Para comenzar, se debe tener claro que “ser bueno en la cama”, es un concepto sumamente subjetivo. Lo que sí es objetivo es que la química existente. ¿Qué quiere decir esto? Puedo tener relaciones sexuales con alguien y que todo sea un gran desastre, y entonces, posiblemente diré que el “otro” es malo en la cama. Pero, posteriormente una amiga, se acuesta con el mismo fulano y es todo lo contrario. Pues sí, tenemos química con unos y con otros no.

Pero, no es solo la química ya que hay algunas condiciones mínimas que todos debemos cumplir para que el sexo valga la pena.

1. Tranquilos

Un atributo esencial es no inquietarse mucho. Si vamos a un encuentro sexual muy ansiosos, llenos de nervios, pensando si seremos capaz de satisfacer todas las necesidades y rendir como se debe. No hay que sobre exigirse, no hay nada que demostrar, no hay que ser perfectos en lo más mínimo.

2. Fuera prejuicios

No todas las personas somos desinhibidos. Existen unas muy pudorosas y está bien. Pero es indispensable tirar la toalla, aunque sea un poco. El sexo fluye mejor si decimos o insinuamos de alguna manera lo que nos gusta y lo que no. Si el otro está realizando un esfuerzo en alguna tarea que no te agrada, es un desperdicio de energía tanto para uno como para el otro.

3. No estás solo

Se debe estar atento al otro, saber tocar sintiendo la respuesta y oyendo a la pareja. Todos deseamos sentir, experimentar, jugar, pero para que esto ocurra hay que saber que el otro existe.

4. El orgasmo es de quién lo trabaja

Esperar que el otro no dé, nos origina, que nos haga es una falacia. Tenemos sexo juntos, nos damos placer, pero el orgasmo es responsabilidad de cada quien. Con ayuda del otro, por supuesto. Diversas mujeres sobre todo, se quejan de que el otro no las hizo “terminar”. Pero, ¿Le explicaron cómo, dónde y cuándo? O ¿solo esperan que el otro adivine?

5. Las reglas del juego

Algunas veces durante las relaciones sexuales, en especial en las casuales, existe algo que no fluye del todo. Un detallito nada pequeño que va aumentando como fantasma mientras ocurre el sexo y que no permite disfrutar completamente: no hablar previamente sobre los cuidados de prevención. Ellas piensan que si él se pondrá condón, y se saldrá para eyacular fuera, él piensa que si ella toma anticonceptivos, etc. ¡Absurdo! No hay buen sexo si hay miedo.

A tu salud light

Siempre es importante que sorprendas por lo menos una vez al mes a tu pareja y qué mejor forma de hacerlo que convirtiéndote en toda una bailarina sexy. Tranquila que no necesitarás ser una experta o tener el mejor cuerpo, hacer un buen striptease es más fácil de lo que parece. Toma nota de algunos pasos y hazlo sin avergonzarte.

Elige buena música. Que no se te ocurra hacerlo sin una buena melodía. La música te ayudará a no reírte y entrar en personaje. Intenta con una canción que sea especial para los dos, cuya melodía y letra sean seductoras.

Ponte ropa justa a tu medida. No te vistas con mucha ropa, a pesar de lo que se piensa entre menos prendas tengas que quitarte mejor. Si decides utilizar medias, corsé, joyas y demás puedes enredarte. Practica un poco antes de hacer este baile, no dejes espacio a la improvisación.

Inventa un personaje. Hacerte pasar por otra persona te da la ventaja de no sentirte avergonzada. Al imaginarte que eres la mujer más sensual del mundo verás como la confianza en ti misma crece exponencialmente.

Un poco de contacto no está mal. No te alejes de tu pareja, recuerda que es un espectáculo para él. Permite que te toque y acaricie, en los mejores movimientos incítalo a hacerlo y para añadir el toque más excitante tócate tú también.

Accesorios. Puedes utilizar unos guantes o una boa de plumas, lo importante es que sepas manejarlos.

Diversión. Lo más probable es que te animes a hacerlo por tu pareja y no tanto porque te guste hacerlo, pero es importante que lo disfrutes y le imprimas picardía al momento.

A tu salud light

Uno de los ingredientes básicos para una vida sexual plena son las fantasías sexuales, las cuales no sólo sirven para impulsar el deseo y la excitación, sino que además permiten incrementar las habilidades cognitivas y tener mejor memoria,de acuerdo con un estudio de la Universidad de Pavia, Italia.

Según José Bustamante, secretario de la Asociación de Especialistas en Sexología de España, las fantasías sexuales permiten ejercitar y fortalecer el músculo más importante en la sexualidad: la mente.

De acuerdo con diversos estudios, las imágenes en nuestro cerebro tienen un efecto sexual debido a su impacto, ya que activan las zonas concernientes al proceso cognitivo, donde además se registran muchas de las memorias de lo que se vive o mira.

Esto se debe a un aumento de las hormonas sexuales, particularmente de testosterona, lo que puede ayudar a mejorar la concentración y tiempo de reacción, explica Barry Komisaruk, profesor de psicología en la Universidad de Rutgers y una autoridad líder en el sexo y la neurociencia.

“Imágenes de resonancia magnética han demostrado que durante el orgasmo, lasneuronas en el cerebro están más activas y usan más oxígeno. Al llegar la sangre entran nutrientes». Todo este proceso se activa, por ejemplo, cuando se tienenfantasías sexuales.

Como parte de su investigación, los análisis de sangre realizados en personas que recientemente habían iniciado una relación y tenían de forma regular relaciones sexuales, se registraron mayores niveles de crecimiento de neuronas,  crucial para el estado de alerta y el bienestar mental de un ser humano.

Estudios en animales publicados en la revista PLoS ONE, sugieren que el sexoestimula el crecimiento de las células cerebrales en el hipocampo, la parte delcerebro responsable de la memoria y el aprendizaje.

Resultados similares obtuvieron los investigadores de la Universidad de Princeton, quienes verificaron que el sexo frecuente, incluso tener fantasías sexuales, no sólo reduce el estrés, sino que aumenta la capacidad cerebral, y además quita la migraña.

Sexualidad180

Después de una infidelidad, la pareja debe enfrentarse no sólo al trabajo mutuo para recuperar la confianza, sino además al posible riesgo de adquirir unaenfermedad de transmisión sexual (ETS), como el SIDA.

De acuerdo con los últimos datos de la Secretaria de Salud, de las personas que viven con VIH-SIDA en México son mujeres, y la mayoría son amas de casa. Pese que ellas no pertenecen a los grupos de alto riesgo, son contagiadas por sus maridos o parejas.

Toma el control de tu sexualidad
 

La amfAR, The Foundation for AIDS Research, señala que el VIH no discrimina, y que lo que haces, y no quien eres, es lo que determina que puedas contagiarte de SIDA.

“Las mujeres tienen al menos el doble de probabilidades  de contraer VIH por penetración vaginal con los varones infectados que al contrario”.
 

Además indican que dicha vulnerabilidad, por así decirlo, puede empeorar por factores socioculturales que frecuentemente disminuyen la capacidad de lasmujeres para: evitar tener sexo con parejas infectadas o para insistir en el uso depreservativos.

En la actualidad el condón masculino, señala la amfAR, es el único método de barrera de amplio acceso contra la transmisión del SIDA; de hecho lo es para varias enfermedades de transmisión sexual como: infecciones por clamidias,sífilis por vía sexual o hepatitis B, entre otras.

Por su parte la Organización Mundial de la Salud, indica que el uso constante de preservativos da como resultado una reducción de 80% en la incidencia delVIH-SIDA.

Por todo lo anterior, es importante que tomes el control sobre tu vida sexual para evitar adquirir una enfermedad de transmisión sexual, y si la infidelidad es una situación por la que tu relación ha pasado, debes platicar con tu pareja de la importancia que toma nuevamente el uso del condón.

Salud180

¿Más besos, menos accidentes de tráfico?

Besar no solo te une con tu pareja, hay muchísimas otras cosas magníficas que nos suceden cuando besamos. ¿Qué esperas? Da y recibe besos… porque estos son los grandiosos resultados que tiene en nosotras mismas.

La falta de besos puede hacer que una relación se deteriore. Es la forma de conectarte y comunicarte con tu pareja de una manera diferente y de mantener vivo el amor.

Toda forma de comunicación hará que la relación sea mucho más sana, ¡y besar es comunicar!

Besar profunda y apasionadamente hace que nuestra frecuencia cardíaca aumente. Pero no solo eso, también puede reducir el estrés, quemar calorías (25 un beso de un minuto), y disminuir la presión arterial.

¡Todo eso con tan solo besar!

Al besar intercambiamos información fisiológica a través de las feromonas y la saliva.

Con tan solo besar podemos comprender y saber si realmente estamos con alguien quepuede ser el correcto para nosotras o no.

Besar hace trabajar a los 34 músculos de tu rostro y al ejercitarlos puedes mantener tu rostro juvenil, pero además, la saliva que se produce al besar puede ayudar a combatir la acumulación de placa.

¡Wow!, qué grandioso es besar.

Besar produce endorfina, y la endorfina puede ser 200 veces más fuerte que los analgésicos. Si algo te duele, ¡no dudes en besar a tu pareja!

Besar a otra persona no solo puede aumentar el amor, sino también la confianza que se tiene de uno mismo.

El sentirte amada y deseada por otra persona y que te lo demuestren a través de los besos es muy bueno para ti.

Ahá, ¡no, no estoy loca! La Universidad de Londres realizó una investigación acerca de los besos. ¿Sabes cuál fue la conclusión? Que aquellos hombres que besaban sus parejas antes de irse de casa tenían un menor número de accidentes de tráfico. ¡Creer o reventar!… pero por las dudas besemos a nuestras parejas al despedirnos.

¡Ya sabes! Besa y no dejes de besar. No es solo grandioso, tiene grandes repercusiones en tu pareja y en tu salud.

Lora Park, psicóloga social de la Universidad de Buffalo y sus colegas, quisieron descubrir si es verdad que los hombres prefieren a las mujeres inteligentes. Para eso, realizaron tres estudios diferentes con estudiantes universitarios hombres, a los cuales se les hizo una prueba de su comportamiento ante una mujer «más inteligentes que ellos».

 
Luego que los resultados fueron entregados, los investigadores le preguntaron a los hombressi les parecía atractiva y si querían salir con ella.

Los hombres que veían a la mujer atractiva y competente, no tenían tantos deseos de salir con ella, preferían mantener la distancia física y psicológica de ellas.

En cuanto a las relaciones personales, puede ser que los hombres se sientan intimidados por alguien más inteligente que ellos.

¿Por qué? No lo sabremos… pero que eso no cambie tu manera de ser y de ver a los hombres. Sigue siendo como eres, ya llegará un hombre que se enamore de ti auténticamente.

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