Posted on: julio 20th, 2016 by Super Confirmado No Comments
La obsesión por los juegos móviles llegó a su punto más alto cuando Niantic, Inc. lanzó al mercado Pokémon GO, juego donde las personas que lo descargan, tienen la oportunidad de vivir aventuras similares a las de Ash y sus amigos al convertirse en maestros pokemones.
El juego, que está disponible en iTunes y Google Play, se convirtió rápidamente en uno de los más descargados y conversados en las redes sociales, y eso lo podemos notar cada uno de los vlogs que han sido publicados en YouTube sobre esta increíble experiencia que ha generado gran conmoción en Estados Unidos y otros países.
Sin embargo, el gusto por la aplicación no corre solo por parte de los gamers y los fans a la historia. Recientemente supimos que Justin Bieber y John Mayer son algunos de los famosos que han mostrado su entusiasmo al capturar pokemones a través de las redes sociales. Es por eso que una de las series más populares decidió unirse a la tendencia.
En el próximo episodio de Los Simpson titulado A Tree Grows in Springfield,Homero saldrá de paseo con Lisa y Bart a un zoológico, pero las cosas se ponen un poco preocupantes cuando el esposo de Margeestá más enfocado en atrapar lospokemones que se encuentran en el parque.
Acá te dejamos el video de 30 segundos para que puedas reír un poco.
Posted on: julio 20th, 2016 by Super Confirmado No Comments
A lo largo de los años, Nickelodeon nos ha regalado toda clase de personajes que han estado presentes por más de una generación. Esta vez no se quedó atrás y están haciendo historia al presentar al primer matrimonio homosexual en una caricatura para niños.
Esta relevante aparición sucedió en el programa The Loud House, que se estrenó en mayo de 2016 y nos cuenta las aventuras de un chico llamado Lincoln que tiene que ingeniárselas para vivir en una casa junto con sus diez hermanas.
En su más reciente episodio, Overnight Success, Lincoln organiza una pijamada e invita a su amigo Clyde McBride, quien es acompañado hasta la puerta de la casa por sus dos padres. Y justo antes de abrir la puerta, podemos escuchar al protagonista decir la frase:
“Hora de hacer historia”
Y así fue, puesto que gracias a la naturalidad con la que se maneja la escena y el buen sentido del humor, las críticas positivas han llegado de inmediato a este episodio que logró trascender al mostrar a los primeros personajes casados y de la comunidad LGBT en un programa de Nickelodeon.
Aquí los dejamos con la escena que está dando de qué hablar por todas partes:
Time to make history indeed! First married gay couple on a Nickelodeon cartoon!https://t.co/CI5NPmd7JU
Posted on: julio 20th, 2016 by Super Confirmado No Comments
El tomarla en ayunas, la fruta no es digerida por el estómago, sino por el intestino delgado, donde se liberan sus azúcares y se absorben sus nutrientes.
Respecto al hecho de consumir frutas antes de desayunar, hay diversas creencias. Están quienes creen que no está bien hacerlo y están los otros, que consideran que el mejor complemento que puedes adicionar a tu dieta diaria es una fruta cuando estés en ayunas.
¿Qué será mejor?
Sin duda alguna, la fruta resulta ser un alimento perfecto para empezar el día, pues no requiere de gran cantidad de energía para ser procesada por nuestro aparato digestivo y, además, le ofrece distintos beneficios para el funcionamiento de todo el día. Además, las frutas son consideradas como los únicos alimentos capaces de hacer trabajar al cerebro más rápidamente, ofreciendo un equilibrio con las demás partes del cuerpo.
Por otra parte, encontramos que en las propiedades de las frutas están los elementos más importantes para el buen funcionamiento de nuestros sistemas. En el caso de la fruta, vemos que su mayor contenido es la fructosa, la que generalmente está compuesta por aprox. 95% de agua. Y al hablar de agua, hablamos de una limpieza y de una fuente de alimento que están actuando en nuestro cuerpo.
¿Cómo comer las frutas?
El problema al consumir frutas es que la mayoría de personas desconoce el método adecuado para consumirlas. En este caso, lo que debe hacerse es consumir las frutas cuando estamos en ayunas o cuando tenemos el estómago vacío.
¿Por qué consumir las frutas cuando estamos en ayunas o cuando tenemos el estómago vacío?
Éste es el verdadero método eficaz para consumirlas, pues las frutas, en el principio de la digestión, no están siendo digeridas por el estómago sino por el intestino delgado. Lo que sucede con las frutas es que pasan rápidamente por el estómago y, a continuación, van al intestino, sitio en el cual liberan sus azúcares.
En cambio, si junto a las frutas tuviéramos almidones, papas o carne, las frutas no realizan el proceso de llegar hasta el intestino, que es donde pueden realizar su mejor función, sino que empiezan a fermentarse.
¿Qué pasa cuando comer frutas me sienta mal?
Si comes frutas y sientes después un sabor desagradable en tu boca o sientes molestia o pesadez en el estómago, es porque seguramente no las comiste de forma adecuada y tu estómago no estaba vacío.
Otros contextos…
Si entre tu rutina sueles consumir antes del desayuno jugo envasado (procesado o comprado) o jugo en lata o en recipientes de vidrio, te recomendamos que lo evites, pues el hecho de que esté allí es porque seguramente ha sido calentado en su proceso de producción, lo que hace que la estructura original del jugo se vuelva ácida y, a su vez, los conservantes.
Hablando de beneficios
El hecho de consumir frutas en la mañana no sólo le está dando menos pesadez a tu dieta, sino que está aportando sus bien marcadas propiedades naturales, así como:
Ayudar a protegerte contra las enfermedades del corazón.
Fortalecer los vasos capilares, en especial aquellos vasos débiles, que están constantemente provocando ataques cardíacos o sangrados internos.
Con su contenido de bioflavonoides, evitan que la sangre llegue a espesarse y obstruya las arterias.
¿Cómo hacer eficaz la dieta con frutas?
Si eres de los que acostumbran salir de la cama y consumir muchísimos alimentos, sin que pueda faltar el pan con mantequilla y el café, seguramente estás empezando mal el día, pues estás llevando a tu estómago elementos que te llevarán el día entero para digerir. Por eso, lo que debes hacer es pensar en alimentos de fácil absorción y que limpien tu cuerpo, así como las frutas.
Si te es posible, intenta consumir sólo frutas y jugos frescos al levantarte o hasta el mediodía. Implementando el consumo por más tiempo, le darás al cuerpo la oportunidad de irse limpiando más rápidamente.
Otras recomendaciones
Si vas a consumir las frutas o los jugos, procura siempre que no estén muy fríos o helados, pues esto hace que se solidifiquen los componentes y que retarden la digestión.
Para después de tus comidas, podrías empezar a implementar un té caliente o, si lo prefieres, un poco de agua caliente. Lo que estos hacen en su temperatura es ablandar las grasas para que puedan eliminarse más rápidamente y facilitar la digestión.
Posted on: julio 20th, 2016 by Super Confirmado No Comments
La hepatitis viral causa cada año 1,45 millones de muertes, por lo que la Organización Mundial de la Salud (OMS) urgió hoy a todos los países a actuar contra la enfermedad reforzando la investigación y el acceso al diagnóstico y a los tratamientos.
Con motivo del Día Mundial sobre la Hepatitis, que se celebra el próximo 28 de julio, la OMS quiso hacer un llamado para que se deje de ignorar la enfermedad que causa más muertes al año que el sida, la tuberculosis o la malaria.
«Siguiendo nuestra estrategia, creemos que si se mejorara la prevención y los tratamientos evitaríamos unas siete millones de muertes hasta 2030», dijo en rueda de prensa el director del programa de la OMS contra la hepatitis, Stefan Wiktor.
La hepatitis es la inflamación del hígado, provocada en la mayoría de los casos por una infección causada por cinco virus principales: A, B, C, D, E.
Mientras que la A y E se contraen por la ingesta de agua o comida contaminada, la B, C o D se contagian a través de fluidos corporales, de la sangre (compartiendo jeringuilla, por ejemplo) o por la vía sexual.
Sus variantes más peligrosas son la B y C, que sufren unos 400 millones de personas en el mundo, de los que entre el 20 y el 30 por ciento terminan por desarrollar cirrosis o cáncer de hígado.
Mientras que el tipo B se puede evitar con una vacuna (sólo existe vacuna para la A y la B), no existe inmunización para la hepatitis C.
Sin embargo, la C se puede curar por completo con medicamentos, mientras que para la B el tratamiento es de por vida, puesto que sólo se elimina la infección, pero el virus se mantiene en el cuerpo.
Según la OMS, la hepatitis no recibe toda la atención que requiere para su erradicación debido a la dificultad de explicar la mortalidad asociada a la enfermedad, principalmente por la variedad de tipos que existen.
Además, las vías de contagio son diferentes en cada caso y los decesos normalmente ocurren décadas después de contraer la infección.
Asimismo, en muchas ocasiones, cuando la gente fallece por cirrosis o cáncer de hígado, no siempre se establece una relación con la hepatitis.
Para Wiktor, el problema reside también en que se trata de una enfermedad «silenciosa».
«Las infecciones en la mayoría de los casos son asintomáticas. Con los tipos B y C, cuando se va al médico por molestias, años o décadas después, es cuando ya se ha desarrollado una cirrosis o un cáncer. En ese momento es cuando se diagnostica a mucha gente», explicó el experto.
«Esto muestra la falta de concienciación y de oportunidades para hacerse una prueba. El diagnóstico es sencillo, sólo se necesita una muestra de sangre», agregó.
En este sentido, Wiktor resaltó no sólo la importancia de centrarse en los tratamientos, sino también en las campañas de prevención y sensibilización, en asegurar las prácticas seguras en los centros sanitarios y en fomentar la vacunación.
La Asamblea Mundial de la Salud aprobó el pasado mayo por primera vez una estrategia para tratar hasta 2020 a 8 millones de personas con hepatitis B o C.
Para 2030, la organización fijó como objetivo reducir las nuevas infecciones de la enfermedad en un 90 por ciento y las muertes ligadas a la misma, en un 65 por ciento.
Actualmente y gracias a la inclusión de los fármacos contra los tipos A y B en las cartillas de vacunación, un 82 por ciento de los niños en el mundo están inmunizados contra ambos tipos de la enfermedad.
Posted on: julio 20th, 2016 by Super Confirmado No Comments
¿Por qué se forman estos extraños círculos?
En el desierto de Namibia se dibujan unos extraños círculos, rodeados por un anillo de alta vegetación, y en el interior no crece la hierba. ¿Cómo se forman estos círculos? El misterio ha causado fascinación por décadas a científicos y curiosos.
Conocidos como los “círculos de hadas”, estas extrañas formaciones en Namibia, han llamado la atención y esto a dado pie a algunas teorías interesantes. Esto nos demuestras que hay muchas cosas curiosas desconocidas que suceden en nuestro Planeta Curioso.
¿Cómo se forman los “extraños círculos” de Namibida?
Teorías
Estas formaciones circulares, tienen distinto tamaños, algunas miden unos cuantos metros de diámetro, mientras que otras han llegado a medir los 20 metros.
Investigadores sudafricanos, por ejemplo, creen que los círculos se formaron por la acción tóxica de la planta Euphorbia gummifera, pero hay otras teorías populares.
Algunos sugieren que la filtración de gases naturales emanan de las profundidades creando este fenómeno.
Otro investigador, Jürgens, ha publicado en 2013 en la revista Science su conclusión: las termitas de arena son las responsables de la creación de estos círculos. Las termitas se comen la vegetación efímera que aparece después de la lluvia, dejando manchas circulares estériles. Debido a la rápida infiltración y falta de evapotranspiración, el agua es retenida dentro de los círculos. Este proceso resulta en la formación de anillos de vegetación que facilitan la supervivencia de las termitas. Sobre todo por las prolongadas sequías. (Sciencie)
Otra teoría es la autoorganización, conocida como teoría de la formación de patrones naturales, planteada por el matemático británico Alan Turing en 1952, que explica cómo surgen patrones y estructuras en los sistemas naturales, desde un embrión hasta las rayas de una cebra. De hecho, investigadores japoneses descubrieron que los círculos del desierto de namibia compartían patrón con las células de la piel.
Círculos de hadas en Australia
¿Como se aplica esta teoría a los círculos de hadas de Namibia? En pocas palabras, la naturaleza se organiza para aprovechar el agua. “Al organizarse en círculos, la vegetación de los alrededores se beneficia de una fuente adicional de agua, pues la lluvia en los claros del terreno encuentra su camino, a través de varios mecanismos de transporte de agua”, dice Stephan Getzin, que estudió los círculos de hadas en Australia.
En Australia el agua fluye por la superficie, mientras que en Namibia, según los que sostienen esta teoría el agua almacenada fluye por las raíces de la vegetación.
¿Cuál es la verdadera explicación?
Sigue siendo un misterio, ya que los investigadores no se ponen de acuerdo, por ejemplo, en Australia aseguran que no hay termitas, y por su parte Jürgens asegura que si la autoorganización fuera cierto, esto fenómeno se produciría por todo el mundo. Además el suelo de Namibia y Australia es diferente, mientras que en Namibia el agua se infiltra, en Australia la arcilla repele el agua, corriendo sobre la superficie.
Seguro que seguiremos intrigados por la misteriosa formación de círculos en Namibida. Al final de cuentas son de esas cosas curiosas que la ciencia no puede explicar aún.
Posted on: julio 20th, 2016 by Super Confirmado No Comments
Luego de protagonizar xXx en 2002 y saltarse la secuela de 2005, cediéndole el poder a Ice Cube, Vin Diesel está de regreso para el tercer filme de la franquicia.
xXx: Return of Xander Cage es el nombre de la película y en su primer tráiler podemos ver toda la acción y deportes extremos que incluirá.
El filme debutará el 20 de enero de 2017 y aquí pueden disfrutar del adelanto:
Además de Diesel, el reparto tendrá a Nina Dobrev, Deepika Pakudone, Ruby Rose y Samuel L. Jackson.
Posted on: julio 20th, 2016 by Super Confirmado No Comments
Los refugiados pueden gastar el dinero en lo que quieran, pero solo dentro de la ciudad, para que las empresas locales se beneficien.
En un rincón del sur de Italia, las transacciones en moneda falsa no solo son aceptadas por los comerciantes locales, sino que son incentivadas por el gobierno.
La pequeña localidad calabresa Gioiosa Ionica, de 7.000 habitantes, es actualmente el hogar de un grupo de solicitantes de asilo.
Estos reciben billetes falsos, o «tickets» como se les conoce, como parte de un sistema de vales.
Los refugiados pueden gastar el dinero en lo que quieran, pero solo dentro de la ciudad, para que las empresas locales se beneficien.
En lugar de joyas arquitectónicas europeas, los billetes muestran retratos de una colección de líderes comunistas e izquierdistas: Che Guevara en el falso billete de €10, Hugo Chávez en el de €20 y Karl Marx en el de €50.
El reverso muestra la firma de Giovanni Maiolo, el coordinador de los servicios de refugiados de la ciudad.
En Gioiosa Ionica ven esta situación como beneficiosa para todos. Los refugiados pueden comprar comida y tener un poco de dinero, mientras que los comerciantes consiguen nuevos clientes, lo que ayuda a calmar las tensiones sobre los recién llegados.
Y los beneficios van más allá.
Más inquilinos también
El ayuntamiento recibe €35 (US$39) al día por cada solicitante de asilo de parte del gobierno en Roma. Esta suma debe cubrirlo todo: desde alojamiento, alimentación y atención medicada, hasta clases de italiano, ayudas para conseguir trabajo y asistencia con la burocracia del asilo.
También incluye un par de euros como dinero de bolsillo.
En Gioiosa Ionica, un pueblo más acostumbrado a la emigración que a la inmigración, estas sumas están marcando la diferencia.
Casas que antiguamente se encontraban vacías encuentran inquilinos mientras más personas gastan dinero en las tiendas locales.
El dinero falso asegura que los solicitantes de asilo puedan comprar alimentos regularmente, incluso cuando los fondos de Roma se atrasan.
Los servicios de refugiados les pagan a los comerciantes en euros reales cuando llega el dinero en efectivo.
De esta manera, el peso de la demora es asumido por el dueño de la tienda, quien por ende les da crédito a los servicios de refugiados y no a los inmigrantes.
Nuevos trabajos
El cuidado de los refugiados creó 20 puestos de trabajo muy necesitados.
Todo esto es parte del plan del alcalde.
Salvatore Fuda fue elegido hace tres años, con una agenda política que incluía traer inmigrantes a la ciudad, uniéndose al sistema gubernamental Sistema de Protección para Solicitantes de Asilo y Refugiados (SPRAR).
«Un proyecto como el nuestro, con 75 refugiados, nos trae cerca de 1 millón de euros (US$1.1 millón) al año, en total», dijo Fuda.
«Este dinero se le da a la ciudad, no a los migrantes. Si lo comparas al presupuesto anual de nuestra ciudad, que es de 8 millones de euros (US$8.8 millones), se puede ver que es una gran ayuda económica».
Fuda no solo lo ha impulsado el plan por el dinero, sino también para traer una experiencia de multiculturalidad a los jóvenes locales.
«Los niños de Gioiosa Ionica no tendrán ninguna dificultad si conocen a personas de diferentes colores, culturas o religiones. Habrán aprendido, por ejemplo, que en Afganistán o en India se juega a cricket, no a fútbol, y habrán visto como se juega», dijo el alcalde.
Los migrantes parecen bastante felices también. En lugar de tener que vivir en grandes centros de refugiados con poco que hacer, pueden obtener experiencia laboral y compartir casas con otros refugiados, en las que pueden cocinar por sí mismos.
Una imprenta local, por ejemplo, le ha dado un puesto de trabajo a un joven somalí. Y mientras que pueda seguir trabajando, estará feliz de quedarse en esta pequeña ciudad del extremo sur de Italia.
Posted on: julio 20th, 2016 by Super Confirmado No Comments
La idea de que la pasta engorda tiene sus raíces en la creencia de que la pasta se hace con harina y que no es otra cosa que almidón. Sin embargo, las pastas alimenticias de calidad superior se elaboran exclusivamente con sémola de trigo duro (el más rico de los cereales). 100 grs de pasta aportan unas 350 calorías, 74 grs de hidratos de carbono, minerales y vitaminas.
1. Las razones por las que la pasta no engorda
1. La pasta no contiene grasa
100 grs de pasta contienen menos de un 1 gr de grasa. Sin embargo, el queso, condimento indispensable, en los platos de pasta que no llevan pescado, si contiene grasa. Nuestra recomendación, modere la cantidad de queso y considere que 15 gramos de queso es más que suficiente.
2. Los carbohidratos que aporta cubren el 15% de las necesidades diarias
100 grs de pasta contienen como máximo 75 gr de hidratos de carbono. Estos carbohidratos proporcionan unas 300 calorías, cantidad importante pero no excesiva, ya que representa aproximadamente el 15 % de las necesidades de una persona que desarrolle una actividad normal con algo de ejercicio físico. Se puede comer hasta 100 grs diarios de pasta, sin temor a engordar. Hablamos naturalmente de platos de pasta en blanco. Capítulo aparte son las salsas y condimentos, que según su naturaleza pueden echar al traste todo lo dicho. No se debe abusar de las salsas y condimentos que contengan grasas en exceso ya que el valor calórico de las grasas es muy superior: un gramo de grasa aporta 9 calorías. Por tanto, ¡cuidado!
3. Su contenido en glúten, por su efecto saciante, nos hace comer menos
La pasta de trigo duro contiene un alto porcentaje de gluten, -que es como carne vegetal -, es muy apetitosa y de un alto poder saciante. También contiene celulosa. En el intestino, la media cucharadita de celulosa que contienen 100 grs de pasta, más la fibra de la salsa de tomate y otras hortalizas como cebolla, apio, zanahoria (que suelen acompañar a los platos de pasta) favorecen el tránsito intestinal y evitan el estreñimiento. Se dice : «quien come pasta, come menos y no tiene hambre entre comidas».SUMARIO
2. Comparativa de las calorías que aportan diferentes platos
Según se desprende de esta tabla, los dos platos de pasta son los más equilibrados y saludables. Es importante que considere también las calorías provenientes de bebidas o postres. Sorprendentemente tomar 2 vasos de cola, cerveza o bebidas gaseosas le aportarán unas 300 calorías (250 menos que los spaguetti con salsa de tomate), mientras que 100 grs de tarta de nata y fresas le aportarán otras 300 calorías. Piense que una gran cantidad de las calorías que se consumen al día pertenecen a la categoría de lo que se llama en nutrición calorías vacías.
El valor de la sémola de trigo duro
El trigo duro es reconocido como el cereal más noble por sus excelentes cualidades alimenticias. Es muy distinto del trigo blando y se nota incluso a simple vista. El trigo duro tiene tallo fuerte, espiga grande y erguida.
Los granos son alargados, translúcidos, muy duros y de color amarillo ámbar.Conserva las sustancias alimenticias y vitales del grano entero, con un importante porcentaje de celulosa y fragmentos de germen.
El trigo duro se compone aproximadamente de : 14% de proteínas, 67% de hidratos de carbono, 2% de minerales, 2% de grasas, 3% de celulosa y 12% de agua. Contiene todos los minerales importantes para la alimentación: fósforo, magnesio, calcio, hierro, potasio, sodio y oligoelementos varios. Contiene pro-vitamina A, vitamina B1, B2, B6, PP y E y ácidos grasos insaturados, lecitina y esteroles.
4. Valor nutritivo de 100 gramos de sémola de trigo duro
74 grs de hidratos de carbono
12 grs de proteínas
0,75 grs de grasas
0,80 grs de minerales
0,45 grs de celulosa
12 grs de agua
Total calorías 350
Minerales : fósforo, magnesio, calcio, hierro, potasio, sodio
Vitaminas : pro-vitamina A, vitamina B1, B2, B6, PP y E
Las pastas enriquecidas con la adición de otros alimentos como huevo, espinacas … tienen un valor nutritivo más alto en la proporción del alimento añadido
La pasta de trigo duro de calidad superior requiere mayor tiempo de cocción y aumenta más de volumen (hasta tres veces), no se deforma ni se deshace y deja el agua de cocción limpia e incolora.
Posted on: julio 20th, 2016 by Super Confirmado No Comments
La idea de tener un vientre plano se traduce en un desayuno potente, una comida ligera y una cena plagada de verduritas, y los carbohidratos deben comerse en las horas en las que estamos en movimiento. “En general, lo mejor es dar mayor peso a los carbohidratos en los momentos del día en los que los niveles de actividad son más altos. Y para la mayoría de la gente estos se suceden a lo largo del día”, explica en ‘Yahoo Health’ la nutricionista Lisa Moskovitz.
Aunque desde hace años, detractores y amantes investigan sobre las virtudes y problemas de los carbohidratos, todavía no queda nada claro si hay que comerlos con moderación, a mansalva o eliminarlos por completo de nuestra alimentación. Lo cierto es que a los hidratos de carbono se les ha acusado de ser los culpables de hacernos engordar, pero numerosos nutricionistas creen que esto es una exageración. Sólo hay que encontrar el momento adecuado para su ingesta.
Todo apunta a que la pasta, el pan y los cereales no son la cena apropiada si queremos adelgazar. El cuerpo utiliza los carbohidratos como combustible para estar a tope de energía durante el día, y si los ingerimos cuando vamos a estar tirados a la bartola lo más probable es que en lugar de ayudarnos a quemar las grasas que hemos ingerido permitan que se vayan acumulando en nuestro abdomen, muslos y trasero poco a poco. ¿O no?
Los expertos recomiendan espaciar el consumo de hidratos de carbono para mantener un nivel estable de energía en el organismo
Según la experta en nutrición Jessica Cording “no todos tenemos que eliminar los carbohidratos de la cena, sencillamente porque no todo el mundo los procesa de la misma forma”. Y la evidencia científica respalda su opinión.
Ponte la alarma y escoge los adecuados
“Algunas personas descubren que se sienten mejor cuando evitan los carbohidratos (o ciertos tipos de carbohidratos) en ciertas comidas, pero no todos tenemos las mismas necesidades”, continúa Cording, quien, al contrario de lo que se suele aconsejar, recomienda espaciar el consumo de hidratos de carbono para mantener un nivel estable de energía en el organismo.
Y no está sola en esta sentencia, diversas investigaciones han demostrado que es necesario que formen parte de nuestra alimentación habitual para mantener una dieta equilibrada. Pero no sólo eso, algunos expertos incluso defienden que si los tomamos por la noche incluso son más efectivos para perder peso.
Según un estudio publicado en la revista ‘American Journal of Clinical Nutrition’, las personas que comen cereales integrales acumulan menos grasa corporal que los que los ingieren refinados, es decir, la pasta, el pan o las galletas convencionales.
Otra investigación realizada en 2011 y publicada en ‘New England Journal of Medicine’ fue un poco más allá analizando la alimentación de dos grupos de personas durante alrededor de 20 años. ¿Conclusión? Quienes acompañan sus cereales integrales con una guarnición de verduras, frutas o yogur, estaban bastante más delgados que las que no lo hicieron.
¿Entonces se pueden cenar?
Sí. Comer carbohidratos por la noche en realidad puede ser bueno para mantenernos en forma y adelgazar, siempre y cuando escojamos la versión saludable y tomemos cantidades razonables. Así lo aseguró también un estudio publicado en 2012 en la revista ‘Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases’, según el cual si las personas con un indice de masa corporal (IMC) por encima de 30 cenaban hidratos de carbono, perdían un promedio de 2 kilos y medio más que los que los tomaban durante el día.
Claro que debemos optar por la versión integral y, a poder ser, no abusar en las cantidades y escoger aquellos que tengan un menor índice glucémico y sean más ricos en fibra –como algunas verduras, legumbres, batatas o frutas– para mantener los niveles de azúcar en la sangre estable y, por tanto, sentirnos saciados durante más tiempo. O lo que es lo mismo, evitar picar entre horas y echar por tierra nuestro régimen.
Algunos expertos defienden que si los tomamos por la noche incluso son más efectivos para perder peso
“Es mejor evitar antes de irnos a dormir grandes raciones de carbohidratos refinados, como un gran plato de pasta de harina blanca o unaspatatas fritas, porque pueden tener un impacto negativo en los niveles de azúcar en sangre y la sensación de inflamación”, explica Moskovitz.
Comer demasiados carbohidratos refinados antes de acostarnos no tendrá un impacto inmediato en nuestro peso, pero probablemente cause la temida sensación de hinchazón que se provoca cuando los hidratos no se descomponen fácilmente en el estómago y generan una gran cantidad de aire que queda atrapado en el tubo digestivo. Resumiendo: con la versión clásica notarás como a medio y largo plazo te cuesta más conseguir un vientre plano por muchas dietas que sigamos.
Posted on: julio 20th, 2016 by Super Confirmado No Comments
El tiempo corre y Microsoft se queda sin tiempo para cumplir con su meta de migración masiva de los usuarios de su sistema operativo a la ultima versión de este, que es la del Windows 10.
Y aunque realmente esto se ve como una meta muy difícil de ver para cumplir ya ha estas alturas y quizás desde un principio, Microsoft aun no pierde las esperanzas, por lo que ha empezado una campaña de Marketing en Estados Unidos en la que se comprometen a que “Si no podemos actualizar tu computadora, te regalaremos un Dell Inspiron 15”.
Es hasta el próximo 29 de Julio que Windows 10 permitirá actualizarse a este de forma gratuita desde los ordenadores con versiones legitimas de Windows 7, 8 y 8.1. Pero para optar a esta promoción solo lo podrás conseguir si tu portátil posee Windows 8.
Por lo que si quieres aprovechar esta gran oferta que se le ha ocurrido hacer a Microsoft es tal vez su as bajo la manga o al menos una idea un poco descabellada, para así este pueda cumplir con su meta. Así que si por otra parte querías hacer la actualización ¿por qué tu PC no funciona bien y/o no te deja hacer la actualización? Ya no tienes excusa alguna ya que la Dell Inspirion 15 contarán con el sistema de Windows 10 pre-instalado.
Y se podría decir que la Inspiron 15 no es cualquier laptop como para regalarla con esta táctica de marketing. Esta laptop cuenta con un procesador intel i3, 4GB de memoria RAM y una pantalla de 15.6 pulgadas.
Pero además de ello Microsoft no se ha limitado a solo darte la oportunidad de ganar una laptop nueva; si tu laptop no puede ejecutar Windows 10, Microsoft te regalará 150 dolares en créditos para que los uses en sus tiendas y así puedas comprar una laptop en la que si puedas ejecutar el sistema operativo en cuestión.
Hasta ahora son solo unos pocos centenares de millones todavía, y aun así no terminan de cubrir la marca de los 1000 millones de PCs con Windows 10 que la compañía quiere cumplir, y si ha costado desde un principio con el sistema operativo gratuito ya sería raro ver ha más gente comprando la licencia para instalarlo fuera de este lapso de tiempo, más no improbable de que se de.
Esta ultima oferta se encuentra limitada a Estados Unidos o Canadá, así que si cumples con los parámetros fijados en esta o en la primera oferta, pues considérese capaz de reclamar por cualquiera de estas dos oportunidades de regalo que hace Microsoft para ti.
