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¡Reafirma tu piel con estas frutas!

Posted on: agosto 21st, 2016 by Super Confirmado No Comments

La cosmética es sin duda de gran ayuda para verte bien, pero también lo es alimentarte por dentro. Antes de hacer a un lado tus cremas de belleza favoritas, incluye en tu dieta ciertas frutas que te aporten colágeno y los nutrientes que necesita tu organismo en cada etapa de tu vida.

Éstas son las frutas que no deben faltar en tu alimentación para mantener tu piel firme.

Naranja rica en vitamina C

Esta vitamina te permite absorber mejor el hierro y el calcio. Se recomienda su consumo todos los días porque es hidrosoluble, esto significa que la vitamina C se disuelve con el agua y se pierde a través de la orina.

También es un poderoso antioxidante natural, que ayuda a combatir el daño de los radicales libres que provocan, entre otras cosas, envejecimiento cutáneo. Al cuidar el ADN de las células se favorece la síntesis de colágeno, necesario para la firmeza de la piel.

¿Cómo beneficiarte de esta fruta?

Consume naranja (en gajos) con miel todos los días.

Aplica en tu rostro el siguiente tónico:

Ingredientes:

La piel de 3 naranjas.
1 litro de agua.

Preparación
Hierve en un litro de agua la cáscara de 3 naranjas, durante 20 minutos.

Pasado ese tiempo, apaga el fuego y deja reposar una hora. Cuela el contenido y vacía el agua en una botella de cristal que debes guardar en el refrigerador.

Aplica este tónico en el rostro 3 veces al día, con ayuda de una bolita de algodón. El tónico limpia, tonifica y reafirma tu piel.

Aguacates, cerezas, mandarinas y uvas
Procura consumir estas frutas que contienen ácido acetilsalicílico un reafirmante natural.

¿Cómo beneficiarte de estas frutas?

El aguacate te embellece, es calórico así que no consumas más de medio al día. Otra opción es aplicártelo en una mascarilla facial.

Lleva la mesa cerezas cuando sea la estación. Reafirman y ayudan a tratar el dolor por artritis.
Para refrescarte toma jugo de mandarina, recién hecho.

Uvas encuentras casi todo el año, inclúyelas en el desayuno o colación.
Fresas y sandía para producir colágeno

El colágeno es una proteína que sólo aportan los organismos animales, por ello se recomienda consumir carnes, pescado y gelatina.

También hay otros alimentos que ayudan a producirlo y a estimular su sintetización como la sandía y las fresas, que son ricas en antioxidantes, agua y vitaminas para una piel firme.

¿Cómo beneficiarte de estas frutas?

En temporada prepáralas en agua o bien haz un licuado de fresas para el desayuno.
La fresa y la sandía son mediadoras de la producción de colágeno, también hidratan tu piel por su alto contenido en agua.

Sumedico

La luz que agoniza

Posted on: agosto 21st, 2016 by Laura Espinoza No Comments

Hace una década, cuando Fidel Castro llegaba a su octogésimo aniversario y Raúl le cantaba el “quítate tú pa’ ponerme yo” que la decrepitud de su hermano aconsejaba, un ingeniero de aeropuertos nacido en el estado de Florida, pero de nacionalidad cubana, integrante del grupillo conspirador que llamaban Miami’s five, que permanecía recluido en un penal de Estados Unidos purgando sentencia por delitos de espionaje, conspiración … y ¡sodomía!, hizo llegar al cumpleañero un insufrible panegírico que dijeron era poema, ¡no oda!: “A usted, que viene y va entre verdades /y lleva en sus manos un corazón gigante… A usted, que es pueblo en el pueblo, / que es tierra en la tierra… que es paz ante la guerra, / le decimos: / ¡Fidel nuestra bandera socialista/ jamás se caerá de nuestras manos!/ ¡Ordene, Comandante en Jefe!”

Se podía pensar entonces que semejante simbiosis de adulación y cursilería era insuperable. No contaban con Maduro, porque 10 años después de aquel desaguisado, Nicolás y su combo rompieron todos los récords al respecto.

Malgastador como ha sido de lo que no es suyo, el jefe del estado venezolano dispuso, una vez más y a discreción, del dinero nacional para financiar una habanera cana al aire, en compañía de parranderos y joroperos de arpa, buche y maracas, con el fin de festejar los 90 del Caballo, equino senil en franco deterioro que, afectado por todas las dolencias que son capaces de financiar los erarios públicos de dos naciones, ya no puede ni sostenerse en pie y, sin embargo, es exhibido esporádicamente como trofeo de la Guerra Fría para que los Maduro de este mundo se rindan ante sus enchancletados pies.

400.000 dólares costó la gracia; y lo más asombroso es que tuvieron el tupé de transmitir por el canal de “todos” los venezolanos ese momento de distracción y distensión tercermundista, en cuyos intervalos, y entre mojitos y daiquiris para los frasquiteros y escocés encapillado para los invitados especiales, Raúl Castro, que no da puntada sin dedal, aconsejaba (ordenaba) “¡No te dejes, Nico; no todavía, al menos!”. Si, señoras y señores, 400.000 del águila que hubiesen servido para aligerar unas cuantas colas y fueron dilapidados para glorificar a un sátrapa que, como Mao o Stalin, debe ser considerado criminal de lesa humanidad.

Tienen razón quienes sostienen que el chavismo –y con ello quieren significar el perpetuo y su apéndice– ha hecho lo inimaginable para que el venezolano de a pie le haya, como se dice, “cogido idea” a los cubanos. Y no podía ser de otro modo porque su entrepitura, imposible sin la anuencia oficial, evidencia que los Castro controlan buena parte de nuestras vidas y milagros.

Por eso, cantar happy birthday te deseamos Fidel es insultar a la ciudadanía; a los hombres y mujeres que deben padecer el mismo régimen restrictivo que regula la vida en la mayor de las Antillas –Cuba, qué linda es Cuba, pero Miami nos gusta más–, lo cual es poderosa razón que esgrimen para solicitar la revocación del suplidor de combustible para una luz que agoniza.

Editorial de El Nacional

¿Cómo debe ser un desayuno ideal?

Posted on: agosto 21st, 2016 by Super Confirmado No Comments

Para tener energía todo el día y mantener una buena salud, se debe tener un desayuno completo y equilibrado, pero ¿cómo lo conformamos?

La Dra. Myriam Belmar, endocrinóloga del Hospital Nisa Pardo de Aravaca en Madrid, indica que el tipo de desayuno puede variar dependiendo la hora en que nos levantemos, si es fin de semana, si son vacaciones o no comemos en casa, pero sin importar el caso, debe ser ligero y completo.

La especialista señala que un buen desayuno se conforma de cuatro etapas, las cuales son.

Comienza bebiendo un vaso de agua para que active el metabolismo y te hidrate desde el inicio del día. Si no te agrada beber agua sola en ayunas, añade un poco de limón, naranja u hojas de menta o albahaca. De igual manera hay que consumir hidratos de carbono con bajo índice glucémico para liberar la energía. Una opción es el muesli, el cual contiene cereales, frutas deshidratadas, frutos secos y leche. Si gustas también puedes optar por dos rebanadas de pan con tomate en trozos.

Añade proteína para fortalecer los músculos. Dos rebanadas de jamón, huevo cocido o dos rebanadas de pechuga de pavo, son las mejores opciones.

No olvides los lácteos. Puedes servirte un vaso de leche semidescremada o desnatada con té, café o cacao. También puedes tomar dos yogures naturales, de preferencia bajo en calorías.

Las frutas son alimentos que no pueden faltar en tu plato. Las más recomendables son el plátano, las uvas o los higos porque aportan una gran fuente de energía y no contienen tantas calorías.

En caso de que no puedas hacer este desayuno, la especialista recomienda sustituirlo por dos rebanadas de pan integral con pavo o por una cucharada de miel o jalea real.

Si el problema son los lácteos, sólo basta con agregar dos cucharadas de semillas de sésamo, pues es un gran fuente de calcio.

Cuando no tienes tiempo de disfrutar la fruta, puede prepararte un jugo de naranja o mandarina y llevártelo al trabajo.

Para combatir el hambre de medio día, come un puñado de frutos secos sin sal como nueces o almendras.

Sumedico

Tomar agua mejora rendimiento cerebral

Posted on: agosto 21st, 2016 by Super Confirmado No Comments

Siempre hemos escuchado que para vivir sanos, debemos tomar por lo menos dos litros de agua al día, ya que ayudará a hidratar nuestros órganos y eliminar las toxinas.

Asimismo, tomarla a diario nos permite tener un mejor control de peso y la piel radiante, pero ¿sabías que también influye en el proceso cerebral?

El 75% del cerebro es agua
El cuerpo humano está compuesto en tres partes de agua, de la cual el 25% se destina a los huesos, el 92% a la sangre y el 75% al cerebro.

Para tener una buena salud cerebral, debemos realizar ejercicio de destreza y comer sanamente, pero sobre todo hidratarnos a diario.

De acuerdo al Instituto de Investigación Agua y Salud (IIAS), consumir un 2% menos de la cantidad recomendada de líquidos disminuye la atención y afecta la memoria.

Por ello, cuando tenemos hace calor, tenemos sed y no nos hidratamos, nos sentimos desorientados, mareados y con poca velocidad de reacción.

Los efectos de no tomar agua

Cuando el organismo tiene pocas reservas de agua, se comienzan a vivir distintos procesos como son:

1% de deshidratación: comienzan los síntomas mentales, por ejemplo, la disminución del rendimiento de la memoria.

3% de deshidratación: surgen los dolores de cabeza, la desorientación temporal y espacial, así como alteraciones en la destreza.

10% de deshidratación: se afecta la memoria.

15% de deshidratación: la capacidad de concentración es nula.

¿Cómo hidratarnos?

Para mantenerte siempre hidratado, sólo debes seguir los siguientes consejos:

No esperes a tener sed. Cuando ésta se presenta, ya estás 1% deshidratado.

Raciona tu consumo. No quieras tomar dos litros al mismo tiempo. Prueba tomando un vaso en la mañana, otro en la merienda, al comer, a media tarde, en el almuerzo y la cena. Verás que en poco tiempo lo convertirás en un hábito.
Siempre carga con una botella de agua.

Mezcla bebidas, pues no necesariamente debes tomar agua sola. Intenta con jugos de frutas naturales o infusiones de hierbas. Sólo evita consumir refrescos, café y bebidas alcohólicas.

Sumedico

Así se trasmiten las verrugas genitales…

Posted on: agosto 21st, 2016 by Super Confirmado No Comments

¿A quién no le preocupa tener sexo sin protección y contagiarse de algunaenfermedad de transmisión sexual como son las verrugas genitales?

Es real que muchos temen contagiarse de Sida o herpes, sin embargo, una de las infecciones más comunes y de las que deberían cuidarse son las verrugas genitales.

Al menos la mitad de las personas sexualmente activas se infectarán con el Virus del Papiloma Humano (VPH), que es el que las causa estas verrugas”, revela Mayo Clinic.

¡Cuídate de ellas!

Para evitar que te contagies de ellas, es importante que conozcas todas las formas de transmisión de las verrugas genitales.

Durante el sexo vaginal, anal y oral. El contacto piel a piel con una persona infectada sin protección aumenta el riesgo de que desarrolles el VPH y se manifiesten las protuberancias de carne.

Tener múltiples parejas sexuales. El riesgo de contagio aumenta cuando no tienes una pareja estable.

Si tienes herpes. Cuando ya padeces una infección viral como ésta, eres más propenso a desarrollar verrugas genitales.

Ten en cuenta que las verrugas genitales se contagian aunque pasen desapercibidas, debido a que el virus que las causa permanece en el cuerpo de la persona infectada, así que no pongas en riesgo tu salud y protégete en cada encuentro íntimo.

Sexualidad180

Estudiantes mienten sobre conductas sexuales

Posted on: agosto 21st, 2016 by Super Confirmado No Comments

Cerca de 10% de los adultos jóvenes dieron positivos en las pruebas de infecciones de transmisión sexual, después de reportar abstinencia sexual y la mitad ser virgenes, reporta un estudio publicado por el diario médicoPediatrics.

Los investigadores tomaron una muestra representativa de más de 14 mil estudiantes. Los cuales dieron pruebas de orina y contestaron cuestionarios sobreconductas sexuales en el año 2001, volviendo a llenarlos para el año 2002.

Aquellos que reportaron tener actividad sexual fueron el doble de propensos de tener ITS, que aquellos que reportaron no tener relaciones sexuales, una diferencia mínima debido a las circunstancias. No hubo diferencias en sexo, raza, edad o nivel de educación entre los estudiantes que estaban infectados, indica el periódico The New York Times.

Las conclusiones del estudio indican una discrepancia entre los jóvenes que resultaron positivos para ITS y su autodenominación de estatus en conducta sexual. Lo cual sugiere que los jóvenes suelen mentir en los reportes anónimos, por lo quepruebas rutinarias de infecciones de transmisión sexual podrían ser benéficas y necesarias para reducir la mortalidad entre jóvenes adultos.

Sexualidad180

Caricaturas del 21/08/2016

Posted on: agosto 21st, 2016 by Laura Espinoza No Comments

¿Orgasmos múltiples?

Posted on: agosto 21st, 2016 by Super Confirmado No Comments

Una mujer multiorgásmica es aquella que puede experimentar una sucesión de orgasmos en un mismo “tiempo orgásmico” o una sola relación sexual, generalmente con un máximo de 10, los cuales pueden durar hasta por 30 minutos, de acuerdo con tuguiasexual.com

Las mujeres pueden tener esta condición porque no necesitan atravesar el período refractario (que es el tiempo entre una erección y la siguiente). De hecho, permanecen en una etapa en la cual mantienen la excitación aún después de ese orgasmo.

Lograr orgasmos múltiples depende del control que tengas sobre tu cuerpo mientras tienes relaciones sexuales, explica Rachel C. Abrams, autora del libro “La pareja multi-orgásmica”. Se trata, en el caso de las mujeres, de intensificar la excitación hasta los límites del cuerpo y de su propia imaginación.

Para lograrlo se recomienda hacer ejercicios de masturbación: Estimúlate de manera lenta y luego rápida; luego, otra vez lento y rápido, hasta que llegues alorgasmo. No dejes de estimularte, aunque llegues al orgasmo, lo usual es que el clítoris se excite tanto que se ponga muy sensible.

Al inicio, esta sensación puede no resultar del todo placentero para algunas mujeres; sin embargo, de acuerdo con Betty Dodson, experta en sexualidad ymasturbación, se puede conseguir un segundo orgasmo (y siguientes) si se superar esta sensación incómoda.

Lo más recomendable es continuar estimulando el clítoris pero de una manera más suave y con otro ritmo de respiración, debido a que ahora debes hacerlo de manera más fuerte y seguida.

Una vez que se ha dominado este ejercicio, ahora se puede realizar con la pareja. Para ello, también se recomiendan diversas posiciones con las que se puedan controlar bien el estímulo del clítoris, así como practicar la masturbación durante el coito y/o usar algunos otros juguetes sexuales.

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Además, para aumentar el nivel y la cantidad de orgasmos, se deben entrenar losmúsculos pubocoxígeos, para lograr agilidad y fortalecimiento de los mismos, con ejercicios como los de Kegel.

Puedes recurrir a otras disciplinas que te ayudan a controlar mejor tu respiración, tal como el yoga, que además te permite desarrollar una mejor elasticidad y armonía corporal.

Sexualidad180

Matheus: “Plan Nacional Antisecuestro será ejecutado por Ministro acusado de narcotráfico

Posted on: agosto 21st, 2016 by Laura Espinoza No Comments

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A juicio del diputado a la Asamblea Nacional (AN) por el estado Carabobo, Juan Miguel Matheus, ningún Plan Nacional contra el Secuestro y la Extorsión no tendrá efectividad si no se refuerza la capacidad operativa de los órganos policiales del país. “En Carabobo se deberá dar respuesta a los más de 1000 asesinatos que se cometieron en el primer semestre de 2016 y justificar por qué solo 8% del presupuesto regional se destina a asuntos de seguridad”, señaló.

“En Carabobo, al igual que en todo el país, domina la opacidad en materia informativa. Ante la ausencia de cifras oficiales, debemos recurrir a la prensa que reseña la tragedia. Según El Carabobeño, en los primeros 6 meses de este año se han registrado 1000 homicidios. Esta cifra revela el fracaso regional y nacional en materia de seguridad; este fracaso ocasiona dolor concreto de cada carabobeño que es víctima de la delincuencia y es producto de un régimen que desprecia la vida de los venezolanos”, indicó.

En este sentido, el parlamentario carabobeño explicó que el Plan Antisecuestro y extorsión, anunciado por el ministro para el Interior, Nestor Reverol, necesariamente debe aumentar los presupuestos regionales para el equipamiento de las policías y demás cuerpos de seguridad. “En 2015, el Observatorio Venezolano de Violencia reportó unas 27.875 muertes violentas en el país, y en lo que va de año, la cifra tiende al ascenso”, precisó.

“El Ejecutivo Nacional debe entender que ningún Plan Nacional contra el Secuestro y la Extorsión, va a prosperar si no se realiza un equipamiento adecuado de las policías del país. Es un absurdo que sólo 1% de nuestro presupuesto nacional esté destinado a la seguridad ciudadana. En Venezuela reina un suprapoder hamponil y el Gobierno Nacional, a cargo de Nicolás Maduro, es el culpable”, denunció el miembro de la Dirección Nacional de Primero Justicia.

Recordó Matheus que, según un estudio periodístico del portal internacional NTN 24, el índice de secuestros en Venezuela hasta el mes de abril de este año aumentó 162% con respecto a 2015. “Los secuestros en el norte de Valencia van en ascenso. Cifras extraoficiales hablan de 2 secuestros al día. Una vez más la opacidad informativa, muestra de la irresponsabilidad de quienes nos gobiernan, intenta acallar la gravedad de la situación”.

Para culminar, Matheus aseveró que “no se le puede exigir a los venezolanos que confíen en este nuevo Plan antisecuestro cuando quien encabeza la institución que lo ejecutará es una persona que está siendo solicitada por la justicia internacional por narcotráfico”.

Alcaldía de Baruta estrena nuevos contenedores para materiales de reciclaje

Posted on: agosto 21st, 2016 by Laura Espinoza No Comments

Baruta, 20 de agosto de 2016. La Alcaldía de Baruta a través de la Dirección de Áreas Verdes, activó el operativo Baruta Recicla y en alianza con la empresa recolectora de desechos Fospuca, estrenó los nuevos contenedores para el almacenamiento de materiales como plástico, papel y aluminio que luego serán tratados para su reutilización.

Estos nuevos recipientes son parte del contrato que mantiene el ente municipal con la concesionaria, y que fueron entregados el pasado martes junto con 10 nuevas unidades de supervisión y monitoreo de la recolección de basura.

En sentido, Ruperto Calatrava, director de Infraestructura de la Alcaldía de Baruta, señaló que “Con esta iniciativa promovemos que el vecino tome conciencia de su entorno, que se reduzcan los desechos sólidos llevados a los rellenos sanitarios y también que se disminuya un poco los índices de contaminación en el municipio”.

De igual forma, agregó que esta jornada que se realiza permanentemente el tercer sábado de cada mes, permite que los vecinos participen activamente en el mantenimiento y limpieza del Baruta.

La Dirección de Aéreas Verdes recibió en el 2015 alrededor de 120 toneladas de desechos sólidos para el reciclaje en sus operativos.

La gestión del Alcalde de Baruta, Gerardo Blyde, está orientada a la conservación del ambiente y la reutilización de los desechos sólidos. Por eso que hacemos 10 jornadas de reciclaje por año de material que podemos reutilizar para diversas actividades. NP

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