Por cada diente que se pierde en una década se aumenta en un 8-10% la probabilidad de obtener unos malos resultados en los test de cognición.

 

 

 

 

El cuidado de la salud bucodental, tal y como constatan multitud de estudios, es fundamental para salvaguardar una buena salud general. No en vano, y a modo de ejemplo, cada vez hay más evidencias de que la periodontitis –la consabida ‘enfermedad de las encías’, comúnmente conocida como piorrea– se asocia a un mayor riesgo de enfermedades tan graves como las cardiovasculares, las renales o algunos tipos de cáncer como el de mama o el de páncreas. Una periodontitis, asimismo, que también acelera la progresión del alzhéimer en los pacientes diagnosticados de esta enfermedad neurológica. Y ahora, un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de laFacultad de Odontología Henry M. Goldman de la Universidad de Boston(EE.UU.) alerta de que la pérdida de piezas dentales aumenta, y mucho, el riesgo de deterioro no solo físico, sino también cognitivo, en las personas mayores.

 

 

 

 

 

Como explica Elizabeth Krall Kaye, directora de esta investigación publicada en la revista «Journal of the American Geriatrics Society», «el riesgo de deterioro cognitivo en los mayores se incrementa cuantos más dientes se pierden. Y en este contexto, tanto la periodontitis como las caries, que representan una causa mayor para la pérdida de los dientes, se asocian asimismo con el deterioro cognitivo».

 

 

 

 

 

Cuestión de inflamación

 

 

 

 

El nuevo estudio no es el primero en mostrar la existencia de una asociación entre la pérdida de las piezas dentales y el deterioro cognitivo. De hecho, un estudio publicado recientemente ya había demostrado que los adultos que han sufrido la pérdida de todos sus dientes experimentan un deterioro mucho más rápido de su memoria y de su velocidad al caminar que aquellos que aún conservan alguna pieza dental.

 

 

 

 

 

Ahora, el nuevo estudio, en el que se han evaluado los historiales dentales y los resultados de las pruebas cognitivas de más de 60.000 adultos mayores de 65 años, concluye que el riesgo de obtener unos malos resultados en estos test de cognición se incrementa un 8-10% por cada pieza dental perdida por década.

 

 

 

 

 

El riesgo de deterioro cognitivo en los mayores se incrementa cuantos más dientes se pierdenElizabeth Kaye
Y este efecto negativo de la pérdida de los dientes sobre la función cognitiva, ¿a qué obedece? Pues según los autores, una posible causa serían los mecanismos inflamatorios que acompañan a la periodontitis y las caries. Y es que la elevación de marcadores inflamatorios es una característica típica de la enfermedad de Alzheimer.

 

 

 

 

 

Como indica Elizabeth Kaye, «la periodontitis y las caries son enfermedades infecciosas que vierten proteínas inflamatorias en la sangre».

 

 

 

 

 

Cuidar los dientes y encías

 

 

 

 
En definitiva, una buena salud tanto de los dientes como de las encías es clave para que las personas mayores mantengan una buena salud no solo física, sino también cognitiva.

 

 

 

 

 

Como concluye la directora de la investigación, «hay una gran cantidad de evidencias circunstanciales que demuestran que la inflamación eleva el riesgo de deterioro cognitivo. Y es bastante probable que la inflamación de las encías sea una de estas fuentes».

 

 

 

 

 

Fuente: abc

 

 

El sol, el cloro, el salitre… acaban pasando factura a tu melena y por mucho que la hayas protegido seguro que le vendrá bien una cura post-verano.

 

 

 

Nos encanta el verano, disfrutar de la playa y de la piscina, pero nuestro pelo sufre muchísimo. El sol, el cloro, el salitre, el viento… afectan a su salud. ¿Cómo? Puntas abiertas, deshidratación, sequedad, debilidad, despigmentación, pérdida de brillo…

 

 

 

Ante este panorama, en cuanto regresas de tus vacaciones, se impone un plan de choque para que tu melena recupere todo su esplendor. ¿Aún no has pasado por tu peluquería? Pues ve pidiendo cita, porque los días de piscina y playa van llegando a su fin y es el momento de mimar tu pelo.

 

 

 

 

1. La hidratación es clave

 

 
El principal problema de tu pelo tras el exceso de sol, cloro y salitre es la deshidratación y la sequedad. Anthony Llobet, estilista embajador de TRESemmé, señala que «la hidratación es clave para conseguir que el cabello recupere toda su fuerza y brillo después del verano». Para ello además de utilizar un champú específico para tu tipo de cabello y con extra de nutrición, tendrás que aplicarteacondicionador y mascarilla, al menos una vez a la semana.

 

 

 

 

2. Visita a la peluquería

 

 
Después del verano también se impone una visita casi obligada a la peluquería tanto para sanear las puntas y el corte de pelo, como para recuperar tu color, ya que otro de los problemas más habituales del cabello tras el verano es la decoloración. Además en la peluquería te pueden recomendar algún tratamiento extra (Bótox, Keratina, Hidratante…). Patrick Phelippeau, director de marca Jean Louis David y Franck Provost, recomienda «visitar tu peluquería, después del verano para realizar un diagnóstico sobre el estado de tu cabello. En función de los cuidados que habrás tenido durante todo el verano, tu estilista te aconsejará si necesitas cortar las puntas, o no. Además te aconsejarán el mejor tratamiento en función del estado general del cabello».

 

 

 

 

3. Mimos extras

 

 
Si notas tu cabello muy quebradizo, apagado, sin brillo… tendrás que dedicarle unos mimos extras. Recuerda que una alimentación equilibrada, sana y variada, es fundamental para tu pelo, e influye en su grosor, elasticidad y volumen, así que toca volver a recuperar buenos hábitos alimenticios. Incluso puedes tomar algún complemento específico. Aprovecha las buenas temperaturas para secarte el pelo al aire libre y evitar durante algunos días las herramientas de calor. Y finalmente, si aún no lo usas, apúntate a la tendencia de los aceites capilares, un elixir de belleza para la melena.

 

 

 

 

Fuente: mujerhoy

La menstruación es un factor importante a la hora de hablar de higiene íntima, ya que aunque la sangre que fluye hacia el exterior es limpia, resulta necesario cambiar varias veces al día la toalla o tampón, lo cual debe apoyarse con la limpieza durante el baño matutino y lavado nocturno.

 

 

 
Para proporcionar mayor comodidad a la mujer en esta etapa, la industria farmacéutica ha desarrollado una variedad de productos en diversas presentaciones, cuyos resultados a la hora de una correcta higiene son muy satisfactorios.

 

 

 

 

Productos para una correcta higiene íntima

 

 

 
Durante la menstruación, es recomendable el uso de toallas sanitarias al lavar las partes íntimas del cuerpo. Se trata de compresas absorbentes que se fijan a la ropa interior con adhesivo y que pueden encontrarse como:

 

 

 

 

– Protectores de uso diario. Son pequeños, muy delgados y se utilizan para los días de poco flujo menstrual o entre periodos no menstruales para absorber el flujo vaginal.

 

 

 

 

– Normales. Son más gruesas y de mayor tamaño que los anteriores.

 

 

 

 
-Súper delgadas. Son muy absorbentes y cómodas.

 

 

 

 

-Con malla. Cubierta que actúa como barrera que impide que el líquido regrese de nuevo a la superficie.

 

 

 

 

-Con alas. Envuelven el puente de la pantaleta ayudando a mantener la toalla en su lugar.

 

 

 

 

– Con canales. Dirigen la humedad a lo largo de la compresa.

 

 

 

 

– Con gel. Atrapan los líquidos y los gelatinizan.

 

 

 

 

-Para usar con tanga.

 

 

 

 

Otro de los productos más utilizados durante la menstruación son los tampones, cilindros elaborados con fibras comprimidas de algodón que absorben el flujo dentro de la vagina y, por tanto, ofrecen mayor seguridad. No debe dejarse más de seis horas, de lo contrario, existe el riesgo de sufrir síndrome de choque tóxico, que se caracteriza por fiebre, dolor muscular y presión arterial baja. Existen en distintos tamaños, con o sin aplicador, y permiten a la mujer vestirse a su gusto e, incluso, nadar.

 

 

 

 

Las toallitas húmedas también son muy recurrentes a la hora de llevar a cabo una corecta higiene genital. Están elaboradas con fibras naturales y provistas de sustancias hipoalergénicas (que no causan reacción alérgica), son útiles para limpiar delicadamente la zona genital después de orinar y/o cambiar la toalla sanitaria o tampón.

 

 

 

 

Fuente: diariofemenino

La toxoplasmosis es una enfermedad por lo general leve y sin complicaciones. Sin embargo, hay situaciones en las que puede generar riesgos para algunas personas, como es el caso de las mujeres embarazadas. ¿Cómo se contrae la toxoplasmosis? ¿Qué podemos hacer para prevenirla? Aquí tienes algunas claves.

 

 

 

 

La toxoplasmosis es una enfermedad provocada por un parásito que afecta mamíferos, aves y humanos. Al contraer la enfermedad existe la posibilidad de no padecer síntomas, y en el caso de que estos aparezcan, suelen caracterizarse por ser parecidos a los de la gripe: dolor de cabeza, fiebre, inflamación de los ganglios linfáticos, fatiga, dolor muscular y articular. Normalmente no requiere de un tratamiento específico si la persona que la contrae goza por lo general de buena salud. Sin embargo, en el caso de estar embarazada y contraer la enfermedad sí será necesario la actuación de medicamentos, puesto que, de lo contrario, pueden surgir complicaciones tanto para la gestación como para el feto.

 

 

 

 

Descubre: ¿Qué alimentos puedo comer durante el embarazo?
 

 

¿Cómo se contrae la toxoplasmosis?

 

 

 

Como adelantábamos, la causa de la toxoplasmosis es la infección por el parásito Toxoplasma gondii, un protozoo que puede vivir en animales, especialmente en los gatos. Pero también podemos encontrarlo en alimentos como las verduras, las frutas o la carne. Por tanto, existe la posibilidad de adquirir la enfermedad, principalmente, a través de:

 

 

 

 
– La ingesta de verduras y frutas que no se han lavado bien previamente.

 

 

 
– La ingesta de carnes crudas o en mal estado.

 

 

 
– Agua contaminada con este parásito.

 

 

 
– El contacto con heces de gato infectado por toxoplasmosis (al no lavar bien nuestras manos y que estas puedan entrar en contacto con nuestra boca).

 

 

 

 

Toxoplasmosis en el embarazo

 

 

 
Lo primero que debes saber es que si ya has pasado esta enfermedad anteriormente, tu cuerpo ha conseguido desarrollar una inmunidad hacia ella, por lo que no debes preocuparte. Si no ha sido así y contraes esta enfermedad durante el embarazo (cuya posibilidad, por lo general, es baja), podrías transmitírsela también al feto, por eso es importante actuar a tiempo. Al principio del embarazo el riesgo de contagio es menor, pero va aumentando a medida que avanzan los meses.

 

 

 

 

¿Cómo se detecta la toxoplasmosis en el embarazo?

 

 

 
Su diagnóstico se realiza a través de un análisis de sangre con el que se detecta al parásito y se determina si el cuerpo está produciendo anticuerpos contra él. Aunque la enfermedad no curse con síntomas, es necesario un tratamiento médico para evitar la infección del feto. Este consiste en la administración de antibiótico y, probablemente, en un refuerzo del ácido fólico. Nuestro médico de cabecera nos sugerirá el mejor tratamiento.

 

 

 

 

Precauciones que hay que tomar durante el embarazo

 

 

 
Como siempre es mejor prevenir que curar, aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte a no entrar en contacto con el parásito causante de la toxoplasmosis:

 

 

 

 

Si tienes un gato en casa, evita tocar sus excrementos y cambia con cuidado las piedras de su caja de arena.

 

 

 
Lávate las manos antes y después de cada comida, sobre todo si has manipulado carne cruda.

 

 

 
Mantén limpios los utensilios de cocina que hayan estado en contacto con carnes crudas o frutas y verduras sin lavar, como la tabla de cortar o el escurridor.

 

 

 
Intenta comer la carne muy hecha. Si quieres comer carne cruda (como el jamón serrano) congélala antes de ingerirla.

 

 

 
Lava bien la fruta y la verdura antes de consumirla.

 

 

 
Evita consumir productos elaborados con leche cruda.

 

 

 
Procura no beber agua que no haya sido tratada (agua no potable).

 

 

 
Acude a todas las revisiones médicas y lleva las pruebas al día.

 

 

 

 

Fuente: enfemenino
Teniendo en cuenta todas estas precauciones y siguiendo siempre las recomendaciones de nuestro médico, podemos prevenir en gran medida los riesgos de contraer toxoplasmosis y disfrutar así de un embarazo saludable.

Es una de esas mañanas: La noche anterior fue una locura y levantarte de la cama parece misión imposible. Desde siempre se ha dicho de comer un trozo de pizza o alguna porquería cuando llegas de fiesta, pero espera – ¡Se ha demostrado científicamente que algunos alimentos ayudan a no tener resaca!.

 

 

 

 

Lo primero es lo primero, hablemos científicamente. Los síntomas típicos de la resaca – náuseas, sensibilidad a la luz, dolor de cabeza, músculos adoloridos, diarrea y falta de reacción – están causados por cambios químicos del cuerpo incluyendo hormonas, reacciones químicas y sustancias tóxicas del alcohol.

 

 

 

 

La ciencia de la resaca (y la manera de prevenirla) aún está por estudiar, por eso la gente ha ido inventando sus “curas” durante décadas. Partiendo de que ninguna bebida o comida puede curar la resaca, determinados alimentos son mejores para tu recuperación. Después de despertarte con la cabeza como un bombo, es necesario reponer tu cuerpo de muchos líquidos, fructosa, vitaminas, aminoácidos y minerales que te ayudarán a descomponer las toxinas o disminuir la reacción de los productos químicos de las bebidas.

 

 

 

 

 

Bebidas que ayudan

 

 

 
Agua

 

 

 

 

 

 

 

 

 

El elixir de la vida debería ser tu prioridad nº 1 después de levantarte con un dolor de cabeza tremendo. El alcohol es diurético, lo que significa que expulsa líquido del cuerpo. Cuando no haya nada en el depósito, el cuerpo sacará agua de cualquier fuente disponible, incluido el cerebro – hola dolor de cabeza. Beber un poco de H2O antes de caer rendido en la cama te puede ayudar a prevenir algunos de los síntomas de la resaca, pero por la mañana deberás seguir bebiendo.

 

 

 

 

Bebidas isotónicas o agua de coco

 

 

 
Las bebidas deportivas con mucho azúcar te pueden hacer más daño que beneficiarte, pero este no va a ser el mayor de tus problemas. Coge un Gatorade o alguna bebida similar para restablecer el nivel de líquido y electrolitos. O abre un coco y bebe su agua porque ésta tiene 5 de los electrolitos que contiene la sangre humana, en cambio las bebidas isotónicas sólo tienen 2.

 

 

 

 

Té de jengibre o menta

 

 

 
Para poder reposar en calma, no pienses mucho y coge tu té preferido. Estudios han demostrado que el té de jengibre reduce las náuseas y que el té de menta (un remedio común para las mujeres que están embarazadas) reduce el dolor de estómago y alivia las náuseas.

 

 

 

 

Zumo de fruta

 

 

 
Beber un vaso de zumo de manzana o de arándanos te ayudará a empezar el proceso de recuperación. La fructosa de la fruta le da energía instantánea al cuerpo, además de contener vitaminas y mucha agua para rehidratar el cuerpo.

 

 

 

 

Zumo de pepinillo

 

 

 
Este remedio para la resaca es raro, pero diversas fuentes juran que funciona! Como el líquido contiene vinagre, sal y agua, te ayuda a rehidratar y reponer los niveles de electrolitos y sodio del cuerpo.

 

 

 

 

Café

 

 

 
Mientras que despertarte con 0 energía suena como el momento perfecto para tu taza de café, en realidad puede provocarte aún más dolor de cabeza del que tienes. Pero si estás acostumbrado a tomar café por las mañanas, no lo cambies porque también te hidratará y dará energía.

 

 

 

 

Comidas que ayudan

 

 

 
Huevos

 

 

 

 

Éste básico es la estrella del brunch por muchas razones. Los huevos están repletos de aminoácidos como la cisteína y la taurina. La taurina aumenta la función del hígado y ayuda a prevenir enfermedades de éste. Y la cisteína para el dolor de cabeza provocado por la descomposición del etanol.

 

 

 

 

Plátanos, dátiles y hojas verdes

 

 

 
Estos alimentos de colores brillantes contienen potasio, un electrolito importante que a menudo se agota debido al efecto diurético del alcohol. Pero a primera hora de la mañana no apetece una ensalada, así que añade un yogurt (que contiene más potasio) y mezcla los ingredientes para tener un batido anti resaca.

 

 

 

 

Noodles de pollo

 

 

 
¿Volver de fiesta y una taza de sopa de pollo? Puede que no sea lo más habitual, pero unos fideos de pollo te repondrán los niveles de sodio y agua del cuerpo. Además el pollo también contiene cisteína por lo que le dará más energía al hígado para hacer sus funciones.

 

 

 

 

Sopa de miso

 

 

 
Sushi es lo último que nos apetece comer después de volver de fiesta, pero no hay razón para abstenerse de toda la comida japonesa. Al igual que los tradicionales noodles de pollo, la sopa de miso es una buena solución para rehidratarte y reestablecer los niveles de sodio, mientras que el miso fermentado te ayuda en la digestión.

 

 

 

 

Galletas o tostadas con miel

 

 

 
Dado que las galletas están cargadas de conservantes, elige una opción más saludable como el trigo integral. Tanto las galletas como las tostadas de pan integral son carbohidratos sosos y bajos en azúcares. Por eso, una buena opción es añadir un chorrito de miel para obtener un poco más de sabor y energía.

 

 

 

 

 

Avena

 

 

 
Toma este súper alimento para empezar una mañana estelar. Un plato caliente de harina de avena tiene un montón de nutrientes esenciales como vitamina B, calcio, magnesio y hierro. Además la avena puede ayudar a neutralizar los ácidos en el cuerpo y elevar los niveles de azúcar en sangre para sentir que tienes más energía.

 

 

 

 

 

Comidas y bebidas a evitar

 

 

 
Comida grasienta

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Contrariamente a lo que hacemos habitualmente, la comida basura no es nuestra mejor opción. Resulta que, la comida basura, es mucho mejor para prevenir la resaca en lugar de para curarla, ya que los alimentos fritos te pueden irritar el estómago. Pero, si comes una hamburguesa grande antes de empezar a beber alcohol, te puede ayudar a proteger el estómago, evitando que el alcohol sea absorbido por éste y el torrente sanguíneo.

 

 

 

 

Después de una, otra

 

 

 
“Hair of the dog, that bites you”. Esta absurda expresión proviene de un dicho popular de Noruega que afirma que la mejor cura para una resaca es empezar el día como lo acabaste, con una copa de tu alcohol favorito. Pero dejando esto a un lado, tomar una copa por la mañana no es la mejor solución ya que una bebida alcohólica te va a deshidratar más y te va a conducir a una resaca peor.

 

 

 

 

Zumo de naranja

 

 

 
Deja a un lado el zumo de naranja si has salido la noche anterior. Los cítricos agrios como la naranja y el pomelo pueden irritar el estómago. Además, tampoco debes tomar zumo de tomate porque también es ácido, por lo que pedir un Bloody Mary en el brunch no es la mejor opción.

 

 

 

 

Fuente: mundofitness