte y sur que en el trópico. Las enfermedades infecciosas del cerebro como la tuberculosis son habituales en países subdesarrollados. La enfermedad heredoneurodegenerativa conocida como Enfermedad de Huntington se destaca porque tiene la mayor prevalencia del mundo en Venezuela”, explicó el Dr. Roberto Weiser, neurólogo adscrito a Sanitas Venezuela.

Recomendaciones para NO sufrir de enfermedades neurológicas 

El Dr. Julio Gassette, neurocirujano adscrito a Sanitas Venezuela explica que para prevenir las enfermedades neurológicas debes hacer lo siguiente:

• Reducir la ingesta de alcohol. No consumir drogas y evitar el cigarrillo.
• Llevar una alimentación balanceada rica en grasas naturales como: nueces, maní, almendras, aguacate, entre otros.
• Acudir regularmente al especialista y hacerlo de inmediato si se observa un síntoma que no es normal en la conducta.
• No automedicarse ni usar remedios caseros.
• Hacer ejercicio físico y mental eliminando la dependencia de equipos electrónicos.

Fuente: NP  Sanitas Venezuela