Además de ser rico en vitamina C, sus propiedades antioxidantes permiten mejorar la salud de la piel, el cabello y las uñas y ayudar a mejorar y prevenir distintas afecciones

Por su sabor especial y su alto contenido de vitamina C, el limón siempre fue valorado por los seguidores de la alimentación naturista. Pero esas no son sus únicas propiedades.

“No todo el mundo sabe de su enorme poder antienvejecimiento. Sucede que contiene sustancias antioxidantes capaces de prevenir la actividad negativa de los radicales libres y que contribuyen a mejorar el aspecto y la salud de nuestra piel, el cabello, y las uñas. También es muy recomendable para las personas que padecen diabetes, asma, estrés o para las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia”, explica la nutricionista española Gloria Tamayo al diario La Vanguardia.

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Además, aclara que “contiene minerales como el potasio, hierro, calcio y cobre, aunque en forma moderada, y es rico en fibra y agua”. Otro beneficio: contiene muy pocas calorías.

 
Más beneficios

¿Quién no se ha preparado nunca una taza con agua tibia, limón y miel para alivar un catarro? Es que por sus efectos refrescantes y antisépticos, alivia ciertas afecciones de las vías respiratorias e inflamaciones de la garganta, como la afonía y amigdalitis.

 
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Además, ejerce una acción beneficiosa sobre el sistema cardiovascular, en casos de arteriosclerosis e hipertensión arterial, debido a que los ácidos cítricos ayudan a oxidar y eliminar las grasas que obstaculizan el trabajo del corazón y son un gran disolvente de las sustancias tóxicas del plasma sanguíneo.

 
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También beneficia a los enfermos del hígado y de la vesícula biliar ya que estimula las secreciones biliares y ayuda a metabolizar las grasas.

 
¿Cómo consumirlo?

 
Para aprovechar todas sus propiedades, lo mejor es comerlo crudo y diluido con otros ingredientes, que disminuyan su sabor ácido. La opción más típica, y apta para todas las estaciones del año, es la limonada. Realizada con limones exprimidos, agua y un edulcorante, preferentemente stevia.

También puede utilizarse como aderezo o aromatizante de pescados, salsas o ensaladas.

Los postres son otra alternativa. Aunque, en este caso, resulta fundamental adaptar las recetas clásicas y reemplazar el azúcar refinada por una variante más sana y nutritiva, como el azúcar integral, o edulcorante.

Fuente: La Vanguardia

Disminuye las afecciones nasales consumiendo frutas frescas y batidos naturales

Líquido nasal, molestias, irritación, estornudos y afecciones en la garganta, son algunos de los síntomas que experimenta una persona con alergia, o cuando padece rinitis alérgica.

Junto al suministro de medicamentos especiales, existen algunas frutas que sirven para aliviar dichos padecimientos. Estos alimentos pueden consumirse en trozos o por medio de batidos naturales, las opciones que te presentamos son las siguientes:

Licuado de frambuesa: Ideal para esos días en los que amaneces estornudando. Puedes mezclar esta fruta con otros ingredientes como una banana, semillas de linaza y leche de arroz. Esta combinación es realmente efectiva según expertos en medicina natural.

Mezcla de pepino y limón: Además de permitir la eliminación de toxinas al ser un buen depurador, el pepino es un vegetal que también disminuye los síntomas que generan las alergias. Lo más recomendable es licuar con todo y cáscara, y combinarlo con una taza pequeña de yogurt.

Preparación con bayas: Moras, arándanos, fresas. Solas o juntas causan el mismo efecto pero aumentan su efectividad al procesarlas con avena en hojuelas, semillas de sésamo y pequeños trozos de espinacas.

Si bien existen múltiples factores que ocasionan estos problemas nasales y congestiona los ojos, los oídos y la garganta, el consumo de alimentos como la leche y los duraznos, y algunos frutos secos que aparentemente son inofensivos también originan estos padecimientos, de acuerdo con una investigación realiza por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Por Cecilia Avilé

Imagen: Archivo Eme

La salud de los huesos se ve perjudicada por la presencia de alimentos ricos en azúcares y sustancias oscuras: las gaseosas

Los huesos siempre deben estar resistentes, fuertes, sobre todo para soportar fracturas y otras afecciones que pueden afectarlos en un momento determinado. Por tales motivos, los especialistas recomiendan el consumo de calcio, específicamente a través de alimentos o fármacos, esto, para potenciarlos de forma progresiva. Sin embargo, algunas personas hacen caso omiso, y al contrario, ingieren alimentos que sin saberlo dañan la estructura ósea.

“Refrescan” y endulzan, realmente son una experiencia burbujeante, por eso son muchos los que optan por beberlas a cualquier hora y lugar. Las gaseosas contienen gran cantidad de azúcares, y una vez que entran en el organismo se convierten en un gran porcentaje de calorías. Además de esto, las bebidas oscuras son las que más destruyen al organismo, pues las sustancias químicas presentes en su composición ocasionan el deterioro de los huesos.

Las patologías relacionadas con la salud ósea cada día incrementan de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre todo el países desarrollados como Estados Unidos, donde la oferta de productos saborizados y efervescente es superior. Lo recomendable es no evitar, no excederse en su consumo y todo caso, optar por refrescos con menos calorías como los líquidos transparentes de lima-limón, de acuerdo con la nutricionista Judith Castellanos.

Fuente: Eme de mujer

Mucho se ha dicho sobre lo malo que podría ser el uso del brasier para la salud femenina, pero ¿acaso existe una respuesta concreta? Para nada. De hecho, los expertos mencionan que no existen investigaciones científicas y completamente fundamentadas que apoyen ese tipo de rumores.

Uno de los mitos más populares al respecto, menciona que existe un lazo entre usar brasier en la noche y el riesgo de tener cáncer de mama. Pero como lo mencioné anteriormente, no hay evidencie científica que lo respalde. Es más, un estudio hecho en el 2014 en el Centro de Investigación de Cáncer en Seatle, descubrió que no hay aspecto sobre el uso de bra (tamaño de copa, frecuencia de uso o barilla) que tenga un lazo directo con el cáncer de mama.

Y… ¿entonces? Si usar brasier durante la noche no es malo, ¿es bueno? Muchas mujeres creen que usar brasier todas las noches, las ayuda a mantener la elasticidad del tejido y la forma. Pero el tejido del seno es reemplazado por grasa mientras crecemos, así que el busto naturalmente tendrá que caerse. Ni siquiera el mejor brasier del mundo puede prevenir el jalón de la gravedad.

En conclusión, si te choca usar brasier en las noches, deja que tus senos sean libres. Y todo lo contrario, si no te agrada la idea de dormir sin brasier, adelante. Solo recuerda, por tu comodidad y salud, sería mucho mejor tener uno sin varilla y de algodón para dormir.

Fuente: Eme de mujer