Arreglarse  las uñas hace parte de los rituales más importantes de las mujeres modernas. Cuidarlas,  pintarlas y decorarlas hace parte de la rutina de belleza  cada día más importante para nosotras.

Pero, más que un asunto de vanidad, las uñas deben cuidarse para evitar enfermedades en la piel y otras molestias.

Te contamos los tips para que cuides tus uñas correctamente.

1. Recuerda que más que un asunto estético, las uñas deben cuidarse por higiene y salud. Si no cortas y limas tus uñas con frecuencia, eres proclive de sufrir hongos, enfermedades en la piel,  infecciones, tumores y verrugas en las manos y los pies.

2. El cuidado de las uñas no necesariamente implica utilizar barnices de colores o diseños en las uñas. Mantenerlas limadas y limpias es suficiente para tener manos y pies saludables.

3. Arregla las uñas después de bañarte. En ese momento, la piel está más sensible y manejable y así las uñas se arreglarán con más facilidad.

4. El barniz de las uñas no es solo decorativo: algunos tienen compuestos como la queratina que ayudan a endurecer  las uñas.

5. Cada vez que te laves las manos, seca los dedos correctamente, puesto que la humedad en exceso puede debilitar las uñas.

6. Usa guantes cuando utilices detergentes, blanqueadores y otros productos para la limpieza del hogar, puesto que los componentes de estos productos son muy agresivos y pueden debilitar las  para las uñas.

7. Protege tus pies cuando vayas a piscinas o tengas que ducharte en un baño público, pues el agua contaminada es fuente de hongos y otras molestas infecciones.

8. Si prefieres ir a un salón de belleza a que te arreglen las uñas, verifica que el lugar cumpla que los estándares de higiene requeridos y que la manicurista utilice implementos esterilizados para cortar las uñas y las cutículas.

9. No te comas las uñas. Además de ser una práctica de mala educación, puedes inflamar la piel alrededor de los dedos y  deformarlos, además de provocar  infecciones y la caída definitiva de las uñas.

10. Si tus uñas presentan un color extraño, están deformes, torcidas o se quiebran con facilidad, consulta a tu médico, pues esto puede ser el aviso de enfermedades como el hipotiroidismo, cáncer en la piel, psoriasis, entre otros.

Fuente: Sura.com

El consumo de pescados azules , por su alto contenido de ácidos grasos Omega 3, como el DHA y EPA, podría disminuir el riesgo de pérdida de memoria relacionada con la edad, incluyendo la enfermedad de Alzheimer , informó la nutricionista del Programa Nacional “A Comer Pescado” del Ministerio de la Producción, Liliana Vargas.

“Se observa que las personas que padecen de Alzheimer tienen bajos niveles las grasas saludables EPA y DHA en el cerebro, lo que genera un deterioro cognitivo progresivo que les impide desarrollar sus funciones normales tales como el habla y posteriormente es la causa de la pérdida total de la memoria”, explicó la especialista.

Una dieta basada en pescados azules (caballa, jurel, bonito y anchoveta) es esencial para contrarrestar esta enfermedad, que ataca principalmente a las personas de la tercera edad, logrando una mejora en su fluidez verbal, velocidad de procesamiento de la información y la memoria visual.

Se recomienda consumir estos pescados en preparaciones saludables como al horno, al vapor o a la plancha, siempre acompañados de verduras cocidas o frescas para lograr una alimentación balanceada. Es preferible evitar las frituras o cocinar los alimentos con aceite en grandes cantidades, sobre todo si se trata de adultos mayores con riesgo de padecer afecciones cardíacas.

El Alzheimer es el tipo más común de demencia. Se inicia furtivamente y progresa durante los años, comprometiendo la memoria, las características personales y, en última instancia, la vida misma del paciente. Se estima que puede ocurrir en uno de cada tres individuos por encima de los 85 años.

Los factores de riesgo bien establecidos para la Alzheimer son la edad y los antecedentes familiares (el riesgo aumenta con el número creciente de familiares de primer grado portadores de la enfermedad).

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El cáncer de hígado, mayormente suele presentarse, después de haberse originado en otros órganos. Asimismo, es una de los tipos de cáncer más común que ataca a alas personas.

Pensando en ello y para que empieces a tomar tus precauciones, a continuación te contamos sus síntomas más comunes:

• Dolor o hinchazón abdominal
• Malestar estomacal
• Los pacientes afectados puede tener náuseas y vómitos abundantes
• Síntomas similares a la gripe
• Ictericia (Coloración amarillenta de las membranas mucosas)
• Falta de aliento o dificultad para respirar
• Dolor de huesos
• Confusión y procesos de pensamiento alterados debido a la acumulación de toxinas que el hígado sano no puede
• filtrar
• Derrame de líquido procedente del hígado, que se acumula en el abdomen
• Facilidad para hacerse moretones
• Sangrado (Debido a la destrucción de tejido sano por el cáncer)
• Pérdida de apetito
• Pérdida de peso involuntaria
• Debilidad
• Dolor abdominal

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Al igual que sucede  en el caso del corazón, cuando una zona del cerebro no recibe sangre se muere dando lugar al infarto cerebral. Cuando se da esta circunstancia, basta con dos minutos para que algunas células del cerebro comiencen a morir, al cabo de ocho minutos han muerto todas. Esto se debe a la extrema necesidad de oxígeno que tienen las células del cerebro, que apenas pueden vivir sin él.

Tratamiento y prevención
Actividad física: Realice todos los días algún paseo, un poco de natación, gimnasia o baile.

Control:  Controle y evite el tabaco, el alcohol, la hipertensión arterial, el colesterol, el estrés, la obesidad y el sobrepeso.

Dieta vegetariana: Limite el consumo de grasa, sal, hidratos de carbono, etc., y aumente el de alimentos crudos, hortalizas, frutas y verduras.

Hidroterapia: Todas las mañanas frote su cuerpo con una esponja húmeda, y por la noche tome un baño caliente de medio cuerpo. Estas prácticas estimulan y mejoran la circulación de la sangre.

Infusión de naranja o limón: Realice una infusión con la piel de estas frutas. Tome un par de tazas cada semana, ya que mejoran el estado de los capilares (los vasos sanguíneos más pequeños).

Además, tome lecitina todos los días en el desayuno, así como un poco de aceite de salmón en perlas.

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“El aceite de argán es el aceite más caro del mundo, por lo que también es llamado el oro liquido de Marruecos. Tiene muchas cosas en común con el aceite de oliva, pero es más estable que éste y más rico en vitamina E. Es apreciado por la gran cantidad de antioxidantes y sus poderes curativos. En la cosmetología moderna se aplica en la piel por su efecto regenerativo. Científicos franceses de la universidad de Metz han podido comprobar que este aceite provoca un rejuvenecimiento de las células”, señala Aminna Salah, cosmetóloga y directora de Aminna Salah Spa.

Todo comenzó a principios de la década de 1990, cuando se descubrió que esta clase de aceite se empleaba en Marruecos con importantes beneficios nutricionales y que, además, era utilizado para retardar la aparición de arrugas y de los rasgos típicos del envejecimiento en el cuerpo.

Está compuesto hasta en un 80% de ácidos grasos esenciales (linoléico, alfalinolénico, oleico, araquidónico y gammalinolénico), antioxidantes y contiene grandes cantidades de vitamina E, casi tres veces más que el aceite de oliva.

En Marruecos, se recomienda el aceite de Argán contra el acné, las estrías y las quemaduras provocadas por el sol. Es ideal para el masaje o para un baño de aceites. Fortalece el cabello. Nutre y revitaliza el cuero cabelludo y aporta al cabello brillo y suavidad natural.

Además, el aceite de Argán se recomienda para el cuidado de las uñas quebradizas, ya que las nutre y protege contra las agresiones externas.

En los tratamientos cosméticos para la piel se utiliza con frecuencia, ya que la suaviza, la hidrata y le aporta brillo,  además de estimular la oxigenación y hacerla más elástica. “También la protege de las agresiones externas, restaura la capa hidrolipídica cutánea y aumenta el contenido de las células”, aclara Salah.

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Los alimentos para los niños pueden gustarles o no gracias a los colores que poseen. Aquellos que son verde, naranja, amarillo, rojo y púrpura no suelen ser los más atractivos para los niños, pues les toca competir con las golosinas y el sabor de los carbohidratos y frituras, que para nadie es un secreto sabemos suele ser mejor. Sin embargo, si desde pequeños se les crea el hábito de sustituir estos productos por proteínas, vegetales y frutas, se dará un gran paso en contra de las enfermedades del corazón.

La Organización Panamericana de la Salud estimó que para finales del año pasado casi 20 millones de personas podrían morir a causa de esta enfermedad que afecta a las arterias y a los vasos sanguíneos. Los ataques al corazón, los accidentes cerebrovasculares y la hipertensión forman parte de este grupo de patologías que se previenen desde la concepción.

En el embarazo
Comer por dos no es válido durante esta etapa, aunque aumenten los requerimientos energéticos. Evitar los excesos desde el momento de la concepción es necesario para prevenir problemas del corazón, según lo afirma la pediatra y nutrióloga, Isabel Campos.

De igual forma la especialista explica que desde ese momento la alimentación juega un gran papel fundamental en la salud del ser que se está formando. Las madres muy obesas suelen tener altos niveles de glicemia e insulina en la sangre, lo que predispone a sus hijos a sufrir de obesidad, diabetes y aumentar el riesgo cardiovascular.

Si la progenitora no sigue una dieta balanceada, que posea los cinco grupos de alimentos en las cantidades adecuadas, esos hábitos no serán aprendidos por el niño, trayendo como consecuencia que este siga los malos ejemplos de su madre.

Hábitos para la vida
Durante los primeros seis meses, la lactancia materna debe ser única y exclusiva, pues de esta forma cumple su papel protector contra esta patología. Al pasar ese período la alimentación complementaria debe iniciarse con vegetales y tubérculos, mientras que el pescado y las frutas cítricas deben dejarse para los últimos meses.

“Es mejor dar las frutas después de que acepten los vegetales porque éstas les gustan más”, dice Campos, quien aconseja que si el niño tiene unos kilos de más no se someta a regímenes restrictivos sino que se le enseñe a comer sano para detener el aumento del peso y canalizarlo con el crecimiento.

Tentación

Las golosinas tienen un poder de seducción sobre el paladar infantil y un efecto nocivo a largo plazo sobre la salud cardiovascular de los infantes. Se recomienda que no sean suministradas antes de los dos años de edad y que además no sean usadas como premio o castigo.

“Las chucherías no deben darse como premio porque no son nutritivas, causan adicción y crean confusión en el pequeño entre lo que se supone que es un refuerzo y lo que es un buen hábito alimenticio”, explica la psicopedagoga Beatriz Mondragón.

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