Posted on: octubre 9th, 2016 by Super Confirmado No Comments
Ingredientes
Base (Brownie)
1/2 taza de harina de coco (o almendra, avena, linaza, etc)
2 cucharada de cacao en polvo sin azucar
1 cucharadita de esencia de vainilla
4 nueces trituradas
1/2 taza de calabacín/zapallo/calabaza/zuchini asado hecho pure
1/2 taza de agua
1 scoop de proteinas de chocolate (o 1 cucharada mas de cacao con 1 cucharada de harina de almendras)
Endulzar al gusto(1 cucharadita de stevia/edulcorante)
2 claras de huevos
1/2 yema
Preparación:
Mezclar todos los ingredientes , y al final cuando llevas esta mezcla al molde, agregas las nueces, y horneas 20-25 minutos a temperatura media.
El topping sera al gusto de cada una, puedes poner syrups sin azúcar (mezcla 1 cucharada de chocolate sin azucar, un chorrito de agua, stevia y coloca en el microondas por 1 minuto en dos tandas de 30 segundos. Mezclar hasta que se ponga espesa)
Posted on: octubre 9th, 2016 by Super Confirmado No Comments
Ingredientes
250 gr de chocolate Fondant (para fundir).
200 gr de nata liquida para montar.
100 gr de azúcar.
Harina (rebozado).
Huevos (rebozado).
Pan rallado (rebozado).
Sirope de chocolate (opcional).
Molde de aluminio.
Preparación
En un cazo grande ponemos la nata a calentar a fuego medio. Cuando esté bien calentita (sin llegar a hervir) añadimos el azúcar, el chocolate troceado y revolvemos sin parar hasta que se derrita el chocolate y nos quede un crema densa y riquísima.
Untamos con un poco de manteca la base y el borde del molde de aluminio y vertemos la crema. Dejamos enfriar a temperatura ambiente para luego meterla en el frigorífico durante 2 – 3 horas, tiempo necesario para luego poder darle bien la forma de las croquetas sin que se nos pegue demasiado a las manos.
Una vez le damos la forma a las croquetas las metemos en el congelador al menos 1 día para que estén bien frías a la hora de rebozarlas y no se nos derritan a la hora de freírlas.
Una vez congeladas, preparamos los platos con los ingredientes necesarios para el rebozado, calentamos aceite en un cazo y vamos rebozando las croquetas pasándolas primero por la harina, luego por el huevo y finalmente por el pan rallado. Si veis que se os rompen a la hora de freírlas podéis hacer un doble rebozado (repetimos otra vez el rebozado respetando el mismo orden). Cuando el aceite esté bien caliente vamos añadiendo las croquetas sacándolas cuando se pongan bien doraditas. Es conveniente sacar las croquetas del congelador y empezar a rebozar las croquetas justo cuando tengamos ya el aceite bien caliente para que no empiecen a derretirse demasiado rápido.
Según vayan saliendo calentitas las colocamos en un plato con papel absorbente para que suelten el aceite sobrante y sin dejarlas enfriar mucho, pero sin quemarse, podemos disfrutar de estas riquísimas y “diferentes” croquetas.
Posted on: octubre 9th, 2016 by Super Confirmado No Comments
Una investigación muestra que comer más de la cuenta reduce los niveles de una hormona que generasaciedad.
Cuando en el intestino se detectan demasiadas calorías, se bloquea la vía de transmisión de información, vía que si funcionase con normalidad promovería la saciedad.
La citada investigación esclarece algunas de las razones por las que es difícil desprenderse del peso extra de manera permanente.
Detrás de la investigación
El equipo del Dr. Scott Waldman, de la Universidad Thomas Jefferson en Estados Unidos, se dio cuenta de que una hormona llamada uroguanilina también interviene en la obesidad.
Sus análisis ya habían mostrado que en ratones no obesos, la uroguanilina viaja hasta el cerebro, donde produce la sensación de saciedad.
Pero no estaba claro qué le ocurría a esta señalización cuando el estado era obeso.
En el nuevo estudio, los investigadores examinaron ratones sobrealimentados. En estas pruebas vieron que los intestinos delgados habían dejado de producir uroguanilina.
Los receptores para ella estaban intactos, e incluso habían incrementado su número, pero la propia hormona ya no se producía.
Esto sugiere que comer más de la cuenta causa que cese su producción.
Sin embargo, cuando los animales fueron puestos a dieta, dicha producción se reanudó.
Dato de interés
Tal como destaca el Dr. Waldman, no importaba si los ratones estaban delgados y sobrealimentados, u obesos y sobrealimentados, la producción de uroguanilina se detuvo en ambos grupos.
Esto es lo contrario de lo que se ha observado para otras hormonas relacionadas con la obesidad, como la insulina y la leptina, producidas en una cantidad cada vez mayor a medida que se incrementa el peso.
Entonces no es el estado de obesidad el que causa el problema sino más bien las calorías.
¿Cómo funciona la disminución de saciedad?
Para averiguar cómo comer de más detiene la producción de uroguanilina, los investigadores examinaron las células del intestino delgado.
Los investigadores sospechaban que el retículo endoplasmático podría estar implicado.
Ese retículo es un orgánulo celular que actúa como línea de producción para muchas de las proteínas y puede dejar de funcionar cuando sufre estrés ambiental.
Cuando los investigadores aplicaron una sustancia, la tunicamicina, conocida por causar ese estrés en el retículo endoplasmático, los ratones dejaron de producir uroguanilina.
Mas o menos lo mismo que pasaba cuando los ratones eran sobrealimentados.
En resumen
Finalmente, cuando los ratones que comían demasiado y estaban obesos recibieron una sustancia que se sabe alivia ese estrés del retículo, los animales empezaron una vez más a producir uroguanilina.
Este cambio sugiere que sobrealimentarse causó el estrés en el retículo, lo que a su vez cesó la producción de uroguanilina.
Posted on: octubre 9th, 2016 by Super Confirmado No Comments
¿Considera importante la manera en que carga a sus hijos?, ¿es de los que acostumbra a tomarlos por los brazos? Muchos padres, por comodidad, levantan a sus hijos tomándolos por lo brazos, sin saber que podrían ocasionarles una lesión conocida como codo de niñera.
El codo de niñera o luxación de Malgaine, es más común en niños desde el primer año de edad hasta los cinco años, según comenta el traumatólogo Gustavo Saavedra.
El especialista explica que cuando los padres y familiares levantan al niño por los brazos se hace el movimiento de pronación y esto causa que se desplace la cabeza radial (uno de los huesos que se unen en la articulación del codo) y es lo que produce el dolor.
al adulto a notar que el pequeño está atravesando por una pronación dolorosa:
– Cambia su conducta.
– Se toca el codo constantemente.
– Tiene dificultad para mover el brazo.
– No puede sostener nada con la mano del codo afectado.
Al niño se le puede suministrar analgésico para aliviar el dolor pero esto no suprime la visita al médico, hay que llevarlo al especialista (traumatólogo) para que este sea quien lo examine y haga los procedimientos pertinentes. Es importante que el miembro afectado no sea movido para evitar lesiones mayores.
El niño tendrá que tener el brazo inmovilizado de 24 a 72 horas, pero en lo que él ya no sienta dolor se va a quitar el cabestrillo y volverá a tener la misma actividad sin problemas.
Para evitar que esto suceda el experto recomienda a los padres y familiares que cuando vayan a cargar a sus hijos los tomen por el torso y no por los brazos, esta es la única prevención que se puede tomar para que esto no suceda.
Posted on: octubre 9th, 2016 by Super Confirmado No Comments
El cantante de reguetón Wisin, confesó que su hija recién nacida padece el Síndrome de Patau o Trisomía 13.
Expertos explican que este síndrome consiste en una alteración genética que afecta a los niños.
Pero ¿qué es realmente el Síndrome de Patau? ¿Qué tan peligroso es?
Para entender el duro momento por el que está pasando el cantante quisimos explicarte, de la mano de un grupo expertos, en qué consiste la enfermedad y cuál es la condición exacta de su bebé.
Una terrible enfermedad
Lo principal que debemos entender acerca de esta patología es la importancia que tiene la trísomía 13, una afección cromosómica, es decir, una alteración que modifica el número de los cromosomas que posee el ser humano.
Esta se presenta en aproximadamente 1 de cada 10.000 recién nacidos.
El médico genetista Ignacio Zarante, del Instituto de Genética de la Universidad Javeriana, explica que cada persona cuenta con 46 cromosomas; 23 provienen de la madre y 23 del padre.
Asegura que cuando una persona tiene esta cantidad precisa, se le considera “normal cromosómicamente”.
No obstante, el experto afirma que existen enfermedades que tienen alteraciones en el número de cromosomas y que provocan que el individuo tenga en total 47 cromosomas.
La más frecuente se conoce como Síndrome de Down o trisomía 21.
“Existen otras dos en que los niños también sobreviven, estas son la trisomía 18 y la 13”, señala Zarante.
En cuanto al Síndrome de Patau, Zarante indica que “cuando se revisa la cantidad de cromosomas el número 13 tiene uno de más, es decir que en lugar de tener dos cromososmas 13, tienen 3 de este tipo”.
El genetista también explica que los cromosomas están organizados en número y orden de tamaño.
Entre menos sea el número que lo identifica –del 1 al 23–, más grande es el cromosoma.
“Uno de los más pequeños es el 21, por eso creemos que un niño con una trisomía 21 puede sobrevivir relativamente bien, mientras que una trisomía 13 es realmente muy grave”.
¿Cuáles son los síntomas?
El médico Carlos Silvera, experto en enfermedades cromosomáticas, señala que entre los síntomas más frecuentes está los defectos de línea media, que pueden ser a nivel cerebral o labio leporino o paladar hendido.
También existe la posibilidad que el bebé nazca con microftamia, una característica que se refiere a ojos poco desarrollados. Incluso, estos estos pueden fusionarse.
Y polidactilia, trastorno que ocasiona que el niño nazca con un dedo de más en sus manos o pies.
De igual forma Silvera agrega que el niño puede nacer con problemas del corazón, riñon o cerebro. “Puede tener cualquier otra complicación del organismo”.
¡Casos más graves!
Los expertos explican que esto se debe a que algunos niños nacen con trisomía 13 mosaico, donde no todas las células tienen ese cromosoma sobrante.
“Dependiendo del porcentaje de células afectadas pueden darse unos cuadros más leves que los de la trisomía 13”, precisa Zarante.
De acuerdo con Silvera, esta enfermedad es posible detectarla desde el inicio del embarazo por medio de una ecografía.
Después se debe realizar un examen más detallado llamado amniocentesis, una prueba prenatal que permite estudiar los cromosomas del niño y determinar la cantidad que tiene.
Posted on: octubre 9th, 2016 by Super Confirmado No Comments
Toda persona que cuida a un ser querido con Alzheimer posiblemente pueda empatizar con la señora Nancy Reagan, ex primera dama de Estados Unidos, quien se refirió a la enfermedad que afectó al expresidente Ronald Reagan como “un adiós verdaderamente largo, muy largo”.
La señora Reagan, quien falleció a la edad de 94 años, fue una incansable defensora de los enfermos de Alzheimer y de sus familiares, recuerda el Dr. Ronald Petersen, neurólogo de Mayo Clinic que conocía bien a los Reagan.
“En muchos sentidos, la señora Reagan fue la mejor cuidadora del presidente porque le brindó amor y apoyo de manera similar a como hacen muchos otros estadounidenses cuyos familiares viven con ese difícil diagnóstico”.
Algunas sugerencias prácticas pueden ayudar a que su ser querido conserve el sentido de la autosuficiencia y la dignidad.
A fin de limitar los retos que presenta la enfermedad de Alzheimer:
Programe muy bien el horario.
Establezca una rutina diaria para que los días sean más predecibles y menos confusos. Programe las tareas más difíciles, como bañarse o acudir a citas médicas, para la hora del día en la que el enfermo esté más calmado.
Adapte la rutina, según sea necesario.
Por ejemplo, si su ser querido insiste en usar las mismas prendas de vestir todos los días, considere adquirir varios atuendos iguales. Sustituya la ropa sucia con la limpia, mientras su ser querido se baña.
Tómese su tiempo.
Anticipe que las cosas llevarán más tiempo que antes. Programe más tiempo para terminar las tareas a fin de que no sea necesario apurar al ser querido.
Involucre a su ser querido.
Permítale hacer lo máximo posible, con la menor cantidad de ayuda. Por ejemplo, su ser querido tal vez sea capaz de vestirse solo si usted le deja la ropa colocada en el orden en que debe ponérsela.
Restrinja las alternativas.
Mientras menos alternativas hay, más fácil es decidir. Por ejemplo, permítale escoger entre dos atuendos, pero nunca entre todo el armario. Retire las correas y los accesorios que posiblemente no se pondrá bien.
Reduzca las distracciones.
Apague el televisor y reduzca al mínimo las distracciones a la hora de la comida y durante las conversaciones para que su ser querido pueda enfocarse mejor en la tarea que realiza en ese momento.
Prevenga caídas.
Evite las alfombras dispersas por allí, las extensiones eléctricas y cualquier desorden que pueda hacer tropezar o caer a su ser querido. Instale pasamanos o agarraderas en las zonas críticas.
Use cerraduras.
Instale cerraduras en los armarios que contengan cualquier cosa potencialmente peligrosa, como medicamentos, alcohol, pistolas, productos de limpieza tóxicos, utensilios y herramientas peligrosas.
Revise la temperatura del agua.
Baje el termostato del tanque de agua caliente para evitar quemaduras.
Tome precauciones de seguridad contra incendios.
Mantenga fuera de alcance los fósforos y los encendedores. Si su ser querido fuma, asegúrese que lo haga bajo supervisión. Mantenga a mano un extinguidor de incendios y alarmas de humo con pilas nuevas.
Atención de la persona que cuida al enfermo:
Las personas que cuidan a un enfermo de Alzheimer necesitan todo el apoyo que puedan obtener. Si usted conoce a alguien que cuida a un ser querido con la enfermedad de Alzheimer, aquí le decimos cómo ayudarle.
Sea específico al ofrecer su ayuda:
Si desea apoyar a un amigo que cuida a un ser querido, hágale una oferta concreta. Por ejemplo:
“Voy al supermercado. ¿Necesitas que te traiga algo?”
“Mañana tendré unas horas libres. ¿Podría sustituirte un rato mientras tú haces mandados o tomas un respiro?”
“Preparé el doble de la receta para compartir la comida contigo. Traje suficiente cantidad para que dure varias comidas”.
“¿Necesitas podar el césped? Tendré mucho gusto en hacerlo este fin de semana”.
Mantenerse en contacto con el cuidador:
Enviar una tarjeta o llamar a la persona que cuida al enfermo puede ser una forma valiosa de demostrar su apoyo. Los correos electrónicos y los mensajes de texto también funcionan, pero siempre es mejor una visita personal. La comunicación con el mundo exterior puede levantar el ánimo de la persona que cuida al enfermo.
Posted on: octubre 9th, 2016 by Super Confirmado No Comments
La sinusitis infantil es una inflamación de los senos paranasales de origen alérgico o infeccioso, siendo las más comunes las alérgicas. Usualmente se manifiestan con síntomas comunes a los de un resfriado: nariz tapada y fiebre leve.
Según el doctor Ram Cohen, otorrinolaringólogo, las causas más frecuentes de la sinusitis en los niños son: La hipertrofia de adenoides por obstrucción, las enfermedades virales y las enfermedades alérgicas.
Para prevenir la sinusitis, es importante solucionar las causas que la producen. Si hay una alergia habrá que tratarla, si hay cuadros virales repetitivos se tendrá que determinar por qué se repiten y ver cómo está el sistema inmunológico del niño. Si se trata de problemas mecánicos obstructivos, el niño presentará un aumento del tamaño de las adenoides, cuya solución es liberar esa zona y quitar las adenoides permitiendo que pase el aire libremente, explica Cohen.
Una vez encontrado el factor predisponente, el tratamiento debe ir dirigido a la causa de dicho factor. A pesar de esto, una vez que el niño está infectado se le administrará antibióticos para esterilizar ese moco, además del suministro de un descongestionante para secar ese flujo.
El tiempo del tratamiento es muy importante, hay que hacerlo un mínimo de 10 a 15 días para que no se vuelva crónica ni recurrente, explica el especialista.
Posted on: octubre 9th, 2016 by Super Confirmado No Comments
La obesidad sarcopénica es la disminución de músculo que se genera en el cuerpo, incrementándose la cantidad de grasa.
Es una condición cada día más frecuente en personas mayores, a quienes se les deteriora notablemente sus funcionalidades.
Si bien la obesidad sarcopénica es más frecuente en personas mayores, también es un problema cada vez más común a tempranas edades, dado el prevalente sedentarismo y las elevadas cifras de obesidad que existen en el mundo.
Si el déficit de músculo que se denomina sarcopenia produce por sí mismo riesgos para la salud, imagínate que la obesidad sarcopénica, en donde la primera se asocia a la obesidad, puede ser notablemente más peligrosa para el organismo.
Cómo saber si padeces de obesidad sarcopénica
Uno de los principales inconvenientes que tiene este tipo de obesidad es que no se detecta fácilmente.
Puedes tener un peso e IMC corporal normal asociado a baja masa muscular y exceso de grasa en el organismo, lo cual impide que iniciemos medidas preventivas de sus consecuencias, tales como:
Insulino resistencia.
Hipertensión.
Discapacidades motoras.
Estudio en Colombia
La Dra. Prado, experta en nutrición canadiense compartió en Medellín, Colombia su investigación sobre la prevalencia y las implicaciones clínicas de la obesidad sarcopénica.
La investigación desarrollada por la doctora consiste en realizar intervenciones nutricionales específicas para la prevención y tratamiento de este tipo de obesidad, específicamente en pacientes con enfermedades crónicas o que se encuentran hospitalizados, reduciendo la tasa de mortalidad hasta en un 50%.
En Octubre de este año, la Organización Mundial de Salud (OMS) codificará el diagnostico de enfermedades donde se incluirá la Sarcopenia, de manera que se generen más reportes e investigaciones médicas para tratarla.
Posted on: octubre 9th, 2016 by Super Confirmado No Comments
Hacer el amor es una de las mejores maneras que tienes para demostrarle a tu pareja cuánto la deseas y necesitas, el desempeño que tengas es un factor que depende de entre otros factores, la condición física con la que cuentes.
Miren Larrazábal, presidenta de la Federación de Sociedades de Sexología y psicología clínica, asegura que las relaciones sexuales interfieren con el apego emocional y viceversa. Cuando una relación alguno de los dos no estásatisfecho con el sexo, es cuando comienzan los problemas.
El poder del ejercicio
Si deseas vivir una experiencia de placer máxima pero sobre todo enloquecer a tu pareja, nada como realizar ejercicios para mejorar tu desempeño en la cama, en Salud180.com te decimos algunos que te gustarán:
1. El “Plank”. Sirve para fortalecer los músculos centrales de tu cuerpo, además de tus hombros y laterales. Todos ellos importantes en el momento en el que quieras realizar posiciones sexuales como la “flor de loto”.
Se recomienda practicarlo hasta tres veces en sesiones de un minuto, ya sea utilizando las manos o los antebrazos.
2. Ejercicios con silla. Puedes realizar varias rutinas, ya que con ellas fortalecerás las piernas y la parte interior de los muslos. De acuerdo con la entrenadora deportiva Jessica Bottesch, por pertenecer a la “zona del amor”tus extremidades deben ser prioritarias.
Uno de los más sencillos de realizar: apoyado con la mano en el costado de la silla eleva una de tus piernas al mismo tiempo que la levantas, como el movimiento que realizas al subir las escaleras, haz 8 repeticiones y cambia de pierna.
3. El “puente”. Con este ejercicio podrás fortalecer el tendón de la corva ytonificar los músculos, las posiciones que te puede ayudar a realizar de mejor manera son “la mujer araña” y el “toblerone”, entre otras.
Acuéstate cobre tu espalda y eleva la parte inferior del cuerpo hasta crear un ángulo de 90 grados, puedes practicarlo hasta que puedas realizar 100 repeticiones por día.
4. El diamante parado con “squat”. En este ejercicio debes apretar losglúteos mientras te paras manteniendo juntos los talones, levántalos como si estuvieras usando tacones y separa las piernas hasta crear un ángulo de 45 grados hacia ambos lados y baja al suelo. Repítelo 50 veces.
Con esto fortalecerás de manera extraordinaria las caderas, lo cual te ayudará a tener mejor penetración.
Como cuando los realizas tus rutinas para bajar de peso o fortalecerte, éstas también requieren de constancia y disciplina. Pero llevados a cabo con dedicación los ejercicios para mejorar tu desempeño en la cama serán un éxito para tu relación sexual con tu pareja.
Posted on: octubre 9th, 2016 by Super Confirmado No Comments
Una de las características que más se buscan en las relaciones es que sean muy apasionadas, sin embargo cuando se trata de creatividad hay problemas y buscar mejores posturas sexuales se deja de lado.
De acuerdo con encuestas de los Servicios de Salud Sexualidad de laUniversidad de Columbia las personas utilizan en promedio sólo 5 posiciones sexuales.
65% de las parejas que llevan más de cuatro años con su relación no han realizado una postura sexual nueva en el último año, indican las investigaciones.
¿Qué quieres lograr?
Pero tener una variedad de posiciones en el repertorio íntimo puede servir para algo más que romper las rutinas. Con base en aportaciones de los especialistas te presentamos algunas de las mejores posturas sexuales dependiendo de la meta que quieras lograr.
1. Misionero=Embarazo. Es la más recomendada por los expertos para lograr este objetivo y de acuerdo con Amy Levine, educadora sexual certificada con maestría en sexualidad humana por la Universidad de Nueva York:
Poner una almohada debajo ayuda a elevar la pelvis, lo que facilita que los espermas se muevan a través del cuello uterino y que viajen hasta el ovulo para fecundarlo”
2. Andrómaca=Confianza. Cuando hay un poco de inseguridad (como suele pasarle a las mujeres) por los kilitos de más u otros factores, las posiciones donde ellas se encuentran arriba son las mejores para olvidarse de ello.
Debby Herbenick, directora asociada del Centro para la Promoción de la Salud de la Universidad de Indiana, explica
que con estas posiciones se fomenta laconfianza y ayuda físicamente a las mujeres a tener el control, además hay una gran variedad para que muestres el mejor lado de ti.
3. El Arco=Orgasmo intenso. Con esta posición la mujer al ser penetrada, sube las caderas y se posa sobre las piernas flexionadas del hombre, de esta manera la penetración es más profunda lo que provoca sensibilidad al máximo.
Cuando el pene entra más justo en la vagina, la “carrera” hacia el orgasmo es mucho mayor, explica Ezequiel López, sexólogo y autor del libro “El erotismo infinito”.
4. Zorro=Más duración. En esta posición ella está abajo y sus piernas se elevan sobre los hombros de su pareja; Eva Cadell, educadora sexual y fundadora de laUniversidad Loveology, Los Ángeles, explica:
La penetración de la vagina es muy profunda en esta posición. Ella se encuentra en los límites de su cuerpo, y él puede sumergirse totalmente en su interior, mantener su erección y que dura más tiempo»
Es muy válido que si tienen posiciones que como pareja les provocan el placermáximo las utilicen cada vez que están juntos, pero también pueden experimentar mejores posturas sexuales que además de enloquecerlos los ayuden a conseguir otras metas. Tú, ¿Te animas?
