¿Has sentido molestias en los dientes al beber algo frío o al comerte un helado este verano? ¿Te duele cuando te cepillas los dientes o usas el hilo dental? No hay duda, tus síntomas son el reflejo de un problema de sensibilidad dental, un dolor transitorio provocado por la exposición de la dentina a estímulos externos como cambios de temperatura, tomar bebidas y alimentos ácidos , cepillarse los dientes demasiado fuerte o rechinar los dientes, entre otros.

Si la sensibilidad dental no se trata, impide llevar a cabo una correcta higiene bucal y puede derivar en otras patologías como caries y problemas de encías. Para prevenir los síntomas, toma nota de este decálogo de consejos:

Es recomendable cepillarse los dientes con un cepillo de filamentos suaves con extremos redondeados y superficie lisa para prevenir la abrasión del esmalte y la retracción de encías.

 
Utiliza un gel o una pasta poco abrasiva, usar seda dental para los espacios entre los dientes más cerrados, utiliza un limpiador lingual y cambiar el cepillo cada tres meses.

 
Evita abusar de alimentos ácidos que pueden desgastar el esmalte del diente, como zumos de frutas, vino, aliños de ensaladas con vinagre y refrescos.

 
Evita los cambios bruscos de temperatura en las comidas y bebidas.

 
No introduzcas objetos extraños en la boca que provoquen desgaste en los dientes, como lápices, bolígrafos, agujas…

 
Utiliza dentífricos y enjuagues bucales especialmente diseñados para ayudar a reducir la sensibilidad dental. Además de aliviar las molestias de los dientes, ayudan a reforzar el esmalte.

 
En algunos casos el dentista recomienda aplicar un barniz de flúor para proteger tu dentadura. Este método reduce la sensibilidad temporalmente, además de fortalecer los dientes.

 
En el caso de la sensibilidad provocada por el bruxismo, el tratamiento más efectivo es utilizar una férula nocturna durante las horas de sueño que proteja los dientes del contacto.

 
Cambia tus malos hábitos. Un ejemplo de ello es utilizar los dientes para un indebido, como para cortar determinados hilos o abrir algún envase.
Si las molestias continúan y se acentúan, es importante acudir al dentista para descartar problemas más graves que puedan derivan en afecciones bucales severas.

Vivirmasymejor

«Aparte del agua, las bebidas que más hidratan son la leche desnatada y el zumo de naranja”, explicó un catedrático de medicina de medicina y salud pública.

El agua representa el 60% de nuestro peso corporal, es lubrificante para el cerebro y articulaciones y solo podemos vivir sin ella apenas unos días. Ahora, en plena sofocación, el balance hídrico óptimo del cuerpo se encuentra en jaque por las altas temperaturas, y el tema de la deshidratación se escucha hasta en la sobremesa.

En grado leve puede provocar mareos y jaquecas pero en los casos más graves supone una emergencia médica potencialmente letal. Entre los remedios de la abuela y los mitos de toda la vida a veces tenemos dudas de lo que se debe hacer para prevenir y reconocer la deshidratación.

 
Hay que beber dos litros de agua al día

Falso. No es necesario que toda esa cantidad llegue en forma de vaso o botella de agua. El líquido elemento está presente en otras muchas bebidas (zumos, cerveza, café, té) y hasta  30% puede provenir de frutas y verduras.

De acuerdo al Instituto Europeo de Hidratación (EHI), una rodaja de patilla contiene unos 150 ml de agua (el equivalente a un vaso pequeño), así que con seis rodajas (aproximadamente media patilla) se estaría obteniendo casi un litro de agua; el doble con una patilla entera (claro que habría que comérsela en un solo día).

Una naranja o una manzana contienen unos 120 ml. Y además con estos alimentos se estarían cubriendo las necesidades de consumo de frutas y verduras que recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Todos los líquidos hidratan

Verdadero. Sí, pero no todos hidratan igual. “Algunas bebidas hidratan mejor que otras dependiendo de su osmolaridad, un parámetro que responde a la composición de la bebida”, cuenta Serra-Majem, catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria y miembro del Comité Científico Asesor del citado Instituto Europeo de Hidratación.

Aparte del agua, esas bebidas son “la leche semidesnatada o desnatada y el zumo de naranja”, explica el profesor. “Pero eso no quiere decir que debamos beber solo esas bebidas. Solo que bebiendo esas bebidas alcanzamos antes el equilibrio o balance hídrico corporal. Nunca deben reemplazar el consumo de agua”, concluye.

Cuando tenemos sed, ya estamos deshidratados

Verdadero. La sensación de sed aparece tras la pérdida de 1% o 2 % del peso corporal! Para una persona de 70 kilos (de los cuales 40 son agua) representa un litro de agua (2,5% del agua corporal).

“Esta deshidratación leve ya disminuye determinadas habilidades del rendimiento mental y físico. Mención especial merecen ancianos y niños que tienen la sensación de sed mermada o no pueden manifestarse”, explica el profesor Luís Serra-Majem.

«Aparte del agua, las bebidas que más hidratan son la leche desnatada y el zumo de naranja”

La orina oscura es signo de deshidratación

Verdadero. El profesor Serra-Majem lo explica: “A menos que sea por algún alimento o enfermedad, el color de la orina es un buen indicador del estado de hidratación”. Cuanto más oscura sea la tonalidad, según este especialista, mayor concentración de residuos, o lo que es lo mismo, menos agua. Y al contrario: “Si la orina es muy clara también indica un exceso en el aporte de líquidos”, añade Serra-Majem.

El café deshidrata

Falso. Buenas noticias para los amantes de la cafeína: pueden seguir tomando el milagroso brebaje matutino o de sobremesa sin problema. Tal y como cuenta la doctora Dafna Schorr, “es cierto que grandes cantidades de cafeína producen un efecto diurético con la consecuente pérdida de líquidos y mayor probabilidad de deshidratación. Sin embargo, las bebidas con cafeína que consumimos habitualmente no contienen los niveles necesarios para producir dicho efecto”.

Hidratarse correctamente evita los golpes de calor

Verdadero. El golpe de calor es un problema grave y sucede cuando el cuerpo ya no puede controlar la temperatura, llegando a alcanzar incluso los 40°. Este trastorno se produce “por la pérdida de líquidos en forma de sudor secundaria a una exposición prolongada al sol o a la realización de ejercicio físico intenso”, relata la doctora Schorr. Por ello, para prevenir esta grave situación debemos asegurarnos que reponemos los líquidos necesarios y evitar esas situaciones límite.

El Nacional

De siempre hemos escuchado que el mejor remedio para la calvicie, alopecia o pérdida del cabello, es la resignación.

De cierta forma, y en la mayoría de los casos, esto es cierto. Aceptarse uno mismo, tal cual la naturaleza nos ha dispuesto, es la mejor manera de vivir felices con nosotros mismos.

No obstante, cuestiones sociales y culturales hacen que aceptar lo considerado como antiestético no sea una tarea fácil, y en consecuencia queramos combatirlo o compensarlo.

Por ello, partiendo de la preeminencia de la aceptación para la autorrealización personal, en este artículo reunimos algunos remedios naturales para la calvicie, que pueden serte útiles para su prevención y atenuado.

¿Qué es exactamente?

 
Antes entrar en el meollo que nos ocupa, definamos qué es la calvicie.

En esencia, es la enfermedad causante de una abrupta pérdida de cabello, el cual no vuelve a crecer nuevamente.

Con mayor frecuencia, se produce en el cuero cabelludo y empieza de adelante hacia atrás, a partir del nacimiento del pelo en la frente, pero también puede registrarse en otras áreas con vello de nuestro cuerpo.

Asimismo, la calvicie o alopecia es casi terreno exclusivo de los hombres, en los que en muchos casos provoca una pérdida total del cabello, aunque también puede afectar a algunas mujeres.

Causas frecuentes

 
La calvicie puede deberse a variadas causas.

Las más comunes y frecuentes son el estrés, determinadas enfermedades de larga duración, algunos tratamientos médicos como la quimioterapia, una incorrecta nutrición y, por supuesto, los factores hereditarios y genéticos.

Los remedios naturales

 
A pesar de la incredulidad de muchos, y siempre recordando que cada organismo humano debe considerarse como un universo independiente, los remedios naturales pueden ser una alternativa eficaz frente a la alopecia, sobre todo si se trata y enfrenta a tiempo.

A continuación expondremos algunos de ellos, con el ánimo de que compartas los resultados con otras personas víctimas de la frecuente enfermedad.

Bendito café

 
Numerosos estudios han probado que la gustada infusión es muy beneficiosa para tratar la calvicie. La cafeína contiene propiedades restituyentes del cabello en las áreas más afectadas, por lo que untarnos café, además de beberlo, puede ser el remedio natural más sencillo para atajar el problema.

Aceite de coco

 
Es muy nutritivo para el cuero cabelludo, por lo que podemos usarlo como si se tratase de un gel con el que peinarnos. Además de amoldar nuestro pelo, lo estaremos fortaleciéndolo y dotándolo de mejores condiciones para evitar su caída.

Té verde

 
Muy efectivo por su capacidad para bloquear la dihidrotestosterona o dht, hormona causante de la calvicie en un elevado por ciento de casos por su accionar sobre el folículo piloso.

Estudios recientes aseveran que el té verde exactamente no bloquea dicha hormona y que su efectividad frente a la calvicie se debe a sus propiedades antiinflamatorias.

Como quiera, ya sabemos que tomar té verde es un excelente remedio.

Aceite de oliva, miel y canela

 
Con esta tríada podemos conformar una pasta y aplicarla sobre las áreas dañadas, para después de 15 minutos lavarlas. El resultado sorprenderá.

Jugo de cilantro

 
Por último, aunque hay muchos más remedios naturales para la calvicie, el jugo de las hojas de cilantro puede favorecer la restauración del crecimiento del pelo si se aplica sobre el cuero cabelludo.

Pruébalo, o algún otro de los remedios anteriores, y déjanos saber que tal.

Saludalia.com