Puede que esto no te suene un poco ilógico, pero tanto la comida como la sexualidad van ligados cuando hablamos de intimidad y placer, ya que te ayudan a construir y fortalecer los vínculos.

En general, la comida precede al sexo. Cuando te refieres a los juegos previos, sueles pensar en el encuentro sexual propiamente dicho, pero en realidad los juegos previos comienzan frente al plato, al momento de comer.

Más allá de que la respuesta sexual se ve favorecida cuando se tiene el estómago vacío, la alimentación puede jugar un rol fundamental en la calidad de tu vida sexual.

¡A comer sano!

Lo mejor es que entiendas que no hay mejor afrodisíaco que la comida sana, la alimentación más amigable te ayudará con tu sexualidad.

Si algo tienen en común la obesidad y la sexualidad es que no distinguen géneros, etnias ni clases sociales. No importa ser hombre, mujer, rico o pobre, la posibilidad de disfrutar la sexualidad siempre está, y parece que la obesidad no se queda atrás.

Aunque antes se consideraba la obesidad un problema de los países de altos ingresos, en la actualidad también se observa en países un poco menos fructíferos y hasta se puede encontrar que la desnutrición y la obesidad coexisten en un mismo país o región.

¿Las personas con sobrepeso no disfrutan del sexo?

Explica el médico especialista en obesidad, Doménico Petrarca, que la obesidad produce la disminución de los niveles de testosterona, una hormona encargada de regular el deseo sexual, por cual el deseo de la persona obesa se ve afectado y esto se va acrecentando a medida que aumenta el peso.

El exceso de peso y el sedentarismo conducen lamentablemente a problemas de circulación y condiciones cardíacas, los cuales afectan el correcto flujo de la sangre, lo que se traduce, en los hombres, en dificultad para lograr y sostener la erección y, en las mujeres, en dificultades vinculadas con la falta de lubricación y menor sensibilidad en el clítoris.

Mejora tu calidad de vida sexual siguiendo estos consejos de la OMS:

Limita la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total.

Aumenta el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos.

Disminuye la ingesta de azúcares y sal.

Realiza una actividad física periódica.

A tu salud light

Hasta la pareja más “perfecta” enfrenta problemas, nada es seguro en el amor y si no se trabaja duro y se busca la manera de resolver las diferencias y mantenerse en sintonía, no hay relación que prospere.

 
Pero sobre todo hay algunos hábitos que tienden a perjudicar la relación sin importar qué tan bien estén o cuánto se aman. ¡Presta atención!

#11 No estar en la misma página
A veces las parejas no están en sintonía con lo que les parece más importante y sienten que sus sentimientos y metas individuales son más importantes y tienen prioridad. ¡No lo hagas! Ten en cuenta tus necesidades individuales al mismo tiempo que las necesidades que tienen como pareja.

#10 No cumplir con las necesidades del otro
Cada persona tiene necesidades que espera que su pareja pueda cumplir. Pero a veces las parejas tienden a no ser claros acerca de lo que quieren o asumen que las necesidades del otro son iguales que las de ellos. ¡La comunicación es fundamental!

#9 Desconectarse y no hacer nada
En toda relación hay períodos, a veces podemos sentir que el otro está desconectado o desinteresado y eso puede hacernos sentir mal. En ese caso necesitas hablarlo y buscar la manera de salir de ese estado, si dejas que continúe sin hacer nada, será difícil que todo vuelva a ser como antes.

#8 Dejar que la intimidad disminuya
La intimidad es fundamental en la relación, no solo en cuanto al sexo sino también en cuanto a los besos, los abrazos y demás gestos. Nunca debes dejar que disminuya la intimidad entre ambos, si bien todo tenemos momentos, hay formas de hacerle saber al otro que seguimos felices con la relación.

 
#7 Descuidarse mutuamente
Se descuidan mutuamente cuando olvidan los compromisos que han hecho juntos, no prestan atención a lo que dice el otro, hacen planes por su cuenta y se interesan cada vez menos por el otro. Más allá de cuánto trabajo puedan tener o los problemas que estén enfrentando, hay una manera o un detalle de hacerle saber al otro lo que sentimos, cuando eso también se descuida, la relación no terminará bien.

#6 Guardar rencor
El rencor no hablado o no resuelto es un gran veneno para una relación saludable y puede ser muy perjudicial. La comunicación es clave para encontrar la manera de lidiar con los problemas sin acumular rencor. Siempre debes intentar solucionar las cosas y no dejar que se acumulen.

#5 No ocuparse de las cosas antes de que sea tarde
Si sabes que las cosas no están bien, por más que sea más fácil no hacer nada y esperar, es mejor enfrentar la verdad y lidiar con los problemas de la relación. Esperar a que las cosas se resuelvan solas, solo conducirá a más distancia y será cada vez más difícil poder hacer algo al respecto.

#4 Criticarse mutuamente
Es normal que tengan diferencias pero cuando todo se convierte en una crítica no es bueno para la relación. Si se concentran solo en lo malo, las críticas se volverán costumbre y dejarán de lado la compasión y el apoyo que se necesitan en una relación.

#3 No mostrar cariño
Cuando las cosas no están bien es normal que les cuesta reconectarse en la intimidad, pero si te pasa que te sientes más cómoda sin demostrar cariño o naturalmente ninguno de los dos tiene un gesto afectivo o cariñoso con el otro, es porque algo no anda bien.

#2 Dejar que el estrés los controle
La vida puede ser estresante y si bien todos podemos tener días más malos que otros, muchas parejas dejan que ese estrés se interponga en la relación. Busquen la manera de no dejar que los afecte negativamente, concéntrense en la pareja y en disfrutar los momentos que tienen para compartir juntos.

#1 Pelear para ganar
Si estás más enfocada en tener la razón que conectarte con él de verdad y entenderlo, los intentos de hablar sobre los problemas harán las cosas peor. No se trata de quién tiene la razón sino de buscar la manera de poder resolverlo los dos.

Cuánto más sigan estos problemas sin resolverse, más pasa que estos hábitos negativos se intensifican y reducen la conexión de la pareja. Cada día, hay obstáculos y situaciones que nos ponen a prueba, no importa si son la pareja más feliz o enamorada, todas las relaciones tienen un punto de quiebre. ¡Sean conscientes y eviten que estos hábitos sean parte de su rutina!

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Que él lave los trastes mientras tu doblas la ropa

Ya sabemos que el hecho de que tu pareja te ayude a realizar las tareas del hogar es importante, nada más hermoso que estar en una relación donde ambos puedan apoyarse. Pero apuesto que no te esperabas que esta puede ser la clave para que su vida sexual mejore.

 
Al menos eso es lo que sugiere un nuevo estudio realizado por investigadores de la Cornell University, que encontró que las parejas que comparten las tareas del hogar tienen más sexo que aquellas que no lo hacen (en donde la mujer se encarga casi en su totalidad de la casa).

De acuerdo con Sharon Sassler, profesor de dicha institución y uno de los autores del estudio:

“Las parejas contemporáneas que se adhieren a una división más igualitaria de trabajo son las únicas que han experimentado un aumento en la frecuencia sexual en comparación de sus homólogos en el pasado. Otros grupos, incluyendo aquellos en los que la mujer hace la mayor parte de las tareas de la casa, han experimentado disminuciones en la frecuencia sexual”.

Otro estudio lo respalda

Hace un par de años investigadores de la Georgia State University realizaron un estudio muy similar, analizaron los datos de parejas de bajos a moderados ingresos económicos, con un hijo menor de edad.

Sus resultados revelaron que las parejas que dividían las tareas del hogar tuvieron relaciones sexuales con alta frecuencia y que además estaban satisfechas con la calidad del sexo, igual o incluso más, que aquellas en las que la mujer se encargaba de la mayor parte de las labores.

 
Daniel Carlson, autor de este estudio, indica que los acuerdos son atractivos para los involucrados que pueden encontrar relaciones de alta calidad.

Y es que al final, si las tareas del hogar se dividen entre ambos, el cansancio será menos y la complicidad mayor, por lo que no es descabellada la idea de que tengan más energía y ganas de tener sexo. ¡Suena bien! ¿No crees?

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